Cách giảm đau nhức cho bà bầu khi bị tê tay

Bạn cảm thấy tê tay, ngứa, thậm chí là đau nhức cả cánh tay khi mang thai mà không rõ nguyên nhân. Và làm cách nào để giảm đau ngứa? Bài viết sau sẽ cung cấp đầy đủ các thông tin mà bạn cần.

Bà bầu bị tê tay có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như hội chứng ống cổ tay, huyết áp thấp và cứng khớp… Tùy từng nguyên nhân sẽ có biện pháp giúp giảm tê ngứa phù hợp, mẹ bầu có thể tham khảo các vấn đề này ở dưới đây để rõ hơn nhé.

Bà bầu bị tê tay: Nguyên nhân và cách xử lý

Tê tay do huyết áp thấp

Bà bầu bị huyết áp thấp sẽ gặp tình trạng giảm lưu lượng máu quay trở lại từ các chi. Khi các mô không nhận được đủ máu trong một thời gian dài sẽ làm các dây thần kinh phản ứng phản hồi lại bằng cảm giác tê ngứa, từ đó khiến bà bầu bị tê tay.

Lúc này mẹ bầu nên: Siết chặt bàn tay thành nắm đấm cũng như di chuyển cánh tay giúp giảm tê tay.

Khớp dịch chuyển

Khi mang thai cơ thể có sản xuất ra một loại hormone có tên là relaxin, nhằm nới lỏng các khớp. Chức năng của loại hormone này là giúp xương chậu của người mẹ mở sẳn sàng cho em bé đi qua trong giai đoạn chuyển dạ.

Nhưng tác động của nó không chỉ xuất hiện giới hạn ở các khớp xương chậu mà còn có thể tác động lên các khớp khác của cơ thể. Dẫn đến bà bầu có thể cảm thấy bản thân di chuyển linh hoạt hơn so với trước. Tuy nhiên, khi xương di chuyển ra khỏi vị trí cố định sẽ gây chèn ép lên các dây thần kinh gây tê ngứa râm ran. Kết quả là bà bầu bị tê tay

Ngoài ra, tư thế nằm nghiêng thay vì nằm ngửa khi mang thai cũng làm các dây thần kinh bị đè lên dẫn đến tê tay.

Lúc này mẹ bầu nên: Để cải thiện tình trạng này bà bầu nên chọn cho mình một chiếc nệm mềm và chịu khó thay đổi tư thế ngủ thường xuyên.

Hội chứng ống cổ tay ở bà bầu

Đây là một tình trạng thường gặp khi mang thai, nên Dinh dưỡng bà bầu sẽ cùng với bạn tìm hiểu kĩ hơn nhé.

Nguyên nhân hội chứng ống cổ tay và ảnh hưởng của nó

Mang thai làm tăng lượng máu cũng như lượng chất lỏng trong cơ thể. Sự tích tụ chất lỏng trong các mô ở cổ tay đã chèn áp các dây thần kinh ở ngón tay và bàn tay, từ đó gây ngứa râm ran và tê tay ở bà bầu.

Tình trạng này có thể làm cho khả năng cầm nắm đồ vật của mẹ bầu trở nên yếu hơn cũng như gặp khó khăn khi di chuyển ngón tay, đặc biệt là ngón giữa và ngón trỏ ở bàn tay mà mẹ bầu sử dụng nhiều.

Hiện tượng này thường xảy ra khi nào và ai có nguy cơ?

Hội chứng ống cổ tay thường xảy ra trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc tam cá nguyệt thứ ba. Nếu đã từng mắc hội chứng ống cổ tay trước đây, thì bạn có khả năng gặp lại nó ở lần mang thai tiếp theo.

Ngoài ra, hội chứng này cũng thường gặp ở người mang đa thai, thừa cân trước khi mang thai, ngực bắt đầu phát triển vượt mức trong thời gian bầu bí.

Hội chứng này có thể vẫn phát triển ngay cả khi đã sinh con. Nhưng mẹ cũng đừng quá lo lắng vì khoảng 3 tháng sau khi bé yêu chào đời, cơ thể sẽ đào thải hết chất lỏng và hội chứng này cũng sẽ tự thuyên giảm.

Một số cách giảm đau cho bà bầu bị tê tay do hội chứng ống cổ tay:

Xoa bóp cổ tay. Dùng tay nắm lấy cổ tay bị tê xoa bóp theo chuyển động tròn sẽ làm giả, tắc nghẽn và tăng lưu thông chất lỏng.

Duỗi thẳng tay và cánh tay một cách nhẹ nhàng. Mẹ bầu nên làm chậm rãi để không tổn thương ống cổ tay nhé.

Nhờ người thân xoa bóp bàn tay, cổ tay và các vùng lân cận. Không chỉ tác động vào tay mới làm giảm tê nhức, mà xoa bóp di chuyển lên các vùng nách, vai, cổ và lưng trên cũng giúp bà bầu giảm tê tay hiệu quả.

Ngoài ra mẹ bầu cũng có thể giảm tê tay bằng bấm huyệt. Trên cổ tay có một huyệt là nội quan, nếu kích thích vào đó có thể giúp mẹ bầu giảm tê tay. Bạn có thể tự bấm huyệt hoặc nhờ người thân của mình hỗ trợ. Cách thực hiện:

• Chụm 3 ngón tay gồm ngón trỏ, ngón giữa, ngón áp út lại với nhau và đặt chúng nằm ngang trên đầu cổ tay
• Vị trí huyệt nội quan nằm ở giữa cổ tay, nơi ngón cái cảm nhận được 2 gân lớn
  Nhấn mạnh điểm này và giữ trong 10 giây
• Lặp lại lần nữa với tay còn lại.

Sử dụng thảo mộc. Bạn có thể thảo luận với bác sĩ của mình việc dùng thêm một số loại trà an toàn như trà hoa cúc để làm cơ thể dễ chịu hơn.

Ngăn ngừa tình trạng bà bầu bị tê tay

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng khoa học và giữ cân nặng ở mức ổn định là biện pháp phòng ngừa tình trạng tê thay khi mang thai hiệu quả nhất. Và mẹ bầu luôn nhớ uống nhiều nước, ăn trái cây và rau quả mỗi ngày nhé.

Ngoài ra, bà bầu cũng có thể bổ sung một số thực phẩm giàu vitamin B6 để thúc đẩy sức khỏe hệ thần kinh như: bơ, tỏi, hạt hướng dương, hạt vừng, hạt phỉ, thịt nạc (thịt lợn, thịt cừu…), rau xanh đậm, các loại cá chứa nhiều dầu (cá thu, cá ngừ, cá hồi…).

Trên đây là một số nguyên nhân làm bà bầu bị tê tay và cách xử lý cho từng trường hợp. Hi vọng sau khi áp dụng những cách này, các mẹ bầu sẽ không bị tê tay, đau nhức, ngứa nữa.

Chúc các mẹ có một có một thai kỳ khỏe mạnh!

Mẹ bầu có thể quan tâm:

• Bà bầu bị sốt xuất huyết
• Bà bầu bị chuột rút

Theo Dinhduongbabau.net