Làm sao để biết được ngày nào rụng trứng để quan hệ tăng khả năng thụ thai hoặc tránh mang thai? Điều này có vẻ khó khăn nếu như bạn không biết cách tính ngày rụng trứng hay ngày nào dễ thụ thai. May mắn thay, hiện nay có nhiều công thức tính đơn giản chỉ chưa đầy vài phút là bạn sẽ biết được đâu là thời gian an toàn cho “chuyện ấy”, đâu là thời điểm dễ mang thai nhất. Các chị em cùng tham khảo bài viết sau để nắm quyền chủ động theo mong muốn của bản thân nhé.
Nội dung chính
Tổng hợp các cách tính ngày rụng trứng thụ thai đơn giản và hiệu quả
Tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt
Công thức này tính ngày rụng trứng, thụ thai dễ và ngày an toàn khi quan hệ rất đơn giản nên là cách thường được nhiều chị em lựa chọn.
Bước 1: Theo dõi chu kỳ kinh. Bạn nên mua một quyển lịch và dùng bút đỏ đánh dấu ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt.
Bước 2: Đánh dấu độ dài chu kỳ kinh của bạn là bao nhiêu ngày. Tính số vòng kinh khi đến chu kỳ tiếp theo.
Ví dụ nếu bạn có thời gian bắt đầu kinh nguyệt 1 là ngày 1/10/2018 và lần kinh nguyệt 2 là 29/10/2018 thì vòng kinh của bạn là 28 ngày. Bạn lưu ý, nếu tính ngày mùng 1 của tháng trước thì không được tính ngày 29 của tháng tiếp theo.
Bước 3: Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt trong khoảng 6 tháng. Thường vòng kinh trung bình vào khoảng 28 ngày, tuy nhiên cũng có một số trường hợp lên đến 30-32 ngày.
Bước 4: Chuẩn bị 1 cuốn sổ ghi lại số ngày của mỗi chu kỳ kinh nguyệt, chia làm 2 cột, một cột là tên tháng, cột còn lại là số ngày của chu kỳ.
Bước 5: Tính ngày rụng trứng.
Công thức: Ngày rụng trứng = Số ngày của 1 vòng kinh – 14
Nếu chu kỳ kinh nguyệt trung bình của phụ nữ ước tính là 28 ngày, ngày rụng trứng sẽ rơi vào ngày thứ 14 tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh cuối. Nếu chu kỳ kinh nguyệt có độ dài khác mức trung bình (28 ngày), ngày rụng trứng sẽ tính cộng thêm hoặc trừ đi đúng số ngày dao động. Nếu chu kỳ kinh nguyệt có độ dài khác mức trung bình (28 ngày), ngày rụng trứng sẽ tính cộng thêm hoặc trừ đi đúng số ngày dao động.
Tính ngày rụng trứng bằng kiểm tra dịch nhầy cổ tử cung
Dịch nhầy cổ tử cung là một loại dịch tiết ra từ âm đạo. Sự thay đổi nồng độ estrogen trong chu kỳ kinh nguyệt ảnh hưởng đến màu sắc, tính chất, lượng dịch nhầy. Do đó, chỉ cần kiểm tra và theo dõi sự thay đổi của dịch nhầy tử cung có thể tính ngày rụng trứng để thụ thai hoặc xác định ngày an toàn.
Bước 1: thực hiện kiểm tra vào buổi sáng, trước khi đi tiểu lấy dịch nhầy ở đầu ngón tay cái và ngón tay trỏ kéo ra và quan sát.
Bước 2: Quan sát dịch nhầy cổ tử cung thông qua cảm giác âm đạo khô hay ẩm hoặc quan sát màu sắc, tinh chất dịch nhầy, bạn có thể xác định đúng giai đoạn rụng trứng làm tăng cơ hội mang thai. Cụ thể như sau:
- Sau kỳ kinh nguyệt: Lượng dịch nhầy ở mức thấp nhất và âm đạo rất khô ráo trong suốt thời gian này. Qua vài ngày, dịch nhầy cổ tử cung sẽ dần xuất hiện.
- Vào ngày sắp rụng trứng: Dịch nhầy sẽ gia tăng về lượng và độ ẩm.
- Trong giai đoạn rụng trứng: Lượng dịch nhầy sẽ ở mức cao nhất, ẩm ướt và trơn như lòng trắng trứng. Đây là những ngày mà khả năng thụ thai là cao nhất.
- Sau khi rụng trứng: Lượng dịch nhầy sẽ giảm xuống và trở nên đặc hơn. Ngoài ra, trong quá trình rụng trứng, bạn sẽ cảm thấy cổ tử cung mềm hơn, cao hơn và mở rộng hơn. Điều này cho phép tinh trùng đi vào cổ tử cung dễ dàng, tăng khả năng thụ tinh.
Tính ngày rụng trứng bằng cách đo thân nhiệt
Bình thường nhiệt độ cơ thể dao động trong khoảng từ 35,5 – 36,6 °C. Khi trứng rụng, nồng độ hormone trong cơ thay đổi làm nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ, thường không tăng quá 1°C và sẽ vẫn tăng cao cho đến khi chu kỳ kinh nguyệt mới bắt đầu.
Do đó có thể dựa vào sự thay đổi nhiệt độ cơ thể để tính ngày rụng trứng như sau:
Bước 1: Đo nhiệt độ cơ thể trong 6 ngày liên tục vào mỗi buổi sáng sau thức dậy và trước khi xuống giường.
Bước 2: Tính nhiệt độ trung bình của cơ thể trong 6 ngày.
Bước 3: Tiếp tục đo nhiệt độ cơ thể, nếu thấy trong 3 ngày liên tiếp nhiệt độ tăng lên (khoảng 0,4 – 0,8 °C so với nhiệt độ trung bình thì có nghĩa là trứng đang rụng.
Lưu ý:
- Để đo nhiệt độ cơ bản, bạn hãy dùng nhiệt kế kỹ thuật số thay vì nhiệt kế thủy ngân.
- Nên lấy nhiệt độ ở hậu môn là chính xác nhất còn lấy ở nách hoặc miệng thì nhiệt độ thấp hơn 0,3 – 0,5 độ C.
- Một số bệnh hoặc tình trạng cơ thể không tố có thể ảnh hưởng đến đo nhiệt độ và làm các tính ngày rụng trứng này không còn chính xác như: ốm hoặc sốt, căng thẳng, làm việc tăng ca, ngủ không ngon hoặc ngủ quên, uống rượu, du lịch đến những nơi có múi giờ khác…
Sử dụng que thử để tính ngày rụng trứng
Que thử để tính ngày rụng trứng là giải pháp hiệu quả cho những chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Que thử rụng trứng có thể kiểm tra nước tiểu của bạn để xem lượng hormone lutein hóa (LH) có tăng hay không.
Một lượng nhỏ LH luôn xuất hiện trong nước tiểu của phụ nữ nhưng nồng độ LH sẽ tăng từ 2 – 5 lần trước thời điểm rụng trứng khoảng 1 – 2 ngày. Đây là khoảng thời gian dễ thụ thai nhất trong vòng tròn kinh nguyệt.
Cách tính ngày rụng trứng bằng que thử như sau:
Bước 1: Lấy que thử rụng trứng ra khỏi túi đựng. Nhúng que thử vào ly đựng nước tiểu theo hướng mũi tên chỉ xuống. Không được nhúng ngập quá vạch MAX Line (đường kẻ ngang).
Bước 2: Lấy que thử ra sau 5 giây và đặt que thử nằm trên mặt phẳng, sạch, khô và không thấm nước.
Bước 3: Chờ đợi dải màu xuất hiện và đọc kết quả trong 5 phút.
Hướng dẫn đọc kết quả que thử rụng trứng:
- Một vạch trên: Ngoài kỳ rụng trứng.
- 2 vạch bằng nhau hoặc nhạt hơn: Sắp đến ngày rụng trứng.
- 2 vạch đỏ trong đó vạch dưới 2 đậm hơn vạch trên 1: Báo hiệu thời điểm rụng trứng có thể xảy ra trong vòng 24-48 giờ.
Xem thêm: Vợ chồng hiếm muộn nên ăn gì để dễ thụ thai | Ăn gì để có nhiều tinh trùng
Trần thị hường says
E đang dự tính có bầu. Mong chuyên gia tư vấn giúp e nên uống loại thuốc nào ạ?
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Hường,
Bạn đang có ý định mang thai? Đây là cơ hội tuyệt vời để bạn thay đổi. Lối sống và thực phẩm lành mạnh, bổ sung dưỡng chất đầy đủ là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh cũng như một thai kỳ khỏe mạnh như ý. Ngay từ bây giờ, bạn cần chú tâm đến chế độ ăn uống của mình hơn, tập thể dục thường xuyên; khám sức khỏe và tiêm phòng đầy đủ trước khi mang thai là điều cần thiết. Có nhiều dưỡng chất thường thiếu ngay từ khi bạn chuẩn bị mang thai như: Acid folic, sắt, DHA/EPA, Vitamin D,… Do đó, bên cạnh chế độ ăn bạn có thể bổ sung dinh dưỡng bằng viên thuốc bổ tổng hợp như PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp:
– DHA/EPA có vai trò quan trọng đối với tính linh động của tinh trùng, làm tăng cường dòng máu tới tử cung, giúp cho quá trình thụ thai; cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ. Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
– Acid folic bổ sung đầy đủ trước khi mang thai và trong 3 tháng đầu giúp ngăn ngừa 70% tỷ lệ khuyết tật ống thần kinh; bổ sung trong suốt thai kỳ giúp cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào. Acid folic cũng có vai trò quan trọng đối với sự phát triển khỏe mạnh của tinh trùng
– Sắt giúp tạo máu, phòng ngừa thiếu máu, sảy thai, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai,…
– kẽm có vai trò quan trọng cho mọi hoạt động của cơ thể, cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Kẽm còn cần thiết cho sự sản sinh tinh trùng và hormon sinh dục nam.
– Mg: cần thiết cho quá trình trao đổi chất của calci, photpho, natri, kali, vitamin C, một số vitamin nhóm B; giúp điều hòa trạng thái thần kinh và chức năng vận động của hệ cơ; chuyển hóa đường, chất béo… thành năng lượng
– Vitamin C giúp tăng miễn dich, tăng hấp thu sắt,… Vitamin C còn làm giảm khuynh hướng tinh trùng dính chùm vào nhau – đây là 1 trong những nguyên nhân gây vô sinh thường gặp.
– I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ; phòng ngừa những rối loạn do thiếu I-ốt: chứng đần độn, chậm phát triển,…
– Các vitamin A,B,C,D,E và khoáng chất khác
Nếu có chế độ ăn tương đối tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày thì bạn có thể chọn PM Procare. Nếu có chế độ ăn chưa đầy đủ, hoặc bạn kém hâp thu, bạn mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, bạn béo phì,… thì PM Procare diamond với hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường sẽ là lựa chọn phù hợp. Cùng với chế độ ăn,vợ và chồng chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procare diamond sau bữa ăn là đủ giúp cơ thể mạnh khỏe, tăng khả năng thụ thai, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị tốt nhất cho thai kỳ sắp tới.
Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!
Hiển thị trả lời
Nguyễn thị thanh thảo says
Thang 4 e có kinh ngày 1 tây đến tháng 5 e bi trễ kinh đến ngày 8 tây moi có và tháng 6 ngay 14 e thử que và lên 2 vach. Zậy cho e hỏi ngày thụ thai và rụng trung của e là ngày mấy
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Thanh Thảo,
Thông thường ngày rụng trứng sẽ trước ngày có kinh nguyệt khoảng 14 ngày. Tuy nhiên việc tính tuổi thai dựa vào ngày rụng trứng sẽ có độ chính xác cao nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn trước đó. Nếu chu kỳ kinh nguyệt thất thường thì tuổi thai nên được tính dựa vào các chỉ số phát triển của thai nhi khi thăm khám. Kết quả thăm khám để xác định tuổi thai chính xác khi tuổi thai còn nhỏ (ở tuần thứ 6-tuần 12 thai kỳ) bạn nhé!
Thân ái,
Hiển thị trả lời