Chào chuyên gia,
Em 26 tuổi, đang mang thai ở tuần thứ 30. Từ đầu thai kỳ tới giờ em có uống mỗi ngày 1 viên procare, đến 20w em có bổ sung thêm Calcium nano có hàm lượng 900mg trong khi em tìm hiểu và biết rằng nhu cầu canxi của mẹ bầu 3 tháng cuối là 1500 mg. Hàng ngày em có uống thêm 180ml sữa tươi không đường và bổ sung 1 số loại thực phẩm có chứa canxi: cá, tôm, cua đồng… tính ra vẫn chưa đủ lượng canxi cần thiết hàng ngày. Em thỉnh thoảng mới bị chuột rút vào sáng sớm. Vậy bây giờ em cần bổ sung liều lượng canxi mỗi ngày trong giai đoạn 3 tháng cuối này là bao nhiêu? Em có ý định vừa uống thuốc bổ sung canxi, procare và uống sữa tươi mỗi ngày. Như vậy thì có bị thiếu canxi nhiều hay không và em nên lựa chọn loại thuốc bổ sung canxi nào phù hợp? Xin bác sĩ cho em lời khuyên! Cám ơn bác sĩ nhiều ạ!
Trả lời
Chào bạn Linh,
Nhu cầu canxi ở mẹ bầu trong những tháng cuối thai kỳ khoảng 1500mg canxi nguyên tố/ngày. Lưu ý các sản phẩm bổ sung thường để ở dạng muối canxi, cần tính toán ra hàm lượng canxi nguyên tố. Không rõ sản phẩm canxi nano bạn đang dùng cung cấp bao nhiêu canxi nguyên tố?
Bữa ăn thông thường hàng ngày (từ cơm, canh, nước, thịt, cá, sữa...) có thể cung cấp 500-600mg canxi nguyên tố/ngày. Nếu có tăng cường các thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, ốc, sữa và các chế phẩm từ sữa... thì thức ăn hàng ngày có thể cung cấp tới 800-1000mg canxi nguyên tố/ngày. Như vậy, mẹ bầu cần bổ sung từ 500-1000mg canxi nguyên tố từ thuốc mỗi ngày là đủ (tùy thuộc vào lượng canxi mà chế độ ăn đã cung cấp).
Đối với mẹ bầu nên lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi ở dạng canxi hữu cơ như canxi citrat để cơ thể dễ hấp thu đồng thời không gây ra tác dụng phụ trên đường tiêu hóa như đầy bụng, sinh hơi. Sản phẩm bổ sung canxi nên có sự kết hợp của các thành phần Canxi - Mg -Vitamin D để không những cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp canxi được hấp thu và phát huy tác dụng tối ưu. Magcaldi là sản phẩm bổ sung canxi của MaxBiocare- Úc mà bạn có thể tham khảo sử dụng.
Mỗi viên Magcaldi cung cấp 250mg canxi nguyên tố, thời gian này bạn cần uống từ 2-4 viên Magcaldi/ngày. Lưu ý, thời điểm uống Magcaldi nên cách xa thời điểm uống Procare ít nhất 2h và không uống quá 500mg canxi nguyên tố/lần để cơ thể hấp thu tốt nhất.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
