Lợi ích của việc bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu

Khi bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu hợp lý, bà bầu sẽ tránh được tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng trong suốt thai kỳ. Việc bổ sung vitamin cho bà bầu còn có một số lợi ích như sau:

• Hỗ trợ sự phát triển hoàn thiện bộ não thai nhi, giúp thai nhi phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ
• Phòng ngừa rủi ro dị tật bẩm sinh cho thai nhi và đảm bảo cho sức khỏe và cuộc sống về sau của bé
• Đảm bảo cho mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh nhất

Xem thêm: Tầm quan trọng của việc bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu

Bà bầu bổ sung những vitamin tổng hợp nào khi mang thai?

Tất cả các loại vitamin tổng hợp và khoáng chất đều rất cần thiết và quan trọng đối với bà bầu trong quá trình mang thai. Bà bầu nên bổ sung một số vitamin tổng hợp dưới đây với hàm lượng hợp lý sẽ giúp cho thai phụ bổ sung được đầy đủ dưỡng chất nhất:

• Sắt: Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu bổ sung sắt của mẹ bầu tăng 50% so với người bình thường, nhu cầu sắt trung bình là 30-60 milligrams (mg), trong giai đoạn đầu thai kỳ mẹ bầu cần bổ sung 60-100 mg sắt mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu.
• Acid folic: Nhu cầu Acid folic trong thai kỳ là 800 microgram/ngày. Acid Folic phát huy tốt nhất nếu được bổ sung từ trước khi mang thai.
• Canxi: Thiếu canxi khiến mẹ bầu dễ gặp vấn đề về xương sau sinh và khiến cho bé dễ mắc phải tình trạng còi xương, hệ xương không được phát triển tốt. Nhu cầu canxi ở bà bầu tăng theo từng giai đoạn mang thai: trong tam cá nguyệt 3 tháng đầu mẹ bầu cần bổ sung 800mg đến quý 2 là 1000mg và 1500mg cho Quý 3. Nguyên nhân là do hệ xương của em bé ngày càng phát triển, bé sẽ liên tục lấy canxi từ nguồn dinh dưỡng của mẹ, nếu thiếu, cơ thể sẽ tiếp tục lấy canxi từ xương của người mẹ để bổ sung cho em bé.
• Iodine (I-ốt): Theo nhiều nghiên cứu ở các nước cho thấy khi mẹ bầu thiếu i-ốt sẽ làm giảm trí thông minh của bé và dẫn đến một số nguy cơ khác như bướu cổ, hội chứng Down. Liều lượng I ốt cần bổ sung cho phụ nữ mang thai và trong thời kỳ cho con bú là 0.22-0.27mg mỗi ngày.
• Kẽm: Vitamin tổng hợp có thể giúp bà bầu bổ sung thêm kẽm khi cơ thể không hấp thu đủ lượng kẽm từ thực phẩm. Phụ nữ bình thường cần khoảng 8 mg/lần. Không giống như khi dùng những chất khác, bà bầu có thể không cần phải dùng đúng liều lượng kẽm này cho mỗi ngày mà có thể dồn lại và dùng cho một tuần.
• Một loạt các vitamin cho bà bầu cần thiết khác như: Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, Vitamin C, D3, E, H và các khoáng chất như: Ma-nhê, Phốt pho, Đồng và Mangan đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của bé.

Những lưu ý khi lựa chọn vitamin tổng hợp cho bà bầu

Trên thị trường có rất nhiều loại vitamin tổng hợp cho bà bầu, vì vậy bà bầu cần có những lưu ý để lựa chọn cho mình những loại thuốc bổ hợp lý nhất cho mình

• Kiểm tra thông tin trên bao bì: Lựa chọn các vitamin tổng hợp có đầy đủ khoáng chất cần thiết mà cơ thể bà bầu cần bổ sung và đọc hướng dẫn sử dụng trước khi dùng để tránh những hậu quả khôn lường khi sử dụng thuốc không đúng cách.
• Không lạm dụng vitamin bổ sung: Không phải càng uống nhiều vitamin tổng hợp càng tốt mà mẹ bầu chỉ nên dùng theo liều lượng hướng dẫn và không tự ý uống thêm trừ khi đã hỏi ý kiến bác sĩ.
• Có những loại vitamin và khoáng chất nếu uống đồng thời sẽ làm mất công dụng của nhau. VD: canxi và sắt. Bởi vậy, bà bầu nên tách biệt thời gian uống sắt và canxi thay vì uống đồng thời.
• Khi sử dụng vitamin và thuốc bổ, các mẹ cũng nên chú ý đến các loại thực phẩm có khả năng làm giảm công dụng của thuốc. Chỉ nên uống thuốc sau khi ăn uống những loại thực phẩm này ít nhất 1-2 tiếng.
• Bà bầu nên chú ý lựa chọn những sản phẩm thuốc bổ đã được cục quản lý dược kiểm định, cấp phép với những tiêu chuẩn chất lượng nghiêm ngặt và sử dụng những sản phẩm có nguồn gốc và tiêu chuẩn rõ ràng. Các sản phẩm đã được cấp phép lưu hành tại nước sở tại (nước sản xuất – nếu là hàng nhập khẩu) có nguồn gốc rõ ràng và được cấp phép lưu hành tại Việt Nam do Bộ Y Tế Việt Nam cho phép là những sản phẩm mà Nhà sản xuất cam kết chất lượng tại Việt Nam. Ví dụ như thuốc PM Procare và PM Procare Diamond khi sản xuất dạng thuốc tại Australia được cấp số đăng ký lưu hành tại Australia mới được Cục quản lý dược Australia giám sát chất lượng theo tiêu chuẩn GMP tại Úc. Khi sản phẩm nhập khẩu chính thức về Việt Nam cần có giấy phép lưu hành tại Việt Nam do Cục quản lý Dược Việt Nam cấp phép và kiểm tra sau khi nhập khẩu….

Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé, các bác sỹ khuyên rằng ngoài việc ăn uống hằng ngày bà mẹ mang thai cần phải bổ sung các vi chất cho cơ thể bằng các loại vitamin tổng hợp trên thị trường hiện nay. Tuy nhiên bà bầu nên kiểm tra thể trạng của mình trước khi bổ sung dưỡng chất để bổ sung lượng vitamin và khoáng chất đúng cách.

Vitamin tổng hợp là gì?

Vitamin tổng hợp là một loại thực phẩm chức năng chứa đầy đủ các vitamin, các khoáng chất và các yếu tố dinh dưỡng cần thiết trong ngày cho con người.

Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp

Theo các chuyên gia, các bà bầu nên uống bổ sung Vitamin tổng hợp cho bà bầu ngay từ trước khi mang thai, khi mang thai và khi cho con bú. Bời vì, cho dù bạn có một chế độ ăn uống hợp lý cung cấp đầy đủ khoáng chất cho cơ thể nhưng cũng rất khó có thể cung cấp đủ dưỡng chất cho bà bầu và thai nhi trong bụng mẹ.

Bổ sung thêm vitamin tổng hợp, chất khoáng, acid béo không no thiết yếu ngay từ trước khi mang thai, trong thời gian mang thai và cho con bú sẽ đảm bảo cho mẹ luôn khỏe mạnh và bé phát triển toàn diện từ lức còn trong bụng mẹ.

Bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu mỗi ngày rất quan trọng đối với những bà bầu gặp phải các vấn đề liên quan tới chế độ ăn, sức khỏe và nguy cơ bệnh lý trong thai kỳ và ngay cả những bà bầu đã đa dạng thực đơn ăn uống để bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Những đối tượng cần thiết bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu bao gồm:

• Những người ăn kiêng, ăn chay.
• Người bị mắc chứng kém hấp thu lactose hoặc dị ứng loại thực phẩm nào đó.
• Người hút thuốc hoặc sử dụng các chất kích thích khác.
• Người có bệnh lý về máu.
• Người có bệnh lý mạn tính như viêm dạ dày, viêm đại tràng…
• Người có bệnh lý tiêu hóa.
• Sinh đôi

Vitamin tổng hợp cung cấp được những dưỡng chất mà thực phẩm không cung cấp đủ

Có ba loại dưỡng chất đặc biệt thiết yếu trong công thức Vitamin tổng hợp cho bà bầu là acid Folic, Sắt và Omega-3 chuỗi dài (DHA/EPA), những dưỡng chất này hầu hết các bà bầu không thể bổ sung được đầy đủ từ nguồn thức ăn hàng ngày.

Acid Folic

Acid Folic (Vitamin B9) giúp làm giảm tới 70% nguy cơ tổn thương ống thần kinh ở trẻ như nứt cột sống và thai vô sọ. Bên cạnh đó, acid folic còn làm giảm nguy cơ thai nhi gặp phải một số vấn đề khác như: dị tật bẩm sinh, sứt môi, hở hàm ếch… Acid folic còn giúp làm giảm nguy cơ tiền sản giật ở bà bầu.

Có rất nhiều thực phẩm chứa acid folic trong tự nhiên nhưng cơ thể của bà bầu không thể hấp thụ dạng tự nhiên tốt được như loại acid folic dạng tổng hợp. Do đó, kể cả khi bà bầu có chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung đầy đủ dưỡng chất thì vẫn cần phải bổ sung thêm 400mcg acid folic mỗi ngày.

Xem thêm: Bổ sung Acid folic cho bà bầu đúng cách

DHA/EPA

DHA và EPA là hai loại acid béo thiết yếu và cần thiết cho sự phát triển của não bộ và thị giác của trẻ. DHA là thành phần chính của chất xám, các tế bào võng mạc còn EPA đóng vai trò quan trọng trong dẫn truyền thần kinh và tăng khả năng vận chuyển DHA qua nhau thai vào trong thai nhi. DHA và EPA còn giúp phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý ở phụ nữ mang thai như tiền sản giật, sản giật, đái tháo đường thai kỳ.

Các loại thực phẩm có nguồn gốc từ hải sản rất giàu DHA và EPA. Tuy nhiên, bà bầu cần bổ sung vừa đủ vì bổ sung quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ ngộ độc thủy ngân gây nguy hiểm trong thời gian mang thai. Vì vậy, bổ sung DHA, EPA thông qua các loại viên uống tổng hợp có chứa DHA, EPA theo tiêu chuẩn cao sẽ giúp tăng cường khả năng phát triển của thai nhi và phòng chống bệnh cho bà mẹ. Mỗi viên thuốc Vitamin tổng hợp thường có chứa 130 mg DHA – 200mg DHA và tỷ lệ EPA ít hơn, bằng khoảng ¼ lượng DHA.

Xem thêm: Bổ sung DHA cho bà bầu bao nhiêu thì đủ

Sắt

Sắt là thành phần cấu tạo chính của Hemoglobin – một loại protein có tác dụng vận chuyển oxy tới nuôi tế bào trong cơ thể, trong đó có thai nhi và vận chuyển CO2 từ thai nhi để thải ra bên ngoài. Khi mang thai, bà bầu rất dễ bị thiếu máu do thiếu sắt và thai nhi sẽ không được cung cấp đầy đủ Oxy khiến thai nhi chậm phát triển và ảnh hưởng tới tất cả các hoạt động chức năng sau này.

Bà bầu có thể bổ sung sắt từ việc đa dạng trong thực đơn ăn uống các loại thịt, cá, trứng, sữa, rau, trái cây có nhiều Vitamin C để tăng khả năng hấp thu sắt vào cơ thể. Mỗi ngày, bà bầu cần bổ sung khoảng 30mg sắt từ tất cả các nguồn.

Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé, các bác sỹ khuyên rằng ngoài việc ăn uống hằng ngày bà mẹ mang thai cần phải bổ sung các vi chất cho cơ thể bằng các loại vitamin tổng hợp trên thị trường hiện nay. Tuy nhiên việc bổ sung vitamin, khoáng chất với hàm lượng bao nhiêu là chuẩn, thế nào là đúng cách… thì các bà bầu nên lưu ý về thể trạng của mình và thực hiện theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ.

Tác dụng có ích của vitamin A

Vitamin A rất dễ tan trong chất béo, nó là loại vitamin rất quan trọng đối với sự phát triển của phôi thai, các cơ quan của thai nhi như tim, thận, phổi, xương và mắt và hệ thần kinh trung ương. Ngoài ra, vitamin A còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng và chuyển hóa chất béo.

Theo nghiên cứu của trung tâm Y khoa trường đại học Colombia, nêú như  thai nhi không được cung cấp đủ vitamin A trẻ sinh ra dễ mắc các bệnh về đường hô hấp. Còn đối với phụ nữ chuẩn bị mang thai hay đang mang thai, vitamin A giúp hỗ trợ sự phục hồi của các mô sau sinh.

Những tai hại do quá liều

Có 2 dạng vitamin A trong tự nhiên là dạng hoạt động và dạng tiền chất ( phổ biến là beta-carotenoid). Cả hai dạng đều có thể được tìm thấy ở thực phẩm có mặt trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Mẹ bầu có thể sử dụng thoải mái các sản phẩm chứa beta-carotenoid vì cần có một lượng lớn beta-carotenoid mới có thể chuyển hóa thành vitamin A phục vụ nhu cầu cho cơ thể.

Vitamin A dạng hoạt động được cơ thể tiêu thụ 1 cách trực tiếp. Điểm cần lưu ý là sử dụng nhiều vitamin A ở dạng hoạt động trong một thời gian dài có thể gây dị tật bẩm sinh và ngộ độc gan. Đó là lý do mà các bác sỹ hầu như không kê loại vitamin này cho thai phụ. Và các mẹ cũng cần tránh xa các loại thuốc trị mụn có chứa isotretionin, retinol hay topical tretinoin vì chúng đều là các dạng có liên quan của vitamin A ở dạng hoạt động.

Liều lượng an toàn cho mẹ bầu

IU và RAE là hai đơn vị thường dùng cho vitamin. 1 microgram RAE tương đương với 3,3 IU và bằng với 1 microgram vitamin A ở dạng hoạt động. Theo nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam năm 2016, đối với những phụ nữ mang thai ở độ tuổi từ 20-29, lượng vitamin A được khuyến nghị hàng ngày là 650 micrograms RAE (2,145 IU), phụ nữ mang thai ở độ tuổi từ 30 trở lên lượng Vitamin A là 700-780 microgram RAE (2,310 – 2574IU). Còn với bà mẹ cho con bú nên dùng trong 1.100 – 1150mcg RAE/ngày tương đương với  3.300 – 3.800IU/ngày.

Tuy nhiên, mẹ bầu có thể dùng thoải mái các nguồn beta-carotene từ thực vật vì cần nhiều đơn vị beta-carotene để tổng hợp thành 1 đơn vị vitamin A, hơn nữa Beta – caroten nếu thừa sẽ thải trừ nguyên dạng ra khỏi cơ thể mà không ảnh hưởng gì tới thai kỳ. Lưu ý rằng lượng vitamin A ở dạng hoạt động mà bạn có thể tiêu thụ tối đa trong một ngày là 10.000 IU.

Các nguồn vitamin A

Nguồn vitamin A an toàn có trong các loại rau quả màu vàng và đỏ vốn giàu beta-carotene như cà rốt, cà chua, bí đỏ…Nguồn cung cấp Vitamin A ở dạng hoạt động cao nhất là từ gan động vậy như lợn, bò, gà… Theo các chuyên gia chỉ với 85g gan bò đã có thể chứa lượng vitamin A nhiều hơn 12 lần so với mức được khuyến nghị hàng ngày.

Dưới đây là quy đổi lượng vitamin A trong khẩu phần thực phẩm mà mẹ bầu có thể sử dụng để theo dõi lượng vitamin A mà mình dung nạp vào cơ thể.

• 1 củ khoai tây nướng cỡ trung: 1,096 mcg RAE
• 1/2 chén cà rốt xắt lát: 665 mcg RAE
• 1 lát bí đỏ: 596 mcg RAE
• 1/2 chén rau cải bó xôi: 573 mcg RAE
• 1 củ cà rốt cỡ trung: 509 mcg RAE
• 1/2 cup boiled kale: 443 mcg RAE
• 1 ly sữa không béo: 338 mcg RAE
• 1 gói yến mạch ăn liền: 329 RAE
• 1 chén dưa đỏ cắt khối: 270 mcg RAE
• 1 chén bột ngũ cốc và nho khô: 261 mcg RAE
• 1 chén cải bó xôi tươi: 141 mcg RAE
• 1 quả trứng lớn đánh tơi và nấu chín: 87 mcg RAE
• 1/2 chén đậu nấu: 84 mcg RAE
• 28g phô mai cheddar: 75 mcg RAE

Bà bầu nên thêm vào thực đơn dinh dưỡng của mình các loại rau quả màu vàng và đỏ vốn giàu beta-carotene như cà rốt, cà chua, bí đỏ… Nguồn cung cấp vitamin A phong phú  là từ gan động vật. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý khi sử dụng cho đúng và đủ lưu lượng. Chỉ một lượng nhỏ gan bò (khoảng 85g) đã vượt hơn 12 lần mức khuyến nghị vitamin A mỗi ngày của các chuyên gia.

Xem thêm: Bổ sung Vitamin tổng hợp cho bà bầu

1, Vitamin tổng hợp là gì?

Vitamin tổng hợp là một sản phẩm (có thể là thuốc hoặc thực phẩm chức năng) chứa đầy đủ các vitamin, khoáng chất và các yếu tố dinh dưỡng cần thiết trong ngày cho con người.

2, Các thành phần chủ yếu và vai trò của chúng

Các thành phần chủ yếu có trong vitamin tổng hợp cho phụ nữ mang thai thường bao gồm: vitamin, muối khoáng và các yếu tố vi lượng. Cụ thể:

• Sắt, acid folic và vitamin B12 là các dưỡng chất không thể thiếu cho quá trình tạo máu, ngăn ngừa khiếm khuyết ống thần kinh ở thai nhi
• Kẽm là yếu tố vi lượng ngoài tác dụng giảm nguy cơ khiếm khuyết ở trẻ, còn giúp cơ thể bảo vệ chống nhiễm khuẩn, chống chảy máu và giảm nguy cơ đẻ non.
• Magiê và Betacaroten làm tăng khả năng sống sót của thai nhi.
• Canxi giúp thai nhi hình thành và phát triển hệ cơ xương, nếu thiếu chất này người mẹ có thể bị chuột rút, hỏng men răng, loãng xương …
• Các vitamin A, C, E và vitamin nhóm B nâng cao sức đề kháng của cơ thể mẹ và hỗ trợ các quá trình chuyển hóa các dưỡng chất trong cơ thể.

Ngoài ra, vitamin tổng hợp còn bổ sung acid béo như Omega 3 (DHA, EPA). Đây là thành phần quan trọng cấu thành nên các tế bào thần kinh, thị giác; giúp cho sự hoàn thiện hệ thần kinh trung ương của thai nhi được tốt hơn. Những dưỡng chất này cơ thể mẹ không thể tự tổng hợp được mà phải lấy từ bên ngoài qua thực phẩm, thuốc uống bổ sung.

3, Lợi ích của việc bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu

Khi bổ sung vitamin tổng hợp hợp lý, thai phụ sẽ tránh được tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng trong suốt thai kỳ, cho một thai kỳ khỏe mạnh. Ngoài ra, vitamin tổng hợp còn giúp:

• Hỗ trợ sự phát triển hoàn thiện bộ não thai nhi
• Phòng ngừa rủi ro dị tật bẩm sinh cho thai nhi
• Đảm bảo cho mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh nhất.

Xem thêm: Tầm quan trọng của việc bổ sung Vitamin tổng hợp cho bà bầu

4, Bổ sung vitamin cho bà bầu thế nào mới đúng cách?

Các bà bầu thường quan tâm và lo lắng không biết bổ sung thuốc bổ cho bà bầu như thế nào mới đúng cách? Theo các bác sĩ phụ sản khuyến kích nên bổ sung vitamin tổng hợp theo các giai đoạn như sau:

• Trước giai đoạn mang thai 1-3 tháng: nhằm cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể, hỗ trợ sự phát triển tối ưu của trứng. Chuẩn bị điều kiện tốt nhất, sẵn sàng cho sự hình thành và phát triển của thai nhi. Ở nước ngoài bác sĩ luôn tư vấn nên bổ sung vitamin & khoáng chất trước giai đoạn mang thai, chứ không đợi mang thai rồi mới bổ sung là không kịp thời.
• Trong giai đoạn mang thai: Là giai đoạn chính và cực kỳ quan trọng. Suốt 9 tháng, dinh dưỡng cho bà bầu sẽ quyết định rất lớn đến sức khỏe, thể trạng của em bé khi chào đời. Thực hiện chế độ dinh dưỡng dồi dào, đầy đủ mỗi ngày không những giúp thai nhi lớn nhanh, cứng cáp, phát triển đầy đủ và cân bằng, mà còn giúp mẹ duy trì sức khỏe tốt cho hành trình “mang nặng” và sẵn sàng “vượt cạn”.
• Trong giai đoạn cho con bú: Em bé ra đời chỉ là sự khởi đầu. Dinh dưỡng trong thời kỳ cho con bú, đặc biệt những tháng đầu sau sinh rất quan trọng vì lúc này sữa mẹ hầu như là nguồn dinh dưỡng duy nhất của bé. Các dưỡng chất từ mẹ sẽ theo sữa mẹ cung cấp cho bé. Vì vậy mẹ hãy tiếp tục bổ sung dưỡng chất không ngừng để sữa mẹ đích thực là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé nhé.

5, Bổ sung các chất dinh dưỡng với hàm lượng bao nhiêu cho bà bầu?

Chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển khỏe mạnh của cơ thể. Đặc biệt quan trọng hơn đối với mẹ bầu. Bởi ngoài duy trì sức khỏe cho bản thân, mẹ cần đảm bảo cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Các lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn bổ sung dưỡng chất với hàm lượng đúng, phù hợp cho thai kỳ của mình:

• Sắt: Nhu cầu bổ sung sắt cho bà bầu tăng 50% so với các phụ nữ bình thường, tức là cần trung bình 30-40 milligrams (mg). Tuy nhiên, chỉ những trường hợp có chế độ ăn uống yếu kém, trung bình mỗi ngày ăn dưới 90gam thịt, cá/ngày thì mới cần bổ sung ở liều lượng ~40mg sắt nguyên tố. Ngược lại, nếu chế độ ăn của bạn tương đối tốt rồi thì bạn chỉ cần bổ sung trung bình từ 27-30mg sắt nguyên tố/ngày là đủ (bao gồm từ thức ăn và thuốc bổ sung)
• Acid folic: Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng quốc gia, nhu cầu Acid folic ở phụ nữ mang thai Việt Nam là 400-600microgram/ngày. Nên bổ sung Acid Folic từ trước khi mang thai ít nhất 01 tháng để phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh, đảm bảo một thai kỳ bình thường, khỏe mạnh.
• Canxi: Nhu cầu canxi của thai phụ tăng theo thời gian: 800mg cho Quý 1, 1000mg cho Quý 2 và 1500mg cho Quý 3. Nguyên nhân là do hệ xương của em bé ngày càng phát triển, bé sẽ liên tục lấy canxi từ nguồn dinh dưỡng của mẹ, nếu chế độ ăn uống bổ sung canxi không đáp ứng đủ nhu cầu thì cơ thể mẹ sẽ ưu tiên lấy canxi từ xương của người mẹ để cung cấp cho em bé. Vì vậy bà mẹ thiếu canxi rất dễ gặp vấn đề về xương sau khi sinh, và hệ xương của em bé cũng không được phát triển một cách tốt nhất.
• Omega 3 (DHA, EPA): đây là dưỡng chất có vai trò quan trọng không thể thiếu cho sự phát triển khỏe mạnh của cơ thể, đặc biệt cần thiết cho phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của mẹ và thai nhi. Mẹ bầu cần bổ sung từ 200mg DHA/ngày là đủ. Nên lựa chọn sản phẩm bổ sung đồng thời cả DHA và EPA để tối ưu hóa khả năng vận chuyển DHA qua nhau thai, tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ vàng giúp cơ thể hấp thu và phát huy hiệu quả tác dụng tốt nhất. Đồng thời nên chọn sản phẩm cung cấp Omega 3 (DHA,EPA) ở dạng tự nhiên Triglycerid để cơ thể dễ hấp thu.
• Iodine (I-ốt): Cũng như người lớn, bé cũng rất cần i-ốt hấp thụ qua mẹ. Nhiều nghiên cứu ở nhiều nước cho thấy thai phụ thiếu i-ốt sẽ làm giảm trí thông minh (IQ) của bé, chưa kể các nguy cơ khác như bướu cổ, hội chứng Down. Liều lượng I ốt cho phụ nữ mang thai và đang trong thời kỳ cho con bú là khoảng 220mcg I-ốt/ ngày.
• Kẽm: Vitamin tổng hợp có thể giúp bà bầu bổ sung thêm kẽm khi cơ thể không hấp thu đủ lượng kẽm từ thực phẩm. Phụ nữ bình thường cần khoảng 8 mg/lần. Không giống như khi dùng những chất khác, bà bầu có thể không cần phải dùng đúng liều lượng kẽm này cho mỗi ngày mà có thể dồn lại và dùng cho một tuần.
• Một loạt các vitamin cho bà bầu cần thiết khác như: Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, Vitamin C, D3, E, H và các khoáng chất như: Magnesi, Phốt pho, Đồng và Mangan đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của bé.

6, Những lưu ý khi lựa chọn các vitamin tổng hợp

Khi lựa chọn những loại thuốc bổ cho bà bầu cần chú ý:

• Kiểm tra thông tin trên bao bì: Lựa chọn các vitamin tổng hợp có đầy đủ khoáng chất phù hợp với tình trạng sức khỏe của bà bầu. Đặc biệt, dù uống bất cứ loại thuốc nào, bà bầu cũng nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng, tránh những hậu quả khôn lường khi sử dụng thuốc không đúng cách.
• Không lạm dụng vitamin bổ sung: vitamin không phải uống càng nhiều càng tốt, bạn chỉ nên dùng theo liều lượng hướng dẫn và không tự ý uống thêm trừ khi đã hỏi ý kiến bác sĩ.
• Có những loại vitamin và khoáng chất nếu uống đồng thời sẽ làm mất công dụng của nhau. VD: canxi và sắt. Bởi vậy, bà bầu nên tách biệt thời gian uống sắt và canxi thay vì uống đồng thời.
• Khi sử dụng vitamin và thuốc bổ, các mẹ cũng nên chú ý đến các loại thực phẩm có khả năng làm giảm công dụng của thuốc. Ví dụ như không uống viên sắt cùng sữa, trà, cà phê… Chỉ nên uống thuốc sau khi ăn uống những loại thực phẩm này ít nhất 1-2 tiếng.
• Đặc biệt, bà bầu nên chú ý lựa chọn những sản phẩm thuốc bổ đã được cục quản lý dược kiểm định, cấp phép với những tiêu chuẩn chất lượng nghiêm ngặt và sử dụng những sản phẩm có nguồn gốc và tiêu chuẩn rõ ràng.

Tóm lại: khoa học phát triển, đời sống con người được nâng cao thì sức khỏe của người mẹ cũng như sự phát triển của em bé cũng ngày càng được quan tâm nhiều hơn. Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé, các bác sỹ khuyên rằng ngoài việc ăn uống hằng ngày bà mẹ mang thai cần phải bổ sung các vi chất cho cơ thể bằng các loại vitamin tổng hợp trên thị trường hiện nay. Tuy nhiên việc bổ sung vitamin, khoáng chất với hàm lượng bao nhiêu là chuẩn, thế nào là đúng cách… thì các bà bầu nên lưu ý về thể trạng của mình và thực hiện theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ.

Theo Procarevn.vn