Chương trình tư vấn: Dinh dưỡng thiết yếu cho cả vợ và chồng khi chuẩn bị mang thai

31 người đã xem

Chế độ dinh dưỡng khi chuẩn bị mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của cả vợ và chồng, mà nó còn liên quan trực tiếp đến sự phát triển toàn diện của con sau này. Sức khỏe tốt giúp sản sinh ra những tế bào trứng và tinh trùng khỏe mạnh, do đó em bé sinh ra sẽ có nền tảng sức khỏe ban đầu vững chắc.

Vậy chế độ dinh dưỡng thiết yếu, đầy đủ nhất mà các cặp vợ chồng cần chuẩn bị trước khi mang thai là gì? Thực phẩm nào là tốt cho vợ và thực phẩm nào là tốt cho chồng? Các dưỡng chất quan trọng cần chú ý bổ sung đặc biệt là gì?

Chương trình tư vấn: Dinh dưỡng thiết yếu cho cả vợ và chồng khi chuẩn bị mang thai 1

Chương trình GẶP THẦY THUỐC NỔI TIẾNG phát sóng trực tiếp lúc 15h – 16h, Chủ nhật, ngày 04/03/2018 trên kênh JoyFm

Chủ đề: DINH DƯỠNG THIẾT YẾU CHO CẢ VỢ VÀ CHỒNG KHI CHUẨN BỊ MANG THAI

Khách mời: Phó giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm – nguyên Phó Viện Trưởng Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia

MC: Ngọc Mai

Đặc biệt bố và mẹ có thể đặt câu hỏi trực tiếp với chuyên gia qua tổng đài 1900 6255

Nếu không có điều kiện đón nghe trực tiếp, bố và mẹ có thể nghe lại tại Video dưới đây:

Trân thành cảm ơn nhãn hàng PM Procare của công ty dược phẩm Đông Đô đã đồng hành và tài trợ cho chương trình này. Để được tư vấn về sản phẩm quý vị có thể gọi đến số điện thoại 0903 294 739.

Nội dung chương trình:

– MC: Thưa bác sĩ nguyễn Thị Lâm, bác sĩ có thể cho biết tại sao nên bổ sung dinh dưỡng cho cả vợ và chồng trước khi mang thai không ạ?

– BS: Trước khi mang thai thì các cặp vợ chồng nên đi kiểm tra sức khỏe tổng thể để phát hiện các bệnh mãn tính, bệnh lây truyền qua đường tình dục hay di truyền để tránh ảnh hưởng thai nhi. Đặc biệt là các ông chồng phải chăm sóc sức khỏe thật tốt để tinh trùng khỏe mạnh, dễ dàng thụ thai và sinh con khỏe mạnh. Trước khi thụ thai ông chồng cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý cung cấp được các dưỡng chất cần thiết như: axit folic, kẽm, vitamin C… Các dưỡng chất này có nhiều trong các loại rau có màu xanh thẫm, hải sản, trứng, các loại quả chín như: bưởi, cam, chanh giàu Vitamin C. Nam giới tôi đặc biệt khuyên khi muốn thụ thai chúng ta phải đặc biệt bỏ rượu bia thuốc lá… những chất kích thích sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng thì con cũng không khỏe mạnh được. Đặc biệt những người nam giới làm việc trong môi trường hóa chất, độc hại hoặc tiếp xúc với các tia phóng xạ nhiều thì cần đảm bảo các yếu tố bảo hộ lao động hoặc thay đổi công việc một thời gian trước khi mang thai. Nếu người chồng đang gặp phải các bệnh như: gout, tiểu đường, cao huyết áp thì chúng ta cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để ngừng điều trị một thời gian để khi vợ có thai rồi bắt đầu điều trị.

Đối với người vợ cũng vậy. Trước khi thụ thai cần kiểm tra khả năng miễn dịch của cơ thể ví dụ như: khả năng miễn dịch với rubella, thủy đậu, khả năng miễn dịch với cúm, các bệnh phụ khoa. Nếu như bà bầu nhiễm rubella thì sẽ dẫn đến dị tật thai nhi. Phụ nữ cũng cần kiêng bỏ rượu, thuốc lá và bổ sung các vi chất thiết yếu như: axit folic, sắt trước khi thụ thai thì con sẽ khỏe mạnh hơn.

– MC: Bác sĩ có thể cho biết những dưỡng chất nào là cần thiết cho vợ chồng chuẩn bị mang thai ạ?

– BS: Những dưỡng chất cần bổ sung như chất béo Omega3, DHA, EPA, sắt, kẽm đặc biệt quan trọng cho cả nam và nữ, làm tăng khả năng thụ thai. Ngoài ra còn có Vitamin B9, nếu mẹ bị thiếu dưỡng chất này sẽ gây dị tật hở ống thần kinh thai nhi, nó sảy ra vào ngày thứ 28 sau khi thụ thai. Do vậy, người mẹ cần bổ sung từ trước khi dự định mang thai. Những nghiên cứu trên Thế Giới người ta khẳng định 70% các trường hợp dị tật thai nhi có thể dự phòng bằng cách bổ sung đủ axit folic từ trước khi mang thai từ 1 – 3 tháng.

– MC: Những chất này thì nó ảnh hưởng như thế nào đến quá trình thụ thai và phát triển của thai nhi thưa bác sĩ?

– BS: Bà mẹ cần bổ sung 200mg Omega3/ ngày. Dưỡng chất này tốt cho sự nhìn của mắt, sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Vitamin B9 giúp phát triển hồng cầu, phân chia tế bào, ngăn nhừa dị tật thai nhi. Kẽm giúp phát triển thai nhi và tăng cường miễn dịch mẹ và bé.

– MC: Những dưỡng chất nêu trên thì có trong những loại thực phẩm nào thưa bác sĩ?

– BS: Vitamin B9 có nhiều trong rau xanh sẫm như súp lơ xanh, măng tây, gan động vật. Nhược điểm là nó dễ bị mất khi chế biến hay đun sôi. Sắt thì có nhiều trong thịt đỏ như thịt bò,… trong đậu đỗ, đậu đen. Kẽm trong hải sản, thịt gà,… DHA có nhiều trong cá biển, tảo biển, hạt có dầu.

– MC: Vậy những loại thực phẩm nào nên tránh để có thể thụ thai thưa bác sĩ?

– BS: Nên hạn chế các chất béo động vật như mỡ, bơ,… và tránh các món rán, nướng ở nhiệt độ cao. Theo kinh nghiệm dân gian thì các bà mẹ nên tránh rau ngót, rượu, bia, và phê, trà,…

– MC: Tôi có nghe được mọt thông tin là các ông chồng có kế hoạch sinh con thì nên tránh tắm hơi, không biết thông tin này có cơ sở khoa học không ạ?

– BS: Điều này là hoàn toàn đúng, không chỉ nên tránh tắm hơi mà còn tránh ngâm người lâu trong bồn nước nóng, hoặc các bể bơi có xoáy nước, vì nó sẽ làm giảm chất lượng tinh trùng.

– MC: Theo như bác sĩ đã nói là việc bổ sung các dưỡng chất qua thực phẩm là rất tốt, nhưng thường rất khó hấp thu, vậy các cặp vợ chồng nên bổ sung như thế nào cho đủ ạ?

– BS: Các cặp vợ chồng nên bổ sung đủ bằng các viên uống, dạng bào chế thì sẽ dễ hấp thu hơn nhiều. Các bà mẹ có thể uống ngày một viên theo chỉ định, còn các ông bố thì nên uống hai ngày một viên là đã đủ rồi.

– MC: Bác sĩ nguyễn Thị Lâm thân mến, bác sĩ có lời khuyên nào cho quý vị thính giả về vấn đề chuẩn bị tâm lý cho việc mang thai không ạ?

– BS: Cả hai vợ chồng cần có quá trình ăn uống ngủ nghỉ cân đối, lành mạnh để quá trình thụ thai dễ dàng, tránh stress, căng thẳng.

– MC: Cảm ơn bác sĩ. Vâng thì bác sĩ đã giái đáp rất nhiều vấn đề về chuẩn bị cho quá trình thụ thai. Và bây giờ xin mời quý vị thính giả có câu hỏi đến bác sĩ Nguyễn Thị Lâm ạ!

Câu hỏi khán thính giả

– Ông Nguyễn Văn Sang: Thưa bác sĩ, bố tôi bị rối loạn tiêu hóa thì nên dùng chế độ dinh dưỡng như thế nào?

– BS: Nếu ông bị rối loạn tiêu hóa thì nên dùng các thức ăn mềm thôi, như cháo, súp. Trong khi nấu thì cho thêm vào mỗi bữa nửa củ cà rốt và bổ sung vào 1 viên kẽm, nó sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa.

– Anh Vũ Viết Linh, Nam Định: Thưa bác sĩ,  vợ em đã mang bầu đứa thứ hai được 7 tháng, ngày trước cô ấy mang bầu đứa thứ nhất tăng 26kg, mà lần này tăng có 2-3kg thôi ạ,trước mang thai cô ấy nặng 54 kg, cao 1m60, như vậy có vấn đề gì không?

BS: Trung bình khi mang thai phụ nữ sẽ tăng 20% trọng lượng cơ thể, nghĩa là chi ấy phải tăng 12 kg thì mới là chuẩn, như vậy là tăng ít quá. Có thể là do chị bì thiếu dưỡng chất, thiếu máu. Anh cần bổ sung cho chị, sữa bà bầu, viên uống bổ sung dướng chất và kẽm để hỗ trợ quá trình tạo máu.

Anh Vũ Viết Linh, Nam Định: Vâng ạ, tôi muốn hỏi thêm thế này, thằng cu lớn nhà tôi còi lắm, mang ra viện khám người ta bảo thiếu 2kg. Cách đây 3 hôm cháu bị rối loạn tiêu hóa không ăn gì hết, chỉ uống nước và hôm nay thì bị sốt, mang ra Bạch Mai thì bác sĩ chỉ truyền nước, bảo không nên ép trẻ ăn nhưng mà cháu không hết chướng hơi đầy bụng. Bác sĩ tư vấn cho tôi với.

– BS: Anh nên bổ sung men vi sinh cho cháu, nếu có thể cho cháu uống thêm kém để cải thiện khả năng tiêu hóa và chăm sóc cháu theo chế độ ăn mà bác sĩ dinh dưỡng đã kê.

– Thính giả: Bác sĩ cho tôi hỏi là người ăn chay trường thì dinh dưỡng nó không cân bằng thì cần bổ sung dưỡng chất như thế nào ạ?

– BS: Người ăn chay trường thường thiếu rất nhiều vi chất như kẽm, sắt. Ăn tinh bột nhiều gây lượng đường trong máu cao, mất cân đối dinh dưỡng. Vì vậy tôi khuyên nên bổ sung viên đa vi chất dinh dưỡng. Chị có thể ra các nhà thuốc và sẽ được tư vấn, tôi xin giới thiệu một loại viên uống tên là zenrum dành cho người dưới 50 tuổi, nên bổ sung mỗi người 1 viên.

– Thính giả: Thưa bác sĩ tôi bị dị ứng sữa, cứ uống sữa vào là nổi mẩn đỏ khắp người, vậy có thể bổ sung dưỡng chất nào khác thay thế sữa được?

– BS: Như tôi đã nói, chị hoàn toàn có thể dùng các viên uống thay thế, hoặc chuyển sang dùng sữa đậu nành, sẽ tốt hơn.

– Bác Tủy, Chương Mỹ, Hà Nội: Cháu nội tôi năm nay 8 tuổi mà cao có 1m40, nặng 32kg thì có vấn đề gì không ạ?

– BS: Chào anh, cháu 8 tuổi cao 1m40 là bình thường, cân nặng 32kg thì hơi dư một chút thôi, anh có thể cho cháu ăn hạn chế đường bột, giảm cơm gạo, bánh kẹo, nước ngọt, tăng cường thể dục thể thao để cơ thể cân đối hơn.

– Bác Tủy, Chương Mỹ, Hà Nội: Cháu nó thì cứ hay đói bác sĩ ạ, tôi cho nó ăn ít đi là nó hoa mắt chóng mặt, mà nó thì không hay uống nước ngọt đâu, sữa thì cũng uống sáng thôi, thì phải làm thế nào ạ?

– BS: Anh có thể cho cháu ăn cái bắp ngô, củ khoai, thay  vì cho cháu ăn cơm hay bánh ngọt những lúc cháu đói, năng lượng nó ít hơn và tốt cho sức khỏe hơn.

– MC: Và bây giờ tôi xin ưu tiên cho những vị thánh giả quan tâm đã gửi mail đến cho chương trình. Một vị thính giả đã có câu hỏi như thế này: Chào bác sĩ, sắp tới em có kế hoạch sinh em bé, nên vừa rồi em đã đến bệnh viện phụ sản khám phụ khoa và được chỉ định tiêm ngừa roobela, nhưng do bác sĩ bận rộn nên em chưa xin tư vấn thêm được. xin bác sĩ tư vấn cho em là nên bổ sung dưỡng chất như thế nào trước khi mang thai ạ?

– BS: Chị nên bổ sung viên đa vi chất đã chứa đầy đủ các sắt, kẽm, DHA. EPA,… ngày một viên, không uống lúc no quá, lúc đói quá, không cần kiêng gì, chỉ không uống cà phê, trà đặc sẽ kìm hãm hấp thu kẽm, sắt.

– Thính giả: Tôi năm nay 74 tuổi, cao hơn 1m60 mà nặng có 39kg, ăn uống rất đều đặn, 2 năm trước được 46kg, mà sút cân hai năm về đây không tăng lại được. Bác sĩ tư vấn cho tôi ạ?

– BS: Theo tôi thì cân nặng của bác phải đạt 52kg mới là chuẩn. Bác phải xem xét lại chế độ ăn cân đối các chất đường bột, đạm, béo, sữa. Bác có thể dùng sữa đậu nành, thêm béo vào khẩu phần ăn để tăng năng lượng, tăng cân. Thêm vào đó bác nên ăn thêm nhiều bữa phụ nữa ạ.

– Thính giả: Tôi thì lại bị chuẩn đoán là suy thận độ 2 nên là không thể ăn nhiều chất, vậy là phải làm sao ạ?

– BS: Vậy thì bác phải hạn chế đạm như thịt cá, và bổ sung các thực phẩm như miến dong, khoai lang, vào bữa ăn, hoặc nấu kèm cơm để tăng năng lượng mà không ảnh hưởng sức khỏe. Hoặc là bác có thẻ dùng các món chè khoai, bổ sung mật ong vào nữa ạ.

MC: Vâng xin cảm ơn bác sĩ và các vị thính giả, hi vọng rằng với những kiến thức vê dinh dưỡng ngày hôm nay mà bác sĩ Lâm đã chia sẻ sẽ giúp ích cho chúng ta trong việc chăm sóc sức khỏe hiệu quả, đặc biệt với chủ đề những dinh dưỡng thiết yếu cho cặp vợ chồng chuận bị mang thai. Xin cảm ơn phó giáo sư tiến sĩ, viện trưởng viện dinh dưỡng quốc gia đã tham gia chương trình và có những kiến thức thấu đáo cho quý vị thính giả. Xin cảm ơn nhãn hàng PM Procare, công ty dược phẩm Đông Đô đã đồng hành và tài trợ cho chương trình. Thân ái chào tạm biệt.

Ý kiến của bạn