Rau cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất xơ, giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Không chỉ vậy, với bà bầu ăn nhiều rau còn giúp kích thích vị giác và ngăn ngừa tình trạng ốm nghén trong những tháng đầu cho bà bầu. Tuy nhiên, không phải bất kỳ loại rau củ nào bà bầu cũng được ăn bởi có một số loại rau gây ra một số bệnh lý trong thai kỳ, gây sảy thai, sinh non… Dưới đây là những loại rau bà bầu không nên ăn để tránh nguy hiểm đến mẹ và bé.
Nội dung chính
Bà bầu không nên ăn rau gì?
1. Rau ngót
Rau ngót là một loại rau rất quen thuộc trong mỗi bữa cơm và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nó lại không hề tốt cho bà bầu bởi vì trong rau ngót có chứa hoạt chất papaverin, chất có thể gây ra hiện tượng co thắt cơ trơn tử cung và dẫn đến sảy thai. Đặc biệt, những bà mẹ có tiền sử sảy thai, sinh non lại càng nên hạn chế ăn rau ngót.
2. Mướp đắng
Mướp đắng xuất hiện ở rất nhiều bài thuốc chữa bệnh. Đây là một loại quả có vị đắng nhưng lại cung cấp rất nhiều dưỡng chất như: vitamin B, sắt, kẽm, kali, mangan, magie,… Tuy nhiên, vị đắng của mướp lại không hề tốt cho bà bầu nó có thể khiến dạ dày và dạ con bị co bóp, làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non ở những người có tử cung ngả sau, tử cung có sẹo hoặc đã qua nạo phá nhiều lần.
3. Ngải cứu
Ngải cứu có tác dụng giảm đau cơ bắp, giúp lưu thông máu, giảm đau bụng và thường được bác sĩ sử dụng để an thai cho người bị động thai hoặc sảy thai liên tiếp. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho biết nếu phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu ăn quá nhiều ngải cứu có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, co thắt tử cung. Hậu quả có thể dẫn đến sảy thai hoặc sinh non.
4. Rau chùm ngây
Rau chùm ngây có giá trị dinh dưỡng rất cao với hơn 90 dưỡng chất. Các nghiên cứu chỉ ra rằng lá và hoa của rau chùm ngây có chứa gấp 7 lần lượng vitamin C của một quả cam, gấp 4 lần lượng canxi và 2 lần lượng protein trong sữa, gấp 4 lần lượng vitamin A trong cà rốt, hơn rau diếp cá 3 lần chất sắt và gấp 3 lần lượng kali trong chuối.
Ngoài ra, chùm ngây còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất kháng sinh, chất chống viêm nhiễm…, có khả năng ngăn ngừa khối u, đào thải độc tố, giúp ổn định huyết áp, bảo vệ gan và chống lại căn bệnh tiểu đường.
Tuy nhiên, đây cũng là loại rau được liệt vào danh sách đen những loại rau mà bà bầu bàkhông nên ăn. Bởi trong rau chùm ngây có chứa alpha-sitosterol (một loại hormone có cấu trúc giống estrogen có tác dụng ngừa thai), chất này có thể làm co cơ trơn tử cung và dẫn đến sảy thai. Cho nên, để đảm bảo an toàn cho thai nhi, bà bầu không nên ăn loại rau này, đặc biệt là trong những tháng đầu tiên.
5. Rau sam
Rau sam có chứa nhiều các vitamin và khoáng chất, đặc biệt lượng axít béo omega-3 dồi dào nhưng đây lại là một trong những loại rau bà bầu không nên ăn. Do rau sam có thể gây kích thích mạnh và gia tăng tần suất co bóp ở tử cung, từ đó làm tăng nguy cơ sảy thai.
6. Rau răm
Ăn quá nhiều rau răm có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu, trong khi đó phụ nữ mang thai lại là đối tượng rất dễ bị thiếu máu. Vì vậy, bà bầu nên hạn chế ăn rau răm, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Ngoài ra, bà bầu ăn nhiều loại rau này còn có thể khiến tử cung bị co thắt, dẫn đến sảy thai.
7. Đu đủ xanh
Trong đu đủ xanh có chứa rất nhiều chất gây nguy hiểm cho thai nhi như papain, prostaglandin và oxytocin. Trong đó, chất papain có thể khiến tế bào phôi thai bị phá hủy, còn prostaglandin và oxytocin lại kích thích co bóp tử cung sớm đẩy thai nhi ra ngoài, điều này sẽ gây sảy thai nếu như thai nhi chưa đủ tháng.
Để đảm bảo cho thai kỳ luôn khỏe mạnh, tránh những rủi ro không đáng gây ra thì bà bầu nên tránh những loại rau trong danh sách mà dinhduongbabau tổng hợp ở trên. Hy vọng rằng những thông tin tổng hợp trên đây sẽ mang đến những kiến thức bổ ích cho bà bầu. Chúc bạn có thai kỳ khỏe mạnh!
Tham khảo thêm: Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu?
