11 điều bà bầu cần tránh khi mang thai

Khi mang thai, sức khỏe của bà bầu đóng vai trò quan trọng vì nó ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Vậy bà bầu cần tránh điều gì trong giai đoạn này để đảm bảo thai nhi phát triển một cách tốt nhất? Dưới đây là 11 điều bà bầu cần tránh trong quá trình mang thai, không thể bỏ qua là:

1, Tránh hút thuốc khi mang thai

Trong khói thuốc lá có chứa hơn 7000 hóa chất, trong đó có hàng trăm loại có hại cho sức khỏe, 70 chất gây ung thư, bao gồm chất gây nghiện và các chất gây độc, đặc biệt là nicotine và khí CO từ khói thuốc thải ra. Bà bầu hút thuốc hoặc hít phải khói thuốc khi đang mang thai có thể khiến thai bị chết lưu, chậm phát triển trong tử cung và trọng lượng khi sinh thấp. Ngoài ra, khi mẹ hút thuốc lá nhiều, em bé có nguy cơ dị tật bẩm sinh cao và ảnh hưởng rất lớn đến chỉ số IQ sau này của trẻ. Vì vậy, bà bầu hãy nghĩ đến việc cai thuốc và tránh xa khói thuốc ngay từ trước khi quyết định mang thai nhé!

2, Tránh tự ý uống thuốc khi mang thai

Nếu tự ý dùng thuốc trong thời kì mang thai có thể gây ra dị tật ở thai nhi, nhất là các loại thuốc kháng sinh, trị mụn, trị cảm cúm, giảm đau… Dị tật bẩm sinh có thể xảy ra ở bất cứ bộ phận nào như tim, mạch máu, đầu, mặt, bộ phận tiết niệu, sinh dục, tiêu hóa, xương, cơ, các chi… Do đó, trong trường hợp bà bầu bị bệnh, hãy báo với bác sĩ rằng mình có thai, để được chỉ định những loại thuốc phù hợp nhất.

3, Tránh quan hệ vợ chồng nguy hiểm cho thai nhi

Quan hệ tình dục khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu và 1 tháng cuối trước khi sinh có thể ảnh hưởng đến bà bầu và thai nhi, vì khi lên đến “cao trào” tử cung của mẹ sẽ co bóp mạnh có thể gây sẩy thai, sinh non rất nguy hiểm. Với những bà bầu có tiền sử sảy thai, bất thường nước ối, sức khỏe kém… cần tránh quan hệ hoàn toàn trong 3 tháng đầu. Do đó, để đảm bảo an toàn bà bầu nên tránh quan hệ vợ chồng trong thời gian nhạy cảm này nhé, nếu vợ chồng muốn gần gũi, bà bầu có thể tìm hiểu các tư thế quan hệ an toàn nhưng tốt nhất là không nên quan hệ để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho thai nhi nhé.

4, Tránh căng thẳng khi mang thai

Một số nghiên cứu cho thấy căng thẳng khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ sảy thai lên 3-4 lần hoặc đẻ non và sinh con nhẹ cân lên gấp 2 lần. Ngoài ra, ở những phụ nữ mang thai bị stress, người ta đã tìm thất chất coticotrophin hormon (CRH) trong máu tăng cao; chất này cản trở sự chuyển chất dinh dưỡng và ôxi từ máu mẹ qua nhau thai để sang thai nhi, thai nhi có nguy cơ tự kỷ, tăng động, chậm nói và mắc bệnh tim bẩm sinh rất cao. Việc bà bầu căng thẳng cũng ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe của mình, làm gia tăng mắc các bệnh trong quá trình mang thai như táo bón, đau lưng, mất ngủ, trầm cảm… Vì thế trong thời gian mang thai, bà bầu hãy giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ và lạc quan trong cuộc sống nhé!

5, Tránh sử dụng những chất độc hại

Trong thời kì tam cá nguyệt thứ nhất hệ thần kinh thai nhi đang phát triển mạnh mẽ, khi tiếp xúc với các loại hóa chất sẽ làm ảnh hưởng tới hệ thần kinh và sự phát triển trí não của trẻ. Do đó, bà bầu cần tránh tiếp xúc với các loại chất độc hại như chì, hóa chất, chụp X quang, thuốc trừ sâu, thuốc diệt mối… Trong trường hợp bất khả kháng phải tiếp xúc với các chất trên, hãy bảo đảm môi trường thông thoáng, luôn mang khẩu trang và quần áo bảo hộ. Nếu như bà bầu đang làm việc trong môi trường phải tiếp xúc với những chất độc hại thường xuyên, hãy bàn với công ty để chuyển qua một vị trí khác.

6, Tránh leo trèo, mang vác vật nặng

Bụng bầu càng lớn thì áp lực lên vùng lưng dưới càng nặng nề nên bà bầu sẽ dễ bị chấn thương hơn nếu mang vác nặng. Đồng thời bà bầu khi mang rất dễ bị té ngã và sự va chạm có thể gây nguy hiểm đến em bé trong bụng. Mặt khác, khi làm việc này có thể khiến các mẹ thêm đau lưng hay làm căng các gân ở đùi các mẹ. Do đó, bà bầu đừng cố gắng leo cao và mang vác vật nặng. Điều này sẽ không tốt cho thai nhi.

7, Tránh đi giày cao gót khi mang thai

Đi giày cao gót mặc dù giúp bà bầu trông đẹp hơn nhưng nó sẽ khiến trọng lượng tập trung vào mũi chân, máu huyết lưu thông không tốt, dễ gây phù nề bàn chân và chỉ cần một chút sơ sẩy thì bà bầu có thể bị vấp ngã, mang lại hậu quả khôn lường như thai bị tổn thương, sẩy thai thậm chí tử vong cho cả mẹ và bé. Vì thế, khi bắt đầu mang thai, bà bầu nên đi giày bệt hoặc giày đế thấp, để cân bằng trọng lượng cơ thể và đi lại dễ dàng hơn.

8, Tránh các mỹ phẩm độc hại

Son môi, sản phẩm trị mụn, thuốc nhuộm tóc, sơn móng tay… là những sản phẩm làm đẹp không thể thiếu của mỗi người phụ nữ. Tuy nhiên việc chăm sóc sắc đẹp bằng mỹ phẩm khi mang thai có thể ảnh hưởng tới em bé trong bụng. Bởi một số thành phần trong mỹ phẩm có chứa hóa chất, chì… tác động đến não bộ và sự phát triển của thai nhi. Do đó, bà bầu cần lưu ý:

• Tránh xa các loại son môi chứa nhiều chì: Chì có tác động đến sự phát triển não của thai nhi và bà bầu dễ dàng hấp thụ hàm lượng chì có trong son mỗi khi ăn uống hoặc liếm môi. Để an toàn, mẹ có thể dùng các loại son có nguồn gốc tự nhiên hoặc sử dụng mật ong, sáp ong, dầu oliu để có làn môi khỏe đẹp tự nhiên.
• Không nên dùng các loại sơn móng tay: Các loại sơn móng tay có thành phần độc hại như Phthalate hoặc Toluene, gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, các cơ quan chức năng của thai nhi. Ngoài ra, Phthalate còn làm tăng nguy cơ sinh non, sảy thai ở bà bầu.
• Cẩn thận với các sản phẩm trị mụn: Khi bị mụn, bà bầu nên đi khám bác sĩ để được kê toa phù hợp. Hầu hết các loại thuốc trị mụn có các thành phần gây tổn thuơng cho thai nhi: Isotretinoin (còn gọi là Accutane) gây quái thai, sinh non và tử vong ở trẻ sơ sinh hoặc Tetracyclin làm cản trở quá trình phát triển của hệ xương và răng ở thai nhi, Axit Salicyclic và các chất nhóm Retinoids có thể gây ra bất thường bào thai.
• Tránh tiếp xúc với các loại thuốc nhuộm tóc và ép tóc: Hóa chất paraphenylene diamin thường có trong thuốc nhuộm tóc gây ung thư trên động vật thí nghiệm. Một số tài liệu còn phát hiện ra một số loại thuốc nhuộm tóc có tác hại gây dị dạng thai, gây ung thư da và ung thư vú…

Trước những nguy hại từ việc sử dụng mỹ phẩm khi mang thai, bà bầu nên hạn chế dùng những loại hóa mỹ phẩm có chứa chì, đồng. Nên lựa chọn những loại mỹ phẩm của các thương hiệu uy tín chất lượng, tránh dùng hàng trôi nổi, không có tên tuổi. Luôn luôn lưu ý đến việc dùng mỹ phẩm có bị dị ứng hay không vì khi đó rất nguy hại cho chính sức khoẻ của mình, chứ chưa nói đến sức khỏe của thai. Các loại mỹ phẩm có thành phần đơn giản, gần với thiên nhiên sẽ đặc biệt phù hợp cho bà bầu.

9, Tránh thức khuya khi mang thai

Thức khuya khi mang thai sẽ phá vỡ nhịp điệu đồng hồ sinh học, gây rối loạn hormone tăng trưởng thùy trước tuyến yên. Do đó ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Trong trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến việc kìm hãm tăng trưởng. Não bộ không được phát triển hồi phục đầy đủ dễ thiếu hụt vi chất và gây ra mệt mỏi não. Các mạch máu não bị căng thẳng kéo dài, kèm theo triệu chứng như đau đầu, mất ngủ, khó chịu… có thể gây ra hội chứng tăng huyết áp và bệnh tiền sản giật rất nguy hiểm trong thai kỳ.

10, Tránh tiếp xúc với mèo khi mang thai

Phụ nữ mang thai không nên tiếp xúc nhiều với vật nuôi, đặc biệt là mèo. Bởi trong phân mèo có chứa ký sinh trùng tên Toxoplasmosis, thâm nhập vào cơ thể thông qua sự tiếp xúc thông thường và có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Nếu bà bầu đã quen với việc chăm sóc vật nuôi thì hãy nhớ đeo gang tay và rửa tay thật sạch sau đó để tránh lây nhiễm vi khuẩn sang cơ thể mình nhé.

11, Tránh dùng thực phẩm không an toàn khi mang thai

Một điều vô cùng quan trọng bà bầu cần lưu ý là tránh dùng những thực phẩm không an toàn khi mang thai. Những thực phẩm cần tránh khi mang thai cụ thể là:

• Thực phẩm tái sống: Bà bầu không nên ăn thịt gia súc, gia cầm sống hoặc tái, thức ăn để lạnh, các loại thực phẩm có chứa thành phần trứng sống, phô mai mềm chưa tiệt trùng, pate đông lạnh vì chúng có chứa vi khuẩn gây hại đến sự phát triển của thai nhi.
• Tránh tối đa các loại cá mập, cá kiếm, cá thu và cá kình vì chúng có thể chứa hàm lượng thủy ngân cao, ảnh hưởng đến sự phát triển não của thai nhi.
• Không nên ăn thực phẩm chứa nhiều muối vì có hại cho thận và làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp thai kỳ
• Không nên ăn nhiều đường, vì ăn nhiều đường sẽ dẫn đến bệnh đái đường thai kỳ và thai nhi quá to, làm tăng thêm sự nặng nề của người mẹ, dẫn đến khó sinh con
• Hạn chế ăn rau răm, ngải cứu, rau ngót, rau sam, dứa, nhãn, đu đủ xanh, nước dừa, mướp đắng… trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.
• Loại bỏ rượu bia hoặc các loại nước uống có caffein, ga, đường ngọt…

Trên đây là tổng hợp 11 điều bà bầu cần tránh khi mang thai. Việc nắm bắt những thông tin hữu ích trên sẽ giúp các bà bầu chăm sóc tốt nhất cho sức khỏe của bản thân và em bé trong bụng của mình. Xin chúc các bà bầu có một sức khỏe dồi dào và những đứa con thông minh, mạnh khỏe trong tương lai nhé!

Hồng Ngọc

Theo Dinhduongbabau.net