3 tháng đầu mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm do thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu chưa quen với những biến đổi của cơ thể nên cần phải có những kiêng cữ nhất định để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn của em bé. Dưới đây là những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mẹ bầu nên lưu ý.
Nội dung chính
- 1 1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
- 2 2. Thực phẩm cần tránh
- 3 3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
- 4 4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
- 5 5. Những hoạt động cần tránh
- 6 6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
- 7 7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
- 8 8. Tránh làm việc quá sức
- 9 9. Không nên đến những nơi đông người
- 10 10. Các bài tập thể dục gây mất sức
1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
1.1. Không nên nhuộm tóc?
1.2. Kiêng các dịch vụ xông hơi và bồn tắm massage
Đây là cách để mẹ bầu thư giãn nhưng sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu có thể bị các bệnh nhiễm trùng khác nếu nước hoặc bồn tắm không được vệ sinh sạch sẽ.
1.3. Kiêng sơn móng tay khi mang thai
Theo một nghiên cứu tại Trường Đại học Y tế công cộng Mailman, Columbia, hóa chất phthalates trong sơn móng tay gây ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ. Ngoài ra, mùi sơn móng tay còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và đặc biệt là thời gian 3 tháng đầu mẹ dễ bị dị ứng với các mùi khó chịu.
1.4. Kiêng tẩy trắng răng
Trong thời gian mang thai, nướu của mẹ bầu rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương nên việc tẩy trắng răng không an toàn trong thời kỳ này. Tốt nhất mẹ bầu nên làm sau thời gian mang thai để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
2. Thực phẩm cần tránh
Dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và bé. Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong thời gian mang thai sẽ giúp mẹ khỏe mạnh và con phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào mẹ cũng có thể bổ sung được mà mẹ cần lưu ý nên tránh một số thực phẩm sau:
- Đồ ăn tái, sống, không tiệt trùng: Thịt gia súc, gia cầm sống hoặc tái, thức ăn để lạnh, các loại thực phẩm chưa tiệt trùng (trứng sống, phô mai, bơ sữa chưa tiệt trùng…) có chứa vi khuẩn gây hại như: toxoplasmosis hay salmonella, listeria ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
- Một số loại cá biển: cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình, cá nàng đào… là những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, nó sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi.
- Thực phẩm gây co thắt tử cung: Đu đủ xanh, rau răm, ngải cứu, rau ngót, dứa, nhãn là những thực phẩm làm co thắt tử cung mạnh và có thể gây sẩy thai.
- Đồ uống có cồn: Kiêng các loại bia, rượu, nước uống có chứa caffein. Chúng sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến sự phát triển của não bộ cũng như sự hình thành các cơ quan trong cơ thể bé. Ngoài ra, lạm dụng rượu bia còn có thể dẫn đến các biến chứng như thai chết lưu, sẩy thai, dị tật bẩm sinh…
Mẹ bầu có thể tham khảo bài viết tổng hợp về chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu mang thai tại link sau: Ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu
3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
Ngoài việc trị bệnh, bất kỳ loại thuốc nào cũng có thể gây tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bào thai trong bụng mẹ. Do đó, mẹ bầu tuyệt đối không tùy tiện dùng thuốc ngay cả khi mắc những căn bệnh thông thường.
Trong trường hợp bị bệnh, cách tốt nhất là cần tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa có chuyên môn để được chỉ định loại thuốc điều trị phù hợp. Sử dụng thuốc trong thời gian mang thai cần được tư vấn kỹ càng và có sự đồng ý của bác sĩ và dược sĩ.
Nếu phải sử dụng đến thuốc, mẹ bầu cần nhớ:
- Hạn chế tối đa việc phải sử dụng thuốc
- Tìm hiểu kỹ về thuốc trước khi sử dụng bởi có nhiều loại thuốc có thể an toàn cho mẹ nhưng sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể non nớt của thai nhi.
- Nếu không chắc chắn về bất kỳ loại thuốc nào hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
- Sử dụng thuốc phải đúng hướng dẫn và chỉ định như liều lượng, thời gian và cách thức dùng thuốc.
4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
Nếu mẹ bầu có tiền sử thai lưu, dọa sảy… thì nên kiêng quan hệ vợ chồng khi mang thai và đặc biệt là 3 tháng đầu vì đây là giai đoạn dễ gây sảy thai nhất. Còn với những mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh bình thường đều có thể thực hiện quan hệ tình dục trong suốt thai kỳ và chỉ cần kiêng cử vào khoảng 1 tuần trước khi sinh.
Nếu thai kỳ của không bình thường có thể gây suy nhược cơ thể, mệt mỏi nên dừng việc quan hệ trong thời gian này sẽ an toàn hơn cho sức khỏe của mẹ và bé.
5. Những hoạt động cần tránh
Khi mới mang thai, mẹ bầu cần tránh làm việc nặng và các hoạt động mất nhiều sức lực vì trong những tháng đầu mang thai, tuần hoàn máu vẫn chưa ổn định. Cụ thể, mẹ bầu nên kiêng những hoạt động sau đây:
- Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá “mỏng manh”. mẹ bầu cần đi lại cần nhẹ nhàng, từ tốn. Khi leo cầu thang, mẹ bầu nên bám vào thành vịn để duy trì sự cân bằng. Mẹ mới mang bầu cũng được khuyên không nên leo cầu thang quá nhiều.
- Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não.
- Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời, việc này cũng có thể gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
- Kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột. Nếu công việc yêu cầu phải đứng, hãy tranh thủ đi lại và dành thời gian nghỉ ngơi 30 phút/lần. Việc đứng quá nhiều sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi và có thể gây sảy thai.
- Kiêng tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng,…
- Không nên đi giày cao gót quá lâu rất dễ gây té ngã, sẩy thai
6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
Hút thuốc lá có hại rất lớn đối với sức khỏe. Bên cạnh đó việc hút thuốc lá thụ động còn gây nguy hiểm hơn rất nhiều so với người trực tiếp hút thuốc. Khói thuốc lá hít phải chính là nhân tố gây ra rất nhiều biến chứng cho thai nhi như nguy cơ sinh non, khuyết tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh, trẻ sinh ra nhẹ cân, chậm phát triển…
7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
Thời gian này mẹ bầu nên giành cho việc nghỉ ngơi hơn là việc đi chơi công viên giải trí. Những trò chơi cảm giác mạnh không chỉ khiến cho mẹ bầu dễ bị buồn nôn mà còn gây hại cho thai nhi. Những vận động mạnh không được tán thành trong giai đoạn dễ sảy thai này.
8. Tránh làm việc quá sức
Mẹ bầu mới mang thai cũng nên giảm thời gian làm việc, tránh căng thẳng và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt với mẹ ốm nghén. Trong quá trình làm việc cần tránh đi lại quá nhiều, ôm đồm nhiều việc và làm việc khuya…
Với những mẹ bầu bị thiếu máu, mang bầu đa thai, có tiền sử sảy thai, bị cao huyết áp… nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và thăm khám bác sĩ theo đúng lịch định kỳ. Những mẹ bầu này cũng nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa về tình trạng bệnh của mình để được theo dõi chặt chẽ hơn.
9. Không nên đến những nơi đông người
Mẹ bầu cần chú ý không nên thường xuyên đến những nơi đông người bởi đây là nơi có rất nhiều vi khuẩn gây bệnh mà sức đề kháng của mẹ bầu và thai nhi trong giai đoạn này còn yếu. cần lưu ý tránh những nơi môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, khói bụi…
10. Các bài tập thể dục gây mất sức
Mang thai là thời điểm mẹ bầu chỉ làm những hoạt động nhẹ nhàng, tập luyện những bài tập nhẹ nhàng, điều hòa hơi thở, các bài tập yoga, thiền để tâm trạng thư thái, khí huyết lưu thông. Nếu thấy kiệt sức, hãy dừng lại và nghỉ ngơi để cơ thể khỏe mạnh.
Trên đây là tổng hợp những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mà các mẹ cần tham khảo để có thêm kiến thức cũng như kinh nghiệm trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho chính mình và thai nhi.
Bên cạnh đó, để thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu thì các mẹ bầu cần lưu ý tăng cường dưỡng chất trong chế độ ăn. Đồng thời đừng quên bổ sung viên đa vi chất cho phụ nữ mang thai để có 1 thai kỳ khỏe mạnh – bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ ngay từ trong bụng mẹ nhé!
Chúc các mẹ có một thai kì an toàn, khỏe mạnh để vượt cạn thành công!
Nguyễn thị tuyết says
Bác sỹ ơi cho cháu hỏi là cháu sảy thai đứa đầu được 6 tháng giờ cháu có thai lại cháu phải làm những gì và kiêng gì ạ
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Tuyết,
Có nhiều nguyên nhân dẫn tơi hiện tượng sảy thai như: mẹ bị nhiễm khuẩn, nhiễm trùng cấp tính, sốt cao; do các thuốc và hóa chất độc hại; do trứng làm tổ bất thường, do sự phân chia bất thường của phôi thai, do thiếu hụt nội tiết tố,… Và có khoảng 50% các trường hợp sảy thai mà không xác định rõ nguyên nhân. Cho dù là nguyên nhân gì thì đó cũng là điều cần lưu ý cho thai kỳ tiếp theo. Để quá trình mang thai được suôn sẻ như ý, ngoài thực hiện chế độ làm việc, nghỉ ngơi phù hợp, tránh mang vác vật nặng, tránh đi lại xa… thì bạn cần đặc biệt quan tâm tới chế độ dinh dưỡng của mình. Tăng cường dưỡng chất trong chế độ ăn và bổ sung thuốc bổ như PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày. Tránh xa rượu, bia, thuốc lá, thuốc phiện, hoá chất độc hại,… Và quan trọng hơn hết là cần theo dõi sát thai kỳ của mình qua các lần thăm khám theo chỉ định của bác sĩ.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Nguyễn ngọc says
Cho e hỏi e mới mang thai . Nhưng e đang bị viêm gan B và lượng virut cũng cao e đang phải uống thuốc diệt virut thì có thể sinh e bé và sao sinh e bé có bị sao ko ạ
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Ngọc,
Mặc dù thuốc điều trị có thể dùng cho phụ nữ có thai khi đảm bảo lợi ích cho thai phụ cao hơn tiềm năng nguy cơ. Nhưng dùng thuốc điều trị Viêm gan B có thể gây ảnh hưởng tới thai nhi, hơn nữa khi bị viêm gan cơ thể mẹ yếu đi nhiều, khi mang thai sức đề kháng lại giảm đi, từ đó sẽ khiến bệnh nặng hơn. Hơn nữa mẹ mang kháng nguyên HBsAg có thể lây truyền cho con. Nếu bị nhiễm trong 10 tuần đầu thai nghén thường gây dị dạng thai, sẩy thai. Nếu bị nhiễm từ sau tuần thứ 12, trẻ có thể bị viêm gan cấp, bệnh hay xảy ra tháng thứ 3 sau đẻ… Chính vì vậy, bạn cần tới thăm khám bác sĩ để xác định tình trạng của mình từ đó bác sĩ sẽ cho bạn lời khuyên phù hợp.
Chúc bạn mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
cao kim hồng says
Chao bs cho e hoi e da cham kinh 4 ngay rui va cung da thu que thay 2 vach ak nhung e lai bi dau bung ram ri ak da kieu dai 2 ngay nay rui ak vay cho e hoi thai co bi gi k ak
Bs cho e hoi tu ngay cham kinh toi ngay bao nhju thi co the di sieu am de phoi thai co phat trien k ak
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Kim Hồng,
Ở những tuần đầu tiên của thai kỳ, nhiều mẹ bầu gặp phải hiện tượng đau lâm râm vùng bụng dưới là do phôi thai đang tìm cách làm tổ trong buồng tử cung gây lên. Đó là dấu hiệu bình thường không cần lo lắng. Khi thai lớn hơn bạn có thể đau nhiều hơn một chút do lúc này các dây chằng vùng vụng phải dãn ra, cơ căng lên để nâng đỡ thai nhi ngày một lớn. Cơn đau này sẽ gặp nhiều hơn khi bạn thay đổi tư thế hay ho mạnh…. Tuy nhiên, nếu bạn thấy đau dữ dội kèm sốt, mệt mỏi, ra máu, … thì bạn cần đến gặp bác sĩ ngay để được thăm khám và điều trị vì đó có thể là dấu hiệu nguy hiểm tới thai kỳ.
Bạn có thể tiến hành siêu âm khi thai được khoảng 6 -8 tuần để xem sự phát triển của phôi thai và hoạt động của tim thai bạn nhé!
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Lê Thị Như Ý says
Em bị thai lưu 1 lần lúc 9 tuần,hiện e đang có thai lại được 4,5 tuần.bs kêu e không được đi lại nhiều,vậy mỗi ngày chồng e chở đi làm bằng xe máy có ảnh hưởng gì đến thai nhi 3 tháng đầu hok ạ?
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Như Ý,
Khi đi xe máy trên đường không tránh khỏi những rung động, trấn động trong quá trình di chuyển. Ở những tháng đầu thai kỳ, khi mà thai nhi chưa làm tổ chắc chắn, những rung động này có thể gây ảnh hưởng xấu đến quá trình làm tổ của thai nhi, có thể dẫn tới sảy thai. Nếu quãng đường di chuyển xa và không bằng phẳng thì đó là điều không nên. Nếu bạn chỉ đi quãng đường ngắn và không nhiều rung động thì không đáng ngại bạn.
Trân trọng
Hiển thị trả lời
Trần thanh loan says
Em thử que và thấy 2 vạch, kỳ kinh cuối của em là ngày 29 tháng trước. Vậy cho e hỏi cách tính tuần thai như thế nào ạ? Và khoản bao nhiêu tuần thì có thể đi siêu âm được ạ?
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Loan,
Bạn có thể tính tuổi thai dựa vào ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối, khi đó thai kỳ sẽ đươc tính trên 40 tuần thai. Hoặc bạn có thể tính tuổi thai theo ngày trứng được thụ tinh, khi thai kỳ sẽ được tính trên 38 tuần thai. Nghĩa là nếu ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối của bạn là ngày 29/6 thì tính tới ngày 10/8 là thai nhi của bạn được 6 tuần tuổi, và bạn sẽ tính ngày dự sinh dựa trên 40 tuần thai kỳ. Thông thường ở tuẩn tuổi thai này bạn có thể đi siêu âm để xem phôi thai đã vào tử cung làm tổ chưa được rồi.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời