Uống axit folic trước khi mang thai sao cho hiệu quả

1 225 người đã xem

Khi có ý định mang bầu mẹ cần chuẩn bị cho mình một sức khỏe tốt, đầy đủ các kiến thức khi mang thai thì mẹ mới khỏe và bé mới có thể phát triển tốt được. Đặc biệt, để hạn chế những dị tật về ống thần kinh thai nhi mẹ bầu nên uống axit folic trước khi mang thai.

Uống axit folic trước khi mang thai sao cho hiệu quả 1

Axit folic với sức khỏe mẹ và thai nhi

Khi mẹ bổ sung thiếu sắt hay thiếu axit folic sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu sẽ ảnh hưởng đến sự hình thành và phát triển của bào thai, gây suy dinh dưỡng bào thai, trẻ dễ bị đẻ non, nhẹ cân. Ngoài ra, khi thiếu axit folic còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thể lực và trí lực, ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ.

Bổ sung acid folic trước thai kỳ sẽ hạn chế tối đa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Tổ chức y tế trên thế giới khuyến cao phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ nên bổ sung 0,4 mg acid folic mỗi ngày nhằm giảm thiếu nguy cơ dị tật ở thai nhi.

Tại sao cần uống acid folic trước khi mang thai

Axit folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Ống thần kinh được hình thành từ rất sớm chỉ trong 28 ngày đầu của thai kỳ. Đây là giai đoạn nhiều người còn chưa biết mình mang thai nên vẫn chưa quan tâm nhiều đến chế độ dinh dưỡng nên trong 28 ngày đầu của thai kỳ có thể không bổ sung được đầy đủ tỷ lệ axit folic nên tỉ lệ dị tật ở thai nhi sẽ cao hơn so với bình thường. Vì vậy, việc bổ sung axit folic trước khi có ý định mang thai là rất cần thiết và hợp lý.

Xem chi tiết: Tại sao cần bổ sung axit folic trước khi mang thai?

Uống acid folic trước khi mang thai bằng cách nào?

Khi có ý định mang thai, mẹ cần uống  400 microgam axit folic mỗi ngày bằng một viên đa sinh tố như phần của việc ăn uống lành mạnh. Vì vậy, khi bổ sung thuốc bổ trước khi mang bầu mẹ cần kiểm tra kỹ trên nhãn thông tin về liều lượng axit folic xem có hợp lý hay không.

Còn khi mang thai cho đến lúc sinh mẹ cần uống một viên vitamin chứa 600 microgam axit folic. Mẹ có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn cho mình loại thuốc bổ hợp lý.

Với những mẹ bầu từng có thai kỳ bị ảnh hưởng bởi dị tật ống thần kinh hoặc phụ nữ bị bệnh hồng cầu liềm thì cần bổ sung lượng axit folic nhiều hơn những mẹ bầu bình thường, lượng axit folic cần bổ sung có thể nhiều hơn 1000 microgam acid folic mỗi ngày.

Uống acid folic trước khi mang thai bằng cách nào? 1

Ngoài việc bổ sung axit folic bằng việc uống thuốc bổ, mẹ bầu có thể bổ sung acid folic từ một số loại trái cây và rau củ. Acid folic ở dạng tự nhiên trong thức ăn được gọi là folate. Những thức ăn giàu folate gồm có:

  • Đậu, như đậu lăng, đậu pinto, đậu đen
  • Rau xanh, như rau bina và rau diếp Romaine
  • Măng tây
  • Bông cải xanh
  • Đậu phộng ( Không ăn nếu bạn bị dị ứng đậu phộng)
  • Trái cây có múi như cam và bưởi
  • Nước cam (loại cô đặc là tốt nhất)

Xem thêm: 10 thực phẩm giàu axit folic bổ sung trước khi mang thai

Thực phẩm chức năng PM Procare

PM Procare có chứa 400 mcg acid folic và PM Procare Diamond có chứa 500 mcg acid folic đáp ứng đúng đủ liều lượng acid folic hàng ngày dành cho đa số bà bầu mang thai bình thường để phòng tránh khuyết tật ống thần kinh và một số vấn đề khác do thiếu acid folic gây nên.

Hi vọng những thông tin trên đã giải đáp được các thắc mắc của bạn về việc uống acid folic trước khi mang thai. Chúc bạn và con yêu luôn khỏe mạnh.

Có thể bạn quan tâm: , ,

2 Bình luận

  1. E chuẩn bị mang bầu. E đang phân vân giữa pregnacare của anh và elevit của úc. Chị có thể tư vấn giúp e dc k a

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn Hà Giang,
      Hai sản phẩm bạn đề cập tới đều là thực phẩm chức năng, cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Có một số điểm khác biệt giữa hai sản phẩm như:
      – Pregnacare có cung cấp DHA, EPA. Còn Elevit không cung cấp dưỡng chất quan trọng này. Mặc dù DHA, EPA trong sản phẩm Pregnacare không được thể hiện rõ ràng ở dạng tự nhiên Triglycerid hay dạng ethyl este (thông thường nếu ở dạng triglycerid thì trên nhãn sản phẩm sẽ thể hiện rõ bởi đây là dạng mà cơ thể hấp thu tốt nhất) nhưng đây vẫn là một ưu điểm của sản phẩm so với Elevit.
      – Elevit cung cấp sắt, acid folic ở liều cao vượt quá khuyến cáo đối với một thai kỳ bình thường. Nếu không bị thiếu máu, thiếu máu thiếu sắt thì việc bổ sung sắt, acid folic liều cao như vậy là không cần thiết mà còn có thể gây ra các tác dụng phụ do dư thừa.
      – Ngoài ra, cả hai sản phẩm đều không cung cấp Vitamin A. Vitamin A có vai trò quan trọng cho quá trình phát triển của cả tim, gan, phổi, thận, mắt, xương và hệ thần kinh trung ương. Vitamin A cũng quan trọng đối với việc đề kháng lại nhiễm trùng và chuyển hóa chất béo. Để an toàn, không lo dư thừa thì nên lựa chọn bổ sung Vitamin A dưới dạng tiền chất Betacaroten.
      Để cung cấp DHA, EPA cùng nhiều dưỡng chất ở liều lượng phù hợp, bạn có thể tham khảo sử dụng thuốc PM Procare/PM Procare diamond mỗi ngày cho mẹ mạnh khỏe, tăng cường khả năng thụ thai, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho thai kỳ sắp tới. bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên PM Procare/PM Procare diamond sau bữa ăn là đủ.
      Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!

Ý kiến của bạn