Để con sinh ra trắng trẻo, hồng hào không ít mẹ bầu đổ xô đi mua nước dừa để uống trong suốt thời gian mang thai. Nhưng cũng có không ít người cho rằng bà bầu không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu vì nó có thể dẫn đến sảy thai. Vậy bà bầu nên uống nước dừa khi nào? Cách uống nước dừa đúng cách ra sao? Mời mẹ bầu tham khảo bài viết dưới đây nhé!
Nội dung chính
Lợi ích tuyệt vời bà bầu uống nước dừa khi mang thai
Theo kinh nghiệm dân gian, uống nước dừa sẽ giúp da bé trắng hồng mịn màng ngay từ trong bụng mẹ. Tuy nhiên, chưa có một kết quả nghiên cứu nào chứng minh được điều này. Bởi các nhà khoa học cho rằng màu da của bé được quy định bởi sắc tố melanin có trong da và melanin bị ảnh hưởng nhiều bởi yếu tố di truyền.
Mặc dù nước dừa không quyết định đến màu da của con nhưng nước dừa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, là đồ uống thích hợp cho các mẹ bầu trong thời gian mang thai. Những lợi ích tuyệt vời bà bầu uống nước dừa khi mang thai có thể kể đến như:
- Cung cấp nước cho cơ thể: Khi mang thai, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là điều cực kỳ quan trọng để đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu của mẹ, duy trì nước ối và tuần hoàn máu cho thai nhi, nhu cầu nước hằng ngày của mẹ bầu cũng tăng lên. Mất nước khi mang thai có thể dẫn đến đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu. Viện Y Học khuyên các mẹ bầu nên bổ sung khoảng 3 lít nước mỗi ngày mới đủ đáp ứng nhu cầu.
- Bổ sung nước ối hiệu quả: Uống nước dừa khi mang thai không chỉ giúp mẹ bầu bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể mà còn giúp bổ sung thêm nước ối.
- Bổ sung chất điện phân: Ngoài chất lỏng, nước dừa còn cung cấp chất điện phân cần thiết để giữ cho cơ thể đủ nước như canxi, kali, natri và phốt pho. Những chất dinh dưỡng này giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh PH và tăng cường hoạt động của các cơ.
- Nước uống tự nhiên, không có hóa chất: Ngoài những chất điện giải, nước dừa cũng chứa vitamin nhóm A, nhóm B và nhiều loại vitamin khác. Đặc biệt, nước dừa hoàn toàn tự nhiên và mẹ bầu không phải quá lo lắng về những chất bảo quản có thể gây hại cho con.
- Hàm lượng đường thấp: So với nước mía, lượng đường trong nước dừa thấp hơn hẳn. Trung bình mỗi ly chỉ chứa khoảng 6gr đường.
- Ngăn ngừa những triệu chứng khi mang thai như táo bón, ợ hơi. Đồng thời, nước dừa cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm khi mang thai.
Khi nào thì bà bầu nên uống nước dừa?
Theo các bác sĩ Sản khoa, thời điểm tốt nhất để mẹ bầu có thể uống thêm nước dừa mỗi ngày là từ tháng thứ 4, 5, 6 của thai kỳ.
Bà bầu không nên uống nước dừa vào thời điểm 3 tháng đầu vì đây là thời điểm mà rất nhiều bà bầu bị nghén mà uống nước dừa sẽ gây đầy bụng khiến cho tình trạng nghén càng trầm trọng hơn. Bên cạnh đó nước dừa còn có tính hàn, làm mát, làm mềm yếu gân cơ, một số trường hợp còn có thể gây co bóp tử cung và dẫn đến sảy thai. Mặt khác, bà bầu cũng không nên uống nhiều nước dừa vào những tháng cuối thai kỳ vì có thể gây dư ối.
Vì vậy, thời điểm mẹ nên uống nước dừa là từ tháng thứ 4 trở đi. Tuy nước dừa có nhiều lợi ích cho bà bầu nhưng mẹ cũng không nên uống quá nhiều, chỉ 3 – 4 lần một tuần hoặc 100 – 150ml/ngày là đủ.
Bà bầu uống nước dừa đúng cách
- Hạn chế trong 3 tháng đầu: Như chia sẻ ở trên. Uống nước dừa trong khoảng thời gian này có thể làm tình trạng ốm nghén của mẹ diễn ra nghiêm trọng hơn, một số trường hợp còn có thể gây sảy thai. Mẹ cần lưu ý không nên uống nước dừa lúc mệt mỏi.
- Không uống nước dừa vào buổi tối: Nước dừa là “thuốc” lợi tiểu tự nhiên, giúp ngăn ngừa viêm đường tiết niệu nên mẹ bầu không nên uống nước dừa buổi tối, để tránh ảnh hưởng giấc ngủ.
- Tham khảo bác sĩ trước khi uống nước dừa nếu bị huyết áp thấp: Những mẹ bầu có tiền sử suy nhược hoặc huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến trước khi uống nước dừa.
- Tránh tiểu đường thai kỳ do dùng nhiều nước dừa: Tuy không chứa hàm lượng đường cao nhưng trong nước dừa vẫn có một hàm lượng đường nhất định. Để ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ, mẹ chỉ nên uống một lượng nước dừa vừa phải.
- Nên chọn dừa còn trong buồng (quày): Hiện nay, người ta thường ngâm dừa trong hóa chất để đảm bảo dừa trắng, đẹp trong thời gian dài. Để tránh tình trạng này, mẹ nên lựa dừa còn trong buồng. Không nên uống dừa khi có vị lạ và không nên để nước dừa qua đêm.
Những lợi ích của nước dừa với bà bầu cùng với hướng dẫn bà bầu uống nước dừa đúng cách mà dinhduongbabau.net vừa tổng hợp trên đây hy vọng mẹ có cách bổ sung nước dừa hợp lý, đảm bảo nhất trong suốt thai kỳ. Chúc các mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh.
