3 tháng đầu mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm do thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu chưa quen với những biến đổi của cơ thể nên cần phải có những kiêng cữ nhất định để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn của em bé. Dưới đây là những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mẹ bầu nên lưu ý.
Nội dung chính
- 1 1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
- 2 2. Thực phẩm cần tránh
- 3 3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
- 4 4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
- 5 5. Những hoạt động cần tránh
- 6 6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
- 7 7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
- 8 8. Tránh làm việc quá sức
- 9 9. Không nên đến những nơi đông người
- 10 10. Các bài tập thể dục gây mất sức
1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
1.1. Không nên nhuộm tóc?
1.2. Kiêng các dịch vụ xông hơi và bồn tắm massage
Đây là cách để mẹ bầu thư giãn nhưng sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu có thể bị các bệnh nhiễm trùng khác nếu nước hoặc bồn tắm không được vệ sinh sạch sẽ.
1.3. Kiêng sơn móng tay khi mang thai
Theo một nghiên cứu tại Trường Đại học Y tế công cộng Mailman, Columbia, hóa chất phthalates trong sơn móng tay gây ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ. Ngoài ra, mùi sơn móng tay còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và đặc biệt là thời gian 3 tháng đầu mẹ dễ bị dị ứng với các mùi khó chịu.
1.4. Kiêng tẩy trắng răng
Trong thời gian mang thai, nướu của mẹ bầu rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương nên việc tẩy trắng răng không an toàn trong thời kỳ này. Tốt nhất mẹ bầu nên làm sau thời gian mang thai để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
2. Thực phẩm cần tránh
Dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và bé. Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong thời gian mang thai sẽ giúp mẹ khỏe mạnh và con phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào mẹ cũng có thể bổ sung được mà mẹ cần lưu ý nên tránh một số thực phẩm sau:
- Đồ ăn tái, sống, không tiệt trùng: Thịt gia súc, gia cầm sống hoặc tái, thức ăn để lạnh, các loại thực phẩm chưa tiệt trùng (trứng sống, phô mai, bơ sữa chưa tiệt trùng…) có chứa vi khuẩn gây hại như: toxoplasmosis hay salmonella, listeria ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
- Một số loại cá biển: cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình, cá nàng đào… là những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, nó sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi.
- Thực phẩm gây co thắt tử cung: Đu đủ xanh, rau răm, ngải cứu, rau ngót, dứa, nhãn là những thực phẩm làm co thắt tử cung mạnh và có thể gây sẩy thai.
- Đồ uống có cồn: Kiêng các loại bia, rượu, nước uống có chứa caffein. Chúng sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến sự phát triển của não bộ cũng như sự hình thành các cơ quan trong cơ thể bé. Ngoài ra, lạm dụng rượu bia còn có thể dẫn đến các biến chứng như thai chết lưu, sẩy thai, dị tật bẩm sinh…
Mẹ bầu có thể tham khảo bài viết tổng hợp về chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu mang thai tại link sau: Ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu
3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
Ngoài việc trị bệnh, bất kỳ loại thuốc nào cũng có thể gây tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bào thai trong bụng mẹ. Do đó, mẹ bầu tuyệt đối không tùy tiện dùng thuốc ngay cả khi mắc những căn bệnh thông thường.
Trong trường hợp bị bệnh, cách tốt nhất là cần tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa có chuyên môn để được chỉ định loại thuốc điều trị phù hợp. Sử dụng thuốc trong thời gian mang thai cần được tư vấn kỹ càng và có sự đồng ý của bác sĩ và dược sĩ.
Nếu phải sử dụng đến thuốc, mẹ bầu cần nhớ:
- Hạn chế tối đa việc phải sử dụng thuốc
- Tìm hiểu kỹ về thuốc trước khi sử dụng bởi có nhiều loại thuốc có thể an toàn cho mẹ nhưng sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể non nớt của thai nhi.
- Nếu không chắc chắn về bất kỳ loại thuốc nào hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
- Sử dụng thuốc phải đúng hướng dẫn và chỉ định như liều lượng, thời gian và cách thức dùng thuốc.
4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
Nếu mẹ bầu có tiền sử thai lưu, dọa sảy… thì nên kiêng quan hệ vợ chồng khi mang thai và đặc biệt là 3 tháng đầu vì đây là giai đoạn dễ gây sảy thai nhất. Còn với những mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh bình thường đều có thể thực hiện quan hệ tình dục trong suốt thai kỳ và chỉ cần kiêng cử vào khoảng 1 tuần trước khi sinh.
Nếu thai kỳ của không bình thường có thể gây suy nhược cơ thể, mệt mỏi nên dừng việc quan hệ trong thời gian này sẽ an toàn hơn cho sức khỏe của mẹ và bé.
5. Những hoạt động cần tránh
Khi mới mang thai, mẹ bầu cần tránh làm việc nặng và các hoạt động mất nhiều sức lực vì trong những tháng đầu mang thai, tuần hoàn máu vẫn chưa ổn định. Cụ thể, mẹ bầu nên kiêng những hoạt động sau đây:
- Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá “mỏng manh”. mẹ bầu cần đi lại cần nhẹ nhàng, từ tốn. Khi leo cầu thang, mẹ bầu nên bám vào thành vịn để duy trì sự cân bằng. Mẹ mới mang bầu cũng được khuyên không nên leo cầu thang quá nhiều.
- Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não.
- Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời, việc này cũng có thể gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
- Kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột. Nếu công việc yêu cầu phải đứng, hãy tranh thủ đi lại và dành thời gian nghỉ ngơi 30 phút/lần. Việc đứng quá nhiều sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi và có thể gây sảy thai.
- Kiêng tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng,…
- Không nên đi giày cao gót quá lâu rất dễ gây té ngã, sẩy thai
6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
Hút thuốc lá có hại rất lớn đối với sức khỏe. Bên cạnh đó việc hút thuốc lá thụ động còn gây nguy hiểm hơn rất nhiều so với người trực tiếp hút thuốc. Khói thuốc lá hít phải chính là nhân tố gây ra rất nhiều biến chứng cho thai nhi như nguy cơ sinh non, khuyết tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh, trẻ sinh ra nhẹ cân, chậm phát triển…
7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
Thời gian này mẹ bầu nên giành cho việc nghỉ ngơi hơn là việc đi chơi công viên giải trí. Những trò chơi cảm giác mạnh không chỉ khiến cho mẹ bầu dễ bị buồn nôn mà còn gây hại cho thai nhi. Những vận động mạnh không được tán thành trong giai đoạn dễ sảy thai này.
8. Tránh làm việc quá sức
Mẹ bầu mới mang thai cũng nên giảm thời gian làm việc, tránh căng thẳng và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt với mẹ ốm nghén. Trong quá trình làm việc cần tránh đi lại quá nhiều, ôm đồm nhiều việc và làm việc khuya…
Với những mẹ bầu bị thiếu máu, mang bầu đa thai, có tiền sử sảy thai, bị cao huyết áp… nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và thăm khám bác sĩ theo đúng lịch định kỳ. Những mẹ bầu này cũng nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa về tình trạng bệnh của mình để được theo dõi chặt chẽ hơn.
9. Không nên đến những nơi đông người
Mẹ bầu cần chú ý không nên thường xuyên đến những nơi đông người bởi đây là nơi có rất nhiều vi khuẩn gây bệnh mà sức đề kháng của mẹ bầu và thai nhi trong giai đoạn này còn yếu. cần lưu ý tránh những nơi môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, khói bụi…
10. Các bài tập thể dục gây mất sức
Mang thai là thời điểm mẹ bầu chỉ làm những hoạt động nhẹ nhàng, tập luyện những bài tập nhẹ nhàng, điều hòa hơi thở, các bài tập yoga, thiền để tâm trạng thư thái, khí huyết lưu thông. Nếu thấy kiệt sức, hãy dừng lại và nghỉ ngơi để cơ thể khỏe mạnh.
Trên đây là tổng hợp những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mà các mẹ cần tham khảo để có thêm kiến thức cũng như kinh nghiệm trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho chính mình và thai nhi.
Bên cạnh đó, để thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu thì các mẹ bầu cần lưu ý tăng cường dưỡng chất trong chế độ ăn. Đồng thời đừng quên bổ sung viên đa vi chất cho phụ nữ mang thai để có 1 thai kỳ khỏe mạnh – bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ ngay từ trong bụng mẹ nhé!
Chúc các mẹ có một thai kì an toàn, khỏe mạnh để vượt cạn thành công!
Nguyễn thị hằng says
Tôi lỡ uống thực phẩm chức năng chữa rụng tóc haircare trong khi tôi chưa biết mình mang thai nhưng sau khi tôi thấy trễ kinh tầm 5,6 ngày tôi đã ngừng xử dụng, tôi muốn hỏi là liệu có ảnh hưởng đến thai k ạ
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Hằng,
Sản phẩm Haircare gồm các thành phần chính là Hà thủ ô, hoàng cầm, thổ phục linh, cùng các acid amin và các Vitamin khoáng chất khác. Với các thành phần như vậy thì hầu như thuốc không gây ảnh hưởng xấu tới thai nhi. Tuy nhiên, hiện chưa có đủ dữ liệu về tính an toàn khi dùng thuốc cho phụ nữ mang thai. Chính vì vậy bạn đươc khuyên không dùng trong thai kỳ. Để yên tâm thì bạn nên theo sát thai kỳ của mình qua các lần thăm khám theo lịch hẹn của bác sĩ.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Phạm thi thanh tram says
E kg biết minh co thai nen trong 10 ngay cuoi cua chu ky kinh e co uong bot Nam linh chi giam mo va giam can. Cho e biết co anh huong toi bao thai thai, e so anh huong den su phat trien cua em be sau nay.
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn,
Mặc dù nấm Linh Chi không phải là vị thuốc được khuyên dùng cho phụ nữ mang thai bởi chưa có đủ bằng chứng chứng minh sự an toàn của nó đối với thai kỳ. Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng. Nếu thời gian bạn dùng thuốc trùng với thời kỳ tiển phôi (thời kỳ này kéo dài 17 ngày sau khi trứng được thụ tinh) mà hiện tại thai kỳ của bạn vẫn đang phát triển tốt nghĩa là thai nhi không ảnh hưởng gì. Bạn yên tâm chăm sóc tốt thai kỳ của mình và thực hiện thăm khám theo định kỳ bạn nhé!
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Minh Thuong says
Chao BS! E k biet minh mang thai(dua thu 2) nen e da uong 1 lieu thuoc cam. Va con 2 ngay nua moi toi ki kinh nguyet. E thu que va ket qua 2 vach. Lieu e dung thuoc co anh huong gi den thai nhi k a, bay gio e k dung thuoc nua ma chi uong nuoc cam va xong hoi thi co nen k Bs? Xin Bs giai dap giup e,e rat lo lang a. Xin cam on Bs nhieu a.
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Thương,
Không rõ bạn đã uống thuốc gì? Với những thuốc cảm thông thường thì khả năng gây ảnh hưởng tới thai nhi không nhiều, hơn nữa bạn mới uống 01 liều điều trị thông thường thì không có vấn đề gì sảy ra cả. Bạn yên tâm chăm sóc thai kỳ cho tốt bạn nhé!
Xông hơi giải cảm là biện pháp hữu hiệu đối với nhiều trường hợp. Tuy nhiên bà bầu lại không nên áp dụng do nó có thể gây nguy hiểm tới thai nhi. Khi xông hơi, cơ thể người mẹ nóng lên do đó nước ối cũng nóng lên. Nhiệt độ tăng cao có thể phá hủy các tế bào trong bào thai, ngăn cản quá trình đưa khí Oxy tới cho bé. Nghiêm trọng hơn nó còn có thể dẫn tới dị tật thai nhi hoặc sảy thai. Mặt khác, sự bít khí khi xông hơi có thể khiến bạn ngạt thở, chóng mặt, tụt huyết áp,…
Khi mang thai, hệ thống miễn dịch của mẹ giảm đi nhiều khiến bà bầu dễ mắc bệnh hơn. Để giảm thiểu các triệu chứng trên, bạn nên uống nhiều nước, vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý hàng ngày, vận động nhẹ nhàng thường xuyên, ăn uống bổ sung đầy đủ dưỡng chất từ thức ăn và từ viên bổ tổng hợp như PM Procare hay PM Procare diamond để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Thông thường các triệu chứng khó chịu do cảm cúm gây ra sẽ khỏi sau 7-10 ngày. Nếu tình trạng không đỡ, sốt cao, ho nhiều, mệt mỏi, choáng váng,… ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày thì bạn có thể đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Hai thanh says
Khi đi khám sức khỏe cong ty thì có hạng mục chụp X-quang, khi đó em không biết mình có thai, nén có chụp 3 bộ phận , sau 1 tuần về thì em biết có thai được khoảng 4 tuần rồi, bác sĩ tư vấn cho em về trường hợp của em với ạ, em mang thai lần đầu, và rất lo lắng ạ
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Thanh,
Trong y khoa khi dùng tia X để chẩn đoán (chụp X quang), liều bức xạ được dùng rất thấp, thấp hơn nhiều lần so với liều gây hại cho thai. Vì vậy, nếu bạn đã được chụp X quang một vài lần trong thai kỳ thì hầu như không nguy hiểm cho thai nhi, không làm gia tăng tỉ lệ di tật bẩm sinh thai nhi. Tuy nhiên, trong thai kỳ, tốt nhất là hạn chế tối đa việc tiếp xúc với tia X. Thai nhi có thể bị phơi nhiễm tia X do người mẹ không biết có thai hoặc không thông tin cho bác sĩ về tình trạng thai nghén của mình. Sự phơi nhiễm này sau đó có thể gây lo lắng cho người mẹ, chính sự lo lắng này nguy hiểm cho tình trạng thai hơn là sự phơi nhiễm. Do vậy, hiện tại bạn nên vui vẻ, không quá lo lắng, khám thai định kỳ để theo dõi sức khỏe thai nhi bạn nhé!
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Thuý Nguyễn says
Chào bác sĩ !
E có kinh vào ngày 9/7. Khi kết thúc kì kinh trước e có đi khám phụ khoa và uống thuốc viêm âm đạo và đặt thuốc nhưng vợ chồng em vẫn quan hệ bình thường. Và Tháng này e bị mất kinh. Thử que thì 2 vạch. Bác sĩ cho em hỏi e uống thuốc như vậy có ảnh hưởng j k. Vì e vẫn chưa đi siêu âm thai ạ.
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Thúy,
Không rõ bạn đã dùng thuốc gì và dùng trong thời gian bao lâu? Tuy nhiên, nếu thời gian dùng thuốc của bạn trùng với thời kỳ tiền phôi ( thời kỳ này kéo dài 17 ngày sau khi trứng được thụ tinh) thì thuốc sẽ tác động tới thai kỳ theo nguyên tắc “tất cả hoặc không có gi”. Nghĩa là, dưới tác động của thuốc, hoặc là phôi bào sẽ chết hoặc phôi bào phát triển hoàn toàn bình thường. Hiện nay thai nhi của bạn vẫn đang phát triển thì bạn không cần lo lắng. Bạn nên đi khám để xem phôi bào đã làm tổ và phát triển thế nào nhé!
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời