Tổ chức Y tế Thế giới và Quỹ Nhi đồng liên hiệp quốc cùng các chuyên gia đã đưa ra một số lời khuyên về chăm sóc phụ nữ mang thai trong mùa dịch Covid 19
Nội dung chính
1. Bà mẹ mang thai cần đảm bảo bữa ăn hàng ngày đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là các nhóm thực phẩm dưới đây:
- Thực phẩm chứa nhiều tinh bột như gạo, ngô, khoai, sắn
Đây là nhóm thực phẩm cung cấp năng lượng chủ yếu nhất. Đặc biệt là giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ, khi nhu cầu năng lượng tăng cao cho sự phát triển nhanh của thai nhi
- Thức ăn giàu đạm đến từ thịt, cá, trứng, sữa và các loại hạt đậu đỗ
Đây là thực phẩm các thực phẩm giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt, cơ thể khỏe mạnh và phòng chống các bệnh nhiễm trùng. Các thực phẩm này cũng đồng thời cung cấp các khoáng chất như canxi, phospho giúp hình thành bộ xương chắc khỏe cho thai nhi, tránh loãng xương cho mẹ. Nên chọn nguyên liệu tươi và nấu chính kỹ trước khi ăn.
- Rau tươi, trái cây tươi các loại là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của bà mẹ mang thai
Chúng không những cung cấp khoáng chất và Vitamin giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Các thực phẩm này cũng đồng thời cung cấp nhiều chất xơ cơ lợi cho chức năng tiêu hóa của bà mẹ.
- Cần thường xuyên thay đổi đa dạng các loại thực phẩm để vừa cung cấp tốt các chất dinh dưỡng vừa tạo sự ngon miệng, nhất là khi bà mẹ bị nghén
Vừa qua một công trình nghiên cứu được ghi nhận trên 445.850 người tại Anh, Mỹ và Thụy Điển cũng đã cho thấy có mối liên quan nhỏ nhưng đáng kể giữa việc sử dụng Probiotics, Omega 3, Vitamin tổng hợp, Vitamin D giúp làm giảm nguy cơ dương tính với Sars-CoV-2 ở phụ nữ
2. Tránh ăn các thực phẩm chế biến công nghiệp:
Vì chúng thường chứa các chất không có lợi cho sức khỏe như nhiều đường, muối, chất béo bão hòa và chuyển hóa nhưng ít các khoáng chất, Vitamin và chất xơ
3. Uống nước đầy đủ:
Từ 2 đến 2,5 lít mỗi ngày giúp cho các chức năng chuyển hóa, miễn dịch của cơ thể mẹ
4. Khám thai, bổ sung thuốc bổ đều đặn
Nếu dịch vụ khám thai không bị gián đoạn do dịch bệnh, các bà mẹ cần khám thai định kỳ tại cơ sở y tế để đảm bảo thai phát triển tốt. Cần uống viên sắt – acid folic hoặc viên đa vi chất dinh dưỡng đều đặn hàng ngày theo chỉ dẫn của cán bộ y tế
Cuối cùng, các bà mẹ mang thai cũng cần thực hành các biện pháp phòng chống mắc Covid 19 trong mùa dịch như:
- Vệ sinh cá nhân, tăng cường vận động, dinh dưỡng hợp lý
- Thường xuyên rửa tay đúng cách với xà phòng và nước hoặc dung dịch sát khuẩn tay
- Đeo khẩu trang ở nơi công cộng
- Vệ sinh thông thoáng nhà cửa, lau rửa các bề mặt hay tiếp xúc
- Thực hiện khai báo y tế
Theo báo Sức khỏe và Đời sống
