5 Dưỡng chất cần bổ sung trước khi mang thai

8 918 người đã xem

Không chỉ trong thai kỳ, việc ăn uống trước khi mang thai cũng có ảnh hưởng rất lớn đến thai kỳ sắp tới của các chị em. Do đó các chị em chú ý đừng bỏ qua 5 loại dưỡng chất quan trọng nhất cần bổ sung trước khi mang thai dưới đây để đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn nhất nhé:

5 Dưỡng chất cần bổ sung trước khi mang thai 1

1, Axit folic

Axit folic (vitamin B9) là một trong những vi chất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của bào thai, nhất là hệ thần kinh. Tình trạng thiếu chất này có thể gây khiếm khuyết ống thần kinh mà biểu hiện là nứt đốt sống, vô sọ, thoát vị não… và làm tăng nguy cơ dị tật ở tim, chi, đường tiểu, sứt môi, hở hàm ếch… ở trẻ em. Vì vậy, phụ nữ có thai được khuyên bổ sung axit folic, nhất là giai đoạn trước thai kỳ. Bởi nếu thai nhi không được cung cấp đầy đủ axit folic sẽ bị dị tật mà việc bổ sung sau đó không đem lại kết quả gì. Cụ thể, khi đã phát hiện thai nhi bị khiếm khuyết ống thần kinh thì không có cách nào khắc phục nữa. Ngoài ngăn cản những khuyết tật ống thần kinh ở trẻ, axit folic cũng rất cần thiết cho việc sản xuất, sửa chữa, vận hành AND – bản đồ gen của con người và một khối xây dựng nền tảng của các tế bào. Vì thế, việc bổ sung đầy đủ axit folic trước khi mang thai là đặc biệt quan trọng đối với việc phát triển nhanh tế bào của nhau thai, giúp em bé khỏe mạnh trong suốt thời gian thai kỳ.

Để bổ sung axit folic trước khi mang thai, các chị em có thể bổ sung bằng cách ăn nhiều thực phẩm có màu xanh lá cây như rau chân vịt, súp lơ xanh, cải làn, cải bắp…, các loại đậu đỗ như: đỗ tương, đỗ đỏ, đỗ đen…, các loại trái cây như bơ, cam quýt, gạo nâu và các loại gạo nguyên cám khác…

2, Sắt

Việc bổ sung sắt không chỉ cần thiết trong thời gian mang thai mà còn rất quan trọng trong giai đoạn trước khi mang thai. Bởi vì nhu cầu sắt trong quá trình mang thai tăng gấp 6 lần bình thuờng, mà dự trữ sắt trong cơ thể phụ nữ thuờng lại thấp do bị mất máu hàng tháng qua kinh nguyệt, và còn thấp hơn đối với những phụ nữ đã mang thai nhiều lần do bị mất sắt qua những lần sinh truớc, chính vì vậy mà khi chuẩn bị có con các chị em nên uống bổ sung sắt mỗi ngày để cung cấp đủ lượng sắt dự trữ cần thiết cho cơ thể. Nếu cơ thể thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu.
Thiếu máu sẽ làm gia tăng nguy cơ biến chứng thai kỳ, tăng nguy cơ nhiễm trùng cho thai phụ, tăng nguy cơ sảy thai và biến chứng hậu sản như bị băng huyết sau sinh. Nguy hiểm hơn thiếu máu thiếu sắt làm tăng tỉ lệ tử vong cho cả mẹ và bé. Đối với thai nhi thiếu máu do thiếu sắt có thể gây suy dinh dưõng bào thai, trẻ dễ bị sinh non, nhẹ ký. Ngoài ra thiếu máu trong quá trình mang thai còn ảnh hưởng đến sự phát triển về thể lực và trí lực, cũng như ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ tương lai sau này.

Để bổ sung sắt trước khi mang thai, trong bữa ăn hàng ngày các chị em nên chú ý ăn nhiều thực phẩm như gan, tim, lòng đỏ trứng, các loại thịt có màu đỏ, các loại đậu, đỗ, rau xanh, bí ngô, nho… Đây là những thực phẩm giàu sắt và rất tốt cho cơ thể.

3, Protein

Protein không chỉ là dưỡng chất quan trọng góp phần nâng cao sức khỏe của người chuẩn bị mang thai, tạo nền tảng tốt cho thai nhi hình thành, phát triển mà còn là chất xúc tác hết sức cần thiết giúp cho quá trình thụ thai được diễn ra dễ dàng, thuận lợi và cho kết quả cao hơn. Một nghiên cứu được tiến hành trên những cặp vợ chồng đang gặp rắc rối với khả năng sinh sản cho thấy một hàm lượng protein cao, chế độ ăn uống carbohydrate (carbs) thấp sẽ giúp tăng khả năng thụ thai. Vì vậy để chuẩn bị cho quá trình sắp mang thai, việc bổ sung protein trong các bữa ăn hàng ngày là cực kỳ quan trọng. Protein có nhiều trong lòng trắng trứng, thịt trắng, cá, đặc biệt là những thực phẩm giàu axit béo omega-3, như cá hồi. Các chị em hãy bổ sung các thực phẩm này đều đặn vào chế độ ăn hàng ngày trước và trong khi mang thai nhé.

4, Canxi

Canxi là dưỡng chất cần thiết trong việc bảo vệ sức khỏe hệ xương của mẹ và hình thành xương, răng của trẻ sau này. Nếu cơ thể mẹ không có nhiều canxi, thai nhi sẽ kém phát triển, bị còi xương, thấp bé… Do đó, trước khi mang thai, các chị em cần bổ sung đầy đủ canxi giúp cho hệ xương thêm vững chắc, khỏe mạnh. Sữa và các thức ăn giàu canxi như tôm, cua, trứng, đậu nành, gạo, nước cam… nên được chú ý sử dụng. Một số loại thực phẩm khác cũng rất giàu chất dinh dưỡng này là hạt hạnh nhân, bông cải xanh và cải chíp.

5, Vitamin và khoáng chất

Việc bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất trước khi mang thai đóng vai trò rất quan trọng nhằm xây dựng một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn cho cả mẹ bầu và bé yêu. Đặc biệt là vitamin A, vitamin D và C. Vitamin A có nhiều trong gan cá biển, cà rốt, bí ngô, cà chua,… có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ, bảo vệ thai nhi rất hiệu quả. Thiếu hụt vitamin D trong thai kỳ khiến bà bầu có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường, tiền sản giật, thai nhi có khả năng sinh ra bị nhẹ cân, sâu răng, hen suyễn, viêm đường hô hấp, mềm hộp sọ. Vitamin C là dưỡng chất có nhiều trong các loại trái cây tươi, rau xanh, … là dưỡng chất có tác dụng tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật, giúp mẹ hấp thu sắt tốt hơn rất nhiều nhờ đó mà thai nhi được tạo thành trong điều kiện sức khỏe tốt nhất. Do vậy, các chị em nên bổ sung vitamin và khoáng chất trước khi mang thai bằng cách ăn nhiều rau xanh và trái cây. Ngoài ra nên thường xuyên tắm nắng 5-30 phút 2 lần/tuần để đảm bảo mẹ cùng con yêu luôn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ nhé.

Trên đây là 5 loại dưỡng chất quan trọng nhất các chị em nên bổ sung trước khi mang thai. Nếu các chị em không có thời gian chuẩn bị đầy đủ những thực phẩm này hoặc việc ăn uống không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng có thể dùng vitamin tổng hợp procare nhằm bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất tối ưu để tăng cường sức đề kháng cho thai kỳ khỏe mạnh và sinh ra những đứa trẻ khỏe mạnh sau này.

PM Procare/PM Procare Diamond cung cấp 18 dưỡng chất cần thiết để cùng với bữa ăn hàng ngày đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể, giúp tăng cường khả năng thụ thai, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị tốt nhất cho thai kỳ sắp tới. Bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.

Hồng Ngọc

Có thể bạn quan tâm: , ,

22 Bình luận

  1. Đỗ Trang says:

    Trước khi mang bầu 3 tháng thì cần chuẩn bị những gì,bổ sung những gì để tốt nhất cho con ạ?

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Trang,
      Chuẩn bị mang thai là cơ hội tuyệt vời để bạn thay đổi. Lối sống và thực phẩm lành mạnh, bổ sung dưỡng chất đầy đủ là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh cũng như một thai kỳ khỏe mạnh như ý. Ngay từ bây giờ, bạn cần chú tâm đến chế độ ăn uống của mình hơn, tập thể dục thường xuyên; khám sức khỏe và tiêm phòng đầy đủ trước khi mang thai là điều cần thiết. Có nhiều dưỡng chất thường thiếu ngay từ khi bạn chuẩn bị mang thai như: Acid folic, sắt, DHA/EPA, Vitamin D,… Do đó, bên cạnh chế độ ăn bạn có thể bổ sung dinh dưỡng bằng viên thuốc bổ tổng hợp như PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp:
      – DHA/EPA làm tăng cường dòng máu tới tử cung, giúp cho quá trình thụ thai; cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ. Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
      – Acid folic bổ sung đầy đủ trước khi mang thai và trong 3 tháng đầu giúp ngăn ngừa 70% tỷ lệ khuyết tật ống thần kinh; bổ sung trong suốt thai kỳ giúp cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào
      – Sắt giúp tạo máu, phòng ngừa thiếu máu, sảy thai, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai,…
      – kẽm có vai trò quan trọng cho mọi hoạt động của cơ thể, cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Kẽm còn cần thiết cho sự sản sinh tinh trùng và hormon sinh dục nam.
      – Mg: cần thiết cho quá trình trao đổi chất của calci, photpho, natri, kali, vitamin C, một số vitamin nhóm B; giúp điều hòa trạng thái thần kinh và chức năng vận động của hệ cơ; chuyển hóa đường, chất béo… thành năng lượng
      – Vitamin C giúp tăng miễn dich, tăng hấp thu sắt,… Vitamin C còn làm giảm khuynh hướng tinh trùng dính chùm vào nhau – đây là 1 trong những nguyên nhân gây vô sinh thường gặp.
      – I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ; phòng ngừa những rối loạn do thiếu I-ốt: chứng đần độn, chậm phát triển,…
      – Các vitamin A,B,C,D,E và khoáng chất khác
      Nếu có chế độ ăn đầy đủ, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày thì bạn có thể chọn PM Procare. Nếu có chế độ ăn chưa đầy đủ, hoặc bạn kém hâp thu, bạn mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, bạn béo phì,… thì PM Procare diamond với hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường sẽ là lựa chọn phù hợp. Bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procare diamond sau bữa ăn là đủ giúp tăng khả năng thụ thai và chuẩn bị tốt nhất trước khi mang thai bạn nhé!
      Bạn có thể tham khảo thêm: Những điều cần biết khi chuẩn bị mang thai để tìm hiểu rõ hơn
      Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!”

  2. Giáp Thị hoài Vân says:

    Muốn tìm hiểu trước khi mang bầu thì cần bổ sung những gì ạ?

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Vân,
      Chuẩn bị mang thai, ngoài thăm khám và chích ngừa đầy đủ thì việc thực hiện chế độ làm việc nghỉ ngơi hợp lý, bổ sung dưỡng chất đầy đủ là cần thiết. Các nghiên cứu chỉ ra rằng có nhiều dưỡng chất bạn thường thiếu ngay từ khi chuẩn bị mang thai nếu chỉ bổ sung qua thức ăn hàng ngày. Theo cơ chế sinh học, trứng bắt đầu chín khoảng 3 tháng trước khi nó được giải phóng để tham gia vào quá trình thụ tinh. Tinh trùng cũng cần từng ấy thời gian để phát triển hoàn thiện. Do đó, một chế đô ăn uống nghỉ ngơi điều độ, bổ sung dưỡng chất phù hợp sẽ giúp cho trứng, tinh trùng phát triển khỏe mạnh, tăng khả năng thụ thai và thai nhi sau này phát triển toàn diện. Hơn nữa, đa số phụ nữ chưa biết mình có thai trong một vài tuần đầu tiên. Trong khi đó, hầu hết các cơ quan trong cơ thể được hình thành ngay trong thời gian đầu thai kỳ. Vì vậy, phụ nữ và nam giới được khuyên dùng thuốc bổ như PM Procare hay PM Procare diamond ít nhất 3 tháng trước khi có thai để cung cấp:
      – DHA/EPA ở tỷ lệ chuẩn ~ 4/1, thành phần dầu cáv tự nhiên dạng Triglycerid giúp hấp thu và phát huy tác dụng tối đa. DHA, EPA giúp cường dòng máu tới tử cung, giúp sự linh hoạt của tinh trùng, làm tăng khả năng thụ thai; hỗ trợ phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,…
      – Acid folic: Bổ sung đủ từ trước khi mang thai, trong suốt 3 tháng đầu thai kỳ giúp giảm 70% tỷ lệ khuyết tật ống thần kinh. Dùng trong suốt thai kỳ giúp quá trình tạo máu và phân chia tế bào,…
      – Sắt: Dùng sắt trước – trong khi mang thai giúp quá trình tạo máu, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, sảy thai, thai chậm phát triển, sinh non,…
      – kẽm có vai trò quan trọng cho mọi hoạt động của cơ thể, cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Kẽm còn cần thiết cho sự sản sinh tinh trùng và hormon sinh dục nam.
      – Mg: cần thiết cho quá trình trao đổi chất của calci, photpho, natri, kali, vitamin C, một số vitamin nhóm B; giúp điều hòa trạng thái thần kinh và chức năng vận động của hệ cơ; chuyển hóa đường, chất béo… thành năng lượng
      – Vitamin C giúp tăng miễn dich, tăng hấp thu sắt,… Vitamin C còn làm giảm khuynh hướng tinh trùng dính chùm vào nhau – đây là 1 trong những nguyên nhân gây vô sinh thường gặp.
      – I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, phòng ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt như: chứng đần độn, chậm phát triển,…
      – các Vitamin và khoáng chất khác
      Cùng với chế độ ăn, bạn và chồng chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procare diamond là đủ giúp cơ thể mạnh khỏe, tăng cường khả năng thụ thai, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho thai kỳ sắp tới.
      Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!

  3. Tạ thị yến says:

    Bsi cho e hỏi. E đang dự tính mang thai , đọc trên các bài viết đều yêu cầu bổ sung sắt, axit folic và can xi. Vậy uống các loại đó từ giờ đến lúc có bầu hay gì ạ. Mong bsi tvan giúp e e xin cảm ơn.

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Yến,
      Theo cơ chế sinh học, trứng bắt đầu chín khoảng 3 tháng trước khi nó được giải phóng để tham gia vào quá trình thụ tinh. Tinh trùng cũng cần từng ấy thời gian để phát triển hoàn thiện. Do đó, một chế đô ăn uống nghỉ ngơi điều độ, bổ sung dưỡng chất phù hợp sẽ giúp cho trứng, tinh trùng phát triển khỏe mạnh, tăng khả năng thụ thai và thai nhi sau này phát triển toàn diện. Hơn nữa, đa số phụ nữ chưa biết mình có thai trong một vài tuần đầu tiên. Trong khi đó, hầu hết các cơ quan trong cơ thể được hình thành ngay trong thời gian đầu thai kỳ. Vì vậy, phụ nữ và nam giới được khuyên dùng thuốc bổ ít nhất 3 tháng trước khi có thai để chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi sau này. Việc bổ sung thuốc bổ nên được thực hiện đều đặn hàng ngày, ngay từ khi chuẩn bị mang thai, trong suốt thai kỳ và khi cho con bú.
      Để cùng thức ăn hàng ngày cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết với liều lượng phù hợp, bạn có thể tham khảo sử dụng thuốc PM Procare hay PM Procare dioamond mỗi ngày cho cơ thể mạnh khỏe, tăng cường khả năng thụ thai, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi sau này.
      Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!

  4. Nguyễn thùy linh says:

    Chào bác sĩ. Năm nay mình 29t và đang muốn có bé. Vậy xin hỏi bác sĩ mình nên làm gì trước khi có bé để khỏe mạnh. Và mình muốn hỏi mình uônga olavitmom có được không ạ? Mình cảm ơn

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Thùy Linh,
      Chuẩn bị mang thai cả bạn và chồng cần khỏe mạnh. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ sinh ra trứng và tinh trùng khỏe mạnh, do đó làm tăng cường khả năng thụ thai thành công và sinh ra em bé khỏe mạnh sau này.
      Đê có cơ thể khỏe mạnh, trước hết hai vợ chồng cần có chế độ làm việc nghỉ ngơi phù hợp, tránh xa rượu, bia, thuốc lá, thuốc phiên, hóa chất độc hại, giữ tinh thần vui vẻ thoải mái. Đồng thời thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ các chất dinh dưỡng. Một số dưỡng chất bạn cần lưu ý cung cấp đủ trong thời gian này như:
      – Acid folic: là vitamin quan trọng giúp cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào. Tham gia vào cấu tạo chức năng và sửa chữa ADN. Thiếu hụt acid folic ở nam giới làm gia tăng tỷ lệ tinh trùng có nhiễm sắc thể bất thường. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, bổ sung đủ acid folic từ trước và trong khi mang thai giúp ngăn ngừa 70% tỷ lệ dị tật ống thần kinh cho trẻ. Theo khuyến cáo, phụ nữ chuẩn bị mang thai, mang thai cần bổ sung 400-500mcg acid folic/ngày ngay từ trước khi mang thai 3 tháng và trong suốt thai kỳ.
      – DHA, EPA ở nam giới giúp cho sự hình thành toàn vẹn và tính linh động của tinh trùng. DHA, EPA giúp tăng cường lưu lượng máu tới tử cung, tạo điều kiện thuận lợi cho phôi thai làm tổ. Đây là dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường khả năng thụ thai thành công. Đối với phụ nữ mang thai cần bổ sung cả DHA và EPA để tối ưu hóa tác dụng. Theo khuyến cáo cần bổ sung từ 200mg DHA/ngày là đủ, các nghiên cứu chỉ ra rằng, tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ vàng giúp cơ thể hấp thu và phát huy tác dụng tốt nhất.
      – Sắt để tạo máu, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, tham gia vào cấu tạo của nhiều enzyme, giúp duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể tránh bị nhiễm khuẩn… các thực phẩm giàu sắt: các loại thịt đỏ, gan, tiết, rau lá xanh,…
      – Kẽm: có vai trò quan trọng cho mọi hoạt động của cơ thể, cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Kẽm còn cần thiết cho sự sản sinh tinh trùng và hormon sinh dục nam. Hải sản, thịt bò nạc là các thực phẩm giàu kẽm.
      – Vitamin C giúp tăng miễn dich, tăng hấp thu sắt,… Vitamin C còn làm giảm khuynh hướng tinh trùng dính chùm vào nhau – đây là 1 trong những nguyên nhân gây vô sinh thường gặp…

      Sản phẩm olavitmom có cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể trong đó có DHA. Tuy nhiên sản phẩm không cung cấp EPA đồng thời DHA không thể hiện rõ cung cấp ở dạng tự nhiên Triglycerid hay dạng Ethyl este. Nếu cung cấp ở dạng Triglycerid sẽ cho khả năng hấp thu tốt hơn dạng ethyleste tới 70%, khi đó trên nhãn sản phẩm sẽ được thể hiện rõ.
      Sản phẩm này cũng không cung cấp I-ốt. Đây là vi chất dinh dưỡng quan trọng giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ; phòng ngừa những rối loạn do thiếu I-ốt như: chứng đần độn, chậm phát triển,…
      Để cung cấp DHA, EPA cùng đầy đủ các dưỡng chất cần thiết khác với liều lượng phù hợp, bạn có thể tham khảo sử dụng thuốc PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày cho cơ thể mạnh khỏe, tăng cường khả năng thụ thai, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho thai kỳ sắp tới.
      Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!

  5. Phạm Thị Hằng says:

    Nhờ bác sĩ tư vấn nên uống loại Acid folic nào trước khi mang thai và liều lượng uống của thuốc này như thế nào cho hợp lý.
    Em cảm ơn!

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Hằng,
      Theo bảng nhu cầu dinh dương khuyến nghị của người Việt Nam, phụ nữ mang thai cần bổ sung 400-600mcg acid folic/ngày là đủ (bao gồm từ thức ăn và thuốc bổ sung). Trong thực phẩm hàng ngày cũng đã cung cấp acid folic, do đó với một thai kỳ bình thường mẹ chỉ cần bổ sung khoảng 400-500mcg acid folic từ thuốc là đủ. Các nghiên cứu cho thấy, bổ sung đủ 400mcg acid folic/ngày từ trước khi mang thai và trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể giúp phòng ngừa 70% tỷ lệ dị tật ống thần kinh ở trẻ. Bổ sung đủ acid folic trong suốt thai kỳ giúp cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào…
      Ngoài acid folic, chuẩn bị mang thai, mang thai bạn cần cung cấp thêm nhiều dưỡng chất khác nữa như: DHA, EPA, sắt, I-ốt, Mg, kẽm, Vitamin A, B,C,D,E… Để cùng thức ăn hàng ngày cung cấp acid folic và đầy đủ các dưỡng chất cần thiết khác với liều lượng phù hợp, bạn có thể tham khảo sử dụng thuốc PM Procare/PM Procare diamond mỗi ngày cho cơ thể mạnh khỏe, tăng cường khả năng thụ thai, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho thai kỳ sắp tới.
      Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!

1 2 3

Ý kiến của bạn