3 tháng đầu mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm do thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu chưa quen với những biến đổi của cơ thể nên cần phải có những kiêng cữ nhất định để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn của em bé. Dưới đây là những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mẹ bầu nên lưu ý.
Nội dung chính
- 1 1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
- 2 2. Thực phẩm cần tránh
- 3 3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
- 4 4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
- 5 5. Những hoạt động cần tránh
- 6 6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
- 7 7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
- 8 8. Tránh làm việc quá sức
- 9 9. Không nên đến những nơi đông người
- 10 10. Các bài tập thể dục gây mất sức
1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
1.1. Không nên nhuộm tóc?
1.2. Kiêng các dịch vụ xông hơi và bồn tắm massage
Đây là cách để mẹ bầu thư giãn nhưng sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu có thể bị các bệnh nhiễm trùng khác nếu nước hoặc bồn tắm không được vệ sinh sạch sẽ.
1.3. Kiêng sơn móng tay khi mang thai
Theo một nghiên cứu tại Trường Đại học Y tế công cộng Mailman, Columbia, hóa chất phthalates trong sơn móng tay gây ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ. Ngoài ra, mùi sơn móng tay còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và đặc biệt là thời gian 3 tháng đầu mẹ dễ bị dị ứng với các mùi khó chịu.
1.4. Kiêng tẩy trắng răng
Trong thời gian mang thai, nướu của mẹ bầu rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương nên việc tẩy trắng răng không an toàn trong thời kỳ này. Tốt nhất mẹ bầu nên làm sau thời gian mang thai để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
2. Thực phẩm cần tránh
Dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và bé. Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong thời gian mang thai sẽ giúp mẹ khỏe mạnh và con phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào mẹ cũng có thể bổ sung được mà mẹ cần lưu ý nên tránh một số thực phẩm sau:
- Đồ ăn tái, sống, không tiệt trùng: Thịt gia súc, gia cầm sống hoặc tái, thức ăn để lạnh, các loại thực phẩm chưa tiệt trùng (trứng sống, phô mai, bơ sữa chưa tiệt trùng…) có chứa vi khuẩn gây hại như: toxoplasmosis hay salmonella, listeria ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
- Một số loại cá biển: cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình, cá nàng đào… là những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, nó sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi.
- Thực phẩm gây co thắt tử cung: Đu đủ xanh, rau răm, ngải cứu, rau ngót, dứa, nhãn là những thực phẩm làm co thắt tử cung mạnh và có thể gây sẩy thai.
- Đồ uống có cồn: Kiêng các loại bia, rượu, nước uống có chứa caffein. Chúng sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến sự phát triển của não bộ cũng như sự hình thành các cơ quan trong cơ thể bé. Ngoài ra, lạm dụng rượu bia còn có thể dẫn đến các biến chứng như thai chết lưu, sẩy thai, dị tật bẩm sinh…
Mẹ bầu có thể tham khảo bài viết tổng hợp về chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu mang thai tại link sau: Ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu
3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
Ngoài việc trị bệnh, bất kỳ loại thuốc nào cũng có thể gây tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bào thai trong bụng mẹ. Do đó, mẹ bầu tuyệt đối không tùy tiện dùng thuốc ngay cả khi mắc những căn bệnh thông thường.
Trong trường hợp bị bệnh, cách tốt nhất là cần tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa có chuyên môn để được chỉ định loại thuốc điều trị phù hợp. Sử dụng thuốc trong thời gian mang thai cần được tư vấn kỹ càng và có sự đồng ý của bác sĩ và dược sĩ.
Nếu phải sử dụng đến thuốc, mẹ bầu cần nhớ:
- Hạn chế tối đa việc phải sử dụng thuốc
- Tìm hiểu kỹ về thuốc trước khi sử dụng bởi có nhiều loại thuốc có thể an toàn cho mẹ nhưng sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể non nớt của thai nhi.
- Nếu không chắc chắn về bất kỳ loại thuốc nào hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
- Sử dụng thuốc phải đúng hướng dẫn và chỉ định như liều lượng, thời gian và cách thức dùng thuốc.
4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
Nếu mẹ bầu có tiền sử thai lưu, dọa sảy… thì nên kiêng quan hệ vợ chồng khi mang thai và đặc biệt là 3 tháng đầu vì đây là giai đoạn dễ gây sảy thai nhất. Còn với những mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh bình thường đều có thể thực hiện quan hệ tình dục trong suốt thai kỳ và chỉ cần kiêng cử vào khoảng 1 tuần trước khi sinh.
Nếu thai kỳ của không bình thường có thể gây suy nhược cơ thể, mệt mỏi nên dừng việc quan hệ trong thời gian này sẽ an toàn hơn cho sức khỏe của mẹ và bé.
5. Những hoạt động cần tránh
Khi mới mang thai, mẹ bầu cần tránh làm việc nặng và các hoạt động mất nhiều sức lực vì trong những tháng đầu mang thai, tuần hoàn máu vẫn chưa ổn định. Cụ thể, mẹ bầu nên kiêng những hoạt động sau đây:
- Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá “mỏng manh”. mẹ bầu cần đi lại cần nhẹ nhàng, từ tốn. Khi leo cầu thang, mẹ bầu nên bám vào thành vịn để duy trì sự cân bằng. Mẹ mới mang bầu cũng được khuyên không nên leo cầu thang quá nhiều.
- Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não.
- Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời, việc này cũng có thể gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
- Kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột. Nếu công việc yêu cầu phải đứng, hãy tranh thủ đi lại và dành thời gian nghỉ ngơi 30 phút/lần. Việc đứng quá nhiều sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi và có thể gây sảy thai.
- Kiêng tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng,…
- Không nên đi giày cao gót quá lâu rất dễ gây té ngã, sẩy thai
6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
Hút thuốc lá có hại rất lớn đối với sức khỏe. Bên cạnh đó việc hút thuốc lá thụ động còn gây nguy hiểm hơn rất nhiều so với người trực tiếp hút thuốc. Khói thuốc lá hít phải chính là nhân tố gây ra rất nhiều biến chứng cho thai nhi như nguy cơ sinh non, khuyết tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh, trẻ sinh ra nhẹ cân, chậm phát triển…
7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
Thời gian này mẹ bầu nên giành cho việc nghỉ ngơi hơn là việc đi chơi công viên giải trí. Những trò chơi cảm giác mạnh không chỉ khiến cho mẹ bầu dễ bị buồn nôn mà còn gây hại cho thai nhi. Những vận động mạnh không được tán thành trong giai đoạn dễ sảy thai này.
8. Tránh làm việc quá sức
Mẹ bầu mới mang thai cũng nên giảm thời gian làm việc, tránh căng thẳng và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt với mẹ ốm nghén. Trong quá trình làm việc cần tránh đi lại quá nhiều, ôm đồm nhiều việc và làm việc khuya…
Với những mẹ bầu bị thiếu máu, mang bầu đa thai, có tiền sử sảy thai, bị cao huyết áp… nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và thăm khám bác sĩ theo đúng lịch định kỳ. Những mẹ bầu này cũng nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa về tình trạng bệnh của mình để được theo dõi chặt chẽ hơn.
9. Không nên đến những nơi đông người
Mẹ bầu cần chú ý không nên thường xuyên đến những nơi đông người bởi đây là nơi có rất nhiều vi khuẩn gây bệnh mà sức đề kháng của mẹ bầu và thai nhi trong giai đoạn này còn yếu. cần lưu ý tránh những nơi môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, khói bụi…
10. Các bài tập thể dục gây mất sức
Mang thai là thời điểm mẹ bầu chỉ làm những hoạt động nhẹ nhàng, tập luyện những bài tập nhẹ nhàng, điều hòa hơi thở, các bài tập yoga, thiền để tâm trạng thư thái, khí huyết lưu thông. Nếu thấy kiệt sức, hãy dừng lại và nghỉ ngơi để cơ thể khỏe mạnh.
Trên đây là tổng hợp những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mà các mẹ cần tham khảo để có thêm kiến thức cũng như kinh nghiệm trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho chính mình và thai nhi.
Bên cạnh đó, để thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu thì các mẹ bầu cần lưu ý tăng cường dưỡng chất trong chế độ ăn. Đồng thời đừng quên bổ sung viên đa vi chất cho phụ nữ mang thai để có 1 thai kỳ khỏe mạnh – bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ ngay từ trong bụng mẹ nhé!
Chúc các mẹ có một thai kì an toàn, khỏe mạnh để vượt cạn thành công!
Em chào bac sĩ ạ. Bac si cho em hỏi em mới mang thai được 1 tuần và thinh thoang hay bi dau bung.. Vây co nguy hiem gi không ạ. Em cảm ơn ạ
Hiển thị trả lời
Chào bạn Hà,
Ở những tuần đầu tiên của thai kỳ, nhiều mẹ bầu gặp phải hiện tượng đau lâm râm vùng bụng dưới là do phôi thai đang tìm cách làm tổ trong buồng tử cung gây lên. Đó là dấu hiệu bình thường không cần lo lắng. Khi thai lớn hơn bạn có thể đau nhiều hơn một chút do lúc này các dây chằng vùng vụng phải dãn ra, cơ căng lên để nâng đỡ thai nhi ngày một lớn. Cơn đau này sẽ gặp nhiều hơn khi bạn thay đổi tư thế hay ho mạnh….
Tuy nhiên, nếu bạn thấy đau dữ dội kèm sốt, mệt mỏi, ra máu, … thì bạn cần đến gặp bác sĩ ngay để được thăm khám và điều trị vì đó có thể là dấu hiệu nguy hiểm tới thai kỳ.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Vợ em mới mang thai. Đây là lần thứ hai. Lần đầu không mấy bị xảy do bị tai nạn giao thông. Mong bác sĩ tư vấn giúp e
Hiển thị trả lời
Chào bạn Hữu Bình,
Khi mang thai mọi chế độ làm việc, nghỉ ngơi, ăn uống sinh hoạt đều cần cẩn trọng và chú ý nhiều hơn. Một chế độ làm việc nghỉ ngơi điều độ, tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên, giữ tinh thần vui tươi thoải mái là điều cần thiết cho thai kỳ diễn ra suôn sẻ và tốt đẹp.
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của em bé. Các nhóm thực phẩm bạn cần cung cấp đủ hàng ngày bao gồm tinh bột, Protein, chất béo, vitamin và khoáng chất,… Thực hiện ăn chín uống sôi, tăng cường rau xanh và hoa quả, hạn chế các thực phẩm nhiều muối, nhiều đường, thực phẩm chế biến sẵn. Tránh xa rượu, bia, thuốc lá… Một số thức ăn cũng nên hạn chế trong thời điểm mới mang thai như: dứa, rau răm, rau sam, rau ngót, đu đủ xanh,…
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, có nhiều dưỡng chất cần thiết khi mang thai mà chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ như: Acid folic, DHA, EPA, sắt, I-ốt, Canxi,… Do đó, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn thì phụ nữ mang thai được khuyên bổ sung thêm viên bổ tổng hợp như PM Procare hay PM Procare diamond để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu, phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật,… Bạn chỉ cần cho vợ uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.
Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Chào bác sỹ. Vợ em có bầu được hai tháng bs cho em hỏi là trong thai kỳ thì cần kiêng những gì,, và ở tháng thứ mấy thì nên uống bổ sung sắt, axit folic, và dha ạ em cảm ơn
Hiển thị trả lời
Chào bạn Trường,
Về nhứng điều cần tránh thì trên bài viết đã thể hiện khá rõ ràng và chi tiết. Hoặc bạn có thể tham khảo thêm bài viết 10 điều cấm kỵ khi mang thai
Khi mang thai, nhu cầu dưỡng chất tăng cao khiến chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Chính vì vậy, ngoài tăng cương chất lượng bữa ăn, mẹ bầu được khuyên dùng thêm thuốc bổ tổng hợp PM Procare/PM Procare diamond mỗi ngày, ngay từ khi băt đầu mang thai, trong suốt thai kỳ và trong thời gian cho con bú để cung cấp:
– DHA/EPA cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường thai kỳ,… Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ giúp DHA vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
– Acid folic ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, cần thiết cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào…
– Sắt giúp tạo máu, phòng xảy thai, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai,…
– I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, ngăn ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt: chứng đần độn, chậm phát triển,…
– Các vitamin A,B,C,D,E và khoáng chất khác.
Với một thai kỳ bình thường, nếu có chế độ ăn tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày thì bạn chọn PM procare. nếu chế độ ăn chưa được tốt, hoặc bạn kém hấp thu, mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, đái tháo đường, béo phì,… thì PM Procare diamond sẽ là lựa chọn phù hợp. bạn chỉ cần cho vợ uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.
Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
xin chào Bác Sĩ ạ cho em xin hỏi vài câu ạ
1. Hiện Em đang mang thai tháng đầu thì em có thể uống sữa để bổ sung cho thai nhi không ạ và nếu có thì loại sữa nào em cần bổ sung
2. em rất khỏe và bình thường thì em có nên đi khám sức khỏe để theo dõi thai không ạ để tránh không tốt cho thai
Hiển thị trả lời
Chào bạn Trinh,
Sữa bầu là thức uống cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, bạn có thể sử dụng hàng ngày để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa bầu với công thức gần tương tự nhau. Bạn có thể lựa chọn sản phẩm nào phù hợp với khẩu vị của mình, khi uống cảm thấy ngon miệng là tốt nhất.
Tuy nhiên, nhiêu nghiên cứu chỉ ra rằng, có nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ mà cơ thể thường thiếu nếu chỉ bổ sung từ thực phẩm hàng ngày (bao gồm cả thức ăn và sữa bổ sung). Do đó, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn, phụ nữ mang thai vẫn được khuyên bổ sung thêm thuốc bổ tổng hơp mỗi ngày để đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu phát triển của thai nhi.
Cho tới nay chưa có ghi nhận nào cho thấy việc thăm khám thai theo định kỳ gây ảnh hưởng xấu tới thai nhi. Không những thế còn giúp mẹ phát hiện ra những bất thường, những yếu tố nguy cơ tới thai kỳ mà bằng mắt thường không thể biết được. Sự khỏe mạnh mà mẹ cảm nhận không có ghĩa là thai cũng khỏe như vậy. Những tiến bộ y học vượt bậc được ứng dụng hiện nay ngày càng chứng minh tính ưu việt của nó trong việc chăm sóc sức khỏe con người. Chính vì vậy, để có một thai kỳ an toàn, suôn sẻ thì việc thực hiện thăm khám đều đặn theo định kỳ là điều cần thiết.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
chào bác sĩ ! em năm nay 28 tuổi , em lấy chồng đc hơn 2 năm rồi , em từng bị sẩy thai 2 lần khi thai mới được 2 tuần tuổi nên giờ em rất lo .Nếu có bầu tiếp em phải làm ntn ah ?hai lần trước em đều đi khám ở phòng khám và đc bác sĩ cho đặt thuốc dưỡng thai ah ,giờ em nên đi viện nào khám cho yên tâm ah?
Hiển thị trả lời
Chào bạn Hạnh,
Có nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng sảy thai – thai chết lưu và cũng có nhiều trường hợp không tìm được nguyên nhân. Tuy nhiên, người ta thấy rằng đa số các trường hợp thai lưu – sảy thai ở những tháng đầu thai kỳ là do bất thường phôi thai. Đó là sự chọn lọc tự nhiên, phôi thai khỏe mạnh sẽ tiếp tục phát triển và phôi thai “yếu”, bất thường sẽ được loại bỏ. Chính vì vậy, việc chuẩn bị ngay từ trước khi mang thai để có phôi thai khỏe mạnh là cần thiết.
Bạn có thể tới các bệnh viện sản phụ khoa lớn như: phụ sản trung ương, phụ sản Hà Nội, Từ Dũ, Hùng Vương, Hạnh Phúc,… để được thăm khám cho cả hai vợ chồng trước khi mang thai.
Chuẩn bị mang thai, ngoài thực hiện thăm khám và tiêm phòng đầy đủ, bạn và chồng đều cần có một cơ thể khỏe mạnh. Cơ thể khỏe mạnh sẽ sinh ra trứng và tinh trùng khỏe mạnh, do đó sẽ sinh ra em bé khỏe mạnh sau này. Theo cơ chế sinh học, trứng và tình trùng cần khoảng thời gian là 3 tháng để phát triển hoàn thiện. Do đó, một chế đô ăn uống nghỉ ngơi điều độ, bổ sung dưỡng chất phù hợp sẽ giúp cho trứng, tinh trùng phát triển tốt, tăng khả năng thụ thai và thai nhi sau này phát triển toàn diện. Hơn nữa, đa số phụ nữ chưa biết mình có thai trong một vài tuần đầu tiên. Trong khi đó, hầu hết các cơ quan trong cơ thể được hình thành ngay trong thời gian đầu thai kỳ. Vì vậy, để thai kỳ diễn ra suôn sẻ và tốt đẹp, ngoài tăng cường chế độ ăn, bạn và chồng có thể dùng mỗi ngày 01 viên PM Procare diamond ít nhất 3 tháng trước khi có thai để cung cấp DHA, EPA cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác cho cơ thể khỏe mạnh, tăng cường khả năng thụ thai, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho thai kỳ sắp tới.
Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!
Hiển thị trả lời