Khi mang thai nhu cầu canxi tăng lên nên ngoài nguồn canxi từ thức ăn, bà bầu cần bổ sung thêm canxi từ các loại thuốc, vitamin tổng hợp để có một thai kỳ khỏe mạnh. Với mong muốn giúp mẹ bầu chọn được thuốc bổ sung canxi tốt, các chuyên gia Dinh dưỡng bà bầu đã tổng hợp các thông tin quan trọng cần biết về canxi cho thai kỳ, tiêu chuẩn chọn thuốc bổ vào trong bài viết dưới đây. Các mẹ bầu tham khảo để có thêm thông tin nhé.
Nội dung chính
Canxi có lợi ích gì đối với bà bầu và thai nhi?
Canxi giữ nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể như tham gia vào quá trình co cơ, quá trình dẫn truyền thần kinh, giải phóng các hormone và đông máu. Phụ nữ mang thai cần được bổ sung đủ canxi để đáp ứng sự phát triển của thai nhi và đảm bảo mẹ bầu khỏe mạnh. Một số lợi ích của việc cung cấp đủ Canxi khi mang thai có thể kể tới đó là:
- Canxi giúp thai nhi xây dựng xương và răng khỏe mạnh. Trường hợp bà bầu không cung cấp đủ nhu cầu canxi phát triển, thai nhi sẽ lấy canxi từ xương và răng của cơ thể mẹ và điều này sẽ làm suy yếu sức khỏe của mẹ sau này. Ngoài ra, canxi còn tham gia phát triển hệ tim, hệ thần kinh, cơ, góp phần giữ nhịp tim ổn định.
- Đối với người mẹ, Canxi cần cho sự cầm máu trong quá trình sinh. Nếu thiếu canxi, có thể gây thiếu máu và chảy máu khi sinh, hay còn gọi là băng huyết – 1 trong 5 tai biến sản khoa nguy hiểm nhất có thể dẫn đến tử vong ở thai phụ.
- Một nghiên cứu khoa học về sức khỏe bà mẹ mang thai và sau sinh do các bác sĩ chuyên khoa tim mạch tiến hành cho thấy nếu mẹ thu nạp đủ lượng canxi trong thời gian mang thai thì sau khi sinh em bé những người mẹ đó cũng giảm nguy cơ bị huyết áp và đau tim trong tương lai.
Vì sao canxi có trong thực phẩm mà mẹ bầu vẫn cần uống thuốc canxi cho bà bầu?
Trước hết, cần khẳng định dù là phụ nữ mang thai hay người bình thường nhu cầu canxi đều lớn. Trong cơ thể con người, Canxi là nguyên tố kim loại có nhiều nhất, có tới 99% canxi trong xương và răng. Tuy nhiên cơ thể chúng ta không tự sản xuất canxi, chính vì thể mỗi người chỉ có thể bổ sung canxi thông qua chế độ ăn uống hay nguồn khác như thuốc bổ sung canxi.
Người bình thường chỉ cần thông qua chế độ ăn hợp lý là có thể đáp ứng nhu cầu canxi của cơ thể. Nhưng các đối tượng cần lượng canxi lớn như bà bầu thì chỉ dựa vào nguồn thực phẩm hàng ngày là không đủ. Không thể phủ nhận, tăng cường dinh dưỡng bằng chế độ ăn là một cách tốt cho bà bầu nhưng nó vẫn chỉ cung cấp canxi ở một hạn mức nào đó, và điều đó là không đủ cho một thai kỳ khỏe mạnh. Chuyên gia dinh dưỡng đã nêu 3 lý do chính đáng dẫn đến điều này:
- Đầu tiên, canxi chỉ có nhiều trong một số thực phẩm và rất khó để mẹ duy trì chế độ ăn chỉ có những thực phẩm giàu Canxi trong suốt thời gian dài mang thai và cho con bú.
- Thứ hai, canxi chỉ có thể hấp thu tốt nhất khi kết hợp cùng các chất như vitamin D, magie… Nếu chỉ bổ sung mỗi canxi cơ thể sẽ không hấp thu tốt được, trái lại còn có thể “dư thừa” gây hại sức khỏe.
- Cuối cùng, trong thực phẩm ngoài canxi còn có rất nhiều chất khác, việc tăng cường canxi bằng cách “ăn quá nhiều” sẽ kéo theo hấp thu các chất khác “vượt mức cần thiết”.
Và quan trọng nhất, nghiên cứu cho thấy tỷ lệ đáp ứng nhu cầu Canxi từ các bữa ăn hàng ngày của bà bầu Việt Nam là khá thấp. Theo viện dinh dưỡng quốc gia đã thống kê là trung bình 1 ngày người Việt Nam chỉ được cung cấp 524mg Canxi trong khi nhu cầu của bà bầu trong 1 ngày là khoảng 1200 – 1500mg. Như vậy là rõ ràng thiếu đến hơn 1 nửa lượng Canxi phụ nữ mang thai cần.
Do đó, khi mang thai nên dùng cân nhắc thuốc canxi có liều lượng hợp lý hoặc vitamin tổng hợp cho bà bầu để cân đối hàm lượng dưỡng chất cần bổ sung, đảm bảo cơ thể có đủ canxi cần, hấp thu tốt và không bị dư thừa chất. Lưu ý, mẹ bầu nên xét nghiệm để biết nhu cầu canxi của cơ thể và gặp bác sĩ để được nhận tư vấn phù hợp với tình trạng sức khỏe bản thân.
Tổ chức Y tế Thế Giới khuyến nghị từ tuần thứ 20 của thai kỳ, mỗi ngày nên bổ sung khoảng 1500 mg Canxi liên tục cho đến khi cho con bú. Nhưng vì thói quen ăn uống người Việt vốn cung cấp Canxi luôn thiếu hụt nên nếu bạn có ý định mang thai có thể bổ sung trước khi mang thai 3 tháng đến lúc mang thai và cho con bú.
Tiêu chuẩn chọn thuốc bổ sung canxi cho bà bầu tốt
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại Canxi cho mẹ bầu lựa chọn. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý không phải loại nào cung cấp nhiều canxi đều là tốt mà còn cần xem canxi đó có nguồn gốc như thế nào, có dễ hấp thu không, xuất xứ của thuốc có rõ ràng không. Mẹ lưu ý một số điều sau để chọn được nguồn Canxi chất lượng cho mình và con nhé:
1. Canxi cho mẹ bầu – Chọn thuốc có nguồn gốc hữu cơ
Thuốc Canxi có 2 nguồn gốc hoặc là vô cơ hoặc là hữu cơ. Dạng Canxi uống bổ sung vào cơ thể có thể là canxi vô cơ (Canxi Phosphate, Canxi Carbonate) hay Canxi hữa cơ (như Canxi Citrate, Canxi lactat, Canxi Gluconate…).
Canxi hữu cơ dễ dàng hấp thu vào cơ thể, không gây tác dụng phụ trên dạ dày, giảm nguy cơ gây sỏi tiết niệu, đồng thời khả năng hấp thu không bị ảnh hưởng bởi thức ăn. Dạng canxi này phù hợp cho cả các đối tượng như: cần bổ sung dài ngày (mang thai và cho con bú…), cơ địa nhạy cảm (viêm dạ dày, phụ nữ mang thai…), hấp thu kém (phụ nữ mãn kinh, người già…)
Canxi vô cơ có hàm lượng canxi nguyên tố cao hơn nhưng tính tan kém canxi citrat (Canxi hữu cơ) tới 7 lần. Khả năng tan chậm sẽ gây kích ứng dạ dày, đồng thời tác dụng hóa học acid dạ dày và canxi carbonat sẽ khiến dạ dày sinh hơi, gây đầy bụng, óc ách, khó chịu cho người sử dụng. Do đó khi sử dụng dạng này nên uống trong bữa ăn và không nên dùng cho bệnh nhân có vấn đề với dạ dày.
Khi mua thuốc bổ sung canxi cho bà bầu, mẹ cần kiểm tra bảng thành phần thuốc xem Canxi này có nguồn gốc từ đâu, mẹ bầu nên chọn thuốc Canxi có nguồn gốc hữu cơ.
2. Canxi dễ hấp thu chỉ khi Canxi kết hợp với Mg, Vitamin D
Để có hệ cơ – xương khỏe mạnh không phải chỉ cần cung cấp canxi là đủ, ngoài canxi còn có vai trò quan trọng không thể thiếu của Mg, vitamin D. Hơn nữa, các nghiên cứu chỉ ra rằng Canxi hấp thu tốt hơn khi được dùng kết hợp với Mg và Vitamin D. Chính vì vậy, khi lựa chọn sản phẩm bổ sung Canxi nên chọn sản phẩm cung cấp đồng thời cả Canxi, Vitamin D và Mg.
Để hấp thụ tốt, canxi cần được hấp thụ cùng với vitamin D. Magiê cũng cần thiết cho sự đồng hóa và sử dụng canxi trong cơ thể. Mẹ bầu nên chọn thuốc bổ sung canxi có cả những thành phần này.
3. Thuốc Canxi cho bà bầu phải có thông tin rõ ràng được kiểm duyệt
Hiện nay mọi thành phẩm đều phải ghi rõ thông tin cụ thể từ nguồn gốc, thành phần, thậm chí cả nơi sản xuất nguyên liệu, cùng hàm lượng cụ thể. Nếu có sản phẩm nào không có đủ thông tin rõ ràng, mẹ bầu không nên dùng. Vì sử dụng sai loại không những gây thiệt hại về mặt vật chất mà cả sức khỏe của mẹ và thai nhi nữa. Mẹ bầu hãy là người tiêu dùng thông thái để lựa chọn những điều tốt đẹp nhất cho con.
Tóm lại, khi lựa chọn thuốc bổ sung canxi bà bầu nên cân nhắc ít nhất 3 điều quan trọng sau nguồn gốc Canxi có dễ hấp thụ không; thuốc có chứa cả vitamin D3, magie giúp tăng hấp thụ canxi không; xuất xứ kiểm định của thuốc có đảm bảo không. Nếu thuốc đáp ứng đủ các yêu cầu này thì mẹ bầu đã có thể yên tâm sử dụng rồi đấy. Và luôn lưu ý tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào khi đang mang thai mẹ nhé.
Magcaldi là sản phẩm của Maxbiocare được nhập khẩu trực tiếp từ ÚC, cung cấp đồng thời cả ba thành phần hoạt tính là canxi, Mg và Vitamin D 3. Canxi ở dạng hữu cơ dễ hấp thu cùng với các thành phần trong công thức được nghiên cứu, tính toán kỹ lưỡng và kết hợp hài hòa để cùng với thức ăn hàng ngày cung cấp đủ dưỡng chất ở liều lượng phù hợp sao cho cơ thể hấp thu tối ưu.