Thưa bác sĩ. Mang thai tuần thứ bao nhiêu thì cần bổ sung canxi, dha và sắt ạ
Trả lời
Chào bạn Hương,
Canxi – sắt – DHA là các dưỡng chất quan trọng cần cung cấp đủ HÀNG NGÀY ngay từ khi bắt đầu mang thai trong suốt thai kỳ và khi cho con bú.
DHA là dưỡng chất không thể thiếu cho phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ. Đối với phụ nữ mang thai, cần bổ sung cả DHA và EPA để DHA được vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất. Đồng thời sự kết hợp giữa DHA, EPA ở tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ vàng giúp phát triển não bộ, thị giác và phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường… Theo khuyến cáo, phụ nữ mang thai cần bổ sung từ 200mg DHA/ngày. Nên lựa chọn sản phẩm bổ sung Omega 3 (DHA, EPA) dưới dạng tự nhiên Triglycerid để cơ thể hấp thu tốt nhất.
Theo khuyến cáo phụ nữ mang thai bình thường cần bổ sung khoảng 27-30mg sắt nguyên tố/ngày là đủ (bao gồm từ thức ăn và thuốc bổ sung). Do có nhiều trong thức ăn nên việc bổ sung sắt với liều lượng bao nhiêu từ thuốc phụ thuộc vào lượng sắt mà chế độ ăn hàng ngày đã cung cấp. Nếu có chế độ ăn tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày thì bạn chỉ cần bổ sung một lượng sắt cơ bản như trong thuốc PM Procare là hợp lý, không dư thừa và không gây ra các tác dụng phụ do thừa thuốc. Ngược lại, nếu chế độ ăn của bạn chưa được tốt thì bạn có thể lựa chọn sản phẩm PM Procare diamond để bổ sung sắt với liều lượng 24mg sắt nguyên tố (đáp ứng khoảng 80% nhu cầu sắt của cơ thể, phần còn lại thức ăn hàng ngày dễ dàng cung cấp đủ).
PM Procare/PM Procare diamond không chỉ cung cấp sắt mà còn cung cấp DHA, EPA, acid folic, I-ốt và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác. Với một thai kỳ bình thường, cùng với tăng cường chế độ ăn bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên Procare là đủ.
Tuy nhiên, cũng như đa số các viên bổ tổng hợp, để các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong viên Procare không cao. Canxi có rất nhiều trong thực phẩm: sữa, tôm, cua, cá,… Bạn nên tăng cường bổ sung qua thức ăn bởi đây là nguồn cung cấp canxi an toàn và hiệu quả nhất. Từ tháng thứ 4,5 trở đi, nhu cầu canxi để phát triển hệ xương răng của thai nhi tăng lên tới 1200-1500mg canxi nguyên tố/ngày, chế độ ăn khó có thể cung cấp đủ. Khi đó, ngoài Procare bạn có thể bổ sung thêm canxi từ sản phẩm bổ sung riêng lẻ bên ngoài. Lưu ý thời điểm uống canxi cần cách xa thời điểm uống Procare ít nhất 2h và mỗi lần không bổ sung quá 500mg, vì cơ thể chúng ta chỉ hấp thu tối đa được như vậy mà thôi.
Thân ái,
