Omega-3 đặc biệt là DHA và EPA là những chất được các chuyển gia khuyên dùng đối với mẹ bầu. DHA hỗ trợ cho sự phát triển não bộ, hệ thần kinh trung ương, mắt; trong khi EPA hỗ trợ phát triển hệ miễn dịch, tim mạch cho thai nhi. Cùng Dinh dưỡng bà bầu lắng nghe những kinh nghiệm hữu ích trong việc bổ sung Omega-3 khi mang thai của chị Hải Vân – mẹ Bách Dương nhé.
Thời gian mang thai, mình đã từng bổ sung omega-3 từ nhiều nguồn nên cũng có một số kinh nghiệm muốn được chia sẻ cùng các mẹ.
Đầu tiên là các mẹ nên bổ sung đầy đủ Omega-3 khi mang thai, việc này mang lại rất nhiều lợi ích cho cả người mẹ và thai nhi đấy.
Hồi trước khi mình có bầu hai anh em Bách Dương mọi người hay tư vấn cho mình ăn nhiều cá nhất là cá biển vì trong cá biển có hàm lượng Omega -3 cao. Vi chất này chính là thứ giúp xây dựng hệ miễn dịch của thai nhi ngay từ trong bụng mẹ. Khi mẹ ăn cá, lượng Omega-3 thu nạp vào cơ thể sẽ giúp trẻ phát triển tốt hơn về não bộ và thị giác, đồng thời, khi sinh ra tỉ lệ mắc hen suyễn ở bé cũng sẽ thấp hơn rất nhiều.
Omega-3 không chỉ tốt cho thai nhi mà bản thân cơ thể người mẹ cũng “hưởng lợi” không ngờ từ Omega-3 đấy nhé. Bổ sung đầy đủ Omega-3 còn giúp mẹ bầu tránh được cả trầm cảm sau sinh nữa. Mình từng chứng kiến nhiều mẹ bầu sau sinh bị rối loạn về tâm lý, trầm cảm, sống thu mình lại thực sự rất áp lực.
Có nhiều nguồn bổ sung Omega-3 như cá nhưng không phải cứ ăn nhiều là tốt cho con đâu mẹ nhé.
Thời gian đầu thai kỳ mình cũng gắng ăn nhiều cá để có nhiều Omega-3 cho cả mẹ và con. Nhưng sau này, mình phát hiện ra là không phải cá nào cũng nhiều Omega-3, không cẩn thận khéo còn ăn phải cá bị nhiễm thủy ngân thì khổ. Lúc này mình quyết định tìm hiểu thêm các nguồn bổ sung omega-3 khác, đọc nhiều thông tin chia sẻ, hỏi kinh nghiệm chăm con của mấy chị bạn, nhờ cả bác sĩ tư vấn thì được khuyên là nên dùng thêm thuốc bổ cho bà bầu vừa có thêm Omega-3 lại bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu khác cần cho cả mẹ và thai nhi. Mình nghĩ là nhiều mẹ bầu ở đây cũng biết về loại thuốc bổ này rồi, vì đồ tốt mà bác sĩ khuyên dùng thì chắc cũng có độ nổi tiếng nhất định, nhưng mình cứ chia sẻ để nếu mẹ nào còn phân vân chưa biết dùng thuốc bổ gì cho bà bầu thì có thể tham khảo nhé.
Đây là loại viên uống tổng hợp mà mình đã “chuột bạch” được, 1 loại thuốc bổ bà bầu tổng hợp rất giàu Omega-3 và rất an toàn đấy các mẹ ạ. Nên mình sẽ chia sẻ để các mẹ cùng biết. Đó chính là Procare. Một số điểm mình thấy vừa lòng với loại thuốc bổ bày đó là Omega-3 trong Procare này là dạng Tryglyceride, dạng này của Omega-3 tốt hơn, đắt hơn vì khả năng cung cấp DHA và EPA cho cơ thể rất cao. Hơn nữa, dạng Tryglyceride của Omega-3 có tuổi thọ lâu hơn.
Omega-3 trong Procare này là dạng Tryglyceride, dạng này của Omega-3 tốt hơn, đắt hơn vì khả năng cung cấp DHA và EPA cho cơ thể rất cao. Hơn nữa, dạng Tryglyceride của Omega-3 có tuổi thọ lâu hơn.
Giờ thì mình cứ yên tâm mà uống Procare cho chắc và nhanh các mẹ ạ, chứ ăn cá nhiều quá có mẹ không ăn được thì lại thiếu hàm lượng Omega – 3, cá bị nhiễm thủy phân lại càng độc hại hơn cho mẹ và em bé phải không các mẹ nhỉ️.
Có mẹ nào bầu bí dùng thuốc này giống mình không? Thuốc Procare này ngoài bổ sung omega 3 chất lượng còn bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho giai đoạn mang thai và cho con bú, nên mình an tâm sử dụng ngay từ khi bắt đầu mang thai. Mẹ nào dùng vào điểm danh nhé!
Nguồn: Chia sẻ facbook của mẹ Hai van Hoang
