E bị đau khớp hang bên trái năm trở mình cũng bị đau . Đi đứng thì dau lắm
Trả lời
Chào bạn Trang,
Sự gia tăng hormone thai kỳ khiến các dây chằng ở khu vực xương chậu trở nên mềm hơn, những khớp xương cũng lỏng lẻo hơn để đáp ứng nhu cầu lớn lên nhanh chóng của thai nhi và chuẩn bị cho quá trình sinh nở sắp tới. Sự thay đổi ở các khớp xương và quá trình giãn nở của dây chằng làm suy giảm chức năng nâng đỡ lưng thông thường, lưng hông sẽ yếu hơn. Đồng thời thai nhi lớn lên chèn ép vào mạch máu, dây thần kinh khiến bà bầu thường gặp cảm giác đau nhức, tê mỏi, đặc biệt khi giữ một tư thế quá lâu.
Dây thần kinh hông là dây thần kinh lớn nhất trong cơ thể. Nó chạy dài từ tử cung cho đến chân, do đó khi tử cung ngày một lớn lên thì dây thần kinh này cũng sẽ bị kéo dãn dẫn đến các cơn đau nhức. Mức độ nặng nhẹ của cơn đau còn tùy thuộc vào từng mẹ bầu nhưng nó sẽ làm cho các mẹ bầu vô cùng khó chịu. Hơn nữa, sự tăng cân đáng kể khi mang thai cộng với việc đứng ngồi sai tư thế, tâm lý mệt mỏi, stress, chế độ dinh dưỡng thiếu dưỡng chất, thiếu canxi cũng khiến tình trạng đau lưng – hông trở lên khó chịu hơn.
Để giảm thiểu các hiện tượng đau lưng hông này, bạn nên tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên, ăn uống bổ sung dưỡng chất đầy đủ. Thực hiện tư thế đúng khi hoạt động, làm việc; không nên đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu. Ngoài ra bạn có thể chườm ấm vùng bị đau hay massage nhẹ nhàng cũng giúp giảm cơn đau đáng kể. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau trở lên trầm trọng thì bạn nên tới bác sĩ để được thăm khám và giúp đỡ.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
