Bổ sung sắt khi mang thai

391 người đã xem

Vợ tôi mang thai được gần 1 tháng nên bổ sung sắt như thế nào cho hợp lý,thưa chuyên gia.có nên bổ sung sắt bằng viên uống không.

Câu trả lời

Chào bạn,

Theo khuyến cáo phụ nữ có thai cần bổ sung 27-60mg sắt nguyên tố mỗi ngày tùy thuộc vào hàm lượng sắt trong cơ thể và lượng sắt thu được từ thức ăn hàng ngày. Nếu không bị thiếu máu thiếu sắt nhưng bạn có chế độ ăn đơn điệu, lượng thịt cá ít hơn 30gam/ngày hoặc lượng vitamin C ít hơn 25mg/ngày thì mỗi ngày bạn cần bổ sung 30mg sắt nguyên tố. Nếu chế độ ăn của bạn trung bình với lượng thịt cá 30-90gam hoặc lượng vitamin C từ 25-75mg/ngày thì bạn cần bổ sung 20mg sắt nguyên tố. Còn với chế độ ăn đầy đủ, lượng thịt cá > 90gam hoặc Vitamin C>75mg thì bạn chỉ cẩn bổ sung thêm 15mg sắt nguyên tố. Bạn chỉ bổ sung sắt liều cao khi có chỉ đinh của bác sĩ trong trường hợp bị thiếu máu thiếu sắt mà thôi. Không quan trọng là sắt được bào chế dưới dạng nào, bạn có thể dùng sắt dạng viên uống, dạng dung dịch đều được bạn nhé!

Sắt chỉ là một trong số nhiều dưỡng chất thiết yếu cần bổ sung cho phụ nữ mang thai. Ngoài sắt bạn còn cần bổ sung thêm các chất khác: Acid folic, DHA, EPA, I-ốt, Mg, kẽm, canxi, các vitamin A,B,C,D,E,…  Với chế độ ăn đầy đủ khoảng 1-2 lạng thịt cá cùng rau quả mỗi ngày thì bạn chỉ cần bổ sung 5mg sắt nguyên tố mỗi ngày như trong viên PM Procare là đủ. Còn nếu chế độ ăn của bạn chưa được tốt  hoặc bạn mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, thai đôi, hay cơ thể kém hấp thu... thì PM Procare diamond với hàm lượng các chất cơ bản (DHA, EPA, sắt, acid folic, I-ốt,...) được tăng cường sẽ là lựa chọn phù hợp với bạn. PM Procare diamond cung cấp 24mg sắt nguyên tố, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu về sắt cho cơ thể, phần còn lại bạn có thể dễ dàng bổ sung qua thức ăn. Bạn chỉ cần cho vợ uống mỗi ngày 01 viên Pm Procare hay PM Procare diamond sau bữa ăn  để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng với liều lượng phù hợp cho thai nhi phát triển tốt nhất.

Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe!

2 Bình luận

  1. Chào bác sĩ. Hiện tại mình đang mang bầu 8 tuần. Mình có uống sữa similac mom và uống viên obimin plus mỗi ngày. Mình đọc báo nghe tư vấn không nên dùng vitamin a quá 800mcg/ ngay. Nhưng sp mình sd có hàm lượng vitamin a cao. 1vien obimin plus la 3000IU. Và sữa là 1110IU. Mình không biết mình có sd quá liều vitamin a hay không. Vì ngoài ra còn hấp thụ qua ăn uống hằng ngày nữa. Mong bác sĩ tư vấn giúp mình. Cảm ơn bác sĩ

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Nhung,
      Theo bảng nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam thì nhu cầu Vitamin A ở phụ nữ mang thai khoảng 2500 IU/ngày. Obimin cung cấp tới 3000IU Vitamin A. Đây là vitamin tan trong dầu, dư thừa sẽ tích lũy trong cơ thể và có thể gây ra các tác dụng không mong muốn như: đau đầu, nôn, buồn nôn, mờ mắt và cảm giác buồn ngủ. Dư thừa vitamin A trong một thời gian dài có thể gây ngộ độc gan. Thậm chí, theo các chuyên gia, bổ sung quá nhiều vitamin A trong 3 tháng đầu của thai kỳ có thể gây ra một số dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Do đó, để an toàn bạn nên lựa chọn sản phẩm bổ sung Vitamin A dưới dạng tiền chất Betacaroten.
      Tương tự như vậy, phụ nữ có thai cần cung cấp 400-800mcg acid folic/ngày (bao gồm từ thức ăn và từ thuốc bô sung). Acid folic có nhiều trong thực phẩm như: gan động vật, rau lá xanh, ngũ cốc, sữa,… Do đó, với một thai kỳ bình thường, hàng ngày bạn cần cung cấp khoảng 400-500mcg acid folic từ thuốc bổ sung là đủ. Hàm lượng acid folic trong sản phẩm bạn đang dùng lên tới 1000mcg, nguy cơ dư thừa là rất cao, độ an toàn của thuốc khi dùng kéo dài không được đảm bảo.
      DHA/EPA là dưỡng chất quan trọng cần cung cấp trong suốt thai kỳ giúp tăng khả năng thụ thai, phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: cao huyết áp, đái tháo đường, tiền sản giật, sinh non,… Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid dễ hấp thu, không gây mùi vị khó chịu đồng thời tỷ lệ DHA/EPA ~4/1 là tỷ lệ vàng giúp DHA vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất. Obimin Plus cung cấp DHA, EPA nhưng chưa ở tỷ lệ phù hợp, đồng thời không ghi rõ dầu cá cung cấp dưới dạng nào. Thông thường, nếu cung cấp ở dạng tự nhiên Triglycerid thì sẽ được thể hiện rõ vì dạng tự nhiên hấp thu tốt hơn dạng ethyl este tới 70%.
      Để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể với liều lượng phù hợp bạn có thể tham khảo sử dụng viên PM Procare hay PM Procare diamond. Procar được khuyên dùng trong suốt thai kỳ và trong thời gian cho con bú để mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tối ưu.
      CHúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

Ý kiến của bạn