Chào chuyên gia,
Tôi chuẩn bị sinh con và muốn được tư vấn cách bổ sung canxi trong thời gian cho con bú như thế nào là hợp lý. Nhu cầu canxi cho phụ nữ cho con bú bao nhiêu mỗi ngày? và nên bổ sung Canxi loại nào là tốt nhất! Mong nhận được tư vấn sớm từ chuyên gia,
Tôi xin chân thành cám ơn
Trả lời
Chào bạn Hương Lan,
Nhu cầu canxi ở phụ nữ cho con bú khoảng 1300mg canxi nguyên tố/ngày (bao gồm từ thức ăn và thuốc bổ sung). Nhu cầu canxi khá cao cộng với chế độ ăn của mẹ sau sinh Việt Nam thường có nhiều kiêng khem nên để đáp ứng đủ nhu cầu thì việc bổ sung thêm canxi từ thuốc là điều cần thiết.
Để cung cấp canxi, mẹ nên chọn sản phẩm bổ sung canxi ở dạng hữu cơ như canxi citrat để cơ thể hấp thu tối ưu đồng thời không gây ra tác dụng không mong muốn trên đường tiêu hóa như đầy bụng, sinh hơi... Sản phẩm bổ sung canxi cũng nên có sự kết hợp của các thành phần hoạt tính: Canxi - Mg - Vitamin D để không những cung cấp thêm dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp canxi hấp thu và phát huy tác dụng tại đích tối ưu. Magcaldi của Maxbiocare - Úc là sản phẩm bạn có thể tham khảo sử dụng.
Mỗi viên Magcaldi cung cấp 250mg canxi nguyên tố cùng Mg và Vitamin D3. Sau sinh mẹ có thể bổ sung 500-750mg canxi nguyên tố/ngày (Tùy thuộc vào lượng canxi mà thức ăn hàng ngày đã cung cấp).
Thân ái,