Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và chất dinh dưỡng dồi dào cho bà bầu. Trái cây là món ăn khoái khẩu cho bà bầu và đặc biệt là ngày hè. Tuy nhiên không phải trái cây nào cũng thích hợp với bà bầu mặc dù bình thường nó rất tốt nhưng đối với bà bầu nó lại ảnh hưởng đến thai nhi và sức khỏe của mẹ.
Nội dung chính
Những loại trái cây bà bầu nên kiêng khi mang thai
1. Táo mèo
Theo Đông Y, táo mèo là một vị thuốc trị được các bệnh liên quan đến tiêu hoá, huyết áp, gan … Ngoài ra, táo mèo ngâm rượu hoặc làm giấm táo mèo sẽ mang lại nhiều công dụng như giảm mỡ máu, giải độc gan, kháng khuẩn, tim mạch, ăn ngon miệng, làm đẹp da… Nhưng với phụ nữ mang bầu loại trái cây này lại cực kỳ nguy hiểm, đặc biệt trong những tháng đầu thai kỳ. Bởi trong táo mèo có chứa chất gây kích thích tử cung co bóp mạnh dễ làm mẹ bầu bị sẩy thai hoặc sinh non.
2. Nhãn
Nhãn là loại quả bổ dưỡng chứa nhiều khoáng chất và các vitamin A, C, vị ngọt thơm vô cùng hấp dẫn. Đối với phụ nữ mang thai thì nhãn có tính nóng, ăn vào dễ tăng nhiệt cho thai nhi, gây nôn mửa, đau bụng, đầy hơi, khí huyết không điều hoà. Nghiêm trọng hơn, bà bầu ăn nhãn có thể dẫn tới xuất huyết trong gây động thai, thậm chí sảy thai, đẻ non.
3. Quả dứa
Dứa hay miền Nam còn gọi là quả thơm, có vị chua ngọt, phù hợp dùng để làm hoa quả tráng miệng, nước ép, nấu canh, xào nấu … Dứa mát và cung cấp nhiều vitamin C nhưng các nhà khoa học đã chứng minh rằng trong dứa có nhiều chất bromelain tác dụng làm mềm và kích thích tử cung co bóp mạnh hơn. Chất này càng có nhiều ở dứa xanh, khi dứa chính chất bromelain sẽ dần dần bị mất đi. Vì vậy, ở những tháng đầu thai kỳ để đảm bảo an toàn thì bà bầu cần tuyệt đối tránh dứa và đặc biệt là không ăn dứa xanh. Khi qua 3 tháng đầu bạn có thể ăn dứa nhưng ăn với lượng vừa phải và ăn dứa chín. Nhiều mẹ bầu còn truyền tai nhau rằng uống nước ép dứa khi sắp tới ngày sinh giúp bà bầu dễ dàng vượt cạn hơn.
Tham khảo thêm: Bà bầu có nên ăn dứa khi mang thai?
4. Mận
Ăn mận có thể giúp bà bầu ngăn ngừa tình trạng mất nước, tăng cường sắt, phòng ngừa bệnh tim mạch đồng thời làm đẹp làn da của bà bầu. Tuy nhiên, nếu các mẹ ăn hơn 10 quả mỗi ngày thì sẽ khiến cơ thể dễ bị nóng gây phát ban, mụn nhọt đồng thời không tốt cho sức khoẻ của cả mẹ và bé.
5. Quả vải
Cũng giống như nhãn, vải chứa hàm lượng đường khá cao và tính nóng. Bà bầu ăn vải thường dễ sinh nóng trong người, gây phát ban, mụn nhọt. Ngoài ra, ăn nhiều vải thường khiến chị em dễ bốc hoả, đặc biệt khi tâm trạng bực bội khó chịu. Đối với bà bầu bị thừa cân hoặc có tiền sử bị tiểu đường thì nên hạn chế ăn vải nhiều.
6. Đu đủ xanh
Đu đủ chín là loại quả rất tốt cho bà bầu nhưng đu đủ xanh thì lại không. Đu đủ xanh chưa chín hẳn chưa mủ trắng và nhiều loại enzymes có thể gây co thắt tử cung. Nếu ăn đu đủ xanh trong thai kỳ, mẹ bầu có nguy cơ cao bị sảy thai. Vì vậy, nếu muốn ăn đu đủ bạn cần mua những quả đu đủ chín kỹ và tốt nhất là chọn những loại quả chín cây tránh trường hợp mua phải đu đủ tẩm hóa chất để kích chín sẽ nguy hiểm cho mẹ bầu.
7. Quả đào
Nhiều mẹ bầu sợ ăn đào vì lời đồn thổi ăn đào con dễ bị câm. Thực tế thì không phải như vậy, quả đào có vị ngọt nhưng mang tính nóng. Khi ăn nhiều đào, mẹ bầu có nguy cơ xuất huyết do nóng trong. Vỏ đào có nhiều lông, nếu ăn không gọt quả có thể gây dị ứng ngứa rát cổ họng, phát ban. Đây mới là lý do thực sự người ta khuyên mẹ bầu không nên ăn đào chứ không phải như lời đồn là ăn đào sinh con sẽ dễ bị câm đâu nhé!
Những lưu ý cho bà bầu khi ăn hoa quả
Ăn quá nhiều hoa quả
Trên thực tế, ăn bất cứ thứ gì nhiều quá cũng không tốt và với trái cây cũng vậy. Mặc dù trái cây bổ dưỡng thật nhưng nó lại không thể cung cấp được những dưỡng chất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi trong bụng mẹ như protein và chất béo. Vì vậy, bạn cần kết hợp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết để thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Ăn hoa quả ngay sau bữa ăn
Ăn hoa quả ngay sau bữa ăn chính có thể gây đầy hơi và táo bón cho mẹ bầu – chứng bệnh thường gặp trong thai kỳ. Vì vậy mẹ bầu nên ăn trong vòng 2 giờ sau ăn và 1 giờ trước bữa ăn chính.
Hoa quả để lạnh
Đồ ăn vừa được lấy ra từ tủ lạnh đặc biệt là hoa quả rất dễ khiến mẹ bầu đau bụng, tiêu chảy. Chính vì vậy, bà bầu nên ăn hoa quả sau khi đã để ra ngoài khoảng 1 giờ.
Không ăn chuối tiêu khi đói
Trong chuối có chứa nhiều magie. Nếu ăn loại quả này khi đang đói thì nó sẽ phá hủy sự cân bằng magie và canxi trong máu gây ảnh hưởng xấu tới tim mạch.
Không dùng trái cây thay bữa chính
Sử dụng trái cây thay thế cho bữa chính là phương pháp vô cùng phản khoa học bởi những dưỡng chất trong hoa quả không thể thay thế hoàn toàn cho thịt, cá, cơm. Vì lượng chất protein cần cung cấp cho cơ thể trong thời gian mang thai để nuôi dưỡng thai nhi là rất lớn. Nếu chỉ ăn hoa quả thôi thì không đủ chút nào. Đồng thời, hàm lượng vitamin có trong hoa quả cũng không thể phong phú bằng hàm lượng vitamin có trong rau xanh.
Trên đây là những loại hoa quả mà bà bầu không nên ăn cùng với những lưu ý trong quá trình bổ sung hoa quả cho bà bầu để đảm bảo cho mẹ khỏe, thai nhi phát triển tốt. Hy vọng rằng với những thông tin mà dinhduongbabau chi sẻ mẹ bầu có thêm những kiến thức bổ ích để chăm sóc thai kỳ khỏe mạnh.
Xem thêm: Bà bầu nên ăn hoa quả gì?
