3 tháng đầu mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm do thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu chưa quen với những biến đổi của cơ thể nên cần phải có những kiêng cữ nhất định để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn của em bé. Dưới đây là những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mẹ bầu nên lưu ý.
Nội dung chính
- 1 1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
- 2 2. Thực phẩm cần tránh
- 3 3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
- 4 4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
- 5 5. Những hoạt động cần tránh
- 6 6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
- 7 7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
- 8 8. Tránh làm việc quá sức
- 9 9. Không nên đến những nơi đông người
- 10 10. Các bài tập thể dục gây mất sức
1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
1.1. Không nên nhuộm tóc?
1.2. Kiêng các dịch vụ xông hơi và bồn tắm massage
Đây là cách để mẹ bầu thư giãn nhưng sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu có thể bị các bệnh nhiễm trùng khác nếu nước hoặc bồn tắm không được vệ sinh sạch sẽ.
1.3. Kiêng sơn móng tay khi mang thai
Theo một nghiên cứu tại Trường Đại học Y tế công cộng Mailman, Columbia, hóa chất phthalates trong sơn móng tay gây ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ. Ngoài ra, mùi sơn móng tay còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và đặc biệt là thời gian 3 tháng đầu mẹ dễ bị dị ứng với các mùi khó chịu.
1.4. Kiêng tẩy trắng răng
Trong thời gian mang thai, nướu của mẹ bầu rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương nên việc tẩy trắng răng không an toàn trong thời kỳ này. Tốt nhất mẹ bầu nên làm sau thời gian mang thai để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
2. Thực phẩm cần tránh
Dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và bé. Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong thời gian mang thai sẽ giúp mẹ khỏe mạnh và con phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào mẹ cũng có thể bổ sung được mà mẹ cần lưu ý nên tránh một số thực phẩm sau:
- Đồ ăn tái, sống, không tiệt trùng: Thịt gia súc, gia cầm sống hoặc tái, thức ăn để lạnh, các loại thực phẩm chưa tiệt trùng (trứng sống, phô mai, bơ sữa chưa tiệt trùng…) có chứa vi khuẩn gây hại như: toxoplasmosis hay salmonella, listeria ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
- Một số loại cá biển: cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình, cá nàng đào… là những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, nó sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi.
- Thực phẩm gây co thắt tử cung: Đu đủ xanh, rau răm, ngải cứu, rau ngót, dứa, nhãn là những thực phẩm làm co thắt tử cung mạnh và có thể gây sẩy thai.
- Đồ uống có cồn: Kiêng các loại bia, rượu, nước uống có chứa caffein. Chúng sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến sự phát triển của não bộ cũng như sự hình thành các cơ quan trong cơ thể bé. Ngoài ra, lạm dụng rượu bia còn có thể dẫn đến các biến chứng như thai chết lưu, sẩy thai, dị tật bẩm sinh…
Mẹ bầu có thể tham khảo bài viết tổng hợp về chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu mang thai tại link sau: Ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu
3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
Ngoài việc trị bệnh, bất kỳ loại thuốc nào cũng có thể gây tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bào thai trong bụng mẹ. Do đó, mẹ bầu tuyệt đối không tùy tiện dùng thuốc ngay cả khi mắc những căn bệnh thông thường.
Trong trường hợp bị bệnh, cách tốt nhất là cần tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa có chuyên môn để được chỉ định loại thuốc điều trị phù hợp. Sử dụng thuốc trong thời gian mang thai cần được tư vấn kỹ càng và có sự đồng ý của bác sĩ và dược sĩ.
Nếu phải sử dụng đến thuốc, mẹ bầu cần nhớ:
- Hạn chế tối đa việc phải sử dụng thuốc
- Tìm hiểu kỹ về thuốc trước khi sử dụng bởi có nhiều loại thuốc có thể an toàn cho mẹ nhưng sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể non nớt của thai nhi.
- Nếu không chắc chắn về bất kỳ loại thuốc nào hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
- Sử dụng thuốc phải đúng hướng dẫn và chỉ định như liều lượng, thời gian và cách thức dùng thuốc.
4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
Nếu mẹ bầu có tiền sử thai lưu, dọa sảy… thì nên kiêng quan hệ vợ chồng khi mang thai và đặc biệt là 3 tháng đầu vì đây là giai đoạn dễ gây sảy thai nhất. Còn với những mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh bình thường đều có thể thực hiện quan hệ tình dục trong suốt thai kỳ và chỉ cần kiêng cử vào khoảng 1 tuần trước khi sinh.
Nếu thai kỳ của không bình thường có thể gây suy nhược cơ thể, mệt mỏi nên dừng việc quan hệ trong thời gian này sẽ an toàn hơn cho sức khỏe của mẹ và bé.
5. Những hoạt động cần tránh
Khi mới mang thai, mẹ bầu cần tránh làm việc nặng và các hoạt động mất nhiều sức lực vì trong những tháng đầu mang thai, tuần hoàn máu vẫn chưa ổn định. Cụ thể, mẹ bầu nên kiêng những hoạt động sau đây:
- Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá “mỏng manh”. mẹ bầu cần đi lại cần nhẹ nhàng, từ tốn. Khi leo cầu thang, mẹ bầu nên bám vào thành vịn để duy trì sự cân bằng. Mẹ mới mang bầu cũng được khuyên không nên leo cầu thang quá nhiều.
- Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não.
- Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời, việc này cũng có thể gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
- Kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột. Nếu công việc yêu cầu phải đứng, hãy tranh thủ đi lại và dành thời gian nghỉ ngơi 30 phút/lần. Việc đứng quá nhiều sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi và có thể gây sảy thai.
- Kiêng tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng,…
- Không nên đi giày cao gót quá lâu rất dễ gây té ngã, sẩy thai
6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
Hút thuốc lá có hại rất lớn đối với sức khỏe. Bên cạnh đó việc hút thuốc lá thụ động còn gây nguy hiểm hơn rất nhiều so với người trực tiếp hút thuốc. Khói thuốc lá hít phải chính là nhân tố gây ra rất nhiều biến chứng cho thai nhi như nguy cơ sinh non, khuyết tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh, trẻ sinh ra nhẹ cân, chậm phát triển…
7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
Thời gian này mẹ bầu nên giành cho việc nghỉ ngơi hơn là việc đi chơi công viên giải trí. Những trò chơi cảm giác mạnh không chỉ khiến cho mẹ bầu dễ bị buồn nôn mà còn gây hại cho thai nhi. Những vận động mạnh không được tán thành trong giai đoạn dễ sảy thai này.
8. Tránh làm việc quá sức
Mẹ bầu mới mang thai cũng nên giảm thời gian làm việc, tránh căng thẳng và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt với mẹ ốm nghén. Trong quá trình làm việc cần tránh đi lại quá nhiều, ôm đồm nhiều việc và làm việc khuya…
Với những mẹ bầu bị thiếu máu, mang bầu đa thai, có tiền sử sảy thai, bị cao huyết áp… nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và thăm khám bác sĩ theo đúng lịch định kỳ. Những mẹ bầu này cũng nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa về tình trạng bệnh của mình để được theo dõi chặt chẽ hơn.
9. Không nên đến những nơi đông người
Mẹ bầu cần chú ý không nên thường xuyên đến những nơi đông người bởi đây là nơi có rất nhiều vi khuẩn gây bệnh mà sức đề kháng của mẹ bầu và thai nhi trong giai đoạn này còn yếu. cần lưu ý tránh những nơi môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, khói bụi…
10. Các bài tập thể dục gây mất sức
Mang thai là thời điểm mẹ bầu chỉ làm những hoạt động nhẹ nhàng, tập luyện những bài tập nhẹ nhàng, điều hòa hơi thở, các bài tập yoga, thiền để tâm trạng thư thái, khí huyết lưu thông. Nếu thấy kiệt sức, hãy dừng lại và nghỉ ngơi để cơ thể khỏe mạnh.
Trên đây là tổng hợp những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mà các mẹ cần tham khảo để có thêm kiến thức cũng như kinh nghiệm trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho chính mình và thai nhi.
Bên cạnh đó, để thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu thì các mẹ bầu cần lưu ý tăng cường dưỡng chất trong chế độ ăn. Đồng thời đừng quên bổ sung viên đa vi chất cho phụ nữ mang thai để có 1 thai kỳ khỏe mạnh – bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ ngay từ trong bụng mẹ nhé!
Chúc các mẹ có một thai kì an toàn, khỏe mạnh để vượt cạn thành công!
Minh teo says
E moi mang thai nhung bung hoi dau am ỉ la co bi j k vay bac si?
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn,
Ở những tuần đầu tiên của thai kỳ, nhiều mẹ bầu gặp phải hiện tượng đau lâm râm vùng bụng dưới là do phôi thai đang tìm cách làm tổ trong buồng tử cung gây lên. Đó là dấu hiệu bình thường không cần lo lắng. Khi thai lớn hơn bạn có thể đau nhiều hơn một chút do lúc này các dây chằng vùng vụng phải dãn ra, cơ căng lên để nâng đỡ thai nhi ngày một lớn. Cơn đau này sẽ gặp nhiều hơn khi bạn thay đổi tư thế hay ho mạnh….
Tuy nhiên, nếu bạn thấy đau dữ dội kèm sốt, mệt mỏi, ra máu, … thì bạn cần đến gặp bác sĩ ngay để được thăm khám và điều trị vì đó có thể là dấu hiệu nguy hiểm tới thai kỳ.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Lê Thị Kiều Chinh says
em mang thai được hơn 9 tuần. Em không ăn được thức ăn liên quan dầu mở, thức ăn kho, thịt cá. Em chỉ ăn được thức ăn luộc và rau củ. Nếu cứ kéo dài em sợ mình không đủ chất cho thai nhi. Em phải làm sao ạ
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Kiều Chinh,
Để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho mẹ mạnh khỏe, thai nhi phát triển tối ưu thì bạn cần thực hiện chế độ ăn đa dạng và đầy đủ các loại thực phẩm: thịt, cá, trứng, sữa, hoa quả, và rau xanh.
Tuy nhiên, ở những tháng đầu mang thai, do sự thay đổi đột ngột của các hormon thai kỳ khiến đa số các mẹ bầu bị ốm nghén, khó ăn uống. Nhưng may mắn là thời gian đầu nhu cầu năng lượng cũng như các dưỡng chất chưa nhiều, nếu thức ăn không cung cấp đủ thì mẹ sẽ ưu tiên chuyển dưỡng chất của mẹ cho con. Chính vì vậy, nhiều mẹ bầu ốm nghén không ăn được nhiều nhưng con vẫn phát triển bình thường. Tuy nhiên, kho dưỡng chất ở mẹ không phải là vô hạn, hơn nữa nhu cầu dưỡng chất thai nhi cần mỗi ngày một tăng. Chính vì vậy, mẹ cần lưu ý tăng cường dưỡng chất qua chế độ ăn ngay khi các biểu hiện ốm nghén giảm đi. Hãy bắt đầu tập ăn ít một, ăn các thức ăn mà bạn thấy dễ chịu nhất. Ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn, bạn có thể bổ sung thêm thuốc bổ tổng hợp như PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mạnh khỏe, thai nhi phát triển tối ưu.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Ngô thị mỹ trang says
Xin hỏi khi mang thai lần thứ nhất t chưa tiêm mũi uốn ván thì lần thứ hai phải tiêm phòng uốn ván như thế nào ạ?
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Mỹ Trang,
Nếu trước đó bạn chưa tiêm phòng uốn ván thì lần mang thai này bạn cần tiêm phòng 2 mũi phòng uốn ván trong thai kỳ, mỗi mũi cách nhau 1 tháng và đảm bảo tiêm đủ 2 mũi trước khi sinh 1 ít nhất 1 tháng. Bạn có thể tới trung tâm y tế dự phòng để được tư vấn cụ thể hơn nhé!
Thân ái,
Hiển thị trả lời
đặng thị nhung says
Em đang điều trị nấm âm đạo bằng thuốc fluconazol stada 150mg từ đầu tháng 03, mỗi tuần uống 1 viên, kỳ kinh cuối của em là 06/04 đến 8/5/18 em thử thai hai lần đều cho kết quả CÓ THAI. trước ngày thử 02 ngày em có uống 2 liều thuốc cảm cúm, đau họng, ho mua tại hiệu thuốc. Nên giờ em đang rất lo lắng, không biết thuốc có ảnh hưởng gì đến em bé không ạ. Hiện tại, triệu chứng nấm của em không còn. em chưa đi khám lại. Rất mong nhận được sự tư vấn của BS. Em cảm ơn ạ
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Nhung,
Việc dùng thuốc khi mang thai cần hết sức thận trọng, bởi thuốc dùng không đúng có thể gây ảnh hưởng xấu tới thai nhi.
Thuốc Fluconazol được khuyên không nên dùng trong thai kỳ, đặc biệt là thời gian 3 tháng đầu bởi cho đến nay, chưa có nghiên cứu đầy đủ và kiểm soát chặt chẽ về việc dùng fluconazole cho người mang thai. Mặc dù nghiên cứu trên động vật cho thấy dùng liều cao có bằng chứng gây quái thai nhưng chưa khẳng định điều này trên người. Nghiên cứu cũng cho lấy liều fluconazole chuẩn ( < 200 mg/ngày) liều đơn hoặc đa liều không cho thấy tác hại xấu đến thai nhi. Không rõ thuốc cảm cúm bạn đã dùng là thuốc gì? Tuy nhiên, với các thuốc cảm cúm thông thường khi dùng ở liều điều trị trong thời gian ngắn thường không gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới thai nhi. Vì vậy, bạn không nên quá lo lắng. Hãy tới bác sĩ để được thăm khám cụ thể và theo sát thai kỳ của mình để yên tâm hơn bạn nhé! CHúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Lưu thị mỹ hạnh says
Em bị nhân xơ tử cung,bây giờ mang thai có ảnh hưởng gì tới thai nhi không ạ
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Mỹ Hạnh,
Nhân xơ tử cung hay u xơ tử cung thường phát triển trước khi người phụ nữ mang thai, nhiều phụ nữ có thể không biết mình bị u xơ cho tới khi siêu âm hoặc khi kiểm tra vùng chậu. Hầu hết phụ nữ với căn bệnh u xơ tử cung vẫn có thể mang thai được nhưng cũng dễ gặp phải một số biến chứng như:
– Ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của người phụ nữ, khoảng 1-2% trường hợp u xơ tử cung bị vô sinh.
– Từ 10 – 30% phụ nữ mang thai bị u xơ tử cung sẽ gặp phải các biến chứng thai kỳ, phổ biến nhất là đau bụng kèm theo xuất huyết nhẹ âm đạo. Thai nhi hiếm khi bị ảnh hưởng bởi khối u xơ trừ khi người mẹ bị xuất huyết nghiêm trọng.
– Nguy cơ xảy thai hoặc sinh non cũng tăng nhẹ trong trường hợp người phụ nữ bị u xơ
– Đôi khi, khối u xơ cũng khiến thai nhi nằm ở vị trí bất lợi trước khi ra đời. U xơ tử cung có thể làm trì hoãn việc sinh nở hoặc nếu khối u nằm ở vị trí gần cổ tử cung có thể cản trở đường ra của em bé…
Tùy thuộc vào vị trí, độ lớn của nhân xơ mà mức độ ảnh hưởng khác nhau. Bạn nên tới bác sĩ để thăm khám cụ thể, đánh giá mức độ trước khi mang thai để có hướng can thiệp kịp thời nếu cần.
Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!
Hiển thị trả lời