Đau đầu sau sinh – Những điều mẹ nên biết

 Đau đầu sau sinh là chứng bệnh thường gặp ở hầu hết các bà mẹ sau sinh. Tùy vào từng người mà mức độ đau nặng nhẹ khác nhau nhưng nó đều gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và có thể ảnh hưởng đến tâm lý của bà mẹ nếu như chồng và gia đình chồng không thông cảm và chia sẻ công việc cùng. Ngoài ra, đau đầu còn là một trong những dấu hiệu cảnh báo của chứng trầm cảm sau sinh – một bệnh lý thần kinh vô cùng nguy hiểm mà mọi bà mẹ đều phải cẩn trọng theo dõi sau quãng thời gian mang thai và sinh con của mình.

Đau đầu sau sinh phổ biến hơn chúng ta nghĩ

Theo Merle Diamond, MD – Giám đốc của Diamond Headache Clinic, có đến 50% tỷ lệ sản phụ gặp phải rắc rối với vấn đề đau đầu sau sinh chỉ từ 1 ngày đến 2 tháng sau khi đứa trẻ chào đời.

Những nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học Y khoa Cincinnati đã nghiên cứu trên 95 phụ nữ sau khi sinh con (điều kiện không có tiền sử bệnh động kinh hoặc các bệnh lý liên quan đến đau đầu, đau nửa đầu) và công bố kết quả trên Tạp chí Sản khoa và Phụ khoa Hoa Kỳ như sau:

• 50% sản phụ bị đau nửa đầu căng thẳng.
• 24% đau đầu tiền sản giật/sản giật.
• 16% đau đầu do vấn đề ở cột sống.
• 10% sản phụ đầu đầu kèm theo các dấu hiệu bất thường nguy hiểm liên quan đến não bộ, ví dụ như chảy máu não, tai biến mạch máu não…

Một nghiên cứu khác lại cho biết, thậm chí có đến 83% bà mẹ gặp vấn đề với đau đầu sau khi sinh, nhưng nghiên cứu này thống kê khá đơn giản với những triệu chứng bình thường, tính cả ở thể nhẹ.

Chỉ khoảng sau sinh 24 giờ các bà mẹ có thể gặp phải chứng đau đầu sau sinh nhưng phổ biến là khoảng thời gian 4 – 6 ngày sau đó.

Nguyên nhân bị đau đầu sau sinh

• Do sự căng thẳng, stress: Đây là nguyên nhân chủ yếu gây đau đầu sau sinh. Sau khi sinh, chị em phụ nữ hay rơi vào tình trạng lo âu, căng thẳng mệt mỏi do chăm lo cho con nhỏ.
• Một số chị em phụ nữ bị đau đầu trong những chu kì đầu mang thai cũng là một trong những nguyên nhân gây đau đầu sau sinh.
• Sự tụt giảm đột ngột của lượng estrogen trong máu giảm mạnh khiến áp lực thành mạch máu tăng cao gây nhức đầu.
• Sau khi gây tê ngoài màng cứng do quá trình gây tê khi sinh con cũng khiến chị em phụ nữ bị đau đầu. Thời gian đau đầu dạng này từ 5 ngày tới 1 tuần.
• Khi sinh, cơ thể bị mất máu khá nhiều cũng là nguyên nhân gây ra bệnh đau đầu.

Những ai có nguy cơ cao bị đau đầu sau sinh?

• Phụ nữ mang thai và sinh con sau độ tuổi 35
• Phụ nữ có tiền sử bị đau đầu, đau nửa đầu hoặc các bệnh lý liên quan đến não bộ, thần kinh, tim mạch, máu.
• Phụ nữ sử dụng nhiều các chất kích thích (bia rượu, thuốc lá, cafe, ma túy…).
• Phụ nữ phải chịu nhiều áp lực, stress, sống trong môi trường và không gian không thoải mái, không có sự yêu thương, quan tâm chăm sóc.
• Bà mẹ giảm cân sớm sau khi sinh: Nhiều kết quả thống kê đã chỉ ra rằng, thời gian người mẹ bắt đầu giảm cân và thời gian những cơn đau đầu sau sinh xuất hiện thường khá trùng hợp. Điều này dẫn đến khuyến cáo rằng mẹ nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý, vừa để chắc chắn đảm bảo cho chất lượng nguồn sữa con bú, vừa tốt cho chính sức khỏe của bản thân mình.

Làm thế nào để giảm triệu chứng đau đầu sau sinh?

Trong quá trình mang thai và sau khi sinh người phụ nữ không được tự ý dùng thuốc kể cả là những loại thuốc không theo kê đơn thông thường mà cần đến gặp chuyên gia để được tư vấn phương pháp điều trị phù hợp với từng bệnh.

Đau đầu sau sinh dễ khiến mẹ bị ảnh hưởng cả sức khỏe và tâm lý, vậy nên, nên có những biện pháp áp chế phù hợp trong giới hạn an toàn để hạn chế các tác động của căn bệnh này. Một số giải pháp an toàn và đơn giản cho mẹ bị đau đầu sau khi sinh như sau:

• Hãy tranh thủ nghỉ ngơi, ngủ trưa hoặc ngủ bất cứ khi nào có thể và nên nhờ chồng hoặc bố mẹ chồng giúp đỡ thêm việc chăm con. Tuy nhiên, mẹ cũng đừng kéo dài giấc ngủ lâu hơn 30 phút, vì ngủ nhiều hơn sẽ khiến sự tập trung bị gián đoạn, mẹ sẽ càng cảm thấy mệt mỏi hơn sau khi ngủ dậy đấy.
• Uống đủ nước để cả cơ thể và não bộ được hoạt động bình thường.
• Chườm nóng/lạnh hoặc dùng một chiếc khăn nhỏ và nhúng vào giấm trắng, sau đó đắp lên đầu, khoảng 2 tiếng thực hiện lại 1 lần sẽ cảm thấy cơn đau dịu bớt đi khá nhiều.
• Xoa bóp đầu, massage nhẹ nhàng, bấm huyệt… mỗi khi xuất hiện chứng đau đầu.
• Tập một vài động tác thể dục nhẹ nhàng đơn giản, đi bộ thư giãn vài phút khi có điều kiện, làm một vài động tác cử động đơn giản tại chỗ… để đầu óc thư giãn, thư thái hơn.
• Thư giãn với tinh dầu cũng là cách để cải thiện những cơn đau đầu sau sinh của mẹ. Tuy nhiên hãy chắc chắn loại tinh dầu mà bạn lựa chọn là an toàn, vì khi xông tinh dầu không đảm bảo chất lượng, đứa trẻ nhạy cảm cũng có thể bị ảnh hưởng theo.
• Cố gắng tạo cho mình một không gian sống thoáng, thoải mái.

Đau đầu sau khi sinh có thể tự giảm và biến mất sau một thời gian từ vài tuần đến vài tháng, nhưng nó cũng có thể trở thành mãn tính kéo dài từ vài năm đến vĩnh viễn cả đời. Vì vậy, bạn cần trang bị thêm cho mình những thông tin cần thiết về bệnh để có biện pháp phòng ngừa, can thiệp kiph thời.

Xem thêm: Những điều cần biết sau sinh

Theo Dinhduongbabau.net