3 tháng đầu mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm do thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu chưa quen với những biến đổi của cơ thể nên cần phải có những kiêng cữ nhất định để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn của em bé. Dưới đây là những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mẹ bầu nên lưu ý.
Nội dung chính
- 1 1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
- 2 2. Thực phẩm cần tránh
- 3 3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
- 4 4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
- 5 5. Những hoạt động cần tránh
- 6 6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
- 7 7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
- 8 8. Tránh làm việc quá sức
- 9 9. Không nên đến những nơi đông người
- 10 10. Các bài tập thể dục gây mất sức
1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
1.1. Không nên nhuộm tóc?
1.2. Kiêng các dịch vụ xông hơi và bồn tắm massage
Đây là cách để mẹ bầu thư giãn nhưng sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu có thể bị các bệnh nhiễm trùng khác nếu nước hoặc bồn tắm không được vệ sinh sạch sẽ.
1.3. Kiêng sơn móng tay khi mang thai
Theo một nghiên cứu tại Trường Đại học Y tế công cộng Mailman, Columbia, hóa chất phthalates trong sơn móng tay gây ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ. Ngoài ra, mùi sơn móng tay còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và đặc biệt là thời gian 3 tháng đầu mẹ dễ bị dị ứng với các mùi khó chịu.
1.4. Kiêng tẩy trắng răng
Trong thời gian mang thai, nướu của mẹ bầu rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương nên việc tẩy trắng răng không an toàn trong thời kỳ này. Tốt nhất mẹ bầu nên làm sau thời gian mang thai để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
2. Thực phẩm cần tránh
Dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và bé. Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong thời gian mang thai sẽ giúp mẹ khỏe mạnh và con phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào mẹ cũng có thể bổ sung được mà mẹ cần lưu ý nên tránh một số thực phẩm sau:
- Đồ ăn tái, sống, không tiệt trùng: Thịt gia súc, gia cầm sống hoặc tái, thức ăn để lạnh, các loại thực phẩm chưa tiệt trùng (trứng sống, phô mai, bơ sữa chưa tiệt trùng…) có chứa vi khuẩn gây hại như: toxoplasmosis hay salmonella, listeria ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
- Một số loại cá biển: cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình, cá nàng đào… là những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, nó sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi.
- Thực phẩm gây co thắt tử cung: Đu đủ xanh, rau răm, ngải cứu, rau ngót, dứa, nhãn là những thực phẩm làm co thắt tử cung mạnh và có thể gây sẩy thai.
- Đồ uống có cồn: Kiêng các loại bia, rượu, nước uống có chứa caffein. Chúng sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến sự phát triển của não bộ cũng như sự hình thành các cơ quan trong cơ thể bé. Ngoài ra, lạm dụng rượu bia còn có thể dẫn đến các biến chứng như thai chết lưu, sẩy thai, dị tật bẩm sinh…
Mẹ bầu có thể tham khảo bài viết tổng hợp về chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu mang thai tại link sau: Ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu
3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
Ngoài việc trị bệnh, bất kỳ loại thuốc nào cũng có thể gây tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bào thai trong bụng mẹ. Do đó, mẹ bầu tuyệt đối không tùy tiện dùng thuốc ngay cả khi mắc những căn bệnh thông thường.
Trong trường hợp bị bệnh, cách tốt nhất là cần tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa có chuyên môn để được chỉ định loại thuốc điều trị phù hợp. Sử dụng thuốc trong thời gian mang thai cần được tư vấn kỹ càng và có sự đồng ý của bác sĩ và dược sĩ.
Nếu phải sử dụng đến thuốc, mẹ bầu cần nhớ:
- Hạn chế tối đa việc phải sử dụng thuốc
- Tìm hiểu kỹ về thuốc trước khi sử dụng bởi có nhiều loại thuốc có thể an toàn cho mẹ nhưng sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể non nớt của thai nhi.
- Nếu không chắc chắn về bất kỳ loại thuốc nào hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
- Sử dụng thuốc phải đúng hướng dẫn và chỉ định như liều lượng, thời gian và cách thức dùng thuốc.
4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
Nếu mẹ bầu có tiền sử thai lưu, dọa sảy… thì nên kiêng quan hệ vợ chồng khi mang thai và đặc biệt là 3 tháng đầu vì đây là giai đoạn dễ gây sảy thai nhất. Còn với những mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh bình thường đều có thể thực hiện quan hệ tình dục trong suốt thai kỳ và chỉ cần kiêng cử vào khoảng 1 tuần trước khi sinh.
Nếu thai kỳ của không bình thường có thể gây suy nhược cơ thể, mệt mỏi nên dừng việc quan hệ trong thời gian này sẽ an toàn hơn cho sức khỏe của mẹ và bé.
5. Những hoạt động cần tránh
Khi mới mang thai, mẹ bầu cần tránh làm việc nặng và các hoạt động mất nhiều sức lực vì trong những tháng đầu mang thai, tuần hoàn máu vẫn chưa ổn định. Cụ thể, mẹ bầu nên kiêng những hoạt động sau đây:
- Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá “mỏng manh”. mẹ bầu cần đi lại cần nhẹ nhàng, từ tốn. Khi leo cầu thang, mẹ bầu nên bám vào thành vịn để duy trì sự cân bằng. Mẹ mới mang bầu cũng được khuyên không nên leo cầu thang quá nhiều.
- Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não.
- Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời, việc này cũng có thể gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
- Kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột. Nếu công việc yêu cầu phải đứng, hãy tranh thủ đi lại và dành thời gian nghỉ ngơi 30 phút/lần. Việc đứng quá nhiều sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi và có thể gây sảy thai.
- Kiêng tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng,…
- Không nên đi giày cao gót quá lâu rất dễ gây té ngã, sẩy thai
6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
Hút thuốc lá có hại rất lớn đối với sức khỏe. Bên cạnh đó việc hút thuốc lá thụ động còn gây nguy hiểm hơn rất nhiều so với người trực tiếp hút thuốc. Khói thuốc lá hít phải chính là nhân tố gây ra rất nhiều biến chứng cho thai nhi như nguy cơ sinh non, khuyết tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh, trẻ sinh ra nhẹ cân, chậm phát triển…
7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
Thời gian này mẹ bầu nên giành cho việc nghỉ ngơi hơn là việc đi chơi công viên giải trí. Những trò chơi cảm giác mạnh không chỉ khiến cho mẹ bầu dễ bị buồn nôn mà còn gây hại cho thai nhi. Những vận động mạnh không được tán thành trong giai đoạn dễ sảy thai này.
8. Tránh làm việc quá sức
Mẹ bầu mới mang thai cũng nên giảm thời gian làm việc, tránh căng thẳng và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt với mẹ ốm nghén. Trong quá trình làm việc cần tránh đi lại quá nhiều, ôm đồm nhiều việc và làm việc khuya…
Với những mẹ bầu bị thiếu máu, mang bầu đa thai, có tiền sử sảy thai, bị cao huyết áp… nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và thăm khám bác sĩ theo đúng lịch định kỳ. Những mẹ bầu này cũng nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa về tình trạng bệnh của mình để được theo dõi chặt chẽ hơn.
9. Không nên đến những nơi đông người
Mẹ bầu cần chú ý không nên thường xuyên đến những nơi đông người bởi đây là nơi có rất nhiều vi khuẩn gây bệnh mà sức đề kháng của mẹ bầu và thai nhi trong giai đoạn này còn yếu. cần lưu ý tránh những nơi môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, khói bụi…
10. Các bài tập thể dục gây mất sức
Mang thai là thời điểm mẹ bầu chỉ làm những hoạt động nhẹ nhàng, tập luyện những bài tập nhẹ nhàng, điều hòa hơi thở, các bài tập yoga, thiền để tâm trạng thư thái, khí huyết lưu thông. Nếu thấy kiệt sức, hãy dừng lại và nghỉ ngơi để cơ thể khỏe mạnh.
Trên đây là tổng hợp những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mà các mẹ cần tham khảo để có thêm kiến thức cũng như kinh nghiệm trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho chính mình và thai nhi.
Bên cạnh đó, để thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu thì các mẹ bầu cần lưu ý tăng cường dưỡng chất trong chế độ ăn. Đồng thời đừng quên bổ sung viên đa vi chất cho phụ nữ mang thai để có 1 thai kỳ khỏe mạnh – bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ ngay từ trong bụng mẹ nhé!
Chúc các mẹ có một thai kì an toàn, khỏe mạnh để vượt cạn thành công!
Vơ em mới mang thai 6 tuân nên dung gi bao ve thai và tốt nhất có thê
Hiển thị trả lời
Chào bạn Tiến,
Thời gian đầu thai kỳ là lúc phôi thai đang trong quá trình làm tổ và phân chia các cơ quan nên mọi sinh hoạt, ăn uống, bổ sung dưỡng chất hàng ngày đều cần hết sức thận trọng. Không đi lại quá nhiều, không di chuyển xa, không mang vác vật nặng, tránh xa rượu, bia, thuốc lá, thuốc phiện,…
Thực hiện chế độ ăn uống bổ sung dưỡng chất đầy đủ, tăng cường hoa quả và rau xanh, uống nhiều nước, thực hiện ăn chín uống sôi đồng thời bổ sung thêm mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procare dimamond mỗi ngày để cung cấp:
– DHA/EPA cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường thai kỳ,… Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ giúp DHA vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
– Acid folic ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, cần thiết cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào
– Sắt giúp tạo máu, phòng xảy thai, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai,…
– I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, ngăn ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt: chứng đần độn, chậm phát triển,…
– Kẽm: cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Thiếu Kẽm ở mẹ là nguyên nhân của suy dinh dưỡng bào thai
– Mg: cần thiết cho quá trình trao đổi chất của calci, photpho, natri, kali, vitamin C, một số vitamin nhóm B; giúp điều hòa trạng thái thần kinh và chức năng vận động của hệ cơ; chuyển hóa đường, chất béo… thành năng lượng
– Các vitamin A,B,C,D,E và khoáng chất khác.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Em có bầu nếu tính thì được 5 tuần tuổi.em hay bị đau bụng râm ran,đầy hơi,táo bón và chóng mặt.em có tiền sử virut viêm gan B,hiện Tại còn bị cả dạ dày.bác sĩ cho em hỏi như thế có ảnh hưởng nhiều đến thai nhi không ạ và em phải làm thế nào.vì không có kế hoạch mang thai trước nên em không tiêm phòng hay uống vitamin gì cả ạ.e cảm ơn bs
Hiển thị trả lời
Chào bạn Hà Linh,
Dưới tác dụng của hormon thai kỳ, khi mang thai cơ trơn đường ruột giãn ra, giảm co bóp làm chậm quá trình đào thải chất cặn bã khiến mẹ bầu cảm thấy đầy bụng, táo bón. Đồng thời tình trạng đau lâm râm vùng bụng dưới khi mới mang thai cũng diễn ra bởi đây là lúc phôi thai đang tìm cách gắn vào buồng tử cung để làm tổ. Nếu tình trạng đau bụng chỉ nhẹ nhàng thoáng qua thì bạn không cần quá lo lắng.
Mang thai là lúc dạ dày tăng tiết dịch vị, sự tăng tiết này thông thường sẽ khiến tình trạng đau dạ dày trở lên khó chịu hơn ở mẹ bầu. Đau dạ dày không ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi nhưng gây ra tác dụng gián tiếp tới thai kỳ thông qua chế độ dinh dưỡng. Ở mẹ bầu đau dạ dày thực phẩm cung cấp và khả năng hấp thu có nhiều hạn chế. Điều này làm cho mẹ khó cung cấp đủ dưỡng chất cho con. Chính vì vậy, lúc này mẹ càng cần lưu ý hơn tới chế độ dinh dưỡng của mình, chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ để tăng khả năng hấp thu. Tăng cường nhiều rau xanh và hoa quả trong chế độ ăn, uống nhiều nước, vận động thể dục nhẹ nhàng thường xuyên,…
Tiền sử viên gan B thì bạn cần tới bác sĩ để thăm khám, xét nghiệm để xác định lại mức độ bệnh khi mang thai. Nếu hiện tại lượng virus viêm gan B tăng lên thì bạn sẽ được dùng thuốc điều trị virus để tránh lây sang con. Lúc này, trước khi sử dụng bất kỳ thuốc gì, kể cả thuốc bổ bạn đều cần tham khảo ý kiến của bác sĩ thăm khám trực tiếp. Nếu lượng virus thấp thì em bé sẽ được tiêm phòng viêm gan B trong vòng 24h sau sinh và bạn có thể dùng thuốc bổ PM Procare/PM Procare diamond hàng ngày ngay từ bây giờ để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho mẹ mạnh khỏe, thai nhi phát triển tối ưu.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
E moi phat hien minh mang bau nhung trong tg gan day e rat hay bi dau bung duoi lieu co viec gi k ak. Mong bs tu van giup e
Hiển thị trả lời
Chào bạn Liên,
Ở những tuần đầu tiên của thai kỳ, nhiều mẹ bầu gặp phải hiện tượng đau lâm râm vùng bụng dưới là do phôi thai đang tìm cách làm tổ trong buồng tử cung gây lên. Đó là dấu hiệu bình thường không cần lo lắng. Khi thai lớn hơn bạn có thể đau nhiều hơn một chút do lúc này các dây chằng vùng vụng phải dãn ra, cơ căng lên để nâng đỡ thai nhi ngày một lớn. Cơn đau này sẽ gặp nhiều hơn khi bạn thay đổi tư thế hay ho mạnh….
Tuy nhiên, nếu bạn thấy đau dữ dội kèm sốt, mệt mỏi, ra máu, … thì bạn cần đến gặp bác sĩ ngay để được thăm khám và điều trị vì đó có thể là dấu hiệu nguy hiểm tới thai kỳ bạn nhé!
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Xin cho e hỏi. E co bầu dc 4 tuần. Nh do kinh nguyệt k đều và e vân đag trog tg su dụng thuoc tránh thai.nên trong tg đầu moi thụ thai do k để í nên e vẫn sd thuốc tránh thai hằng ngày. Nhung e uống k đều. E muốn hỏi là liệu thuôc co gây dị tật thai nhi hoac ảnh huong j toi thai nhi k ạ
Hiển thị trả lời
Chào bạn Uyên,
Thuốc tránh thai thực chất là dùng hormon để ức chế sự rụng trứng, làm tăng độ nhớt của niêm mạc tử cung để cản trở quá trình thụ thai đồng thời biến đổi niêm mạc tử cung, ngăn sự làm tổ của phôi thai. Nếu dùng thuốc không đều thì bạn vẫn có khả năng mang thai. Nếu có bầu sau khi uống thuốc tránh thai thì bạn cũng không cần phải quá hoang mang, lo lắng và hoàn toàn có thể giữ thai nếu muốn bởi thuốc không làm hư thai, không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi bạn nhé!
Để yên tâm hơn thì bạn vẫn nên thực hiện theo sát thai kỳ của mình qua các lần thăm khám định kỳ theo chỉ định của bác sĩ.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Xin chào Bác sĩ, em năm nay 32 tuổi, cách đây 3 tháng em bị sẩy thai tự nhiên và giờ mới có lại. Bác sĩ cho em biết cách giữ thai an toàn để tránh điều đáng tiếc mà em từng trải qua, em vẫn phải đi làm hằng ngày. Em xin cảm ơn, chúc Bác sĩ một ngày làm việc vui vẻ!
Hiển thị trả lời
Chào bạn Trần Lệ,
Có rất nhiều nguyên nhân gây tình trạng sảy thai tự nhiên và có nhiều trường hợp sảy thai không xác định được nguyên nhân. Người ta thấy rằng, đa số các trường hợp sảy thai tự nhiên đều là do bất thường phôi thai. Theo đó, phôi thai khỏe mạnh sẽ tiếp tục phát triển còn phôi thai yêu sẽ bị loại bỏ. Đây là quá trình chọn lọc tự nhiên, bạn không nên quá lo lắng. Quan trọng là trong lần mang thai này, bạn cần cho bác sĩ biết tiền sử thai kỳ của mình và thực hiện thăm khám theo chỉ định để bác sĩ có thể hỗ trợ khi cần thiết.
Để có một thai kỳ an toàn suôn sẻ thì bạn cần thực hiện chế độ làm việc nghỉ ngơi hợp lý, giữ tinh thần thoải mái, tránh lo nghĩ, stress. Ăn uống bổ sung dưỡng chất đầy đủ từ thức ăn và thuốc bổ như PM Procare diamond mỗi ngày để mẹ mạnh khỏe, thai nhi phát triển tối ưu.
Một số việc bạn nên tránh trong những tháng đầu thai kỳ: đi lại quá nhiều, di chuyển xa, làm việc nặng nhọc, sử dụng rượu, bia, thuốc lá,.. Một số thực phẩm nên hạn chế như: rau răm, rau sam, rau ngót, dứa, đu đủ xanh,…
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời