Khi mang thai thuốc bổ giúp đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi phát triển tốt hơn, thông minh ngay từ trong bụng mẹ. Nhưng không phải tất cả các loại thuốc bổ đều tốt và giúp tăng chỉ số thông minh cho bé. Dưới đây là một số cách nhận diện giúp mẹ có thể chọn được loại thuốc bổ giúp ích cho trí não của thai nhi ngay từ trong bụng mẹ.
Nội dung chính
1. Thuốc bổ có thành phần DHA và EPA
Chắc hẳn không ít mẹ biết DHA và EPA là hai loại axits béo Omega-3 rất tốt cho não bộ và thị lực của bé. Vì vậy việc bổ sung Omega-3 ngay từ đầu thai kỳ sẽ giúp cho quá trình phát triển não bộ của thai nhi diễn ra tốt hơn. Rất nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh được khả năng làm tăng chỉ số thông minh của trẻ liên quan rất lớn đến việc bổ sung DHA và EPA trong thời kỳ mang thai và cho con bú.
Kết quả các nghiên cứu đều chỉ ra bà mẹ bổ sung DHA và EPA trong thời kỳ mang thai sẽ sinh con có chỉ số IQ cao hơn, khả năng phản xạ, sự tập trung và kỹ năng giải quyết vấn đề tốt hơn trẻ khác (Makrides.M 2006, Judge 2007, Hellend và cộng sự 2003, 2008…).
Xem thêm: Bổ sung DHA cho bà bầu khi nào để con thông minh và khỏe mạnh?
2. Hàm lượng DHA đạt từ 100-200mg và tỉ lệ DHA/EPA khoảng 4/1
Theo khuyến cáo của các tổ chức y tế hàng đầu trên thế giới, phụ nữ có thai và cho con bú nên bổ sung từ khoảng 200mg DHA mỗi ngày. Lượng bổ sung theo khuyến cáo bằng tổng lượng từ các thực phẩm như cá, trứng, bơ…và viên uống bổ sung nên tùy thuộc vào chế độ ăn mà các mẹ có thể chọn viên uống bổ sung thêm từ 100-200mg DHA mỗi ngày.
Một điều quan trọng nhưng rất nhiều người chưa biết đến đó là tỉ lệ DHA và EPA trong công thức của viên uống bổ sung đạt khoảng 4/1 (4DHA : 1EPA) mới là tỉ lệ tối ưu. Ở tỉ lệ này DHA mới được vận chuyển qua nhau thai để phát triển não bộ của thai nhi một cách tốt nhất.
Xem thêm: Bí quyết chọn Omega-3 tốt nhất cho bà bầu
3. Viên bổ tổng hợp có chứa 400-600mcg acid folic
Acid folic rất cần thiết cho sự phát triển hoàn thiện của ống thần kinh thai nhi. Bổ sung 400-600mcg từ trước khi mang thai và trong quá trình mang thai giúp giảm đáng kể nguy cơ con bị các khuyết tật hở cột sống, thai vô sọ, thoát vị não-màng não, sứt môi hở hàm ếch.
Acid folic rất quan trọng với sự phát triển của thai nhi nên trong thị trường có rất nhiều chế phẩm bổ sung hàm lượng acid folic tương đối cao để nhằm mục đích thương mại. Tuy nhiên, mẹ bầu nên bổ sung 400 – 600mcg acid folic mỗi ngày bởi nếu hàm lượng bổ sung trên 1000mcg có thể dẫn tới nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và con sinh ra bị tự kỷ. Trong quá trình mang thai mẹ bầu nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và bồi bổ thêm dưỡng chất qua thực phẩm, vitamin và các chế phẩm khác nhưng đảm bảo được liều lượng dưỡng chất tránh tình trạng dư thừa.
Xem thêm: Bổ sung acid folic đúng cách cho bà bầu
4. Có bổ sung sắt
Bổ sung sắt giúp mẹ bầu tránh tình trạng thiếu máu và giúp cung cấp oxy đến tế bào não của thai nhi. Ngoài ra, sắt còn tham gia vào hoạt động của não bộ, hình thành nơ-ron thần kinh, hình thành bao myelin và tổng hợp nên các chất dẫn truyền thần kinh.
Mẹ bầu có thể bổ sung sắt từ nguồn thức ăn như thịt đỏ, trứng, cá… Nhưng mẹ cần lưu ý chọn chế phẩm bổ sung hàm lượng sắt cân đối với chế độ ăn bởi sắt thải trừ rất chậm khỏi cơ thể, nếu bổ sung thừa chúng có thể tích lũy tại gan, lách làm tăng khả năng xơ gan, ung thư gan. Nồng độ sắt trong máu mẹ cao còn làm cản trở sinh hồng cầu ở thai nhi.
5. Trong thành phần có I-ốt
I-ốt là thành phần cấu tạo hormon tuyến giáp – một loại hormon vô cùng quan trọng đối với sự chuyển hóa và dẫn truyền các tín hiệu thần kinh. Nếu không bổ sung đầy đủ I-ốt có thể dẫn tới chậm phát triển trí não ở em bé, con sinh ra có thể kém thông minh, câm điếc, rối loạn thể chất và tâm thần.
Nghiên cứu trên trẻ 9 tuổi cho thấy nhóm có mẹ bổ sung đủ I-ốt khi mang thai thì khả năng học tập (đánh vần, ngữ pháp, đọc, viết, làm toán) tốt hơn so với nhóm trẻ có mẹ bị thiếu i-ốt khi mang thai.
Xem thêm: Bổ sung I-ốt đúng cách cho bà bầu.
Xem thêm: Bí quyết cho con thông minh từ trong bụng mẹ | Ăn gì cho con thông minh
Tóm lại: Trên đây là những bí quyết chia sẻ cách chọn thuốc bổ cho bà bầu giúp con thông minh hơn mong rằng nó hữu ích đối với các mẹ bầu. Việc lựa chọn thuốc bổ cho bà bầu là vô cùng quan trọng, nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự hình thành và phát triển của thai nhi nên mẹ bầu cần có sự lựa chọn thông thái nhất. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!
Nguyễn Thị Hạnh says
thai nhi tuần 17 tuần nên bổ sung lượng sắt và canxi thế nào cho hợp lý
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Hạnh,
Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng quốc gia, phụ nữ mang thai Việt Nam cần bổ sung trung bình 30mg sắt nguyên tố/ngày (bao gồm từ thức ăn và thuốc bổ sung).
Nhu cầu canxi mẹ bầu cần cung cấp ở 3 tháng giữa thai kỳ là khoảng 100-1200mg canxi nguyên tố/ngày (bao gồm từ thức ăn và thuốc bổ sung)
Ngoài ra, khi mang thai mẹ bầu cần cung cấp nhiều dưỡng chất khác như:
– – DHA/EPA cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường thai kỳ,… Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ giúp DHA vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
– Acid folic ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, cần thiết cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào
– I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, ngăn ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt: chứng đần độn, chậm phát triển,…
– Kẽm: cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Thiếu Kẽm ở mẹ là nguyên nhân của suy dinh dưỡng bào thai
– Mg: cần thiết cho quá trình trao đổi chất của calci, photpho, natri, kali, vitamin C, một số vitamin nhóm B; giúp điều hòa trạng thái thần kinh và chức năng vận động của hệ cơ; chuyển hóa đường, chất béo… thành năng lượng
– Các vitamin A,B,C,D,E và khoáng chất khác.
Để cung cấp DHA, EPA, sắt, canxi cùng nhiều dưỡng chất thiếu yếu khác với liều lượng phù hợp, lúc này bạn có thể tham khảo sử dụng thuốc PM Procare/PM Procare diamond và viên bổ sung canxi như Magcaldi mỗi ngày.
Nếu có chế độ ăn tương đối tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày thì bạn chọn PM Procare. Nếu chế độ ăn của bạn chưa được tốt hay kém hấp thu hoặc bạn mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, làm IVF,… thì PM Procare diamond với hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường như: hàm lượng DHA/EPA là 216mg/45mg cao gấp 1.5 lần, Hàm lượng acid folic là 500mcg, I-ốt là 200mcg đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể; hàm lượng sắt 24mg, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu vể sắt (phần còn lại thức ăn hàng ngày dễ dàng cung cấp đủ)… sẽ là lựa chọn phù hợp. Cùng với tăng cường chế độ ăn, bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên PM Procare/PM Procare diamond và 1-2 viên Magcaldi/ngày là đủ đủ giú cơ thể mạnh khỏe, thai nhi phát triển tối ưu; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường…
Lưu ý: thời điểm uống Procare nên cách xa thời điểm uống Magcaldi ít nhất 2h để các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời