3 tháng đầu mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm do thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu chưa quen với những biến đổi của cơ thể nên cần phải có những kiêng cữ nhất định để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn của em bé. Dưới đây là những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mẹ bầu nên lưu ý.
Nội dung chính
- 1 1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
- 2 2. Thực phẩm cần tránh
- 3 3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
- 4 4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
- 5 5. Những hoạt động cần tránh
- 6 6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
- 7 7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
- 8 8. Tránh làm việc quá sức
- 9 9. Không nên đến những nơi đông người
- 10 10. Các bài tập thể dục gây mất sức
1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
1.1. Không nên nhuộm tóc?
1.2. Kiêng các dịch vụ xông hơi và bồn tắm massage
Đây là cách để mẹ bầu thư giãn nhưng sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu có thể bị các bệnh nhiễm trùng khác nếu nước hoặc bồn tắm không được vệ sinh sạch sẽ.
1.3. Kiêng sơn móng tay khi mang thai
Theo một nghiên cứu tại Trường Đại học Y tế công cộng Mailman, Columbia, hóa chất phthalates trong sơn móng tay gây ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ. Ngoài ra, mùi sơn móng tay còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và đặc biệt là thời gian 3 tháng đầu mẹ dễ bị dị ứng với các mùi khó chịu.
1.4. Kiêng tẩy trắng răng
Trong thời gian mang thai, nướu của mẹ bầu rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương nên việc tẩy trắng răng không an toàn trong thời kỳ này. Tốt nhất mẹ bầu nên làm sau thời gian mang thai để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
2. Thực phẩm cần tránh
Dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và bé. Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong thời gian mang thai sẽ giúp mẹ khỏe mạnh và con phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào mẹ cũng có thể bổ sung được mà mẹ cần lưu ý nên tránh một số thực phẩm sau:
- Đồ ăn tái, sống, không tiệt trùng: Thịt gia súc, gia cầm sống hoặc tái, thức ăn để lạnh, các loại thực phẩm chưa tiệt trùng (trứng sống, phô mai, bơ sữa chưa tiệt trùng…) có chứa vi khuẩn gây hại như: toxoplasmosis hay salmonella, listeria ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
- Một số loại cá biển: cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình, cá nàng đào… là những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, nó sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi.
- Thực phẩm gây co thắt tử cung: Đu đủ xanh, rau răm, ngải cứu, rau ngót, dứa, nhãn là những thực phẩm làm co thắt tử cung mạnh và có thể gây sẩy thai.
- Đồ uống có cồn: Kiêng các loại bia, rượu, nước uống có chứa caffein. Chúng sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến sự phát triển của não bộ cũng như sự hình thành các cơ quan trong cơ thể bé. Ngoài ra, lạm dụng rượu bia còn có thể dẫn đến các biến chứng như thai chết lưu, sẩy thai, dị tật bẩm sinh…
Mẹ bầu có thể tham khảo bài viết tổng hợp về chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu mang thai tại link sau: Ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu
3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
Ngoài việc trị bệnh, bất kỳ loại thuốc nào cũng có thể gây tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bào thai trong bụng mẹ. Do đó, mẹ bầu tuyệt đối không tùy tiện dùng thuốc ngay cả khi mắc những căn bệnh thông thường.
Trong trường hợp bị bệnh, cách tốt nhất là cần tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa có chuyên môn để được chỉ định loại thuốc điều trị phù hợp. Sử dụng thuốc trong thời gian mang thai cần được tư vấn kỹ càng và có sự đồng ý của bác sĩ và dược sĩ.
Nếu phải sử dụng đến thuốc, mẹ bầu cần nhớ:
- Hạn chế tối đa việc phải sử dụng thuốc
- Tìm hiểu kỹ về thuốc trước khi sử dụng bởi có nhiều loại thuốc có thể an toàn cho mẹ nhưng sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể non nớt của thai nhi.
- Nếu không chắc chắn về bất kỳ loại thuốc nào hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
- Sử dụng thuốc phải đúng hướng dẫn và chỉ định như liều lượng, thời gian và cách thức dùng thuốc.
4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
Nếu mẹ bầu có tiền sử thai lưu, dọa sảy… thì nên kiêng quan hệ vợ chồng khi mang thai và đặc biệt là 3 tháng đầu vì đây là giai đoạn dễ gây sảy thai nhất. Còn với những mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh bình thường đều có thể thực hiện quan hệ tình dục trong suốt thai kỳ và chỉ cần kiêng cử vào khoảng 1 tuần trước khi sinh.
Nếu thai kỳ của không bình thường có thể gây suy nhược cơ thể, mệt mỏi nên dừng việc quan hệ trong thời gian này sẽ an toàn hơn cho sức khỏe của mẹ và bé.
5. Những hoạt động cần tránh
Khi mới mang thai, mẹ bầu cần tránh làm việc nặng và các hoạt động mất nhiều sức lực vì trong những tháng đầu mang thai, tuần hoàn máu vẫn chưa ổn định. Cụ thể, mẹ bầu nên kiêng những hoạt động sau đây:
- Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá “mỏng manh”. mẹ bầu cần đi lại cần nhẹ nhàng, từ tốn. Khi leo cầu thang, mẹ bầu nên bám vào thành vịn để duy trì sự cân bằng. Mẹ mới mang bầu cũng được khuyên không nên leo cầu thang quá nhiều.
- Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não.
- Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời, việc này cũng có thể gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
- Kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột. Nếu công việc yêu cầu phải đứng, hãy tranh thủ đi lại và dành thời gian nghỉ ngơi 30 phút/lần. Việc đứng quá nhiều sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi và có thể gây sảy thai.
- Kiêng tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng,…
- Không nên đi giày cao gót quá lâu rất dễ gây té ngã, sẩy thai
6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
Hút thuốc lá có hại rất lớn đối với sức khỏe. Bên cạnh đó việc hút thuốc lá thụ động còn gây nguy hiểm hơn rất nhiều so với người trực tiếp hút thuốc. Khói thuốc lá hít phải chính là nhân tố gây ra rất nhiều biến chứng cho thai nhi như nguy cơ sinh non, khuyết tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh, trẻ sinh ra nhẹ cân, chậm phát triển…
7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
Thời gian này mẹ bầu nên giành cho việc nghỉ ngơi hơn là việc đi chơi công viên giải trí. Những trò chơi cảm giác mạnh không chỉ khiến cho mẹ bầu dễ bị buồn nôn mà còn gây hại cho thai nhi. Những vận động mạnh không được tán thành trong giai đoạn dễ sảy thai này.
8. Tránh làm việc quá sức
Mẹ bầu mới mang thai cũng nên giảm thời gian làm việc, tránh căng thẳng và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt với mẹ ốm nghén. Trong quá trình làm việc cần tránh đi lại quá nhiều, ôm đồm nhiều việc và làm việc khuya…
Với những mẹ bầu bị thiếu máu, mang bầu đa thai, có tiền sử sảy thai, bị cao huyết áp… nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và thăm khám bác sĩ theo đúng lịch định kỳ. Những mẹ bầu này cũng nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa về tình trạng bệnh của mình để được theo dõi chặt chẽ hơn.
9. Không nên đến những nơi đông người
Mẹ bầu cần chú ý không nên thường xuyên đến những nơi đông người bởi đây là nơi có rất nhiều vi khuẩn gây bệnh mà sức đề kháng của mẹ bầu và thai nhi trong giai đoạn này còn yếu. cần lưu ý tránh những nơi môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, khói bụi…
10. Các bài tập thể dục gây mất sức
Mang thai là thời điểm mẹ bầu chỉ làm những hoạt động nhẹ nhàng, tập luyện những bài tập nhẹ nhàng, điều hòa hơi thở, các bài tập yoga, thiền để tâm trạng thư thái, khí huyết lưu thông. Nếu thấy kiệt sức, hãy dừng lại và nghỉ ngơi để cơ thể khỏe mạnh.
Trên đây là tổng hợp những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mà các mẹ cần tham khảo để có thêm kiến thức cũng như kinh nghiệm trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho chính mình và thai nhi.
Bên cạnh đó, để thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu thì các mẹ bầu cần lưu ý tăng cường dưỡng chất trong chế độ ăn. Đồng thời đừng quên bổ sung viên đa vi chất cho phụ nữ mang thai để có 1 thai kỳ khỏe mạnh – bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ ngay từ trong bụng mẹ nhé!
Chúc các mẹ có một thai kì an toàn, khỏe mạnh để vượt cạn thành công!
Mai phương says
Chào bs cho e hỏi tại sao có bầu ngta kiêng bước qua song chắn cửa ra vào.vi dụ như các lớp nhà trẻ thường có song chắn ơ cửa ạ
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Mai Phương,
Điều kiêng cữ này tồn tại theo truyển miệng chứ không có bằng chứng khoa học nào khẳng định. Có điều, nếu bước qua song chắn cửa thì nhất định bầu cần thận trọng kẻo có thể thể bị vấp, té và nguy hiểm tới thai nhi.
Trân trọng,
Hiển thị trả lời
Nguyenthikieuvan says
Chào bác sĩ..
Thời gian gần đây e thấy cơ thể thây đổi rất nhìu. E thử que thì 2 gạch nhưng chỉ mờ thui ạk. E đi đến bệnh viện thì bác sỉ đưa kết quả là bình thường.
Vậy bác sỉ cho e hỏi e có thai hay là không vậy bác sĩ.?
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn,
Các biểu hiện khi mang thai mỗi người một khác, và nó mang tính chất cảm tính. Hơn nữa các biểu hiện này có thể nhầm với các triệu chứng của một bệnh nào đó. Để chuẩn đoán có thai hay không thì biện pháp đơn giản và chính xác nhất là dùng que thử thai. Que thử thai có thể cho kết quả chính xác tới 97% sau khi trứng được thụ tinh 10 ngày nếu thực hiện đúng. Do đó, bạn có thể mua một vài que nữa để thử lại, hoặc đến bệnh viện xét nghiệm máu tìm HCG để chuẩn đoán thai sớm.
Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!
Hiển thị trả lời
Bùi liên says
Mình có bầu được 6 tuần rồi.hôm 28/9/2017 mình có đi khám bệnh (trước khi đi mình có thử que nhưng chưa lên 2v) và được bác sỹ kê đơn thuốc về nhà uống.và mình uống được 2 hôm 29 30 31/9 thì dừng không uống nữa.đến ngày mùng 5/10 mình có thử que thì thâdy lên 2v.đơn thuốc của mình bao gồm: Meloxicam 15mg; Tolperisone 150mg; Esomeprazol 20mg; Hydroxyapatite 500mg vitamin D3 2mcg vitamin K1 8mcg. Bạn có thể tư vấn cho mình được không.liệu trường hợp của mình có ảnh hưởng đến bé không.mình cảm ơn
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Liên,
Các thuốc bạn đã dùng, ngoại trừ vitamin và Hydroxyapatite không ảnh hưởng gì tới thai kỳ thì còn lại các thuốc như Meloxicam, Tolperisone, Esomeprazol được khuyến cáo không nên dùng cho thai kỳ. Sở dĩ có khuyến cáo như vậy là do cho tới nay chưa xác định được mức độ ảnh hưởng của thuốc tới thai kỳ ra sao. Chính vì vậy, về nguyên tắc không nên dùng cho phụ nữ mang thai. Chính vì vậy bạn không cần quá hoang mang lo lắng, hơn nữa thời gian bạn dùng thuốc ngắn ở liều điều trị thông thường thì hầu như không ảnh hưởng gì tới thai kỳ. Tuy nhiên, để chắc chắn thì bạn vẫn cần theo sát thai kỳ của mình qua các lần thăm khám theo định kỳ bạn nhé!
CHúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Nguyễn Thị Thu Hường says
Chào bác sĩ. E có bầu dc 5 tuần nhưng trước đó e ko biết mình có bầu e có bị cảm, ho, viêm họng khá nặng, e có dùng thuốc như sau cotri septon 480mg*6v, anphatrymotrysin *6v, metro prenisolon4mg *6v, clofenitamin 4mg*4v. Cho e hỏi những thuốc e dùng như vậy có ảnh hưởng gì đến thai nhi ko ạ, trong thời gian đầu e lại bị cảm cúm nữa có ảnh hưởng gì đến thai nhi ko ạ. Khi e đi siêu âm thì bác sĩ kết luận thai e 5w/tụ dịch cạnh túi thai. E rất lo lắng mong bác sĩ tư vấn giúp em. E cảm ơn.
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Thu Hường,
Với thời gian dùng ngắn và dùng ở liều điều trị thông thường thì các thuốc Alphachymotrypsin, clopheniramin, prednisolon hầu như không gây ảnh hưởng nhiều tới thai nhi. Tuy nhiên, việc sử dụng Cotri septon khi mang thai lại là điều đáng lo ngại.
Cotri septon với thành phần gồm Trimethoprim và sulfamethoxazol, sử dụng thuốc gây ra tình trạng thiếu hụt acid folic, đây là dưỡng chất cần thiết để phân chia tế bào, giúp hình thành và phát triển các cơ quan trong cơ thể. Thiếu acid folic, đặc biệt trong 3 tháng đầu làm tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh hoặc các tổn thương khác của thai nhi. Thuốc Cotri septol được xếp vào phân loại mức độ an toàn D theo FDA: Thuốc gây ra, nghi ngờ gây ra hoặc dự đoán có khả năng gây ra tăng dị tật thai nhi hoặc gây tổn thương không phục hồi.
Mặc dù vậy bạn cũng không nên quá lo lắng bởi với liều dùng không cao và thời gian ngắn thì ảnh hưởng tới thai kỳ không nhiều. Tuy nhiên, để yên tâm thì bạn vẫn cần theo sát thai kỳ của mình qua các lần thăm khám đinh kỳ và làm các xét nghiệm tầm soát theo chỉ định của bác sĩ nếu cần.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
nguyen says
cho em hoi ba bau nen kieng nhung gi
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn,
Khi mang thai bạn cần chú ý nhiều hơn tới chế độ sinh hoạt của mình: không đi lại quá nhiều, không làm việc nặng, giành thời gian nghỉ ngơi hợp lý…
Việc ăn uống, sinh hoạt như thế nào vô cùng quan trọng vì đây là thời kỳ nhạy cảm nhất. Một chế độ ăn lành mạnh bao gồm nhiều vitamin và rau quả, giàu chất đạm, ít chất béo: thịt nạc, cá, trứng, các loại đậu đỗ,… tránh những đồ uống có cồn, chè, cafe. Thực hiện ăn chín uống sôi, không ăn những thức ăn chế biến sẵn, có nhiều chất bảo quản… Tránh xa rượu, bia, thuốc lá, thuốc phiện, hóa chất độc hại. Một số thực phẩm bạn cũng không nên ăn nhiều trong thời gian này như: rau ngót, rau răm, rau sam, mướp đắng, dứa, ngải cứu,…
Bạn có thể tham khảo bài viết Mẹ cần kiêng gì khi mới mang thai
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời