Chào bác sĩ!
Em tên Nhung. Hiện em đang mang thai ở tháng thứ 3, em có sử dụng 3 loại thuốc của Úc là Elevit, DHA, vả Canxi. Nhưng em không biết thwoif gian uống thế nào cho hiệu quả nhất. Các bác sĩ có thể tư vấn giúp em không ạ? Em cảm ơn nhiều!
Trả lời
Chào bạn!
Canxi làm cản trở hấp thu sắt và một số thành phần trong viên bổ tổng hợp. Do đó thời điểm uống canxi nên cách xa thời điểm uống viên bổ tổng hợp ít nhất 2h, còn DHA sẽ hấp thu tốt khi bạn uống trong hoặc ngay sau bữa ăn. Như vậy, nếu sử dụng các sản phẩm trên thì bạn có thể uống Elevit, DHA trong vòng 1h sau bữa ăn và Canxi uống cách thời gian đó ít nhất 2h.
Tuy nhiên, có một số lưu ý khi bạn dùng Elevit như sau:
– DHA/EPA là dưỡng chất giúp tăng khả năng thụ thai, cần thiết cho phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: cao huyết áp, đái tháo đường, tiền sản giật, sinh non,… Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid dễ hấp thu, không gây mùi vị khó chịu đồng thời tỷ lệ DHA/EPA ~4/1 là tỷ lệ vàng giúp DHA vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất. Elevit không có dưỡng chất quan trọng này. Bạn có thể bổ sung thêm DHA từ sản phẩm bên ngoài, nhưng tốt nhất cần lựa chọn sản phẩm có các tiêu chí như trên. Và khi bổ sung DHA, EPA thì nên uống sau bữa ăn để thuốc được hấp thu tốt nhất.
– Nhu cầu acid folic ở phụ nữ có thai theo khuyến cáo là 400-800mcg/ngày (bao gồm từ thức ăn và từ thuốc bổ sung). Acid folic có nhiều trong gan động vật, ngũ cốc, các loại rau lá xanh, sữa,… Như vậy, phụ nữ có thai bình thường cần bổ sung khoảng 400-500mcg acid folic từ thuốc mỗi ngày là đủ. Hàm lượng Acid trong Elevit lên tới 800mcg ở ngưỡng cao nhất theo khuyến cáo. Nếu bổ sung hàm lượng này hàng ngày cộng với lượng acid folic thu được từ thức ăn thì khả năng dư thừa là rất cao, độ an toàn khi dùng thuốc với thời gian dài không được đảm bảo.
– Tương tự như vậy với Sắt, theo khuyến cáo phụ nữ có thai cần bổ sung 27-60mg sắt nguyên tố mỗi ngày tùy thuộc vào hàm lượng sắt trong cơ thể và lượng sắt thu được từ thức ăn hàng ngày. Trung bình phụ nữ có thai kỳ bình thường cần bổ sung khoảng 30mg sắt nguyên tố mỗi ngày (bao gồm tử thức ăn và từ thuốc bổ sung) là đủ. Elevit cũng cung cấp tới 60mg sắt nguyên tố, ở ngưỡng cao nhất theo khuyến cáo. Việc bổ sung liều cao như vậy là không cần thiết mà còn có thể gây ra các tác dụng phụ do dư thừa: táo bón, phân đen, cản trở tạo máu bình thường của thai nhi,…
– Elevit không cung cấp Vitamin A. Vitamin A có vai trò quan trọng cho quá trình phát triển của cả tim, gan, phổi, thận, mắt, xương và hệ thần kinh trung ương. Vitamin A cũng quan trọng đối với việc đề kháng lại nhiễm trùng và chuyển hóa chất béo. Để an toàn, không lo dư thừa thì nên lựa chọn bổ sung Vitamin A dưới dạng tiền chất Betacaroten như trong viên Procare.
Tìm hiểu thêm TẠI ĐÂY
Để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết ở liều lượng phù hợp đáp ứng vừa đủ nhu cầu cơ thể, bạn có thể lựa chọn sản phẩm PM Procare hay PM Procare Diamond. Nếu có chế độ ăn tương đối tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày thì bạn chọn PM Procare. Nếu chế độ ăn của bạn chưa được tốt, bạn kém hấp thu, hay mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, đái tháo đường, bạn béo phì,…. Thì PM Procare Diamond với hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường sẽ là lựa chọn phù hợp. Ngoài ra Procare còn được bào chế ở dạng viên nang mềm giúp cơ thể dễ hấp thu. Bạn chỉ cẩn uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.
Chúc bạn thai kỳ mạnh khỏe và theo dõi page https://www.facebook.com/dinhduongbabau1/ thường xuyên để cập nhật những thông tin hữu ích nhé!
Tôi muốn bổ xung canxi và DHA cho thai nhi thì nên uống gì
Hiển thị trả lời
Chào bạn Hậu,
Ỏ giai đoạn 3 tháng giữa thì nhu cầu canxi mẹ bầu cần cung cấp khoảng 1000-1200mg canxi nguyên tố/ngày. Chế độ ăn thông thường cung cấp khoảng 500-600mg canxi nguyên tố/ngày. Nếu có chê độ ăn tốt, có tăng cường các thực phẩm bổ sung canxi như tôm, tép, cua, cá, sữa… thì thức ăn có thể cung cấp 800-1000mg canxi nguyên tố/ngày. Điều đó có nghĩa là, thời gian này bạn cần bổ sung trung bình khoảng 500-700mg canxi nguyên tố từ thuốc/ngày.
Để cung cấp canxi cho cơ thể, bạn có thể chọn sản phẩm Magcaldi của Maxbiocare – Úc. Magcaldi cung cấp canxi ở dạng hữu cơ dễ hấp thu, không gây ra tác dụng phụ trên đường tiêu hóa. Hàm lượng canxi nguyên tố trong sản phẩm là 250mg/1 viên. Đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ với hàm lượng canxi nguyên tố trong mỗi viên khá cao. Với một thai kỳ bình thường, ngoài tăng cường chế độ ăn thì thời gian này bạn chỉ cần bổ sung trung bình 1-2 viên Magcaldi/ngày là đủ.
Đối với DHA- đây là dưỡng chất quan trọng cần cung cấp trong suốt thai kỳ để phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ. Đối với phụ nữ mang thai cần bổ sung cả hai loại DHA và EPA để DHA hấp thu tốt nhất và phát huy tác dụng tối ưu. Sản phẩm Omega 3 (DHA, EPA) phù hợp với phụ nữ có thai khi thỏa mãn được các tiêu chí sau:
– Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid (Nếu ở dạng này trên nhãn sản phẩm sẽ được thể hiện rõ). Dạng Triglycerid hấp thu tốt hơn dạng Ethyl este tới 70%.
– Tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ vàng giúp DHA vận chuyển tối ưu qua nhau thai
– Hàm lượng DHA tối thiểu cần cung cấp được là 200mg/ngày (bao gồm từ thức ăn và từ thuốc bổ sung)
– Nguồn nguyên liệu để chiết xuất dầu cá tốt nhất là từ thịt cá ngừ đại dương ở vùng biển sạch. Dầu cá cần đạt tiêu chuẩn GOED
– Nhà cung cấp Uy tín, sản phẩm được sự kiểm duyệt và lưu hành chính thống ở VN.
Ngoài ra khi mang thai bạn cần cung cấp nhiều dưỡng chất khác như: Acid folic, sắt, Mg, kẽm, I-ốt, các VitaminA,B,C,D… Để cung cấp DHA, EPA, sắt, acid folic cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác với liều lượng phù hợp, bạn có thể lựa chọn bổ sung mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procare diamond cho cơ thể mạnh khỏe, thai nhi phát triển tối ưu; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường… Với một thai kỳ bình thường, cùng với chế độ ăn, mẹ bầu chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên Procare sau bữa ăn là đủ.
Lưu ý, thời điểm bổ sung canxi nên cách xa thời điểm dùng Procare ít nhất 2h để không cản trở hấp thu.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
cho e hỏi cách uống elevit, canxi, dha trong ngày vào thời điểm nào ạ
Hiển thị trả lời
Chào bạn Hằng,
Do Canxi làm cản trở hấp thu sắt và một số thành phần trong viên bổ tổng hợp. Do đó thời điểm uống canxi nên cách xa thời điểm uống viên bổ tổng hợp ít nhất 2h, còn DHA sẽ hấp thu tốt khi bạn uống trong hoặc ngay sau bữa ăn. Như vậy, nếu sử dụng các sản phẩm trên thì bạn có thể uống Elevit, DHA trong vòng 1h sau bữa ăn và Canxi uống cách thời gian đó ít nhất 2h. Canxi có thể uống buổi sáng, DHA và Elevit uống sau ăn trưa hoặc ngược lại.
Chúc bạn một thai kỳ khỏe mạnh!
Hiển thị trả lời
Thời gian uống bầu mỹ ,can xi và sắt
Hiển thị trả lời
Chào bạn Bình,
Nhìn chung, thuốc bổ cho bà bầu thường bao gồm các loại Vitamin và khoáng chất, khả năng hấp thu tốt nhất khi uống sau bữa ăn và uống vào thời điểm ban ngày sẽ giúp tránh được một số tác dụng bất lợi như mất ngủ… Do đó, bạn nên uống thuốc bổ đó vào ban ngày sau bữa ăn sáng là lý tưởng, nếu không thì uống sau bữa ăn trưa.
Còn với riêng 2 khoáng chất sắt và canxi thì bạn nên chú ý cách sử dụng như sau:
Sắt hấp thu tốt nhất khi đói, vì vậy bạn nên uống sắt trước bữa ăn khoảng 30 phút tới 1h để sắt hấp thu tối ưu. Đồng thời nên chú ý thời gian uống sắt luôn cách xa thời gian uống canxi hay sữa ít nhất 2h.
– Nếu bạn bổ sung canxi dạng vô cơ như canxi carbonat thì thức ăn làm cản trở khả năng hấp thu canxi của cơ thể, Chính vì vậy, bạn nên uống canxi carbonat vào trước bữa ăn. Tuy nhiên lưu ý, canxi dạng vô cơ này có thể gây kích ứng dạ dày của bạn.
– Nếu uống canxi dạng hữu cơ như canxi citrat thì thức ăn không cản trở hấp thu nên bạn có thể uống trước hay sau bữa ăn đều được. Đa phần các công thức bổ sung canxi toàn diện đều có cung cấp cả Vitamin D và Mg để tăng cường khả năng hấp thu canxi, chính vì vậy với các công thức bổ sung toàn diện này thì bạn nên uống sau bữa ăn để các thành phần dưỡng chất được hấp thu tốt nhất.
Canxi và sắt đều nên uống vào buổi sáng hoặc trưa, hạn chế uống vào buổi tối. Sữa thì bạn nên uống vào giữa các bữa ăn chính và đảm bảo cách thời gian uống sắt hay canxi ít nhất 2h.
Lưu ý: Nhu cầu sắt của phụ nữ mang thai là 27-30 mg sắt nguyên tố/ ngày, còn nhu cầu canxi mỗi ngày mẹ bầu cần bổ sung từ 800 mg cho đến 1200 mg canxi mỗi ngày tùy theo giai đoạn.
Do đó nếu bạn đang bổ sung sắt, canxi và thuốc bổ tổng hợp thì có thể gây dư thừa sắt hoặc canxi dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng cho cả mẹ và bé
Bởi vậy bạn có thể gửi lại tên thuốc bổ của Mỹ và tên thuốc Sắt, canxi để chúng tôi tư vấn cụ thể hơn cho bạn,
Chúc bạn một thai kỳ khỏe mạnh!
Hiển thị trả lời
Em đang bầu 11 tuần và hiện đang uống viên uống elevit bầu của Úc em đang muốn bổ sung th caxi và DHA nhưng chưa tìm hiểu đc loại thuốc phù hợp và liều lượng dùng như nào là đủ
Hiển thị trả lời
Chào bạn Nguyệt,
Viên Elevit không cung cấp DHA, Vitamin A, canxi. Do đó, mẹ bầu cần tính toán bổ sung thêm các dưỡng chất trên từ thuốc riêng lẻ khác.
– Với DHA, nên lựa chọn sản phẩm bổ sung đồng thời cả DHA và EPA, ở dạng tự nhiên Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~4/1; bởi đây là dạng cơ thể dễ hấp thu nhất, phù hợp và cho tác dụng tốt nhất cho sự phát triển não bộ, thị giác và sự khỏe mạnh của thai kỳ.
– Với Canxi, nên lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi ở dạng hữu cơ như canxi citrat, canxi lactat, canxi gluconat. Sản phẩm bổ sung canxi nên có sự kết hợp của các thành phần Canxi – Mg – Vitamin D để tăng cường khả năng hấp thu canxi của cơ thể cũng như giúp hệ xương – cơ khỏe mạnh, giảm đau mỏi lưng hông, giảm chuột rút…
– Với Vitamin A, nên chọn sản phẩm bổ sung dạng tiền chất Betacaroten để đảm bảo an toàn
Bạn tham khảo thêm bài viết sau để tìm hiểu rõ hơn: Các tiêu chí chọn thuốc bổ cho bà bầu
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Lỡ ún Elevit, DHA và Canxi Ostelin cùng 1 lúc rồi có sao không ạ?
Hiển thị trả lời
Chào bạn Văn Thái,
Khi bổ sung các dưỡng chất cần lưu ý thời điểm bổ sung để đảm bảo các thành phần dưỡng chất được hấp thu tốt nhất.
Theo đó, với 3 sản phẩm trên nếu uống đồng thời thì canxi trong viên Ostelin có thể làm cản trở khả năng hấp thu của sắt và một số vi chất khác trong sản phẩm bổ tổng hợp. Do đó, cần đảm bảo thời gian bổ sung canxi cách xa thời điểm uống viên bổ tổng hợp ít nhất 2h bạn nhé!
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời