Chào bác sỹ.e mang thai tháng thứ 5 và đang uống viên tổng hợp proce cho bà bầu và em đang uống thêm cả viên omega3 loại 1000mg ngày 1viên.cho e hỏi trong viên proce có omega3 thì uống bổ sung thêm ômega3 bên ngoài nữa có bị thừa không và uống như thế có ảnh hưởng gi k ạ?
Trả lời
Chào bạn Kim Ánh,
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, bổ sung 200mg DHA/ngày trong suốt thời kỳ mang thai là đủ giúp phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ. Cơ thể chúng ta có thể hấp thu tối đa 3gam Omega 3/ngày. Tuy nhiên bổ sung nhiều như vậy là không cần thiết và bạn chỉ bổ sung liều cao khi có chỉ định của bác sĩ trong trường hợp đặc biệt như dọa sinh non mà thôi.
Hơn nữa để lựa chọn được sản phẩm cung cấp DHA, EPA phù hợp cho phụ nữ mang thai bạn lưu ý: tỷ lệ DHA/EPA phù hợp và phát huy tác dụng tốt nhất đối với phụ nữ mang thai là DHA/EPA ~ 4/1 với thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid. Ngoài ra chất lượng dầu cá là yếu tố cần lưu tâm đến, nguồn dầu cá cần đảm bảo sạch, không có chứa kim loại nặng (cá được khai thác ở vùng biển sạch, không bị ô nhiễm, loại cá chất lượng cao được công nhận là cá ngừ đại dương được đánh bắt ở vùng biển sạch Nam Thái Bình Dương) sử dụng khi mang thai sẽ an toàn cho thai nhi của bạn. Với một sản phẩm cung cấp Omega 3 trên thị trường thì thật khó để bạn nhận ra đâu là sản phẩm có chất lượng tốt nếu không tìm hiểu kỹ nguồn gốc của sản phẩm và uy tín chất lượng nhà sản xuất. Chính vì vậy, bạn nên lựa chọn sản phẩm đã được chứng nhận an toàn cho phụ nữ mang thai, được cấp phép lưu hành tại Việt Nam và được các bác sĩ tin tưởng sử dụng.
Trong viên PM Procare đã cung cấp 130mg DHA, 30mg EPA đáp ứng khoảng 65% nhu cầu cơ thể. Lượng dưỡng chất này sẽ đáp ứng đủ nhu cầu nếu bạn có chế độ ăn tương đối tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày và trung bình 1 bữa hải sản/tuần. Nếu có chế độ ăn chưa được tốt thì PM Procare diamond với hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường như: hàm lượng DHA/EPA là 216mg/45mg cao gấp 1.5 lần, hàm lượng acid folic là 500mcg, I-ốt là 200mcg đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể; hàm lượng sắt 24mg, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu vể sắt,… sẽ là lựa chọn phù hợp. Nếu muốn bổ sung thêm, bạn có thể tăng cường các thực phẩm giàu DHA như: cá hồi, cá ngừ, lòng đỏ trứng, thịt gà, quả óc chó,...
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
