3 tháng đầu mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm do thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu chưa quen với những biến đổi của cơ thể nên cần phải có những kiêng cữ nhất định để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn của em bé. Dưới đây là những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mẹ bầu nên lưu ý.
Nội dung chính
- 1 1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
- 2 2. Thực phẩm cần tránh
- 3 3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
- 4 4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
- 5 5. Những hoạt động cần tránh
- 6 6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
- 7 7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
- 8 8. Tránh làm việc quá sức
- 9 9. Không nên đến những nơi đông người
- 10 10. Các bài tập thể dục gây mất sức
1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
1.1. Không nên nhuộm tóc?
1.2. Kiêng các dịch vụ xông hơi và bồn tắm massage
Đây là cách để mẹ bầu thư giãn nhưng sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu có thể bị các bệnh nhiễm trùng khác nếu nước hoặc bồn tắm không được vệ sinh sạch sẽ.
1.3. Kiêng sơn móng tay khi mang thai
Theo một nghiên cứu tại Trường Đại học Y tế công cộng Mailman, Columbia, hóa chất phthalates trong sơn móng tay gây ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ. Ngoài ra, mùi sơn móng tay còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và đặc biệt là thời gian 3 tháng đầu mẹ dễ bị dị ứng với các mùi khó chịu.
1.4. Kiêng tẩy trắng răng
Trong thời gian mang thai, nướu của mẹ bầu rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương nên việc tẩy trắng răng không an toàn trong thời kỳ này. Tốt nhất mẹ bầu nên làm sau thời gian mang thai để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
2. Thực phẩm cần tránh
Dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và bé. Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong thời gian mang thai sẽ giúp mẹ khỏe mạnh và con phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào mẹ cũng có thể bổ sung được mà mẹ cần lưu ý nên tránh một số thực phẩm sau:
- Đồ ăn tái, sống, không tiệt trùng: Thịt gia súc, gia cầm sống hoặc tái, thức ăn để lạnh, các loại thực phẩm chưa tiệt trùng (trứng sống, phô mai, bơ sữa chưa tiệt trùng…) có chứa vi khuẩn gây hại như: toxoplasmosis hay salmonella, listeria ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
- Một số loại cá biển: cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình, cá nàng đào… là những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, nó sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi.
- Thực phẩm gây co thắt tử cung: Đu đủ xanh, rau răm, ngải cứu, rau ngót, dứa, nhãn là những thực phẩm làm co thắt tử cung mạnh và có thể gây sẩy thai.
- Đồ uống có cồn: Kiêng các loại bia, rượu, nước uống có chứa caffein. Chúng sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến sự phát triển của não bộ cũng như sự hình thành các cơ quan trong cơ thể bé. Ngoài ra, lạm dụng rượu bia còn có thể dẫn đến các biến chứng như thai chết lưu, sẩy thai, dị tật bẩm sinh…
Mẹ bầu có thể tham khảo bài viết tổng hợp về chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu mang thai tại link sau: Ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu
3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
Ngoài việc trị bệnh, bất kỳ loại thuốc nào cũng có thể gây tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bào thai trong bụng mẹ. Do đó, mẹ bầu tuyệt đối không tùy tiện dùng thuốc ngay cả khi mắc những căn bệnh thông thường.
Trong trường hợp bị bệnh, cách tốt nhất là cần tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa có chuyên môn để được chỉ định loại thuốc điều trị phù hợp. Sử dụng thuốc trong thời gian mang thai cần được tư vấn kỹ càng và có sự đồng ý của bác sĩ và dược sĩ.
Nếu phải sử dụng đến thuốc, mẹ bầu cần nhớ:
- Hạn chế tối đa việc phải sử dụng thuốc
- Tìm hiểu kỹ về thuốc trước khi sử dụng bởi có nhiều loại thuốc có thể an toàn cho mẹ nhưng sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể non nớt của thai nhi.
- Nếu không chắc chắn về bất kỳ loại thuốc nào hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
- Sử dụng thuốc phải đúng hướng dẫn và chỉ định như liều lượng, thời gian và cách thức dùng thuốc.
4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
Nếu mẹ bầu có tiền sử thai lưu, dọa sảy… thì nên kiêng quan hệ vợ chồng khi mang thai và đặc biệt là 3 tháng đầu vì đây là giai đoạn dễ gây sảy thai nhất. Còn với những mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh bình thường đều có thể thực hiện quan hệ tình dục trong suốt thai kỳ và chỉ cần kiêng cử vào khoảng 1 tuần trước khi sinh.
Nếu thai kỳ của không bình thường có thể gây suy nhược cơ thể, mệt mỏi nên dừng việc quan hệ trong thời gian này sẽ an toàn hơn cho sức khỏe của mẹ và bé.
5. Những hoạt động cần tránh
Khi mới mang thai, mẹ bầu cần tránh làm việc nặng và các hoạt động mất nhiều sức lực vì trong những tháng đầu mang thai, tuần hoàn máu vẫn chưa ổn định. Cụ thể, mẹ bầu nên kiêng những hoạt động sau đây:
- Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá “mỏng manh”. mẹ bầu cần đi lại cần nhẹ nhàng, từ tốn. Khi leo cầu thang, mẹ bầu nên bám vào thành vịn để duy trì sự cân bằng. Mẹ mới mang bầu cũng được khuyên không nên leo cầu thang quá nhiều.
- Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não.
- Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời, việc này cũng có thể gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
- Kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột. Nếu công việc yêu cầu phải đứng, hãy tranh thủ đi lại và dành thời gian nghỉ ngơi 30 phút/lần. Việc đứng quá nhiều sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi và có thể gây sảy thai.
- Kiêng tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng,…
- Không nên đi giày cao gót quá lâu rất dễ gây té ngã, sẩy thai
6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
Hút thuốc lá có hại rất lớn đối với sức khỏe. Bên cạnh đó việc hút thuốc lá thụ động còn gây nguy hiểm hơn rất nhiều so với người trực tiếp hút thuốc. Khói thuốc lá hít phải chính là nhân tố gây ra rất nhiều biến chứng cho thai nhi như nguy cơ sinh non, khuyết tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh, trẻ sinh ra nhẹ cân, chậm phát triển…
7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
Thời gian này mẹ bầu nên giành cho việc nghỉ ngơi hơn là việc đi chơi công viên giải trí. Những trò chơi cảm giác mạnh không chỉ khiến cho mẹ bầu dễ bị buồn nôn mà còn gây hại cho thai nhi. Những vận động mạnh không được tán thành trong giai đoạn dễ sảy thai này.
8. Tránh làm việc quá sức
Mẹ bầu mới mang thai cũng nên giảm thời gian làm việc, tránh căng thẳng và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt với mẹ ốm nghén. Trong quá trình làm việc cần tránh đi lại quá nhiều, ôm đồm nhiều việc và làm việc khuya…
Với những mẹ bầu bị thiếu máu, mang bầu đa thai, có tiền sử sảy thai, bị cao huyết áp… nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và thăm khám bác sĩ theo đúng lịch định kỳ. Những mẹ bầu này cũng nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa về tình trạng bệnh của mình để được theo dõi chặt chẽ hơn.
9. Không nên đến những nơi đông người
Mẹ bầu cần chú ý không nên thường xuyên đến những nơi đông người bởi đây là nơi có rất nhiều vi khuẩn gây bệnh mà sức đề kháng của mẹ bầu và thai nhi trong giai đoạn này còn yếu. cần lưu ý tránh những nơi môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, khói bụi…
10. Các bài tập thể dục gây mất sức
Mang thai là thời điểm mẹ bầu chỉ làm những hoạt động nhẹ nhàng, tập luyện những bài tập nhẹ nhàng, điều hòa hơi thở, các bài tập yoga, thiền để tâm trạng thư thái, khí huyết lưu thông. Nếu thấy kiệt sức, hãy dừng lại và nghỉ ngơi để cơ thể khỏe mạnh.
Trên đây là tổng hợp những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mà các mẹ cần tham khảo để có thêm kiến thức cũng như kinh nghiệm trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho chính mình và thai nhi.
Bên cạnh đó, để thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu thì các mẹ bầu cần lưu ý tăng cường dưỡng chất trong chế độ ăn. Đồng thời đừng quên bổ sung viên đa vi chất cho phụ nữ mang thai để có 1 thai kỳ khỏe mạnh – bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ ngay từ trong bụng mẹ nhé!
Chúc các mẹ có một thai kì an toàn, khỏe mạnh để vượt cạn thành công!
Nguyễn Thị Cẩm Tiên says
Em có thai 6 tuần nhưng cơ thể hay bị lạnh tay và chân, đôi khi chán ăn và trong người rất mệt mỏi. Đó có phải là hiện tượng ko tốt ko ạ?
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Cẩm Tiên,
Ở những tháng đầu thai kỳ, do sự thay đổi đột ngột của nội tiết tố mà đa số bà bầu gặp phải hiện tượng nghén với các biểu hiện: nôn, buồn nôn, chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi, dễ nhạy cảm với một số mùi vị nhất đinh, chán ăn,… Thông thường các triệu chứng này sẽ giảm khi bạn bước sang tháng thứ 4 thai kỳ mà không phải điều trị gì. Tuy nhiên, nếu triệu chứng ốm nghén trầm trọng khiến bạn không ăn uống được và ảnh hưởng tới sức khỏe thì bạn cần tới bác sĩ để được giúp đỡ.
Mức độ nghén và biểu hiện nghén của mỗi người là khác nhau. Nhưng có một số cách chung giúp giảm nghén bạn có thể thực hiện: uống nhiều nước trong ngày, chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ, không để bụng lo quá hoặc đói quá; tránh xa các mùi vị gây cho bạn cảm giác khó chịu; tránh các thức ăn khó tiêu, nhiều dầu mỡ: đồ ăn chiên xào, đồ ăn nhanh, đồ ăn cay, nóng, thức ăn chế biến sẵn,…
Khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao khiến bà bầu khó có thể cung cấp đủ nếu chỉ qua thức ăn hàng ngày. Với trường hợp các mẹ bầu bị ốm nghén thì nguy cơ thiếu dưỡng chất càng tăng cao. Do đó, ngoài chế độ ăn bạn có thể dùng thiêm viên bổ tổng hợp như PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp đầy đủ dưỡng chất với liều lượng phù hợp cho mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tối ưu. Trong thành phần của Procare có Mg và Vitamin B6 còn giúp giảm đáng kể các triệu chứng ốm nghén khi mang thai.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Nguyễn thị ngọc lan says
Bác sĩ oi. E có thai siêu âm dc 4-5 tuần tuổi. Nhưng có hiện tượng bụng dưới đâu râm râm và có nang o buồng trứng trái vậy có ảnh hưởng zi đến thai nhi ko ạh. Và ko biết e có thể uống thuốc sắc được chưa ạh
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Ngọc Lan,
Ở những tuần đầu tiên của thai kỳ, nhiều mẹ bầu gặp phải hiện tượng đau lâm râm vùng bụng dưới là do phôi thai đang tìm cách làm tổ trong buồng tử cung gây lên. Đó là dấu hiệu bình thường không cần lo lắng. Khi thai lớn hơn bạn có thể đau nhiều hơn một chút do lúc này các dây chằng vùng vụng phải dãn ra, cơ căng lên để nâng đỡ thai nhi ngày một lớn. Cơn đau này sẽ gặp nhiều hơn khi bạn thay đổi tư thế hay ho mạnh….
Nang ở buồng trứng trái có thể là nang hoàng thể thai nghén, thường mất đi sau khi thai được 3 tháng và không ảnh hưởng gì đến em bé. Tuy nhiên, nếu có các biểu hiện bất thường như: đau bụng dữ dội, ra máu,… thì bạn cần tới bác sĩ để được thăm khám kịp thời.
3 tháng đầu thai kỳ, thai nhi chưa lớn nên nhu cầu sắt mẹ cần cung cấp lúc này chưa nhiều. Nếu có chế độ ăn tốt, có thể ăn được >90gam thịt, cá/ngày thì bạn chỉ cần bổ sung một lượng sắt tối thiếu là 5mg như trong viên PM Procare là đủ.
Từ thai kỳ thứ 2 trở đi, nhu cầu sắt bắt đầu tăng cao. Lúc này PM Procare diamond cung cấp 24mg sắt nguyên tố, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu sắt của cơ thể sẽ là lựa chọn phù hợp. Ngoài sắt, Procare còn cung cấp DHA, EPA, I-ốt, Mg, kẽm,… cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác, giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Kiều Trang says
e chào bác sĩ
bác sĩ cho e hỏi, e bị viêm gan B mạn tính, hiện giờ virut vẫn đang hoạt động, men gan không cao lắm nhưng giờ e đang có e bé được 8 tuần, bác sĩ chỉ định e dùng thuốc điều trị viêm gan b và thuốc bổ gan, bác sĩ cho e hỏi liệu uống trong thời kỳ đầu mang bầu có ảnh hưởng gì đến e bé không ạ?
e cảm ơn bác sĩ
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Kiều Trang,
Việc dùng thuốc khi mang thai cần hết sức hạn chế, bởi thuốc dùng không đúng có thể gây ảnh hưởng xấu tới thai nhi. Nhưng không phải vì thế mà bị bệnh cũng không dám uống thuốc điều trị. Quan trọng là bạn đã được bác sĩ thăm khám và chỉ định cụ thể thì bạn có thể yên tâm sử dụng. Bởi bác sĩ đã cân nhắc kỹ lưỡng, chỉ khi lợi ích điều trị cao hơn những ảnh hưởng mà thuốc có thể gây ra cho thai kỳ thì bác sĩ mới chỉ định cho dùng. Việc dùng thuốc điều trị viêm gan B lúc này giúp giảm nguy cơ lây nhiễm viêm gan B cho con. Do đó, tuân thủ điều trị là điều cần thiết để con mạnh khỏe sau này bạn nhé!
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Bùi Thị Nga says
cho e hỏi 1 chút với ạ.
e mới biết mình có bầu được 3 hôm nay, e bầu khoảng 3 tuần rồi. nhưng cách đây hơn 1 tuần e có sử dụng thuôc kháng sinh zincap 500, không biết có ảnh hưởng đến bé không ạ.
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Nga,
Mặc dù thuốc zincap chỉ được dùng cho phụ nữ mang thai khi thật cần thiết. Tuy nhiên, theo thông tin bạn cung cấp thì thời điểm bạn dùng thuốc trùng với thời kỳ tiền phôi (thời kỳ này kéo dài khoảng 17 ngày sau khi trứng được thụ tinh). Khi dùng thuốc trong thời kỳ tiền phôi, thuốc sẽ tác động tới thai kỳ theo 2 hướng: hoặc là phôi thai sẽ chết hoặc phôi thai phát triển hoàn toàn bình thường. Hiện nay thai kỳ của bạn đang phát triển tốt nghĩa là thuốc không ảnh hưởng gì tới thai nhi. Bạn có thể yên tâm chăm sóc thai kỳ của mình.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Xuan Tran says
Chào Bác Sĩ !
Em trể kinh được 10 ngày , em mua que thử 2 lần có dấu hiệu dương tính..Nhưng sau ngày qh em đã uống 1 viên thuốc xổ sáng Fugaca, khoảng 10 ngày sau em bị cảm nên đã uống 1 viên trụ sinh Amocxilin, 2 viên Fenisolone, và 2 viên aspirin..Giờ em thấy lo quá..mong bs tư vấn giúp em. Em cảm ơn bs !
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn,
Thuốc tẩy giun Fugacar được biết đến với tác dụng gây quái thai và độc cho phôi khi thử nghiệm trên chuột thí nghiệm. Nhưng điều đó không có nghĩa là trên người cũng gây ảnh hưởng như vậy. Cho đến nay vẫn chưa xác định được tính an toàn khi dùng thuốc trên phụ nữ có thai vì vậy về nguyên tắc không được dùng thuốc khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Tuy nhiên, vì thời gian bạn dùng thuốc trùng với thời kỳ tiền phôi (kéo dài khoảng 17 ngày sau khi trứng được thụ tinh) nên bạn không cần lo lắng quá. Khi dùng vào thời kỳ này thì thuốc sẽ tác dụng nên thai nhi theo nguyên tắc “Tất cả hoặc không có gì”. Nghĩa là hoặc phôi thai sẽ chết hoặc phôi sẽ phát triển hoàn toàn bình thường.
Theo thông tin bạn cung cấp thì các thuốc còn lại bạn cũng dùng vào thời kỳ tiền phôi. Như vậy, nếu hiện nay thai kỳ của bạn đang phát triển bình thường nghĩa là thuốc không ảnh hưởng gì tới thai nhi bạn nhé!
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời