3 tháng đầu mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm do thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu chưa quen với những biến đổi của cơ thể nên cần phải có những kiêng cữ nhất định để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn của em bé. Dưới đây là những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mẹ bầu nên lưu ý.
Nội dung chính
- 1 1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
- 2 2. Thực phẩm cần tránh
- 3 3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
- 4 4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
- 5 5. Những hoạt động cần tránh
- 6 6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
- 7 7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
- 8 8. Tránh làm việc quá sức
- 9 9. Không nên đến những nơi đông người
- 10 10. Các bài tập thể dục gây mất sức
1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
1.1. Không nên nhuộm tóc?
1.2. Kiêng các dịch vụ xông hơi và bồn tắm massage
Đây là cách để mẹ bầu thư giãn nhưng sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu có thể bị các bệnh nhiễm trùng khác nếu nước hoặc bồn tắm không được vệ sinh sạch sẽ.
1.3. Kiêng sơn móng tay khi mang thai
Theo một nghiên cứu tại Trường Đại học Y tế công cộng Mailman, Columbia, hóa chất phthalates trong sơn móng tay gây ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ. Ngoài ra, mùi sơn móng tay còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và đặc biệt là thời gian 3 tháng đầu mẹ dễ bị dị ứng với các mùi khó chịu.
1.4. Kiêng tẩy trắng răng
Trong thời gian mang thai, nướu của mẹ bầu rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương nên việc tẩy trắng răng không an toàn trong thời kỳ này. Tốt nhất mẹ bầu nên làm sau thời gian mang thai để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
2. Thực phẩm cần tránh
Dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và bé. Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong thời gian mang thai sẽ giúp mẹ khỏe mạnh và con phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào mẹ cũng có thể bổ sung được mà mẹ cần lưu ý nên tránh một số thực phẩm sau:
- Đồ ăn tái, sống, không tiệt trùng: Thịt gia súc, gia cầm sống hoặc tái, thức ăn để lạnh, các loại thực phẩm chưa tiệt trùng (trứng sống, phô mai, bơ sữa chưa tiệt trùng…) có chứa vi khuẩn gây hại như: toxoplasmosis hay salmonella, listeria ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
- Một số loại cá biển: cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình, cá nàng đào… là những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, nó sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi.
- Thực phẩm gây co thắt tử cung: Đu đủ xanh, rau răm, ngải cứu, rau ngót, dứa, nhãn là những thực phẩm làm co thắt tử cung mạnh và có thể gây sẩy thai.
- Đồ uống có cồn: Kiêng các loại bia, rượu, nước uống có chứa caffein. Chúng sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến sự phát triển của não bộ cũng như sự hình thành các cơ quan trong cơ thể bé. Ngoài ra, lạm dụng rượu bia còn có thể dẫn đến các biến chứng như thai chết lưu, sẩy thai, dị tật bẩm sinh…
Mẹ bầu có thể tham khảo bài viết tổng hợp về chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu mang thai tại link sau: Ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu
3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
Ngoài việc trị bệnh, bất kỳ loại thuốc nào cũng có thể gây tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bào thai trong bụng mẹ. Do đó, mẹ bầu tuyệt đối không tùy tiện dùng thuốc ngay cả khi mắc những căn bệnh thông thường.
Trong trường hợp bị bệnh, cách tốt nhất là cần tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa có chuyên môn để được chỉ định loại thuốc điều trị phù hợp. Sử dụng thuốc trong thời gian mang thai cần được tư vấn kỹ càng và có sự đồng ý của bác sĩ và dược sĩ.
Nếu phải sử dụng đến thuốc, mẹ bầu cần nhớ:
- Hạn chế tối đa việc phải sử dụng thuốc
- Tìm hiểu kỹ về thuốc trước khi sử dụng bởi có nhiều loại thuốc có thể an toàn cho mẹ nhưng sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể non nớt của thai nhi.
- Nếu không chắc chắn về bất kỳ loại thuốc nào hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
- Sử dụng thuốc phải đúng hướng dẫn và chỉ định như liều lượng, thời gian và cách thức dùng thuốc.
4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
Nếu mẹ bầu có tiền sử thai lưu, dọa sảy… thì nên kiêng quan hệ vợ chồng khi mang thai và đặc biệt là 3 tháng đầu vì đây là giai đoạn dễ gây sảy thai nhất. Còn với những mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh bình thường đều có thể thực hiện quan hệ tình dục trong suốt thai kỳ và chỉ cần kiêng cử vào khoảng 1 tuần trước khi sinh.
Nếu thai kỳ của không bình thường có thể gây suy nhược cơ thể, mệt mỏi nên dừng việc quan hệ trong thời gian này sẽ an toàn hơn cho sức khỏe của mẹ và bé.
5. Những hoạt động cần tránh
Khi mới mang thai, mẹ bầu cần tránh làm việc nặng và các hoạt động mất nhiều sức lực vì trong những tháng đầu mang thai, tuần hoàn máu vẫn chưa ổn định. Cụ thể, mẹ bầu nên kiêng những hoạt động sau đây:
- Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá “mỏng manh”. mẹ bầu cần đi lại cần nhẹ nhàng, từ tốn. Khi leo cầu thang, mẹ bầu nên bám vào thành vịn để duy trì sự cân bằng. Mẹ mới mang bầu cũng được khuyên không nên leo cầu thang quá nhiều.
- Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não.
- Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời, việc này cũng có thể gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
- Kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột. Nếu công việc yêu cầu phải đứng, hãy tranh thủ đi lại và dành thời gian nghỉ ngơi 30 phút/lần. Việc đứng quá nhiều sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi và có thể gây sảy thai.
- Kiêng tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng,…
- Không nên đi giày cao gót quá lâu rất dễ gây té ngã, sẩy thai
6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
Hút thuốc lá có hại rất lớn đối với sức khỏe. Bên cạnh đó việc hút thuốc lá thụ động còn gây nguy hiểm hơn rất nhiều so với người trực tiếp hút thuốc. Khói thuốc lá hít phải chính là nhân tố gây ra rất nhiều biến chứng cho thai nhi như nguy cơ sinh non, khuyết tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh, trẻ sinh ra nhẹ cân, chậm phát triển…
7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
Thời gian này mẹ bầu nên giành cho việc nghỉ ngơi hơn là việc đi chơi công viên giải trí. Những trò chơi cảm giác mạnh không chỉ khiến cho mẹ bầu dễ bị buồn nôn mà còn gây hại cho thai nhi. Những vận động mạnh không được tán thành trong giai đoạn dễ sảy thai này.
8. Tránh làm việc quá sức
Mẹ bầu mới mang thai cũng nên giảm thời gian làm việc, tránh căng thẳng và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt với mẹ ốm nghén. Trong quá trình làm việc cần tránh đi lại quá nhiều, ôm đồm nhiều việc và làm việc khuya…
Với những mẹ bầu bị thiếu máu, mang bầu đa thai, có tiền sử sảy thai, bị cao huyết áp… nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và thăm khám bác sĩ theo đúng lịch định kỳ. Những mẹ bầu này cũng nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa về tình trạng bệnh của mình để được theo dõi chặt chẽ hơn.
9. Không nên đến những nơi đông người
Mẹ bầu cần chú ý không nên thường xuyên đến những nơi đông người bởi đây là nơi có rất nhiều vi khuẩn gây bệnh mà sức đề kháng của mẹ bầu và thai nhi trong giai đoạn này còn yếu. cần lưu ý tránh những nơi môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, khói bụi…
10. Các bài tập thể dục gây mất sức
Mang thai là thời điểm mẹ bầu chỉ làm những hoạt động nhẹ nhàng, tập luyện những bài tập nhẹ nhàng, điều hòa hơi thở, các bài tập yoga, thiền để tâm trạng thư thái, khí huyết lưu thông. Nếu thấy kiệt sức, hãy dừng lại và nghỉ ngơi để cơ thể khỏe mạnh.
Trên đây là tổng hợp những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mà các mẹ cần tham khảo để có thêm kiến thức cũng như kinh nghiệm trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho chính mình và thai nhi.
Bên cạnh đó, để thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu thì các mẹ bầu cần lưu ý tăng cường dưỡng chất trong chế độ ăn. Đồng thời đừng quên bổ sung viên đa vi chất cho phụ nữ mang thai để có 1 thai kỳ khỏe mạnh – bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ ngay từ trong bụng mẹ nhé!
Chúc các mẹ có một thai kì an toàn, khỏe mạnh để vượt cạn thành công!
Phạm thị hoài thương says
Chào bs cho e hỏi lần kinh cuối cùng của e là 22/5 dl kéo dài đến 26/5 dl đến 30/7 thì e phát hiện có bầu vậy cách tính có thai từ ngày nào là chính xác nhất ạ
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Hoài Thương,
Tuổi thai thường được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối, theo cách này thì thai kỳ sẽ được tính trên 40 tuần thai. Hoặc có thể tính từ ngày trứng được thụ tinh, khi đó thai nhi sẽ được tính trên 38 tuần thai. Như vậy, nếu ngày đầu tiên trong kỳ kinh cuối của bạn là ngày 22/5 thì tính đến ngày 31/7 là thai nhi của bạn được 10 tuần rồi bạn nhé!
Trân trọng!
Hiển thị trả lời
Nguyen thi mong thi says
Cho em hoi: em thu que thi co xuat hien vach thu 2 nhung hoi mo, ca 2 que deu nhu vay. Lieu em co thai that k a?
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn,
Que thử thai có thể cho kết quả chính xác tới 97% sau khi trứng được thụ tinh 10 ngày trở đi nếu thực hiện đúng. Với thông tin bạn cung cấp thì khả năng mang thai của bạn rất cao. Bạn có thể đợi một vài ngày nữa đi siêu âm hoặc đến bệnh viện xét nghiệm máu tìm HCG để chuẩn đoán thai sớm bạn nhé!
Trân trọng!
Hiển thị trả lời
Những võ says
Em có thai được 8 tuần, hai ngày nay em bị sốt nhẹ, kèm theo ăn hok tiêu. Ăn vào vài giờ sau là ói ra hết. Sáng nay em có cạo gió với chanh. Cạo xong mới biết là mẹ bầu hok được cạo gió. Bs cho em hỏi như vậy có ảnh hưởng đến bé không ạ?
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn,
Cạo gió là một phương pháp chữa bệnh dân gian được dùng rất phổ biến khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, sốt, đau đầu, buồn nôn, nôn, nhức mỏi chân tay, đau bụng… Tuy nhiên bà bầu nên chọn việc làm nóng và kích thích bằng cách xoa dầu, mátxa hơn là phải cạo cho thật mạnh để ra gió mà thật ra chính là làm vỡ các mạch máu và gây xuất huyết dưới da. Cạo gió thường thực hiện ở lưng, ở vai, là những vùng ít nhiều ảnh hưởng đến vùng bụng, nên sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Ngoài ra, cạo gió thường tạo ra lực rất lớn, làm ảnh hưởng đến bên trong cơ thể, có thể gây ra nguy cơ động thai, sinh non, rất nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Bạn đã tiến hành cạo gió và hiện cơ thể không có gì bất thường thì bạn có thể yên tâm. tuy nhiên, không nên áp dụng phương pháp này nữa bạn nhé!
Khi mang thai sức để kháng giảm đi nhiều khiến mẹ bầu dễ mắc các bệnh do lây nhiễm. Hơn nữa nhu cầu dinh dưỡng tăng cao khiến chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Do đó, phụ nữ mang thai được khuyên dùng thêm viên bổ tổng hợp PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, nâng cao sức đề kháng cho mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tối ưu.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Võ ngọc thắng says
Em mới mang thai lần đầu được 9 tuần.Em có đi du lịch bằng xe máy xa ngồi xe khoảng 5 tiếng có ảnh hưởng đến thai nhi k?.Em có ăn 1 đu đủ xanh sau đó bị đau lâm râm không biết có sao k ak? Vkck e cũng sinh hoạt bt khoảng 2 lần 1tuần có vấn đề gì k ak?làm sao để biết dc nhịp tim của thai bn là bình thường?
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Ngọc Thắng,
Ở những tháng đầu, thai nhi đang trong quá trình làm tổ nên mọi hoạt động, sinh hoạt cần hết sức thận trọng. Việc bạn ngồi xe máy 5 tiếng trên đường là không nên, bởi các rung động, trấn động trong quá trình di chuyển có thể tăng nguy cơ dọa sảy thai, sảy thai cho bạn. Ăn đu đủ xanh cũng là việc làm cấm kỵ, bởi đu đủ xanh có chất gây co bóp tử cung, khi phôi thai chưa bám chắc mà tử cung co bóp nhiều cũng có thể dẫn tới sảy thai. Tuy nhiên, mọi việc đã qua và thai kỳ của bạn vẫn đang phát triển bình thường thì bạn không cần lo lắng quá. Lưu ý không nên lặp lại các tình huống như vậy trong thai kỳ nữa bạn nhé!
Tình dục được coi là an toàn cho cả mẹ và con nếu thực hiện đúng cách. Trong suốt thời gian mang thai, nếu thai kỳ của bạn bình thường, không thuộc nhóm nguy cơ sinh non hoặc sảy thai thì việc quan hệ tình dục là an toàn và bạn không phải lo lắng sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Thai nhi trong buồng tử cung được bảo vệ tương đối an toàn nhờ nước ối bao bọc, màng ối vững chắc và nút nhầy che kín cổ tử cung. Động tác quan hệ, ngay cả khi quan hệ sâu, dương vật cũng không thể chạm đến thai nhi. Do vậy, quan hệ tình dục có thể được xem như không gây hại đến bé yêu của bạn.
Để biết được nhịp tim của thai nhi có bình thường hay không bạn cần tới bác sĩ để được thăm khám trực tiếp.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Nguyễn dung says
E mới bầu được 5 tuần. Có được uống nước ngọt kiểu bò húc hoặc bí bao… kiểu k có ga ý.
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Dung,
Nươc ngọt chứa một lượng đường khá lớn cùng chất bảo quản, sẽ không tốt cho thai nhi nếu bạn sử dụng. lượng đường cao khiến cơ thể mất một khoảng thời gian lớn để tiêu thụ hết, do đó cản trở việc bạn hấp thu các dưỡng chất khác. hơn nữa tiêu thụ nhiều đường làm tăng nguy cơ mẹ bầu gặp phải tình trạng đái tháo đường thai kỳ. Do đó, thay vì uống nươc ngọt thì bạn nên thay bằng nước hoa quả tươi, vừa giải khát vừa cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời