cháu đi xét nghiệm máu thì huyết sắc tố là 119 hơi thấp so với bình thường. Hiện tại cháu đang uống viên vitami tổng hớp chứa 60mg sắt. Vậy cháu có nên bổ sung thêm viên sắt không a? và nên bổ sung thêm bao nhiêu mg ạ?
Trả lời
Chào bạn!
Không rõ chế độ ăn hàng ngày của bạn thế nào? Bạn đã bổ sung 60mg sắt nguyên tố/ngày. Lượng sắt này đang ở mức cao rồi. Nếu huyết sắc tố của bạn chỉ thấp hơn một chút thì bạn cần tăng cường lượng sắt trong bữa ăn hàng ngày là đủ. Thức ăn giàu chất sắt như gan, tiết, thịt, trứng, cá…, mộc nhĩ, nấm hương khô, các loại đậu khô như váng đậu, trái cây tươi, rau có lá xanh…Tỷ lệ hấp thu sắt trong các thực phẩm từ động vật cao hơn so với sắt trong ngũ cốc, rau quả và các loại hạt đậu. Và lưu ý sự hấp thu sắt còn nhờ vào một số chất hỗ trợ trong khẩu phần ăn như: vitamin C, thức ăn giàu protein (thịt, cá, thức ăn biển, trứng).
Thuốc bổ không thể thay thế chế độ ăn. Do đó quan trọng hơn hết chính là bạn cần tăng cường chất lượng bữa ăn hàng ngày bạn nhé!
Chúc bạn thai kỳ mạnh khỏe và theo dõi page https://www.facebook.com/dinhduongbabau1/ thường xuyên để cập nhật những thông tin hữu ích nhé!
