Điều quan trọng cần chuẩn bị trước khi mang thai

Chuẩn bị gì trước khi mang thai là câu hỏi của rất nhiều cặp đôi vợ chồng khi bước vào cuộc sống hôn nhân gia đình. Đây là một câu hỏi rất đúng đắn, bởi khi mang thai các cặp đôi bị chi phối bởi rất nhiều khía cạnh, nếu không có kiến thức cũng như sự chuẩn bị chu đáo thì quá trình mang thai sẽ đem đến cho họ nhiều bối rối, khó khăn và kết quả không như mong đợi.

1, Chế độ dinh dưỡng trước khi mang thai

Các cặp vợ chồng cần có một cơ thể khỏe mạnh và chế độ dinh dưỡng hợp lý trước khi mang thai. Bởi trước khi mang thai, phụ nữ thiếu dinh dưỡng, tới khi mang thai, các chất dinh dưỡng dự trữ trong cơ thể thiếu sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của phôi thai, nếu vẫn để tình trạng này kéo dài trong thời kì mang thai thì sẽ khiến thai nhi không hấp thu đủ dinh dưỡng từ người mẹ, dẫn tới phát triển chậm, khả năng đẻ ra những đứa trẻ thiếu cân tương đối cao. Do vậy, những phụ nữ chuẩn bị mang thai không thể thiếu dinh dưỡng, không nên ăn thiên về một loại thức ăn hoặc ăn kiêng để tránh dẫn tới tình trạng thiếu một số chất dinh dưỡng nào đó gây nguy hại cho việc mang thai sau này.

Việc đầu tiên cần làm là các cặp đôi cần xây dựng chế độ ăn uống trước khi mang thai. Những thức ăn giàu protein từ đậu, trứng, cá, thịt,…nên được sử dụng linh hoạt trong thực đơn để đảm bảo lượng protein tốt nhất. Những thức ăn từ rong biển, tảo, tôm, cua,… giàu khoáng chất cũng phải được đan xen trong các bữa ăn hàng ngày. Các loại trái cây, rau củ giàu vitamin như rau ngót, rau đay, rau dền, rau cải, mùng tơi, rau cần…cũng nên được tăng cường trong các bữa ăn để đảm bảo lượng vitamin cần thiết. Ngoài ra các loại nước khoáng, nước trái ép hoa quả tươi,… cũng cần được dùng thường xuyên vì trong các loại nước uống này chứa nhiều khoáng chất và vitamin. Các cặp đôi cũng cần tránh thuốc lá, rượu bia và chất kích thích có tác động kích thích xấu lên cả trứng và tinh trùng. Sảy thai, thai phát triển chậm hay chảy máu nhau thai là một trong những biến chứng do thuốc lá gây ra.

Việc bổ sung axit folic trước khi mang thai cũng là những điều mà chị em phụ nữ cần quan tâm, bởi khi cũng cấp đầy đủ axit folic trước khi mang thai sẽ góp phần làm giảm nguy cơ dị tật, khiếm khuyết thai nhi và bệnh tiền sản giật ở người mẹ.

2, Kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai

Một số điều cơ bản trước khi mang thai mà các cặp vợ chồng cần phải biết:

• Người mẹ nên kiểm tra xét nghiệm máu và chích ngừa trước khi mang thai các bệnh như cúm, rubella, viêm gan B, thủy đậu, quai bị… vì nó có thể ảnh hưởng lên thai nhi hoặc lây nhiễm cho em bé sau này.
• Kiểm tra tổng quát các cơ quan như gan, tim, phổi, huyết áp để phát hiện và điều trị bệnh sớm nếu có.
• Xét nghiệm nước tiểu, tìm các bất thường trong nước tiểu như máu, đạm, đường, vi khuẩn… trong nước tiểu.
• Siêu âm ổ bụng để phát hiện bất thường ở các tạng trong ổ bụng như gan, lách, tụy, thận, tử cung, buồng trứng.
• Tẩy giun sán trước khi muốn có thai (vì không thể tẩy giun trong khi đang mang thai)
• Khám răng miệng vì nếu bị bệnh về răng miệng khi mang thai có thể dẫn đến nguy cơ sinh non, tiền sản giật (cao huyết áp thai kỳ).
• Người cha cũng tiến hành kiểm tra sức khỏe của mình. Qua đó, có thể phát hiện và điều trị kịp thời một số bệnh lý như: bệnh mãn tính, bệnh di truyền và bệnh lây nhiễm qua đường tình dục… (nếu có)

3, Chuẩn bị tài chính trước khi mang thai

Trước khi có kế hoạch sinh con vợ chồng cần đặt ra những câu hỏi như: tình hình tài chính hiện nay của cả hai vợ chồng có đủ để chăm sóc gia đình không? Chi phí khám thai, chi phí bổ sung vitamin và các dưỡng chất thiết yếu, chi phí cho việc ăn uống, chi phí cho việc mua sắm đồ và các chi phí phát sinh khác… hết khoảng tầm bao nhiêu? Người vợ có được hưởng chế độ bảo hiểm thai sản không? Liệu khi sinh con xong người vợ sẽ nghỉ hay trở làm việc sau khi sinh con? Từ đó tạo một danh sách các khoản chi phí hàng tháng và so sánh với thu nhập hàng tháng của gia đình để dễ dàng quản lý tài chính. Sau đó, xem xét những thay đổi cần thiết để chuẩn bị cho sự ra đời của em bé. Một số mẹo giúp các cặp đôi vợ chồng chuẩn bị tài chính khoa học, hiệu quả nhằm giảm bớt nỗi lo tài chính khi sinh con là: tìm cách tăng thu nhập, không sắm quá nhiều đồ bầu, mua bảo hiểm thai sản, hạn chế chi phí sinh hoạt không cần thiết, mở sổ tiết kiệm hoặc tiết kiệm với heo đất. Câu chuyện bỏ heo đất tưởng chừng nhỏ nhặt, nhưng lại được khá nhiều bà mẹ áp dụng và đôi khi hiệu quả rât bất ngờ.

Tóm lại, chuẩn bị trước khi thai là điều các cặp vợ chồng nên làm. Việc quan tâm tới sức khỏe ngay từ bước đầu rất quan trọng, quyết định phần nào đến thai nhi từ khi còn ở giai đoạn hình thành phôi thai. Do đó các cặp đôi cần điều chỉnh và xây dựng lại chế độ ăn hợp lý để có đầy đủ chất dinh dưỡng, cơ thể cân đối cũng là chuẩn bị cho một thời kỳ khỏe mạnh. Đồng thời cũng cần chuẩn bị về mặt tâm lý và tài chính, tránh những bối rối, khó khăn khi người vợ có bầu và sinh em bé.

Xem thêm: Mới mang thai mẹ nên ăn gì?/Dinh dưỡng bà bầu: Chế độ ăn uống chuẩn theo từng tháng

Theo Dinhduongbabau.net