3 tháng đầu mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm do thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu chưa quen với những biến đổi của cơ thể nên cần phải có những kiêng cữ nhất định để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn của em bé. Dưới đây là những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mẹ bầu nên lưu ý.
Nội dung chính
- 1 1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
- 2 2. Thực phẩm cần tránh
- 3 3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
- 4 4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
- 5 5. Những hoạt động cần tránh
- 6 6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
- 7 7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
- 8 8. Tránh làm việc quá sức
- 9 9. Không nên đến những nơi đông người
- 10 10. Các bài tập thể dục gây mất sức
1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
1.1. Không nên nhuộm tóc?
1.2. Kiêng các dịch vụ xông hơi và bồn tắm massage
Đây là cách để mẹ bầu thư giãn nhưng sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu có thể bị các bệnh nhiễm trùng khác nếu nước hoặc bồn tắm không được vệ sinh sạch sẽ.
1.3. Kiêng sơn móng tay khi mang thai
Theo một nghiên cứu tại Trường Đại học Y tế công cộng Mailman, Columbia, hóa chất phthalates trong sơn móng tay gây ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ. Ngoài ra, mùi sơn móng tay còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và đặc biệt là thời gian 3 tháng đầu mẹ dễ bị dị ứng với các mùi khó chịu.
1.4. Kiêng tẩy trắng răng
Trong thời gian mang thai, nướu của mẹ bầu rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương nên việc tẩy trắng răng không an toàn trong thời kỳ này. Tốt nhất mẹ bầu nên làm sau thời gian mang thai để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
2. Thực phẩm cần tránh
Dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và bé. Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong thời gian mang thai sẽ giúp mẹ khỏe mạnh và con phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào mẹ cũng có thể bổ sung được mà mẹ cần lưu ý nên tránh một số thực phẩm sau:
- Đồ ăn tái, sống, không tiệt trùng: Thịt gia súc, gia cầm sống hoặc tái, thức ăn để lạnh, các loại thực phẩm chưa tiệt trùng (trứng sống, phô mai, bơ sữa chưa tiệt trùng…) có chứa vi khuẩn gây hại như: toxoplasmosis hay salmonella, listeria ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
- Một số loại cá biển: cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình, cá nàng đào… là những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, nó sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi.
- Thực phẩm gây co thắt tử cung: Đu đủ xanh, rau răm, ngải cứu, rau ngót, dứa, nhãn là những thực phẩm làm co thắt tử cung mạnh và có thể gây sẩy thai.
- Đồ uống có cồn: Kiêng các loại bia, rượu, nước uống có chứa caffein. Chúng sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến sự phát triển của não bộ cũng như sự hình thành các cơ quan trong cơ thể bé. Ngoài ra, lạm dụng rượu bia còn có thể dẫn đến các biến chứng như thai chết lưu, sẩy thai, dị tật bẩm sinh…
Mẹ bầu có thể tham khảo bài viết tổng hợp về chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu mang thai tại link sau: Ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu
3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
Ngoài việc trị bệnh, bất kỳ loại thuốc nào cũng có thể gây tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bào thai trong bụng mẹ. Do đó, mẹ bầu tuyệt đối không tùy tiện dùng thuốc ngay cả khi mắc những căn bệnh thông thường.
Trong trường hợp bị bệnh, cách tốt nhất là cần tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa có chuyên môn để được chỉ định loại thuốc điều trị phù hợp. Sử dụng thuốc trong thời gian mang thai cần được tư vấn kỹ càng và có sự đồng ý của bác sĩ và dược sĩ.
Nếu phải sử dụng đến thuốc, mẹ bầu cần nhớ:
- Hạn chế tối đa việc phải sử dụng thuốc
- Tìm hiểu kỹ về thuốc trước khi sử dụng bởi có nhiều loại thuốc có thể an toàn cho mẹ nhưng sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể non nớt của thai nhi.
- Nếu không chắc chắn về bất kỳ loại thuốc nào hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
- Sử dụng thuốc phải đúng hướng dẫn và chỉ định như liều lượng, thời gian và cách thức dùng thuốc.
4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
Nếu mẹ bầu có tiền sử thai lưu, dọa sảy… thì nên kiêng quan hệ vợ chồng khi mang thai và đặc biệt là 3 tháng đầu vì đây là giai đoạn dễ gây sảy thai nhất. Còn với những mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh bình thường đều có thể thực hiện quan hệ tình dục trong suốt thai kỳ và chỉ cần kiêng cử vào khoảng 1 tuần trước khi sinh.
Nếu thai kỳ của không bình thường có thể gây suy nhược cơ thể, mệt mỏi nên dừng việc quan hệ trong thời gian này sẽ an toàn hơn cho sức khỏe của mẹ và bé.
5. Những hoạt động cần tránh
Khi mới mang thai, mẹ bầu cần tránh làm việc nặng và các hoạt động mất nhiều sức lực vì trong những tháng đầu mang thai, tuần hoàn máu vẫn chưa ổn định. Cụ thể, mẹ bầu nên kiêng những hoạt động sau đây:
- Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá “mỏng manh”. mẹ bầu cần đi lại cần nhẹ nhàng, từ tốn. Khi leo cầu thang, mẹ bầu nên bám vào thành vịn để duy trì sự cân bằng. Mẹ mới mang bầu cũng được khuyên không nên leo cầu thang quá nhiều.
- Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não.
- Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời, việc này cũng có thể gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
- Kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột. Nếu công việc yêu cầu phải đứng, hãy tranh thủ đi lại và dành thời gian nghỉ ngơi 30 phút/lần. Việc đứng quá nhiều sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi và có thể gây sảy thai.
- Kiêng tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng,…
- Không nên đi giày cao gót quá lâu rất dễ gây té ngã, sẩy thai
6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
Hút thuốc lá có hại rất lớn đối với sức khỏe. Bên cạnh đó việc hút thuốc lá thụ động còn gây nguy hiểm hơn rất nhiều so với người trực tiếp hút thuốc. Khói thuốc lá hít phải chính là nhân tố gây ra rất nhiều biến chứng cho thai nhi như nguy cơ sinh non, khuyết tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh, trẻ sinh ra nhẹ cân, chậm phát triển…
7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
Thời gian này mẹ bầu nên giành cho việc nghỉ ngơi hơn là việc đi chơi công viên giải trí. Những trò chơi cảm giác mạnh không chỉ khiến cho mẹ bầu dễ bị buồn nôn mà còn gây hại cho thai nhi. Những vận động mạnh không được tán thành trong giai đoạn dễ sảy thai này.
8. Tránh làm việc quá sức
Mẹ bầu mới mang thai cũng nên giảm thời gian làm việc, tránh căng thẳng và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt với mẹ ốm nghén. Trong quá trình làm việc cần tránh đi lại quá nhiều, ôm đồm nhiều việc và làm việc khuya…
Với những mẹ bầu bị thiếu máu, mang bầu đa thai, có tiền sử sảy thai, bị cao huyết áp… nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và thăm khám bác sĩ theo đúng lịch định kỳ. Những mẹ bầu này cũng nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa về tình trạng bệnh của mình để được theo dõi chặt chẽ hơn.
9. Không nên đến những nơi đông người
Mẹ bầu cần chú ý không nên thường xuyên đến những nơi đông người bởi đây là nơi có rất nhiều vi khuẩn gây bệnh mà sức đề kháng của mẹ bầu và thai nhi trong giai đoạn này còn yếu. cần lưu ý tránh những nơi môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, khói bụi…
10. Các bài tập thể dục gây mất sức
Mang thai là thời điểm mẹ bầu chỉ làm những hoạt động nhẹ nhàng, tập luyện những bài tập nhẹ nhàng, điều hòa hơi thở, các bài tập yoga, thiền để tâm trạng thư thái, khí huyết lưu thông. Nếu thấy kiệt sức, hãy dừng lại và nghỉ ngơi để cơ thể khỏe mạnh.
Trên đây là tổng hợp những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mà các mẹ cần tham khảo để có thêm kiến thức cũng như kinh nghiệm trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho chính mình và thai nhi.
Bên cạnh đó, để thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu thì các mẹ bầu cần lưu ý tăng cường dưỡng chất trong chế độ ăn. Đồng thời đừng quên bổ sung viên đa vi chất cho phụ nữ mang thai để có 1 thai kỳ khỏe mạnh – bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ ngay từ trong bụng mẹ nhé!
Chúc các mẹ có một thai kì an toàn, khỏe mạnh để vượt cạn thành công!
Huynh thanh vũ says
Chào bác sĩ. E trễ kinh đến nay đã được nữa tháng. E thử que thì lên 2 vạch. Bác sĩ cho e hỏi thời điểm nào e nên đi siêu âm là tốt nhất ạ. Bởi vì e rất sợ siêu âm đầu dò. Vì e nghe nói siêu âm đầu dò ko tốt cho thai nhi ạ. Còn một vấn đề nữa là nhiệt độ cơ thể của e rất cao. Người e lúc nào cũng nóng hầm,thưa bác sĩ như vậy thì có ảnh hưởng gì đến thai nhi ko ạ. E xin chân thành cảm ơn bác sĩ
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn,
Siêu âm đầu dò hay siêu âm bụng đều có ý nghĩa riêng và hầu như không gây ảnh hưởng xấu tới thai nhi. Siêu âm đầu dò những ngày đầu mang thai sẽ cho kết quả chính xác và hình ảnh rõ nét về phôi thai, xem phôi thai đã vào tử cung làm tổ hay chưa? phôi phát triển thế nào? Nếu không siêu âm nhiều thì bạn nên thực hiện tối thiếu 3 lần siêu âm ở các tuần 12, 22, 32.
Khi mang thai thân nhiệt của mẹ sẽ cao hơn bình thường khoảng 0,3-0,5 độ. Không rõ thân nhiệt của bạn là bao nhiêu? Nếu thân nhiệt cao hơn có thể là dấu hiệu của một tình trạng bất thường nào đó, bạn cần tới bác sĩ để được thăm khám trực tiếp.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Hang Ngạ says
Trước khi có bầu 3 tháng e có sử dụng 7 viên thuốc insotretinoin. Không biết như vậy có còn ảnh hưởng đến thai nhi không ạ
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn,
Isotretinoin là thuốc được chỉ định để điều trị mụn trứng cá nặng không đáp ứng với các biện pháp điều trị khác, đặc biệt là mụn bọc. Tuy nhiên, vệc sử dụng thuốc có thể gây ra các tác dụng không mong muốn bao gồm: thay đổi công thức máu, đau đầu, viêm kết mạc, khô mắt, tăng mỡ máu, tăng men gan, giảm HDL (một loại mỡ có lợi trong máu)… Trong đó, đáng chú ý là các tác dụng không mong muốn như: quái thai, trầm cảm. Do đó, thuốc chống chỉ đinh khi dùng cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, mang thai và cho con bú. Nên dừng thuốc trước ít nhất 1 tháng nếu muốn có con. Không biết bạn dừng thuốc trước khi mang thai bao lâu? Mức đọ nguy hại phụ thuộc vào thời gian và liều lượng dùng thuốc. Để xác định cần dựa vào thăm khám cụ thể. Do đó, bạn cần theo dõi sát thai kỳ của mình qua các lần thăm khám theo định kỳ bạn nhé!
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Nguyễn thị Hoa says
E chào bác sĩ.
Em hiện có bầu đã được hơn hai tháng.công việc của em hầu như dùng điện thoại cả ngày.để cập nhật thông tin.việc đó có ảnh hưởng tới sự phát triển của bé k ạ
Em cảm ơn
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Hoa,
Chúng ta biết rằng, đài phát thanh hay đài truyền hình, điện thoại liên lạc, vệ tinh viễn thông trong vũ trụ có thể thực hiện đều là nhờ vào sự tồn tại của sóng điện từ. Ra đa, lò vi ba, mạng không dây và tia X cũng đều hoạt động thông qua sóng điện từ. Dường như cả thế giới này đều không nằm ngoài phạm vi của sóng điện từ. Tất cả những thiết bị đang hoạt động đều phát ra sóng điện từ. Vì vậy, cho dù không có điện thoại di động, không có máy vi tính, trong nhà cũng không có mạng không dây, cũng không có nghĩa là bạn không ở trong môi trường không có liên quan đến sóng điện từ.
Những sóng điện từ có bước sóng càng ngắn, năng lượng của sóng càng lớn, mức độ nguy hiểm cũng theo đó mà tăng lên. Trên thực tế, tất cả những loại sóng điện từ mà chúng ta sử dụng hàng ngày đều có bước sóng dài hơn rất nhiều so với bước sóng ánh sáng, cho nên, về mặt lý thuyết mức độ nguy hiểm của sóng điện từ mà chúng ta sử dụng rất thấp. Mặc dù vậy, việc sử dụng điện thoại di động có ảnh hưởng thế nào tới thai kỳ còn đang có nhiều tranh cãi. Tuy nhiên, lời khuyên cho mẹ bầu là không nên thường xuyên gắn chiếc điện thoại lên tai. Duy trì khoảng cách giữa điện thoại và cơ thể là điều cần thiết. Bạn có thể sử dụng tai nghe khi nói chuyện (nhưng không nên dùng tai nghe Bluetooth) sẽ an toàn hơn, nếu có thể thì nên hạn chế sử dụng điện thoại.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Phạm thị mến says
Thưa bác sĩ, cháu mới mang thai được 6 tuần nhưng cháu lại ra nhiều khí hư màu trắng đục. Cháu có dùng thuốc dạng bột là Gynanax để ngâm rửa và bơm vào âm đạo. Vậy bác sĩ cho cháu hỏi thuốc này có ảnh hưởng đến thai nhi không ạ. Cháu cảm ơn
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Mến,
Hiện nay chưa có đủ dữ liệu an toàn về việc sử dụng Gynanax trong thai kỳ. Do đó, bạn chỉ dùng khi có chỉ định của bác sĩ thăm khám trực tiếp mà thôi. Khi mang thai khí hư sẽ ra nhiều hơn bình thường. Khí hư bình thường có màu trắng trong, nhớt, không mùi hoặc mùi hơi tanh. Nếu khí hư có màu, mùi khác lạ, hoặc ngứa âm đạo thì bạn cần tới bác sĩ để được thăm khám trực tiếp và điều trị phù hợp, không tự ý dùng thuốc bạn nhé!
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
hoàng hoài linh says
Bs cho cháu hỏi năm nay cháu 22t…hiện tại cháu mang thai được 9tuần,tại vì mang thai lần đầu nên cháu thấy hơi lo lắng.thường thì cháu thếy người ta ngén trong 3tháng đầu,còn cháu thì k cảm thấy ngén.bs cho cháu hỏi v là bt hay bất thường,cháu dạo này hay bị đau bụng râm râm vào buổi sáng,thỉnh thoảng bị chóng mặt đau lưng.chuyện này có ảnh hưởng gì tới e bé k ạ,tại cháu đi siêu âm lúc 5tuần rồi,người nhà cháu bảo k được đi siêu âm nhiều không tốt.nên cháu thấy hoang mang lắm.
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Linh,
Các biểu hiện khi mang thai mỗi người một khác, không ai giống ai. Đa phẩn các mẹ bầu đều nghén trong 3 tháng đầu, tuy nhiên vẫn có khoảng 10% các mẹ không có biểu hiện nghén. Đó là điều bình thường, bạn nên tận dụng cơ hội đó để ăn uống, bổ sung dưỡng chất cho mẹ và con khỏe mạnh.
Khi mang thai, hormon thai kỳ tăng cao khiến các dây chằng vùng bụng, lưng, hông giãn ra để tạo điều kiện cho thai nhi lớn lên. Sự lỏng lẻo ở các khớp và kéo căng dây chằng khiến mẹ bầu thường cảm thấy đau lâm râm vùng bụng, đau lưng, đau hông,… Thai nhi càng lớn, cảm giác đau này càng rõ ràng hơn. Tuy nhiên, nó chỉ nhẹ nhàng và thoáng qua thì không cần phải lo lắng. Nếu cơn đau trở lên trầm trọng thì bạn cần tới bác sĩ để được thăm khám trực tiếp.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời