Cách chăm sóc bà bầu khoa học trong suốt thai kỳ

16 682 người đã xem

Ăn gì tốt cho bà bầu? Cách chăm sóc bà bầu khoa học nhất?… là những câu hỏi được rất nhiều bà mẹ quan tâm và thắc mắc. Để giải đáp những băn khoăn này, xin mời các mẹ tham khảo bài viết dưới đây để có thêm kiến thức chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho bản thân và em bé trong suốt thai kỳ của mình:

Cách chăm sóc bà bầu khoa học trong suốt thai kỳ 1

Cách chăm sóc bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ

1, Sự thay đổi về sinh lý của bà bầu trong 3 tháng đầu

Trong tháng đầu mang thai, bà bầu thường không có cảm giác gì đặc biệt, thậm chí vẫn chưa biết được mình đã mang thai. Độ to nhỏ của tử cung vẫn chưa có gì khác biệt so với lúc chưa mang thai. Trong giai đoạn này, buồng trứng bắt đầu tiết ra hóc môn hoàng thể. Hóc môn này sẽ kích thích tuyến vú phát triển. Bà bầu sẽ cảm thấy bầu vú hơi căng cứng, đầu vú trở nên sẫm màu và nhạy cảm hơn, chỉ cần chạm nhẹ vào là cảm thấy đau.

Sang tháng thứ 2 kinh nguyệt bị ngưng lại. Phần lớn các chị em bắt đầu có phản ứng mang thai như buồn nôn, ói mửa, chán ăn,… Đây là dấu hiệu ốm nghén, nhưng vẫn có một số chị em lại không hề có bất cứ phản ứng nào. Do tác dụng của hóc môn và tử cung to ra làm ép bàng quang, nên số lần đi tiểu tiện của thai phụ bắt đầu tăng lên. Không nên nhịn tiểu, như thế sẽ dễ bị nhiễm khuẩn. Thần kinh của bà bầu cũng trở nên nhạy cảm, thường cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, và tinh thần trở lên bất an, lo âu, buồn bực, nóng nảy,…

Từ tháng thứ 3 tử cung đã to bằng nắm tay. Bầu vú có cảm giác căng, đầu vú và quần vú càng sẫm màu hơn. Màu của âm hộ cũng sẫm hơn, chất phân tiết từ âm đạo càng nhiều và đặc hơn. Phản ứng mang thai vào tháng này càng dữ dội, triệu chứng nôn ói của thai phụ đạt đến cao trào. Do sự thay đổi của hocmone, nên tâm trạng của thai phụ càng bất an, lo âu, buồn bực, đôi lúc còn có hành vi quá khích. Những thay đổi về ngoại hình do mang thai là da sẽ mất đi vẻ tươi sáng mà trở nên sẫm màu, xung quanh mắt và má xuất hiện những đốm nâu, những nốt tàn nhang vốn có sẽ trở nên sẫm hơn.

2, Cách chăm sóc bà bầu trong 3 tháng đầu

Chế độ dinh dưỡng:

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng đầu mang thai cần đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng gồm: chất đạm, chất béo, sắt, canxi, vitamin, khoáng chất,… Đặc biệt việc bổ sung axit folic trong giai đoạn này là việc làm cực kỳ quan trọng. Bởi thiếu axit folic là nguyên nhân gây khiếm khuyết ống thần kinh mà biểu hiện là nứt đốt sống, thoát vị não… và làm tăng nguy cơ dị tật ở tim, chi, đường tiểu, sứt môi, hở hàm ếch của trẻ. Nhu cầu về axit folic của bà bầu trong giai đoạn này là 400mcg axit folic mỗi ngày.

Do ảnh hưởng của hiện tượng “ốm nghén” nên để đảm bảo sức khỏe trong thời gian này, bà bầu cần chia nhỏ bữa ăn từ 5 đến 6 bữa một ngày để tránh hiện tượng nôn, buồn nôn… Có thể ăn những thực phẩm như cam, táo, bánh quy, gừng… để hạn chế tình trạng ốm nghén. Mặt khác, kìm nén những sở thích ăn uống nếu những thực phẩm đưa vào cơ thể không tốt cho bé hoặc cho chính người mẹ.

Trong giai đoạn đầu này, bà bầu cũng nên lưu ý đến những thức ăn cần tránh khi mang thai như bia rượu, đồ uống có ga, cồn và một số rau quả có thể dọa sảy thai như: dứa, đu đủ xanh, rau ngót, rau sam, mướp đắng…

Chế độ sinh hoạt:

  • Sẽ có rất nhiều mệt mỏi và áp lực đặt lên các mẹ trong thời gian này, do đó hãy sắp xếp thời gian để được nghỉ ngơi và thư giãn nhiều hơn.
  • Nếu phải đi làm việc xa hoặc môi trường làm việc không tốt, bà bầu cần suy nghĩ kỹ lưỡng về việc này tránh ảnh hưởng đến bản thân và em bé.
  • Có thể đi bộ hoặc tập những động tác yoga nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể mẹ bầu dồi dào khí oxy, làm dịu hệ thần kinh, đồng thời cũng giúp tăng cường oxy cho bào thai.
  • Thay đổi tính tình, nếu bà bầu cảm thấy tính tình bị thay đổi thất thường, hãy trao đổi với chồng để anh ấy thông cảm và sẻ chia nhé.

3, Người chồng cần biết

Trong thời kỳ này, người chồng cần nắm bắt những cách chăm sóc bà bầu một cách tốt nhất:

  • Quan tâm đến vợ nhiều hơn, giúp vợ giảm bớt áp lực tâm lý. Nên cùng vợ vạch ra kế hoạch cho thời kỳ mang thai và phải thay đổi thói quen không tốt như về trễ, lười làm việc,…
  • Nên cố gắng dành thời gian để đưa vợ đi khám thai theo định kỳ, một mặt là có thể chăm sóc cho vợ, mặt khác là để cho vợ cảm thấy ấm áp, vui vẻ.
  • Phản ứng mang thai thường làm cho thai phụ chán ăn, tinh thần thường không tốt. Người chồng nên biểu hiện tình yêu của mình đối với vợ nhiều hơn, chăm sóc vợ kĩ hơn, nhất là chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý để vợ được vui vẻ và khỏe mạnh hơn.
  • Phải tích cực học cách làm việc nhà. Trong thời kì thai nghén, có một số việc không thích hợp cho thai phụ như khiêng nhấc và di chuyển vật nặng, lấy đồ ở trên cao… Tất cả những việc này đều do người chồng làm.
  • Trong 3 tháng đầu nguy cơ sẩy thai rất cao do đó các cặp vợ chồng không nên quan hệ tình dục.

Xem thêm: Những điều cần tránh khi mang thai       

Cách chăm sóc bà bầu trong 3 tháng giữa thai kỳ

1, Sự thay đổi về sinh lý của bà bầu trong 3 tháng giữa

Thông thường, khi thai phụ mang thai đến tháng thứ 4 trở đi, bụng đã bắt đầu nhô ra rõ rệt, tuy nhiên áp lực trong bụng vẫn hoàn toàn bình thường

Sang tháng thứ 5, ngoại hình của thai phụ có sự thay đổi khá lớn, tử cung to ra nên làm cho bụng dưới cũng nhô ra; chiều cao của đáy tử cung đã ngang với rốn. Ngực, mông đều nở ra; lớp mỡ dưới da dày lên, thể trọng tăng. Sắc tố ở mặt, quầng vú, âm hộ vẫn tiếp tục sẫm màu. Ngực bắt đầu tiết sữa non. Trong thời kì này, bà bầu có thể cảm nhận rõ ràng thai máy rất mạnh. Thai máy là một trong những đặc trưng sống của thai nhi, là căn cứ để chẩn đoán thai nhi, là chỉ tiêu quan trọng phản ánh sự sinh tồn trong tử cung của thai nhi. Do đó bà bầu nên ghi lại thời gian thai máy đầu tiên để cung cấp cho bác sĩ khi đi khám thai.

Khi được 6 tháng, tử cung to ra thấy rõ, chiều cao của đáy tử cung khoảng 18 – 20cm so với khớp mu. Dây chằng giữ tử cung bị kéo giãn, nên thỉnh thoảng thai phụ sẽ cảm thấy đau. Do tử cung đè ép nên các mẹ thường có các hiện tượng như khó thở, tiêu hoá không tốt… Do tử cung đè ép lên tĩnh mạch ở khoang dưới làm cho máu ứ lại ở khoang chậu và mạch máu của chi dưới. Máu không lưu thông, áp lực tăng cao, lại thêm sự thay đổi của hóc môn nên thai phụ sẽ bị phù chân, cũng có thể gây ra hiện tượng giãn tĩnh mạch.

1, Sự thay đổi về sinh lý của bà bầu trong 3 tháng giữa 1

2, Cách chăm sóc bà bầu trong 3 tháng giữa

Chế độ dinh dưỡng:

Trong giai đoạn 3 tháng giữa mang thai, cân nặng hợp lý cho bà bầu là tăng từ khoảng 3-4 kg, đồng thời phải bảo đảm đủ các dưỡng chất, vi chất cần thiết. 4 nhóm thực phẩm cơ bản vẫn tiếp tục được các chuyên gia dinh dưỡng yêu cầu đó là:

  • Nhóm chất bột gồm: gạo, mì, ngô, khoai, sắn…
  • Nhóm chất đạm gồm: thịt, cá, trứng, tôm cua, đậu đỗ…
  • Nhóm chất béo gồm: dầu, mỡ, vừng, lạc…
  • Nhóm vitamin chất khoáng và chất xơ gồm: rau xanh và quả chín.

Cơ thể cũng cần được cung cấp đầy đủ lượng vitamin dồi dào gồm: chất sắt, canxi, magiê, kẽm, vitamin B, acid folic, vitamin A, C, E, D và beta-caroten bằng việc ăn uống đa dạng. Giai đoạn này, cơ thể người mẹ cần khoảng 2550 kcal/ngày, cao hơn mức bình thường 300-350 kcal, bởi vậy các yêu cầu về dinh dưỡng cũng cao hơn. Nếu như trong 3 tháng đầu thai kỳ, các bác sĩ khuyên thai phụ uống đủ 1,5 lít nước/ ngày thì chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai ba tháng giữa đòi hỏi người mẹ phải cung cấp đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Việc uống đủ nước rất quan trọng để cân bằng lượng ối trong cơ thể mẹ tương đồng với sự phát triển của thai nhi. Việc sử dụng thuốc bổ, các viên vitamin là cần thiết, nhưng bà bầu cần theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Ngoài ra, hãy kiểm soát tốc độ tăng cân của cơ thể sao cho hợp lý để tránh những nguy cơ do thừa/thiếu cân gây ra.

Chế độ sinh hoạt:

  • Khi bụng bắt đầu to lên, bà bầu đừng cố mặc đồ chật, hãy chuẩn bị sắm đồ đạc rộng hơn.
  • Hãy tập thể dục đều đặn ngay từ bây giờ để duy trì sức khỏe, có thể tham dự một lớp thể dục tiền sản phù hợp. Bà bầu cũng có thể tự tập bằng cách đi bộ, bơi lội, yoga hoặc đạp xe tại chổ.
  • Trong thời gian này, bà bầu có thể mắc một số bệnh như khó tiêu, táo bón… Uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây tươi để ngăn ngừa tình trạng này. Nếu thấy những biểu hiện khác lạ của cơ thể cần đi khám để tránh nguy hại đến sức khỏe mẹ và thai nhi.

3, Người chồng cần biết

  • Phải nhắc nhở vợ đi khám thai định kì, nếu có thể đưa vợ đi càng tốt
  • Tiến hành giáo dục thai nhi một cách có kế hoạch, cho thai nhi nghe những loại nhạc du dương, thường xuyên trò chuyện và theo dõi thai máy cũng như nhịp tim của thai nhi.
  • Đây là thời gian bà bầu cần bổ sung đã dạng các chất dinh dưỡng, người chồng cần tham khảo chế độ dinh dưỡng hợp lý để tránh mẹ bầu thiết chất hoặc thừa cân.

Cách chăm sóc bà bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ

1, Sự thay đổi về sinh lý của bà bầu trong 3 tháng cuối

  • Do bụng nhô về phía trước nên phải giữ cho ngực ngã ra sau, cổ đưa về trước, vai hạ xuống, sống lưng đưa về trước mới có thể giữ cho trọng tâm của cơ thể được cân bằng. Điều này làm cho một số cơ lưng mệt mỏi quá mức và cảm giác đau lưng rõ rệt hơn.
  • Tê chân, phù bàn tay, bàn chân, giãn tĩnh mạch có thể xảy ra trong giai đoạn này.
  • Các mẹ sẽ đối mặt với các cơn gò Braxton Hicks xảy ra thường xuyên và mạnh hơn.
  • Có khoảng 70% thai phụ có xuất hiện những vệt do mang thai ở bụng, mông, đùi, bầu vú. Những đường này có dạng cong, không theo quy tắc, có màu hồng phấn hoặc đỏ tía, độ to nhỏ và phạm vi của nó cũng rất khác nhau
  • Bà bầu dễ bị mệt do thiếu ngủ và sức nặng của thai nhi.

2, Cách chăm sóc bà bầu trong 3 tháng cuối

Chế độ dinh dưỡng:

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu vào 3 tháng cuối của thai kì vẫn phải đảm bảo đủ số lượng và chất lượng, cân đối giữa các chất dinh dưỡng như đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất…Trong đó:

  • Chất đạm có nhiều trong các loại thịt như thịt gà, thịt lợn, thịt bò, cá, trứng, sữa…
  • Chất béo có nhiều trong lạc, vừng, đỗ, dầu, mỡ…
  • Chất bột đường có nhiều trong gạo, ngô, khoai, sắn, ngũ cốc, khoai tây…
  • Vitamin có nhiều trong các loại rau xanh và hoa quả tươi
  • Sắt có nhiều trong các cây rau màu xanh thẫm, gan, thận, tim lơn…
  • Canxi có nhiều trong sữa, trứng gà, tôm con, tép, cua…
  • Đảm bảo đủ nước uống: uống từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày.
  • Chia nhỏ bữa ăn để mẹ bầu ăn được nhiều và tiêu hóa tốt hơn.
  • Tránh các thực phẩm có hại có chứa chất bảo quản, tránh ăn mặn đồ hộp, tránh ăn lạnh.

2, Cách chăm sóc bà bầu trong 3 tháng cuối 1

Chế độ sinh hoạt:

  • Vào những tháng cuối của thai kỳ, bà bầu nên đi khám thường xuyên hơn để được các bác sĩ tư vấn cụ thể về tình trạng sức khỏe của mình, chuẩn bị cho những ngày sinh sắp tới.
  • Hãy nghỉ ngơi hàng ngày với chân gác cao, tốt nhất là nghiêng sang bên trái. Cách này sẽ giúp bà bầu tăng cường sức chịu đựng của bạn đồng thời tăng cường lượng máu đến bánh nhau.
  • Bà bầu nên đi bộ sau bữa cơm tối khoảng 15-30 phút giúp lưu thông máu và việc sinh nở trở lên dễ dàng hơn.
  • Để sinh ra một em bé khỏe mạnh, thông minh, mẹ bầu nên hạn chế đến mức tối đa căng thẳng cả về thể chất lẫn tinh thần. Hãy bỏ ngoài tai những chuyện bực mình, khó chịu, hãy hạn chế làm việc nặng, công việc khiến mẹ suy nghĩ nhiều và dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn. Mẹ nên biết rằng cảm xúc của mẹ trong thai kỳ như thế nào, em bé sau này cũng đúng như thế.
  • Trong tháng cuối, không nên quan hệ tình dục vì điều này dễ gây co bóp tử cung và sinh non.
  • Khi gần đến ngày dự sinh, bà bầu nên sắp xếp công việc để có thể nghỉ làm ít nhất bốn tuần lễ trước khi sinh và chuẩn bị những thứ cần thiết cho em bé lúc ra đời. Trong những tháng cuối cùng, thai nhi phát triển và tăng cân khá nhanh, đòi hỏi mẹ càng phải chú ý tới ăn uống và những hoạt động của mình. Không nên “tham công tiếc việc”, làm cố cho đến sát ngày sinh, vừa có hại cho thai, vừa không đảm bảo an toàn khi xảy ra chuyển dạ.

3, Người chồng cần biết

  • Masage có thể thúc đẩy mạch máu lưu thông, tăng cường sức đề kháng, giải toả những khó chịu trong giai đoạn 3 tháng cuối này một cách hữu hiệu. Người chồng massage cho vợ còn có thể làm cho vợ giải toả áp lực tâm lý, giúp vợ luôn thoải mái, vui vẻ.
  • Phải tích cực học hỏi những kiến thức có liên quan đến cách chăm sóc bà bầu ở thời kì cuối và khi sinh nở, hiểu rõ những thay đổi của cơ thể vợ, nhận biết một số dấu hiệu dị thường và cách xử lý.
  • Người chồng cố gắng làm tất cả những công việc nhà, cho dù là những việc đơn giản, vì trong thời kì này, bà bầu sẽ rất mệt khi làm việc.
  • Dành thời gian ở bên vợ, chăm sóc vợ, và đưa vợ đi khám, trong giai đoạn này, lịch khám thai sẽ dày hơn.

Tóm lại, mang thai và sinh con là một thiên chức lớn lao, là niềm hạnh phúc của mỗi người phụ nữ. Trong suốt thời gian mang thai này, bà bầu cần chú ý về chế độ dinh dưỡng cũng như sinh hoạt để đảm bảo đến ngày sinh được “mẹ tròn con vuông”. Không chỉ mẹ bầu, mà người chồng cũng cần có những kiến thức nhất định về các giai đoạn thai kỳ để có thể chăm sóc bà bầu một cách hiệu quả và khoa học nhất.

Hồng Ngọc

Có thể bạn quan tâm: , , , , ,

26 Bình luận

  1. vợ mình đang mang thai tháng thứ 3 và thời gian này mình thường xuyên bị ốm và mệt mỏi .liệu đây có phải tình trạng ốm nghén thay vợ không ạ.
    để chăm sóc sức khỏe tốt cho vợ thì mình phải làm thế nào vậy

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn!
      Nghén thay vợ là một cách gọi cho trường hợp các đức ông chồng bị mệt mỏi, căng thẳng, chán ăn, thậm chí nôn mửa,… Ở phụ nữ, nguyên nhân ốm nghén khi mang thai là do sự thay đổi của hormone nên dẫn đến sự thay đổi về tâm sinh lý. Còn ở các ông chồng là do quá lo lắng và căng thẳng khi vợ mình mang thai, đặc biệt là với những người lần đầu tiên làm bố.
      Mang thai và làm bố – làm mẹ là thiên chức của chúng ta. Bạn không cần quá lo lắng, chỉ cần để tâm, lưu ý một chút là mọi việc sẽ diễn ra suôn sẻ tốt đẹp mà thôi. Quan trọng bây giờ là bạn cần giữ một sức khỏe tốt, tư tưởng thoải mái để chăm lo và lan truyền tư tưởng vui tươi, yêu đời tới vợ. Bên cạnh đó lên xây dựng một chế độ ăn uống và thể dục thể thao khoa học là điều cần thiết.
      Khi mang thai, nhu cầu dưỡng chất tăng cao khiến chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Do đó ngoài tăng cường chất dinh dưỡng qua thực phẩm thì bạn có thể bổ sung cho vợ mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procare diamond để cùng với bữa ăn hàng ngày đáp ứng vừa đủ nhu cầu dưỡng chất tăng lên của cơ thể. Nếu có chế độ ăn tương đối tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày thì bạn chọn PM Procare. Nếu chế độ ăn chưa được tốt hay kém hấp thu hoặc mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, làm IVF,… thì PM Procare diamond với hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường như: hàm lượng DHA/EPA là 216mg/45mg cao gấp 1.5 lần, hàm lượng acid folic là 500mcg, I-ốt là 200mcg đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể; hàm lượng sắt 24mg, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu vể sắt,…sẽ là lựa chọn phù hợp. Bạn chỉ cần cho vợ uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.

      Chúc vợ bạn thai kỳ mạnh khỏe!

  2. Cách chăm sóc và uống nhưng loài thuốc j?khi biết co thai

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Thu Hà,
      Khi mang thai mọi sinh hoạt đều cần cẩn trọng và chú ý nhiều hơn. Một chế độ làm việc nghỉ ngơi điều độ, tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên, giữ tinh thần vui tươi thoải mái là điều cần thiết cho thai kỳ diễn ra suôn sẻ và tốt đẹp.
      Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của em bé. Các nhóm thực phẩm bạn cần cung cấp đủ hàng ngày bao gồm tinh bột, Protein, chất béo, vitamin và khoáng chất,… Thực hiện ăn chín uống sôi, tăng cường rau xanh và hoa quả, hạn chế các thực phẩm nhiều muối, nhiều đường, thực phẩm chế biến sẵn. Tránh xa rượu, bia, thuốc lá…
      Các nghiên cứu chỉ ra rằng, có nhiều dưỡng chất cần thiết khi mang thai mà chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ như: Acid folic, DHA, EPA, sắt, I-ốt, Canxi,… Do đó, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn thì phụ nữ mang thai được khuyên bổ sung thêm viên bổ tổng hợp như PM Procare hay PM Procare diamond giúp mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu, phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật,… Bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên PM Procare / PM procare diamond sau bữa ăn là đủ.
      Chúc bạn môt thai kỳ mạnh khỏe!

  3. Khi mang thai thang thu 3 nen an gi la tot va che do dinh duong hang ngay sao cho hop ly. Va dac biet su dung dien thoai nhieu co tot khong. Xin bac si tu van. Em cam on nhiu

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn,
      Sử dụng nhiều điện thoại di động không tốt đối với tất cả mọi người, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai và trẻ em. Ngoài tác hại mà ai cũng có thể thấy khi nhìn nhiều vào màn hình điện thoại là thị lực giảm sút, khi nghe điện thoại nhiều là giảm thính lực… Ngoài ra, dùng nhiều điện thoại trí nhớ của bạn còn suy giảm đáng kể. Mặc dù vẫn còn tranh cãi nhưng người ta tin rằng các bức xạ do điện thoại gấy ra có những ảnh hưởng nhất định tới cơ thể. Đặc biệt là ở cơ thể nhạy cảm như phụ nữ mang thai.
      Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của em bé. Các nhóm thực phẩm bạn cần cung cấp đủ hàng ngày bao gồm tinh bột, Protein, chất béo, vitamin và khoáng chất,… Thực hiện ăn chín uống sôi, tăng cường rau xanh và hoa quả, hạn chế các thực phẩm nhiều muối, nhiều đường, thực phẩm chế biến sẵn. Tránh xa rượu, bia, thuốc lá…
      Các nghiên cứu chỉ ra rằng, có nhiều dưỡng chất cần thiết khi mang thai mà chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ như: Acid folic, DHA, EPA, sắt, I-ốt, Canxi,… Do đó, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn thì phụ nữ mang thai được khuyên bổ sung thêm viên bổ tổng hợp như PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày. Bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn trong suốt thai kỳ và trong thời gian cho con bú là đủ giúp mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu, phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật,…
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  4. Vợ e có bầu được 18 tuần thai nhi nặng 230gr thì có nhỏ quá không ạ? Vợ e cứ bảo là con bị suy dinh dưỡng. E hoang mang quá. N

    hờ các bs tư vấn giúp ạ. E cảm ơn.

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Ba,
      Ở tuổi thai thứ 18, cân nặng thai nhi nằm trong khoảng 185-260gam là bình thường bạn nhé! Để thai nhi phát triển tốt nhất, ngoài thực hiện chế độ làm việc nghỉ ngơi hợp lý, thể dục nhẹ nhàng thường xuyên, tăng cường chế độ dinh dưỡng qua bữa ăn hàng ngày thì việc bổ sung thêm dưỡng chất từ viên bổ tổng hợp như PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày là cần thiết. Procare cấp 18 dưỡng chất thiết yếu, nhằm cùng với bữa ăn hàng ngày đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tối ưu; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,… Bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.
      Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe!

  5. px em di kham thai duoc 12 tuan tuoi ma e thay px cung k co tang ký w có sao không. bac si cho uong thuoc sắt và canxi w có can bo xung them chất gi nua khong? co nen uong them sua khg? hay giai doan nao can phải bỏ xung them sữa? cho e xin tư van ah.

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn,
      Ở những tháng đầu thai kỳ bà bầu thường không tăng cân nhiều, thậm chí có trường hợp ăn uống kém do nghén còn bị sụt cân. Nếu vợ bạn vẫn khỏe mạnh, ăn uống được thì bạn không cần quá lo lắng, cân nặng sẽ tăng nhanh ở những tháng cuối thai kỳ bạn nhé!
      Nhu cầu dưỡng chất tăng cao khi mang thai khiến chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Ngoài sắt, canxi khi mang thai bạn cần cung cấp thêm nhiều dưỡng chất khác như: acid folic, DHA, EPA, I-ốt, Mg, kẽm, Các Vitamin A,B,C,D,E,… Bạn có thể tham khảo cho vợ sử dụng viên bổ tổng hợp PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp sắt, DHA, EPA cùng nhiều dưỡng chất cần thiết khác với liều lượng phù hợp cho mẹ mạnh khỏe và thai nhi phát triển tối ưu.
      Nếu có chế độ ăn tương đối tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày thì bạn chọn PM Procare. Nếu chế độ ăn của bạn chưa được tốt hay kém hấp thu hoặc bạn mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, làm IVF,… thì PM Procare diamond với hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường như: hàm lượng DHA/EPA là 216mg/45mg cao gấp 1.5 lần, Hàm lượng acid folic là 500mcg, I-ốt là 200mcg đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể; hàm lượng sắt 24mg, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu vể sắt,…sẽ là lựa chọn phù hợp. Bạn chỉ cho vợ bổ sung thêm sắt khi cơ thể có thiếu máu thiếu sắt mà thôi.
      Sữa bầu là nguồn cung cấp dinh dưỡng phong phú, nếu có điều kiện và vợ bạn uống được thì bạn có thể cho vợ uống hàng ngày bạn nhé!
      Chúc bạn và gia định mạnh khỏe!

  6. Toi vua co thai 3 tuan. Di kham Bac sy ket luan. Tu cung nga truoc,co hinh anh toi oi nho trong buong TC KT 7mm. Mang nuoi mong khong deu. Phan phu 2 ben ko to, khong khoi cu tru. Xin hoi nhu vay co nguy hiem ko? Can dung thuoc gi a.

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Mai,
      Màng nuôi là phần nhau bao quanh túi thai. Màng nuôi mỏng không đều khiến khả năng cung cấp dưỡng chất cho thai nhi khó khăn hơn. Trước mắt bạn cần thực hiện chế độ ăn uống sinh hoạt phù hợp, tránh đi lại nhiều, làm việc nặng nhọc; tăng cường bổ sung đầy đủ dưỡng chất từ thức ăn và từ thuốc bổ như PM Procare diamond mỗi ngày. Thực hiện thăm khám thai nhi định kỳ theo hướng dẫn của bác sĩ bạn nhé!
      PM Procare diamond có hàm lượng DHA,EPA cao ở dạng phù hợp làm giúp tăng cường lưu lượng máu tới nhau thai, tạo điều kiện thuận lợi nhất cho thai nhi làm tổ và phát triển. Dùng Procare diamond trong suốt thai kỳ giúp thai nhi phát triển tối ưu; phòng ngừa các biến chứng thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,… Bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  7. Đến nay e vẫn chưa đến chu kỳ kinh nguyệt hằng tháng. Nhưng cơ thể có những dấu hiệu khác thường như chóng mặt, khó thở, mệt mỏi.. em đã dùng que thử thai và kết quả là 2 vạch. Bs cho em hỏi vậy có chắc chắn là em có thai chưa ạ? Vì chưa đến ngày hành kinh nên e còn hoang mang. Cám ơn bs!

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Vân,
      Các dấu hiệu khi mang thai mỗi người mỗi khác, không ai giống ai. Tuy nhiên, khi kết quả que thử là 2 vạch nghĩa là khả năng mang thai của bạn rất cao bởi que thử có thể cho kết quả chính xác tới 97% sau khi trứng được thụ tinh 10 ngày nếu thực hiện đúng. Bạn có thể tới bệnh viện xét nghiệm máu tìm HCG để chuẩn đoán thai sớm hoặc đợi một vài hôm nữa (sau trễ kinh khoảng 1 tuần) đi siêu âm để có kết luận chính xác bạn nhé!
      Trân trọng!

  8. Cho em hỏi bác sĩ là. Em gái em mang thai gần 8 tháng mà đi siêu âm bác sĩ bảo con được có 1,6kg bảo bị suy dinh dưỡng.
    Vậy bác sĩ cho em hỏi là bây giờ phải làm thế nào ạ. Em rất lo lắng

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Hồng Hải,
      Có nhiều nguyên nhân dẫn tới suy dinh dưỡng bào thai:
      – Nguyên nhân từ mẹ như mẹ bị nhiễm độc thai nghén, tăng huyết áp, bệnh thận, bệnh tim, thiếu máu, tiểu đường, tình trạng ăn uống kém, ăn không đủ no về chất hoặc cả về lượng kéo dài (đói ăn); các bà mẹ nghiện rượu, nghiện thuốc lá, ma túy; các bà mẹ phải lao động quá sức, luôn phải sống trong tình trạng lo âu căng thẳng, sợ hãi..
      – Nguyên nhân từ bản thân thai nhi: thai bị nhiễm khuẩn, nhiễm virus ngay khi còn trong bụng mẹ, các thai có dị tật di truyền ở nhiễm sắc thể, thai đôi, thai ba,…
      – Do bất thường ở các phần phụ của thai như rau thai, dây rốn.
      Ngoài ra, còn khoảng 20-30% các trường hợp thai SDD không rõ nguyên nhân.
      Như vậy, tùy thuộc vào nguyên nhân gây thai suy dinh dưỡng là gì mà có cách khắc phục phù hợp. Tuy nhiên, để thai phát triển tốt mẹ bầu luôn cần có chế độ làm việc nghỉ ngơi phù hợp, tránh xa các chất độc hại, nguồn ô nhiễm; giữ tình thần vui vẻ thoải mái; ăn uống bổ sung dưỡng chất đầy đủ từ thức ăn và từ viên uống tổng hợp PM Procare diamond mỗi ngày; nếu có bệnh thì cần điều trị và kiểm soát tốt… Quan trọng không kém là nhớ thăm khám thường xuyên theo đúng lich hẹn của bác sĩ.
      Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe!

  9. Em chào bác sỹ. E có 1 số vấn đề muốn hỏi các bác sỹ để tư vấn giúp em
    Vợ em mới có bầu được 3 tuần, hiện tại bây giờ vợ e có 1 số biểu hiện như ngâm ngẩm đau bụng vậy cho e hỏi làm cách nào để hạn chế những biểu hiện của việc mang thai thời kì đầu ạ??

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Hưng,
      Ở những tuần đầu thai kỳ, do phôi thai đang tìm cách làm tổ ở tử cung nên đa số các bà bầu gặp phải hiện tượng đau ngâm ngẩm vùng bụng dưới. Cảm giác đau này có thể sẽ tăng lên khi thai lớn hơn một chút do lúc này các dây chằng vùng vụng phải dãn ra, cơ căng lên để nâng đỡ thai nhi ngày một lớn. Cơn đau này sẽ gặp nhiều hơn khi thay đổi tư thế hay ho mạnh…. Đó là hiện tượng sinh lý bình thường, nếu mức độ đau không nhiều, không ra máu, không sốt,… thì bạn không nên can thiêp gì cả. Ngược lại, nếu có bất thường thì bạn cần tới bác sĩ thăm khám để được trợ giúp.
      Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe!

  10. axit folic có trong những loại thức ăn nào thưa bác sỹ

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Hồng,
      Một số thực phẩm giàu acid folic như rau lá xanh: rau chân vịt, tỏi tây, rau cải, lơ xanh, ngải cứu,…; ngũ cốc, gan, trứng, bánh mì, đu đủ, cam, dưa… Axit folic rất dễ bị phân hủy bởi nhiệt độ cao cũng như quá trình chế biến. Khi chế biến, không nên ngâm, rửa cũng như nấu quá lâu cũng để tránh thất thoát thành phần acid folic trong nguồn thực phẩm.
      Trân trọng,

  11. Cần tư vấn về sức khỏe.mang thai dc 5 tuần.e luaan bùn ngủ mệt mỏi và bùn non ói.ko mún ăn

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Hằng Nga,
      Ở những tháng đầu thai kỳ, do sự thay đổi đột ngột của nội tiết tố mà đa số bà bầu gặp phải hiện tượng nghén với các biểu hiện: nôn, buồn nôn, chóng mặt, đau đầu, dễ nhạy cảm với một số mùi vị nhất đinh, chán ăn,… Thông thường các triệu chứng này sẽ giảm khi bạn bước sang tháng thứ 4 thai kỳ mà không phải điều trị gì. Nếu triệu chứng ốm nghén trầm trọng khiến bạn không ăn uống được và ảnh hưởng tới sức khỏe thì bạn cần tới bác sĩ để được giúp đỡ.
      Mức độ nghén và biểu hiện nghén của mỗi người là khác nhau. Tuy nhiên Có một số cách chung giúp giảm nghén bạn có thể thực hiện: uống nhiều nước trong ngày, chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ, không để bụng lo quá hoặc đói quá; tránh xa các mùi vị gây cho bạn cảm giác khó chịu; tránh các thức ăn khó tiêu, nhiều dầu mỡ: đồ ăn chiên xào, đồ ăn nhanh, đồ ăn cay, nóng, thức ăn chế biến sẵn,…
      Khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao khiến bà bầu khó có thể cung cấp đủ nếu chỉ qua thức ăn hàng ngày. Với trường hợp các mẹ bầu bị ốm nghén thì nguy cơ thiếu dưỡng chất càng tăng cao. Do đó, ngoài chế độ ăn bạn có thể dùng thiêm viên bổ tổng hợp như PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp đầy đủ dưỡng chất với liều lượng phù hợp cho mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tối ưu. Trong thành phần của Procare có Mg và Vitamin B6 còn giúp giảm đáng kể các triệu chứng ốm nghén khi mang thai.
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  12. Chào bác sĩ.
    E tên là Thu, năm nay e 27 tuổi . e muốn hỏi là cách tính tuổi thai thì dựa vào ngày cuối của chu kỳ kinh đúng ko ạ. E cảm ơn

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Thu,
      Tuổi thai được tính dựa vào ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối chú không phải ngày cuối cùng. Theo đó, thai kỳ của bạn sẽ được tính trên 40 tuần thai. Bạn cũng có thể tính tuổi thai dựa vào ngày trứng được thụ tinh, theo đó thai kỳ sẽ được tính trên 38 tuần thai.
      Trân trọng,

  13. Cần ăn uống như thế nào để em bé sinh ra khỏe mạnh, làn da đẹp,… (6 tháng)

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Mai Ly,
      Để sinh ra một em bé khỏe mạnh đáng yêu thì trước hết bạn cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp, bổ sung dưỡng chất đầy đủ. Ăn đa dạng các nguồn thực phẩm, tăng cường hoa quả và rau xanh, uống nhiều nước; hạn chế các thức ăn nhiều muối, nhiều đường, thức ăn chiên, nướng, đồ chế biến sẵn, khó tiêu,…
      Các nghiên cứu chỉ ra rằng, có nhiều dưỡng chất mà chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Do đó, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn, phụ nữ mang thai được khuyên dùng thiêm viên bổ tổng hợp như PM Procare hay PM procare diamond mỗi ngày để cùng thức ăn hàng ngày cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng với liều lượng phù hợp cho mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu. Đồng thời không quên giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái trong suốt thai kỳ cho bé phát triển tốt nhất bạn nhé!
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

Ý kiến của bạn