Nếu bạn nghĩ thời điểm dễ mang thai nhất là quan hệ sau khi rụng trứng thì đó là một sai lầm. Thực tế chứng minh thời gian lý tưởng nhất để thụ thai là 2-3 ngày trước khi rụng trứng. Chính vì thế, nếu như vợ chồng bạn đang cố gắng có con, việc biết ngày rụng trứng rất cần thiết. Hôm nay Dinh dưỡng bà bầu sẽ cùng các bạn tìm hiểu sâu hơn thời điểm nào dễ mang thai nhất trong tháng, trong ngày và các yếu tố có ảnh hưởng đến khả năng thụ thai nhé. Nhận thức đầy đủ các kiến thức sinh sản sẽ giúp vợ chồng bạn rất nhanh đón con yêu về nhà đấy.
Nội dung chính
Thời điểm nào dễ mang thai nhất?
Nhiều người thường nhầm lẫn ngày dễ mang thai nhất là ngày rụng trứng. Nhưng các nghiên cứu gần đây nhất đã cho thấy thời điểm dễ thụ thai nhất trong tháng có 6 ngày, bắt đầu từ thời điểm 5 ngày trước khi rụng trứng cho đến một ngày sau khi rụng trứng. Trong đó 3 ngày trước rụng trứng là các ngày có khả năng có thai cao nhất khi quan hệ.
Bên cạnh đó, vợ chồng nên lưu ý thời gian “sống” của tinh trùng là 5-7 ngày trong khi trứng chỉ tồn tại 12-24 giờ. Nên quan hệ trước khi quá trình rụng trứng diễn ra 2-3 ngày là dễ mang thai nhất.
Để xác định được ngày rụng trứng bạn nên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình bằng cách siêu âm theo dõi nang noãn hoặc nhận biết thông qua các dấu hiệu rụng trứng. Cách đơn giản, chính xác, ít tốn kém nhất là theo dõi chất nhầy cổ tử cung. Lựa chọn ngày chất nhầy tử cung nhiều, trong, dai nhất để giao hợp thì khả năng có thai là cao nhất. Vì thường sau đó 2 ngày là là lúc trứng rụng.
Nếu bạn chú ý đến những tín hiệu của cơ thể thời gian rụng trứng và ghi lại chúng mỗi ngày, bạn có thể xây dựng một mô hình riêng, giúp bạn tự dự đoán khi nào mình sẽ đến kỳ rụng trứng tiếp theo và lên kế hoạch quan hệ.
Xem thêm: Cách tính ngày rụng trứng
Còn về siêu âm theo dõi nang noãn, thường sẽ cần theo dõi nhiều lần, tốn nhiều thời gian và kinh tế hơn và sẽ ít có giá trị trong tháng theo dõi, vì nếu đợi trứng rụng khả năng mang thai tự nhiên đã không ở thời điểm đỉnh phong nữa. Nhưng mặt tốt là nếu theo dõi và xác định ngày rụng trứng chính xác trong thời gian dài sẽ giúp chị em lên được kế hoạch quan hệ trước vài ngày trước khi rụng trứng ở các lần sau, để tỷ lệ có thai tự nhiên cao nhất.
Đối với chị em có chu kỳ kinh nguyệt đều, việc xác định ngày rụng trứng sẽ đơn giản hơn. Nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt khoảng 28 ngày, ngày rụng trứng thường rơi vào ngày 14-15 kể từ ngày hành kinh. Nhưng đối với phụ nữ có chu kì kinh không đều, quá dài hoặc quá ngắn, cách tính này không còn đúng nữa, lúc này theo dõi các biểu hiện rụng trứng sẽ phù hợp hơn.
Một số yếu tố ảnh hưởng đến khả năng thụ thai khác cần
Thời điểm dễ thụ thai nhất trong ngày
Buổi sáng là thời gian dễ thụ thai nhất trong ngày, đặc biệt càng gần ngày rụng trứng thì cơ hội mang thai càng cao. Bạn nhớ lựa chọn thời điểm này trong ngày để có kế hoạch quan hệ sẽ tăng xác suất mang thai tự nhiên.
Khả năng sinh sản bị chi phối bởi độ tuổi
Tuổi của người vợ ảnh hưởng đến quá trình mang thai. Độ tuổi sinh sản tốt nhất từ 20-30, sau 30 khả năng sinh sản giảm dần, sau 35 tuổi khả năng có thai ở phụ nữ giảm 50% so với tuổi dưới 30.
Còn khả năng có thai mỗi tháng của các cặp vợ chồng chỉ vào khoảng 20-30% chứ không phải 100% như nhiều người thường nghĩ. Tuy vậy, bạn không cần quá lo lắng vì phần lớn các cặp vợ chồng nếu lên kế hoạch có con, chỉ sau 6 -12 tháng quan hệ vợ chồng liên tục sẽ thành công trên 80%.
Tần suất quan hệ vợ chồng bao nhiêu là tốt?
Một số người có suy nghĩ kiêng càng lâu chất lượng tinh trùng càng tốt. Thực tế các nghiên cứu cho thấy khả năng mang thai tự nhiên cao hơn khi các cặp vợ chồng quan hệ mỗi ngày hoặc cách ngày.
Tư thế quan hệ có ảnh hưởng đến việc thụ thai không?
Nghiên cứu cho thấy sau khi quan hệ khoảng 10-15 phút, tinh trùng có thể đến được vòi trứng, nơi thụ tinh với trứng. Và khả năng đi lên này không phụ thuộc tư thế quan hệ hay thời gian nằm tại chỗ, nên việc nằm yên hoặc kê gối dưới mông cao sau quan hệ không ảnh hưởng đến quá trình thụ thai của cơ thể.
Chế độ ăn uống và lối sống sinh hoạt có tác động đến việc đậu thai
- Phụ nữ thiếu cân hoặc thừa cân đều giảm khả năng sinh sản.
- Chế độ ăn lành mạnh, đầy đủ dưỡngchất, ít chất béo, nhiều chất xơ, viamin và chất khoáng giúp tăng khả năng có thai tự nhiên.
- Hút thuốc, sử dụng rượu bia, các chất kích thích làm giảm khả năng có thai và tăng nguy cơ sảy thai.
- Làm việc, sinh hoạt hoặc tiếp xúc với mỗi trường ô nhiễm hóa chất độc hại có ảnh hưởng xấu đến khả năng mang thai và gây nguy cơ sẩy thai cao.
Lưu ý: Nếu bạn có ý định mang thai nên tìm hiểu thêm những điều cần chuẩn bị khi mang thai. Chẳng hạn việc bổ sung acid folic trước khi mang thai để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi. Nhận thức đầy đủ kiến thức sinh sản sẽ giúp mẹ chăm sóc con yêu tốt nhất ngay từ khi còn là bào thai.
Trên đây là thời điểm dễ thụ thai nhất của chị em. Nếu thai đậu, bạn có thể dễ dàng nhận thấy các dấu hiệu của cơ thể như mệt mỏi hơn bình thường, ngực căng tức,… Còn nếu chưa may mắn lần này, các cặp đôi cũng đừng nản lòng sớm, chỉ cần bạn có một chế độ ăn khoa học, lối sống lành mạnh, “canh” chuẩn thời điểm dễ mang thai nhất thì vợ chồng bạn sẽ sớm có con thôi.
Chúc bạn sớm đón con yêu về nhà nhé!
Tìm hiểu các dấu hiệu mang thai dễ nhận biết nhất tại đây: Tổng hợp các dấu hiệu mang thai
