3 tháng đầu mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm do thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu chưa quen với những biến đổi của cơ thể nên cần phải có những kiêng cữ nhất định để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn của em bé. Dưới đây là những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mẹ bầu nên lưu ý.
Nội dung chính
- 1 1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
- 2 2. Thực phẩm cần tránh
- 3 3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
- 4 4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
- 5 5. Những hoạt động cần tránh
- 6 6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
- 7 7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
- 8 8. Tránh làm việc quá sức
- 9 9. Không nên đến những nơi đông người
- 10 10. Các bài tập thể dục gây mất sức
1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
1.1. Không nên nhuộm tóc?
1.2. Kiêng các dịch vụ xông hơi và bồn tắm massage
Đây là cách để mẹ bầu thư giãn nhưng sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu có thể bị các bệnh nhiễm trùng khác nếu nước hoặc bồn tắm không được vệ sinh sạch sẽ.
1.3. Kiêng sơn móng tay khi mang thai
Theo một nghiên cứu tại Trường Đại học Y tế công cộng Mailman, Columbia, hóa chất phthalates trong sơn móng tay gây ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ. Ngoài ra, mùi sơn móng tay còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và đặc biệt là thời gian 3 tháng đầu mẹ dễ bị dị ứng với các mùi khó chịu.
1.4. Kiêng tẩy trắng răng
Trong thời gian mang thai, nướu của mẹ bầu rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương nên việc tẩy trắng răng không an toàn trong thời kỳ này. Tốt nhất mẹ bầu nên làm sau thời gian mang thai để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
2. Thực phẩm cần tránh
Dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và bé. Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong thời gian mang thai sẽ giúp mẹ khỏe mạnh và con phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào mẹ cũng có thể bổ sung được mà mẹ cần lưu ý nên tránh một số thực phẩm sau:
- Đồ ăn tái, sống, không tiệt trùng: Thịt gia súc, gia cầm sống hoặc tái, thức ăn để lạnh, các loại thực phẩm chưa tiệt trùng (trứng sống, phô mai, bơ sữa chưa tiệt trùng…) có chứa vi khuẩn gây hại như: toxoplasmosis hay salmonella, listeria ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
- Một số loại cá biển: cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình, cá nàng đào… là những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, nó sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi.
- Thực phẩm gây co thắt tử cung: Đu đủ xanh, rau răm, ngải cứu, rau ngót, dứa, nhãn là những thực phẩm làm co thắt tử cung mạnh và có thể gây sẩy thai.
- Đồ uống có cồn: Kiêng các loại bia, rượu, nước uống có chứa caffein. Chúng sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến sự phát triển của não bộ cũng như sự hình thành các cơ quan trong cơ thể bé. Ngoài ra, lạm dụng rượu bia còn có thể dẫn đến các biến chứng như thai chết lưu, sẩy thai, dị tật bẩm sinh…
Mẹ bầu có thể tham khảo bài viết tổng hợp về chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu mang thai tại link sau: Ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu
3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
Ngoài việc trị bệnh, bất kỳ loại thuốc nào cũng có thể gây tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bào thai trong bụng mẹ. Do đó, mẹ bầu tuyệt đối không tùy tiện dùng thuốc ngay cả khi mắc những căn bệnh thông thường.
Trong trường hợp bị bệnh, cách tốt nhất là cần tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa có chuyên môn để được chỉ định loại thuốc điều trị phù hợp. Sử dụng thuốc trong thời gian mang thai cần được tư vấn kỹ càng và có sự đồng ý của bác sĩ và dược sĩ.
Nếu phải sử dụng đến thuốc, mẹ bầu cần nhớ:
- Hạn chế tối đa việc phải sử dụng thuốc
- Tìm hiểu kỹ về thuốc trước khi sử dụng bởi có nhiều loại thuốc có thể an toàn cho mẹ nhưng sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể non nớt của thai nhi.
- Nếu không chắc chắn về bất kỳ loại thuốc nào hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
- Sử dụng thuốc phải đúng hướng dẫn và chỉ định như liều lượng, thời gian và cách thức dùng thuốc.
4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
Nếu mẹ bầu có tiền sử thai lưu, dọa sảy… thì nên kiêng quan hệ vợ chồng khi mang thai và đặc biệt là 3 tháng đầu vì đây là giai đoạn dễ gây sảy thai nhất. Còn với những mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh bình thường đều có thể thực hiện quan hệ tình dục trong suốt thai kỳ và chỉ cần kiêng cử vào khoảng 1 tuần trước khi sinh.
Nếu thai kỳ của không bình thường có thể gây suy nhược cơ thể, mệt mỏi nên dừng việc quan hệ trong thời gian này sẽ an toàn hơn cho sức khỏe của mẹ và bé.
5. Những hoạt động cần tránh
Khi mới mang thai, mẹ bầu cần tránh làm việc nặng và các hoạt động mất nhiều sức lực vì trong những tháng đầu mang thai, tuần hoàn máu vẫn chưa ổn định. Cụ thể, mẹ bầu nên kiêng những hoạt động sau đây:
- Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá “mỏng manh”. mẹ bầu cần đi lại cần nhẹ nhàng, từ tốn. Khi leo cầu thang, mẹ bầu nên bám vào thành vịn để duy trì sự cân bằng. Mẹ mới mang bầu cũng được khuyên không nên leo cầu thang quá nhiều.
- Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não.
- Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời, việc này cũng có thể gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
- Kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột. Nếu công việc yêu cầu phải đứng, hãy tranh thủ đi lại và dành thời gian nghỉ ngơi 30 phút/lần. Việc đứng quá nhiều sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi và có thể gây sảy thai.
- Kiêng tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng,…
- Không nên đi giày cao gót quá lâu rất dễ gây té ngã, sẩy thai
6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
Hút thuốc lá có hại rất lớn đối với sức khỏe. Bên cạnh đó việc hút thuốc lá thụ động còn gây nguy hiểm hơn rất nhiều so với người trực tiếp hút thuốc. Khói thuốc lá hít phải chính là nhân tố gây ra rất nhiều biến chứng cho thai nhi như nguy cơ sinh non, khuyết tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh, trẻ sinh ra nhẹ cân, chậm phát triển…
7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
Thời gian này mẹ bầu nên giành cho việc nghỉ ngơi hơn là việc đi chơi công viên giải trí. Những trò chơi cảm giác mạnh không chỉ khiến cho mẹ bầu dễ bị buồn nôn mà còn gây hại cho thai nhi. Những vận động mạnh không được tán thành trong giai đoạn dễ sảy thai này.
8. Tránh làm việc quá sức
Mẹ bầu mới mang thai cũng nên giảm thời gian làm việc, tránh căng thẳng và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt với mẹ ốm nghén. Trong quá trình làm việc cần tránh đi lại quá nhiều, ôm đồm nhiều việc và làm việc khuya…
Với những mẹ bầu bị thiếu máu, mang bầu đa thai, có tiền sử sảy thai, bị cao huyết áp… nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và thăm khám bác sĩ theo đúng lịch định kỳ. Những mẹ bầu này cũng nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa về tình trạng bệnh của mình để được theo dõi chặt chẽ hơn.
9. Không nên đến những nơi đông người
Mẹ bầu cần chú ý không nên thường xuyên đến những nơi đông người bởi đây là nơi có rất nhiều vi khuẩn gây bệnh mà sức đề kháng của mẹ bầu và thai nhi trong giai đoạn này còn yếu. cần lưu ý tránh những nơi môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, khói bụi…
10. Các bài tập thể dục gây mất sức
Mang thai là thời điểm mẹ bầu chỉ làm những hoạt động nhẹ nhàng, tập luyện những bài tập nhẹ nhàng, điều hòa hơi thở, các bài tập yoga, thiền để tâm trạng thư thái, khí huyết lưu thông. Nếu thấy kiệt sức, hãy dừng lại và nghỉ ngơi để cơ thể khỏe mạnh.
Trên đây là tổng hợp những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mà các mẹ cần tham khảo để có thêm kiến thức cũng như kinh nghiệm trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho chính mình và thai nhi.
Bên cạnh đó, để thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu thì các mẹ bầu cần lưu ý tăng cường dưỡng chất trong chế độ ăn. Đồng thời đừng quên bổ sung viên đa vi chất cho phụ nữ mang thai để có 1 thai kỳ khỏe mạnh – bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ ngay từ trong bụng mẹ nhé!
Chúc các mẹ có một thai kì an toàn, khỏe mạnh để vượt cạn thành công!
Le hong says
Chào bác sĩ do em không biết mình có bầu nên tuần trước em bị đau tai em có uống 10ngày thuốc không biết có ảnh hưởng gì tới em bé sau này không. Thuốc em uống là những loại này . Và em uống trong giai đoạn tháng đầu tiên của thai kỳ mong bác sĩ tư vấn giúp em . Em cám ơn ạ.
1; zinecox 200mg
2; korofest 120mg
3; kimose
4; mufphy 300mg
5; tylenol 650mg
6; candibiotic (thuốc nhỏ tai )
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn,
Các thuốc bạn đã dùng mặc dù không có chống chỉ định trong thai kỳ nhưng với các dữ liệu chưa đầy đủ về tính an toàn của thuốc dùng khi mang thai thì việc dùng thuốc trong thai kỳ cần hết sức hạn chế và cân nhắc kỹ. Để an tâm thì bạn cần theo sát thai kỳ của mình qua các lần thăm khám theo định kỳ.
Tuy nhiên, nếu thời gian bạn dùng thuốc trùng với thời kỳ tiền phôi (thời kỳ này kéo dài khoảng 17 ngày sau khi trứng được thụ tinh) thì thuốc sẽ tác động tới thai kỳ theo nguyên tắc: tất cả hoặc không có gì. Nghĩa là dưới tác dụng của thuốc hoặc là phôi thai sẽ chết, hoặc phôi thai phát triển hoàn toàn bình thường. Hiện tại thai nhi của bạn vẫn đang phát triển tốt, chứng tỏ thuốc không ảnh hưởng gì tới thai kỳ.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Nguyen van cong says
Em mới mang thai khoảng 1 tháng nhưng sắp tới e m cần phẫu thuật về tai vậy bác sĩ cho e hỏi như thế có ảnh hưởng j đến sự phát triển của thai nhi không ạ
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn,
Khi thực hiện phẫu thuật trước hết bạn cần dùng một số loại thuốc, thuốc này có thể không tốt cho thai kỳ. Đồng thời việc phẫu thuật có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn, từ đó ảnh hưởng tới thai nhi. Do đó, trước khi phẫu thuật bạn cần trao đổi với bác sĩ về tình hình thai kỳ của mình để bác sĩ lựa chọn phương pháp phẫu thuât cũng như dùng thuốc phù hợp.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Trần thị phương linh says
E đang uống thuốc da liễu , trị mụn trứng cá . Mà lỡ có thai được 2 tuần rồi .e rất lo,như vậy có ảnh hưởng gì không hả bs
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Phương Linh,
Không rõ bạn đã dùng thuốc gì? Tuy nhiên, theo thông tin bạn cung cấp thì thời gian dùng thuốc của bạn trùng với thời kỳ tiền phôi (thời kỳ này kéo dài khoảng 17 ngày sau khi trứng được thụ tinh). Khi dùng thuốc trong thời kỳ tiền phôi, thuốc sẽ tác động tới thai kỳ theo nguyên tắc: tất cả hoặc không có gì. Nghĩa là dưới tác dụng của thuốc, hoặc là phôi thai sẽ chết, hoặc phôi thai phát triển hoàn toàn bình thường. Hiện tại thai nhi của bạn đang phát triển bình thường tức là thuốc không ảnh hưởng gì tới sự phát triển của thai nhi. Quan trọng là bạn đã dừng thuốc và thực hiện chế độ ăn uống bổ sung dưỡng chất đầy đủ để thai nhi phát triển tốt nhất.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
nguyen thu huyen says
chao bac si sau khi iui dc 15 ngay ket quả xn máu của e là 475,95 bác sĩ báo có thai, và nói chỉ số cao hơn bình thường bác sic cho e hỏi như vậy co sao k ak, e đã từng bị thai lưu 1 lân khi dc 5 tuần mong bác sĩ tư vấn cho e
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Thu Huyền,
Chỉ số HCG cao chứng tỏ ban đã có thai và thai đang phát triển. Chỉ số này cao hơn bình thường có thể là mang thai đôi, chửa trứng, chửa ngoài tử cung… Tuy nhiên, nếu bạn đã siêu âm và thấy hình ảnh phôi thai làm tổ trong buồng tử cung rồi thì có thể loại trừ các nguy cơ trên. Bạn cần theo dõi sát thai kỳ của mình qua các lần thăm khám và dùng thuốc nếu cần theo chỉ định của bác sĩ, đồng thời giữ tinh thần thoải mái để thai nhi phát triển tốt nhất.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Giang says
M mới bầu dc hơn 1 tháng và có đi du lịch đi lại hơi nhiều nhưng nhẹ nhàng có ảnh hưởng gì đến em bé ko bác sĩ
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Giang,
Thời gian đầu sau thụ thai, phôi thai chưa bám chắc vaof buồng tử cung nên việc đi lại nhiều, làm việc nặng nhọc có thể gây nguy hại tới quá trình làm tổ của thai nhi. Tuy nhiên, việc đi lại nhiều của bạn đã diễn ra và hiện thai kỳ của bạn đang phát triển bình thường nghĩa là em bé không bị ảnh hưởng gì. Nhưng để an toàn cho thai kỳ thì bạn nên hạn chế những hoạt động tương tự như vậy cho tới khi phôi thai thực sự phát triển ổn định. Việc đi du lịch khi mang thai được bác sĩ sản khoa nên thực hiện trong 3 tháng giữa thai kỳ là an toàn nhất.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời