Chế độ ăn uống trước khi mang thai không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc chuẩn bị cho một thai kỳ khỏe mạnh. Mà trước tiên nó còn giúp cho việc thụ thai xảy ra có hiệu quả hay không. Dưới đây là 5 nhóm thực phẩm làm giảm khả năng thụ thai mà các cặp đôi cần tránh nếu đang dự định có kế hoạch sinh con.
Nội dung chính
1, Rượu, bia và caffein
Nhiều nghiên cứu cho biết chất lượng tinh trùng ở đàn ông uống rượu thấp hơn nhiều so với tinh trùng ở người bình thường không uống rượu. Bởi trong rượu có chứa chất athenol làm co thắt mạch máu và teo tinh hoàn gây ảnh hưởng không tốt đến chức năng sinh sản, nguy hiểm hơn có thể khiến thai nhi bị mắc dị tật bẩm sinh. Không chỉ với nam giới, thực tế đã chứng minh, nữ giới uống nhiều rượu bia (hơn 3 ly rượu mỗi ngày) sẽ bị giảm tới hơn 20% khả năng thụ thai. Uống nhiều rượu là nguyên nhân làm tăng nguy cơ biến dạng buồng trứng, giảm ham muốn tình dục, tắc kinh hoặc kinh nguyệt không đều. Một số nghiên cứu cũng tìm thấy mối liên quan giữa việc tiêu thụ cà phê và khả năng thụ thai của phụ nữ, cà phê ngăn cản khả năng trưởng thành của trứng và làm chúng trở nên khó thụ thai hơn. Ngoài ra, uống cà phê khi mang thai còn làm tăng nguy cơ sẩy thai hoặc sinh con nhẹ cân. Do đó, để đảm bảo an toàn, hiệp hội Vô sinh tại Mỹ khuyến cáo những cặp vợ chồng nên thận trọng hơn trong việc tiêu thụ caffein mỗi ngày, bởi chúng hầu hết là những loại đồ uống không có lợi cho sức khỏe.
Đọc thêm: Cần bổ sung gì trước khi mang thai
2, Thực phẩm đóng hộp
Các loại thực phẩm đóng hộp thường chứa rất nhiều chất độc hại như: chất phụ gia, chất bảo quản, chất béo bão hòa, siro công nghiệp… Các chất này tác động đến các hormone giới tính, làm giảm khả năng thụ thai ở cả nam và nữ. Ngoài ra, một số thực phẩm chế biến sẵn có nguồn gốc từ thực phẩm biến đổi gel nên có thể gây tác động xấu về mặt sinh sản, thậm chí ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi sau này. Điều quan trọng là đa số những thực phẩm này lại được đóng bằng hộp nhựa, lon nhôm chứa đồ uống không an toàn. Thành phần của chúng là Bisphenol A hay còn gọi là BPA là một loại hóa chất được sử dụng để làm hóa dẻo nhựa, hóa chất BPA trong các loại hộp nhựa có thể ngấm vào thức ăn và nước uống. Các nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra rằng hóa chất BPA sẽ làm giảm khả năng thụ thai của phụ nữ. Vì thế, để bảo vệ sức khỏe sinh sản, các cặp vợ chồng nên lưu ý chọn thực phẩm tươi và tìm mua các loại thực phẩm đựng trong lọ thủy tinh thay vì trong các lon thiếc hay hộp nhựa đầy nguy hiểm này nhé!.
3, Thực phẩm quá nhiều muối, nhiều mỡ
Một thực đơn quá nhiều muối sẽ gây hại cho một số cơ quan trong cơ thể như thận, gan… và ngay cả bé cưng trong tương lai nữa. Bởi ăn quá mặn sẽ dễ dẫn đến tình trạng cao huyết áp và mắc các căn bệnh nguy hiểm như tiền sản giật, nhiễm độc thai nghén khi mang thai. Các loại thức ăn nhanh như hamberger, khoai tây chiên, gà rán… cũng thường chứa một lượng chất béo không lành mạnh, làm tăng lượng choleserol xấu trong máu gây ảnh hưởng đến chất lượng trứng và tinh trùng. Ngoài ra, ăn nhiều những thực phẩm này sẽ dễ khiến cơ thể bị béo phì, thừa cân khiến việc thụ thai trở nên khó khăn hơn. Bên cạnh đó việc ăn các loại thịt chế biến sẵn, có nhiều chất phụ gia quá có thể làm giảm số lượng tinh trùng của nam giới. Trong một nghiên cứu năm 2014 của đại học Harvard, nam giới ăn nhiều thịt chế biến sẵn như bánh mì kẹp thịt, xúc xích, xúc xích hun khói, thịt xông khói, có lượng tinh trùng ít hơn 23% so với những người đàn ông ăn một lượng thịt vừa phải nhưng lành mạnh.
4, Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành
Từ trước đến nay các sản phẩm từ đậu nành luôn là những thực phẩm cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất quan trọng, mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên theo các nghiên cứu của trường học Y tế công cộng Harvard, Mỹ gần đây cho biết, nếu tiêu thụ quá nhiều các sản phẩm làm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành, đậu tương sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe sinh sản đặc biệt là nam giới. Sữa đậu nành có chứa isoflavone, theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, isoflavone có thể làm yếu hoạt động estrogen, làm giảm đáng kể lượng tinh trùng và suy giảm chức năng hoạt động của dương vật. Do vậy, nếu là nam giới cần nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm từ đậu nành này nhé.
Xem tiếp: Khám sức khỏe trước khi mang thai
5, Rau, củ, quả như cần tây, cà rốt, đu đủ
Cà rốt vốn luôn là thực phẩm được chị em yêu thích vì hàm lượng dinh dưỡng và công dụng làm đẹp của nó. Tuy nhiên chị em phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ muốn có thai không nên ăn cà rốt vì trong cà rốt có chất carotene làm giảm chức năng buồng trứng, ức chế sự rụng trứng dẫn đến vô sinh, rất nguy hiểm. Cũng như cà rốt, đu đủ là thực phẩm giàu vitamin rất tốt cho cơ thể nhưng trong đu đủ có chứa enzym papain là loại enzym có tác động đến protein progesterone (trong khi progesterone giúp cơ thể thụ thai, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt hằng tháng), khiến cơ thể phụ nữ khó thụ thai hơn bình thường. Do vậy, để đảm bảo không bị giảm khả năng thụ thai ở nữ giới, các chị em không nên ăn quá nhiều cà rốt và đu đủ hàng ngày nhé!
Riêng với đàn ông trong độ tuổi sinh sản, nhóm nghiên cứu của Đại học Queen ở Belfast (Anh) đã liệt cần tây và danh mục thực phẩm có hại sau khi tiến hành thử nghiệm đối với 500 nam giới ở độ tuổi sinh sản có sức khỏe tốt. Việc ăn cần tây nhiều, số lượng tinh trùng của họ giảm đi rõ rệt. Nguyên nhân là do một loại chất psoralens trong rau cần tây có khả năng ức chế sự hình thành của testosterone – hormone đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển các mô sinh sản của nam giới như tinh hoàn và tuyến tiền liệt. Do vậy nếu các cặp vợ chồng đang có kế hoạch sinh con cần tránh xa nhưng loại thực phẩm kể trên nhé!
Minh Phương
