Chào bác sĩ!
Em tên Nhung. Hiện em đang mang thai ở tháng thứ 3, em có sử dụng 3 loại thuốc của Úc là Elevit, DHA, vả Canxi. Nhưng em không biết thwoif gian uống thế nào cho hiệu quả nhất. Các bác sĩ có thể tư vấn giúp em không ạ? Em cảm ơn nhiều!
Trả lời
Chào bạn!
Canxi làm cản trở hấp thu sắt và một số thành phần trong viên bổ tổng hợp. Do đó thời điểm uống canxi nên cách xa thời điểm uống viên bổ tổng hợp ít nhất 2h, còn DHA sẽ hấp thu tốt khi bạn uống trong hoặc ngay sau bữa ăn. Như vậy, nếu sử dụng các sản phẩm trên thì bạn có thể uống Elevit, DHA trong vòng 1h sau bữa ăn và Canxi uống cách thời gian đó ít nhất 2h.
Tuy nhiên, có một số lưu ý khi bạn dùng Elevit như sau:
– DHA/EPA là dưỡng chất giúp tăng khả năng thụ thai, cần thiết cho phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: cao huyết áp, đái tháo đường, tiền sản giật, sinh non,… Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid dễ hấp thu, không gây mùi vị khó chịu đồng thời tỷ lệ DHA/EPA ~4/1 là tỷ lệ vàng giúp DHA vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất. Elevit không có dưỡng chất quan trọng này. Bạn có thể bổ sung thêm DHA từ sản phẩm bên ngoài, nhưng tốt nhất cần lựa chọn sản phẩm có các tiêu chí như trên. Và khi bổ sung DHA, EPA thì nên uống sau bữa ăn để thuốc được hấp thu tốt nhất.
– Nhu cầu acid folic ở phụ nữ có thai theo khuyến cáo là 400-800mcg/ngày (bao gồm từ thức ăn và từ thuốc bổ sung). Acid folic có nhiều trong gan động vật, ngũ cốc, các loại rau lá xanh, sữa,… Như vậy, phụ nữ có thai bình thường cần bổ sung khoảng 400-500mcg acid folic từ thuốc mỗi ngày là đủ. Hàm lượng Acid trong Elevit lên tới 800mcg ở ngưỡng cao nhất theo khuyến cáo. Nếu bổ sung hàm lượng này hàng ngày cộng với lượng acid folic thu được từ thức ăn thì khả năng dư thừa là rất cao, độ an toàn khi dùng thuốc với thời gian dài không được đảm bảo.
– Tương tự như vậy với Sắt, theo khuyến cáo phụ nữ có thai cần bổ sung 27-60mg sắt nguyên tố mỗi ngày tùy thuộc vào hàm lượng sắt trong cơ thể và lượng sắt thu được từ thức ăn hàng ngày. Trung bình phụ nữ có thai kỳ bình thường cần bổ sung khoảng 30mg sắt nguyên tố mỗi ngày (bao gồm tử thức ăn và từ thuốc bổ sung) là đủ. Elevit cũng cung cấp tới 60mg sắt nguyên tố, ở ngưỡng cao nhất theo khuyến cáo. Việc bổ sung liều cao như vậy là không cần thiết mà còn có thể gây ra các tác dụng phụ do dư thừa: táo bón, phân đen, cản trở tạo máu bình thường của thai nhi,…
– Elevit không cung cấp Vitamin A. Vitamin A có vai trò quan trọng cho quá trình phát triển của cả tim, gan, phổi, thận, mắt, xương và hệ thần kinh trung ương. Vitamin A cũng quan trọng đối với việc đề kháng lại nhiễm trùng và chuyển hóa chất béo. Để an toàn, không lo dư thừa thì nên lựa chọn bổ sung Vitamin A dưới dạng tiền chất Betacaroten như trong viên Procare.
Tìm hiểu thêm TẠI ĐÂY
Để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết ở liều lượng phù hợp đáp ứng vừa đủ nhu cầu cơ thể, bạn có thể lựa chọn sản phẩm PM Procare hay PM Procare Diamond. Nếu có chế độ ăn tương đối tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày thì bạn chọn PM Procare. Nếu chế độ ăn của bạn chưa được tốt, bạn kém hấp thu, hay mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, đái tháo đường, bạn béo phì,…. Thì PM Procare Diamond với hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường sẽ là lựa chọn phù hợp. Ngoài ra Procare còn được bào chế ở dạng viên nang mềm giúp cơ thể dễ hấp thu. Bạn chỉ cẩn uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.
Chúc bạn thai kỳ mạnh khỏe và theo dõi page https://www.facebook.com/dinhduongbabau1/ thường xuyên để cập nhật những thông tin hữu ích nhé!
Bsĩ ơi,cho em hỏi xíu ạ. Hiện tại em bầu được 22 tuần,đang uống elevit và canxi. Em muốn bổ sung thêm DHA có được không ạ? Và cách uống mỗi loại như thế nào vậy ạ?
Hiển thị trả lời
Chào bạn Ngọc Bích,
DHA, EPA là dưỡng chất quan trọng để phát triển não bộ thị giác, hệ miễn dịch ở trẻ. Elevit không cung cấp DHA, EPA, do đó để thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu thì việc bổ sung thêm DHA, EPA là cần thiết. Tuy nhiên, nên chọn sản phẩm cung cấp DHA, EPA ở dạng tự nhiên Triglycerid để cơ thể dễ hấp thu, hàm lượng DHA tối thiểu từ 130mg/ngày trở lên đồng thời tỷ lệ DHA/EPA cần ~4/1. Đây là tỷ lệ vàng giúp DHA được vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
Để việc hấp thu tối ưu, bạn nên uống DHA trong hoặc ngay sau bữa ăn, Elevit cũng vậy. Còn canxi thì lưu ý uống cách xa thời điểm uống viên bổ tổng hợp ít nhất 2h.
Tuy nhiên, có một số lưu ý khi dùng Elevit bạn có thể tham khảo:
– Nhu cầu acid folic ở phụ nữ có thai theo khuyến cáo là 400-600mcg/ngày (bao gồm từ thức ăn và từ thuốc bổ sung). Acid folic có nhiều trong gan động vật, các loại rau lá xanh, sữa,… Như vậy, phụ nữ có thai bình thường cần bổ sung khoảng 400-500mcg acid folic từ thuốc mỗi ngày là đủ. Hàm lượng Acid trong Elevit vượt quá khuyến cáo. Nếu bổ sung với hàm lượng này hàng ngày cộng với lượng acid folic thu được từ thức ăn thì khả năng dư thừa là rất cao, độ an toàn khi dùng thuốc với thời gian dài không được đảm bảo.
– Tương tự như vậy với Sắt, elevit cũng cung cấp tới 60mg sắt nguyên tố, ở ngưỡng cao nhất theo khuyến cáo. Nếu không thiếu máu thiếu sắt và có thai kỳ bình thường thì bạn cần bổ sung khoảng 30mg sắt nguyên tố mỗi ngày là đủ. Việc bổ sung liều cao như vậy là không cần thiết mà còn có thể gây ra các tác dụng phụ do dư thừa: táo bón, phân đen, cản trở tạo máu bình thường của thai nhi,…
– Elevit không cung cấp Vitamin A. Vitamin A có vai trò quan trọng cho quá trình phát triển của cả tim, gan, phổi, thận, mắt, xương và hệ thần kinh trung ương. Vitamin A cũng quan trọng đối với việc đề kháng lại nhiễm trùng và chuyển hóa chất béo. Để an toàn, không lo dư thừa thì nên lựa chọn bổ sung Vitamin A dưới dạng tiền chất Betacaroten.
Bạn có thể tham khảo thêm bài viết: Cách chọn thuốc bổ cho bà bầu để tìm hiểu thêm
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
e uống thêm bio procare với sắt pedmom được không ạ
Hiển thị trả lời
Chào bạn Thu Hằng,
Theo khuyến cáo, với một thai kỳ bình thường mẹ bầu cần bổ sung khoảng 27-30mg sắt nguyên tố mỗi ngày là đủ (bao gồm từ thức ăn và thuốc bổ sung). Với nhu cầu này, nếu chế độ ăn của bạn tương đối tốt, có thê ăn được 1-2 lạng thịt cá mỗi ngày thì chỉ cần bổ sung lượng Sắt tối thiểu (khoảng 5mg như trong PM Procare) là hợp lý, không dư thừa và không gây ra các tác dụng phụ như táo bón, khó chịu dạ dày. Nếu chế độ ăn không đảm bảo bạn có thể lựa chọn PM Procare diamond với hàm lượng sắt lên tới 24mg, đáp ứng 80% nhu cầu sắt cho cơ thể, phần còn lại bạn có thể dễ dàng bổ sung từ thực phẩm hàng ngày. Bạn chỉ bổ sung thêm sắt khi có chỉ định của bác sĩ trong trường hợp kết quả xét nghiệm cho thấy bạn bị thiếu máu thiếu sắt mà thôi.
Cũng như đa số các viên bổ tổng hợp, để các thành phần trong thuốc được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong thuốc Procare không cao. Từ tháng thứ 4 trở đi, nhu cầu canxi mẹ bầu cần cung cấp lên tới 100-1200mg canxi nguyên tố/ngày khiến chế độ ăn thông thường khó có thể đáp ứng đủ. Lúc này, ngoài Procare bạn cần bổ sung thêm canxi từ thuốc riêng lẻ bên ngoài. Lưu ý lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi ở dạng canxi hữu cơ để cơ thê dễ hấp thu, không gây tác dụng phụ trên đường tiêu hóa. Sản phẩm bổ sung canxi cũng nên có sự kết hợp của các thành phần: Canxi – Mg – Vitamin D3 để hệ cơ – xương chắc khỏe, đồng thời sự kết hợp 3 thành phần hoạt tinh này sẽ giúp canxi được hấp thu tốt nhất. Thời điểm bô sung canxi cũng cần cách xa thời điểm uống Procare ít nhất 2h và không nên uống quá 500mg canxi/lần vì cơ thể chúng ta chỉ hấp thu tốt nhất khi bổ sung canxi ở mức liều <500mg/lần mà thôi.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Em đang sử dụng elevit.dha. canxi bầu. Nhưng k bt sử dụng ntn cho hiệu quả
Hiển thị trả lời
Chào bạn Thùy,
Chào bạn,
Để các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất thì Elevit và DHA bạn nên uống sau bữa ăn. Canxi nên uống cách xa thời điểm uống Elevit ít nhất 2h.
Tuy nhiên, như đã phân tích ở trên, nếu có một thai kỳ bình thường, không có thiếu hụt đặc biệt về sắt, acid folic thì việc bổ sung Elevit (có hàm lượng sắt, acid folic tăng gần gấp đôi so với nhu cầu thông thường) có thể sẽ làm tăng nguy cơ gặp các tác dụng không mong muốn do dư thừa sắt, acid folic. Thuốc bổ không phải cứ bổ sung hàm lượng cao là tốt, đo đó nên tìm hiểu và cân nhắc lựa chọn sản phẩm phù hợp với tình hình sức khỏe thai kỳ của mình bạn nhé!
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Chào chuyên gia, cho em hỏi em có viên sắt, VTM Tổng họp, DHA, Canxi nhờ tư vấn giúp uống như thễ nào cho họp lý ạ. Xin cám ơn./.
Hiển thị trả lời
Chào bạn Xoa,
Thuốc bổ không phải cứ dùng nhiều là tốt. Đa phần các thuốc bổ tổng hợp cho bà bầu đều có thành phần sắt với hàm lượng đáng kể rồi, nếu không bị thiếu máu thiếu sắt thì việc bổ sung sắt từ thuốc riêng lẻ khác là không cần thiết. Một số sản phẩm công thức toàn diện còn cung cấp cả DHA, EPA. Không rõ Vitamin tổng hợp, sắt, DHA mà bạn đang dùng cụ thể là loại nào? Vui lòng cho chúng tôi biết rõ hơn để có thể tư vấn tốt nhất.
Nếu cần thiết bổ sung cả 4 loại trên thì bạn nên uống sắt trước bữa ăn khoảng 30 phút đến 1h, VTM tổng hợp và DHA uống ngay sau ăn. Thời gian uống canxi nên đảm bảo cách xa thời gian uống sắt và VTM tổng hợp ít nhất 2h để không cản trở hấp thu.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
E nên uống elevit, canxi và DHA thế nào cho hợp lý ạ
Hiển thị trả lời
Chào bạn,
Elevit và DHA bạn nên uống sau bữa ăn để các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất. Canxi nên uống cách xa thời điểm uống Elevit ít nhất 2h để không cản trở hấp thu bạn nhé!
Tuy nhiên, như đã phân tích ở trên, nếu có một thai kỳ bình thường, không có thiếu hụt đặc biệt về sắt, acid folic thì việc bổ sung Elevit có thể sẽ làm tăng nguy cơ gặp các tác dụng không mong muốn do dư thừa sắt, acid folic. Thuốc bổ không phải cứ bổ sung hàm lượng cao là tốt, đo đó nên tìm hiểu và cân nhắc lựa chọn sản phẩm phù hợp với tình hình sức khỏe thai kỳ của mình bạn nhé!
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời