Mẹ bầu nào còn bỡ ngỡ trong lần mang thai đầu có thể tham khảo kinh nghiệm bổ sung dưỡng chất từ lớp tiền sản từ mẹ Ánh Nguyễn nhé.
Bà bầu không chỉ cần mỗi canxi và sắt mà còn nhiều dưỡng chất quan trọng khác như Omega-3
Hôm nay rảnh mình xin chia sẻ chút kinh nghiệm với các mẹ bầu nhé. Nhất là với các mẹ mang thai lần đầu, bởi mình ngày trước cũng vậy đó, bỡ ngỡ lắm. Trong thời gian mang bầu, mình rất hay bị chóng mặt, mệt mỏi, đặc biệt có một vài lúc còn cảm thấy khó thở, mệt lả đi. Các mẹ đừng nghĩ đây chỉ là những biểu hiện đơn giản ai cũng có khi mang thai.
Trước đây cứ nghĩ bầu bí chỉ cần bổ sung sắt và canxi là đủ, nhưng đi học lớp tiền sản cũng như tư vấn bác sĩ mới biết, 2 thành phần đó chỉ chiếm phần nhỏ những dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu, còn nhiều chất khác cực kỳ cần thiết cho sự phát triển não bộ cho bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ, như omega 3 hay mọi người hay gọi là DHA ấy ạ, chất này vô cùng quan trọng nhé các mẹ.
Điều gì khiến DHA quan trọng với đến bà bầu như vậy?
- DHA là thành phần cấu trúc quan trọng của màng tế bào não, ảnh hưởng đến sự hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh.
- EPA là axit béo không no chuỗi dài có 20 carbon và chứa nối đôi. Thuộc nhóm này, còn có các “tiền tố DHA”, đó là Axit béo Alpha-Linolenic Acid (ALA), có nhiều trong các loại dầu thực vật.
Phụ nữ trong thời kỳ mang thai được cung cấp đầy đủ DHA sẽ giúp cải thiện khả năng giải quyết vấn đề ở trẻ nhỏ. DHA còn giúp bà mẹ thoát khỏi chứng trầm cảm sau khi sinh.
DHA và EPA đem lại lợi ích lâu dài cho sự phát triển của trẻ nhỏ nhưng trên thực tế trẻ em và người già ở các nước trên thế giới đặc biệt là Việt Nam việc bổ sung hàm lượng DHA và EPA trong thực đơn hàng ngày ít hơn so với mức khuyến cáo.
Tham khảo kỹ hơn lợi ích của DHA đối với bà bầu và thai nhi: DHA cho bà bầu
Bên cạnh hàm lượng DHA và EFA cần thiết mẹ bầu cũng cần cung cấp thêm các dưỡng chất quan trọng như Choline, Kẽm, Iốt, Sắt, Vitamin B6 & B12, và nhiều chất dinh dưỡng khác, để giúp bé phát triển trí não và tăng trưởng thể chất toàn diện). Bác sỹ có khuyên mình nên ăn cá nhiều và sử dụng thêm viên uống Procare để bổ sung đúng, đủ lượng sắt cho cơ thể. Đừng tham bổ sung quá nhiều sắt mà lại thành hại con các mẹ ạ! Như mình mỗi ngày uống đều 1 viên Procare.
Từ khi uống Procare mình không còn thấy đau đầu chóng mặt, hay nhức mỏi chân tay nữa, và đặc biệt ko lo thiếu chất. Mình đã có một thai kỳ khỏe mạnh và em bé sinh ra trộm vía rất cứng cáp.
Mà tốt nhất các mẹ nên bổ sung Procare 1 tháng trước khi có ý định mang bầu nhé để chuẩn bị dinh dưỡng tốt nhất cho thai kỳ. Kinh nghiệm tập 2 của mình là uống trước đấy, thích nhất là mình còn không bị ghén cơ. Rất nhiều bạn bè, người thân của mình cũng đã và đang sử dụng Procare và họ đều có một thai kỳ tốt. Hi vọng kinh nghiệm của mình giúp ích được cho các mẹ. Chúc các mẹ một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông nhé.
Nguồn: https://www.facebook.com/me.huonggiang/posts/1957992341149012?pnref=story
