Bà bầu ăn ổi có tốt không: Tác dụng của ổi với bà bầu và thai nhi

Có rất nhiều quan niệm dân gian truyền miệng khi mang thai ăn ổi không tốt cho cả mẹ và bé, ăn ổi khi mang thai mẹ sẽ bị nóng trong, con sinh ra bị trốc ghẻ. Nhưng liệu rằng những quan niệm này có đúng hay không? Bà bầu ăn ổi có lợi hay có hại? Chúng có ảnh hưởng gì đến bà bầu và thai nhi? Chúng ta cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây.

Ổi là loại trái cây rất phổ biến và quen thuộc ở vùng nhiệt đới, chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và rất tốt cho cơ thể và có hàm lượng nước cao nên ổi được rất nhiều người ưa thích và cả bà bầu. Hiện tại vẫn chưa có lưu ý hay chứng minh khoa học nào liên quan đến việc ăn ổi sẽ ảnh hưởng đến cấu trúc da của bé sau khi sinh.

Ngoài ra, theo lý thuyết, thức ăn sau khi “nạp” vào cơ thể không giữ nguyên trạng thái ban đầu mà thường sẽ chuyển hóa thành các chất khác nhau như protein, lipid, glucid… Đặc biệt,khi ở trong bụng mẹ thai nhi được bảo vệ trong túi ối và nhận các chất dinh dưỡng đã được chuyển hóa thông qua nhau thai. Như vậy, khả năng ổi và những hạt ổi có thể ảnh hưởng đến bé là rất hạn chế.

Công dụng của trái ổi đối với bà bầu và thai nhi?

Phòng tránh bị tiểu đường trong thai kỳ

Ăn ổi sẽ giúp các mẹ bầu duy trì và giữ lượng đường có trong máu cân bằng ở mức bình thường. Những dưỡng chất có trong ổi sẽ giúp hạn chế tối đa việc bị tiểu đường trong thời kỳ mang thai.

Kiểm soát và duy trì huyết áp ổn định

Bổ sung ổi hoặc nước ép ổi thường xuyên, hàng ngày trong thời kỳ mang thai sẽ giúp kiểm soát và duy trì ổn định huyết áp rất tốt. Việc duy trì huyết áp ổn định trong thời gian mang thai sẽ giúp mẹ bầu phòng tránh tối đa nguy cơ bị sảy thai hoặc sanh non.

Giúp giảm và phòng tránh bệnh thiếu máu

Ổi có nhiều dưỡng chất rất cần thiết để cơ thể có thể tăng nồng độ hemoglobin có trong máu, giúp phòng tránh bệnh thiếu máu. Vậy nên, mẹ bầu đừng quên uống 1 ly nước ép ổi mỗi ngày nhé.

Ổi giúp mẹ bầu cải thiện và nâng cao sức khỏe của hệ miễn dịch

Axit ascorbic và vitamin C trong trái ổi có khả năng giúp cải thiện và nâng cao sức khỏe của hệ miễn dịch cũng như giúp phòng tránh các bệnh hay gặp trong thời kỳ mang thai như: chảy máu chân răng, viêm nướu và sâu răng,…

Ổi giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa vi trùng để mẹ bầu không bị táo bón và luôn khỏe mạnh

Nhiều người nghĩ rằng ăn ổi nhiều sẽ khiến mẹ bị táo bón nhưng những nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, ổi giúp hỗ trợ hệ thống tiêu hóa, giúp phòng tránh táo bón. Ngoài ra, ổi có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa, vitamin C, E, carotenoid, iso- flavanoids, polyphenol… Những chất này sẽ giúp mẹ bầu tránh xa vi trùng và tránh xa bệnh tật.

Ổi giúp bổ sung canxi và giúp phát triển hệ thần kinh của thai nhi

Với hàm lượng axit folic và vitamin B9 cao có trong ổi sẽ giúp hỗ trợ, giúp phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Ngoài ra, hàm lượng canxi cao có trong ổi cũng rất tốt cho sự phát triển của răng và xương thai nhi.

Những lưu ý cho bà bầu ăn ổi

• Không nên ăn quá nhiều: Thực phẩm nào cũng vậy, dù có tốt đến mấy thì cũng không nên ăn quá nhiều bởi nó có thể vẫn có những tác dụng phụ nếu mẹ bầu ăn quá nhiều. Ăn nhiều ổi khi mang thai, nhất là những quả chưa gọt vỏ, mẹ bầu có nguy cơ bị tiêu chảy do tiêu thụ một lượng chất xơ quá lớn.
• Bỏ hạt ổi khi ăn: Các chuyên gia khuyến cáo những bà bầu có vấn đề về tiêu hóa không nên ăn hạt ổi, bởi chúng khó được tiêu hóa hết mà thường “đọng” lại rất lâu trong bao tử mẹ.
• Không nên ăn ổi còn xanh: Ăn ổi xanh có thể gây một số vấn đề về răng miệng và còn khiến mẹ bầu  bị táo bón.

Với những lợi ích tuyệt vời của ổi với bà bầu cùng những lưu ý khi sử dụng ổi mà dinhduongbabau.net chia sẻ trên đây mẹ bầu đừng quên ăn hoặc uống nước ép ổi thường xuyên để cả mẹ và thai nhi đều khỏe mạnh nhé. Chúc mẹ luôn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ!

Xem thêm: Bà bầu nên ăn hoa quả gì?

Theo Dinhduongbabau.net