Thiếu sắt trong quá trình mang thai sẽ làm tăng nguy cơ biến chứng thai kỳ, tăng nguy cơ nhiễm trùng cho thai phụ, tăng nguy cơ sảy thai và biến chứng hậu sản như bị băng huyết sau sinh. Do đó mẹ bầu nên kiểm tra nhu cầu sắt thực tế của cơ mình để cân nhắc uống sắt trước khi mang thai nếu cần thiết.
Nội dung chính
1, Vai trò của việc bổ sung sắt trước khi mang thai
Sắt cần thiết để tạo hemoglobin mà hemoglobin là một thành phần quan trọng của máu với vai trò mang oxy đến khắp cơ thể. Trong thai kỳ, thể tích máu của người mẹ tăng 50%. Nếu người mẹ thiếu chất sắt khi mang thai có tác hại rất lớn đến sự phát triển của em bé và ngay chính bản thân người mẹ. Cụ thể:
- Đối với thai nhi: Đối với thai nhi thiếu máu do thiếu sắt có thể gây suy dinh dưõng bào thai, trẻ dễ bị sinh non, nhẹ ký. Ngoài ra thiếu máu trong quá trình mang thai còn ảnh hưởng đến sự phát triển về thể lực và trí lực, cũng như chỉ số IQ sau này của trẻ.
- Đối với người mẹ: Phụ nữ mang thai thiếu máu thường có biểu hiện hoa mắt, chóng mặt, khó thở, rất dễ xảy ra tai biến rủi ro như sảy thai, ra máu nhiều khi sinh. Nguy hiểm hơn thiếu máu thiếu sắt sẽ làm gia tăng tỷ lệ mắc các bệnh lý nhiễm trùng và tỉ lệ tử vong cho cả mẹ và bé.
Việc bổ sung sắt không chỉ cần thiết trong thời gian mang thai mà còn rất quan trọng trong giai đoạn tiền thụ thai. Bởi vì nhu cầu sắt trong quá trình mang thai tăng gấp 6 lần bình thuờng, mà dự trữ sắt trong cơ thể phụ nữ thuờng lại thấp do bị mất máu hàng tháng qua kinh nguyệt, và còn thấp hơn đối với những phụ nữ đã mang thai nhiều lần do bị mất sắt qua những lần sinh truớc. Chính vì vậy khi chuẩn bị có kế hoạch sinh con các chị em nên uống bổ sung sắt mỗi ngày để cung cấp đủ lượng sắt dự trữ cần thiết cho cơ thể, tránh những biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe từ việc thiết sắt gây ra.
2, Những cách bổ sung sắt trước khi mang thai
Sắt nguyên tố được khuyến cáo dùng mỗi ngày 15mg đối với phụ nữ trước mang thai và giai đoạn cho con bú, còn trong thai kỳ thì nhu cầu là 30mg sắt. Có 2 cách để các chị em bổ sung sắt trước khi mang thai là qua chế độ ăn uống và bằng viên uống bổ sung:
- Chế độ ăn uống: Để tránh và phòng ngừa những tai biến có thể xảy ra, các chị em cần bổ sung sắt trước khi mang thai. Các loại thức ăn chứa nhiều chất sắt là gan, tim, thịt nạc, thịt bò, trứng, đồ biển. Một số thực phẩm không phải động vật có hàm lượng sắt cao bao gồm đỗ, đậu lăng, đậu phụ, nho khô, chà là, mận đỏ, sung, mơ, khoai tây, bông cải xanh, củ cải, rau lá xanh, bột yến mạch…
- Sản phẩm bổ sung: Thông thường chỉ khoảng 10% lượng sắt ăn/uống vào là được hấp thu. Do đó việc uống viên sắt bổ sung cũng có tác dụng rất lớn trong việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. PM Procare, thuốc chuyên dùng cho phụ nữ trước khi có thai, đang có thai và cho con bú để đáp ứng nhu cầu DHA, EPA, sắt, canxi, axitfolic, cùng các loại vitamin và khoáng chất rất cần thiết của cơ thể người phụ nữ tăng lên trong thời kỳ này. Sản phẩm được sản xuất theo tiêu chuẩn thực hành sản xuất tốt (GMP) của Australia, sử dụng các nguyên liệu đạt tiêu chuẩn chất lượng. Đây là một công thức toàn diện có chứa 18 vi chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tăng trưởng và phát triển của bào thai và trẻ sơ sinh. Chỉ cần các chị em có chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý, đủ chất thì việc bổ sung thuốc PM Procare hay PM Procare Diamond vào cơ thể sẽ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng lên trong các giai đoạn then chốt của thai kỳ.
3, Những lưu ý khi uống sắt trước khi mang thai
Một số lưu ý khi bổ sung sắt trước khi mang thai các chị em cần quan tâm là:
- Uống viên sắt trước khi mang thai có thể gây táo bón. Do đó, các chị em nên tăng cường rau xanh, hoa quả trong chế độ ăn hàng ngày. Có thể giảm liều lượng để cơ thể làm quen rồi từ từ tăng dần hoặc thử chia nhỏ lượng sắt cần uống thành nhiều liều để giảm thiểu sự khó chịu. Nếu chứng táo bón có dấu hiệu trầm trọng cần trao đổi với bác sĩ để chọn cách bổ sung sắt hợp lý nhất.
- Không bổ sung sắt cùng lúc với sữa hoặc canxi vì chúng sẽ làm giảm khả năng hấp thụ sắt cho cơ thể. Tốt nhất, các chị em nên uống sắt trước khoảng một giờ đồng hồ mới nên uống sữa.
- Các chị em nên hạn chế uống sắt hoặc canxi vào trước giờ đi ngủ. Bởi chúng có thể gây nóng người khiến chị em khó ngủ ngon.
- Để tăng khả năng hấp thu sắt có nguồn gốc phi động vật, các chị em nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C trong thời gian uống viên bổ sung sắt hoặc ăn các loại rau củ giàu sắt. Có thể cung cấp vitamin C cho cơ thể bằng một ly nước ép cam hoặc cà chua, vài quả dâu, ớt chuông xắt lát hoặc nửa quả bưởi đều làm cho quá trình hấp thu sắt trở lên hiệu quả hơn.
Xem thêm: Ăn gì để bổ sung sắt khi mang thai
Tóm lại, uống sắt trước khi mang thai là một việc làm vô cùng đúng đắn và khoa học, không chỉ tăng cường sức khỏe người mẹ, bảo vệ sức khỏe thai nhi mà còn góp phần xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh trong xã hội hiện nay. Bài viết hy vọng cung cấp nhiều kiến thức bổ ích cho các chị em đang có kế hoạch mang thai cũng như đang trong quá trình mang thai hoặc cho con bú. Chúc các chị em luôn khỏe mạnh và có một thai kỳ thành công như mong đợi nhé!
Em mới sảy thai đc 1 tháng vẫn chưa có kinh. E tiêm mũi cúm + rubela + sởi . sau 1 tháng e vẫn uống sắt tổng hợp có tốt không . với cần bổ sung gì khi mang thai tiếp theo. E k biết do nội tiết hay em đi nhiều bị sảy thai tự nhiên nữa
Hiển thị trả lời
Chào bạn Yến,
Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn tới tình trạng sảy thai sớm và cũng co rất nhiều các trường hợp sảy thai mà không xác định được nguyên nhân cụ thể. Đa phần các trường hợp sảy thai/thai lưu ở những tháng đầu thai kỳ là do có sự bất thường nhiễm sắc thể của trứng -tinh trùng, bất thường trong quá trình phân chia tế bào hình thành các cơ quan; bất thường trong hoạt động nội tiết của mẹ; chế độ làm việc chưa phù hợp, chế độ ăn uống yếu kém, tiếp xúc với hóa chất độc hại… Để xác định nguyên nhân có phải do nội tiết hay không thì bạn cần tới bác sĩ để thăm khám cụ thể.
Cho dù nguyên nhân là gì thi tiền sử sảy thai cũng là điều mẹ bầu cần lưu ý để có thai kỳ an toàn, suôn sẻ trong thời gian tới.
Theo đó, trước hết bạn cần có chế độ làm việc nghỉ ngơi phù hợp, ăn uống bổ sung dưỡng chất đầy đủ từ thức ăn và thuốc bổ mỗi ngày. Không rõ bạn đang dùng thuốc bố sung cụ thể là gì? Tuy nhiên việc bổ sung thêm thuốc bổ ở liều lượng phù hợp lúc này là cần thiết để giúp cơ thể mẹ mau phục hồi đồng thời chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho trứng phát triển cũng như cho sự thụ thai và làm tổ của thai nhi sau này.
Bạn có thể tham khảo thêm bài viết: Cần chuẩn bị gì trước khi mang thai? để tìm hiểu thêm
Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!
Hiển thị trả lời
Xin chào chuyên gia tư vấn
hiện tại em đang định mang thai tháng 10 năm nay, em muốn hỏi muốn bổ sung sắt canxi trước mang thai, em nên uống từ khi nào, uống liều lượng như thế nào ạ?
cảm ơn1
Hiển thị trả lời
Chào bạn Mỹ Lệ,
Sắt, canxi là 2 trong rất nhiều dưỡng chất mà phụ nữ chuẩn bị mang thai, mang thai cần lưu ý cung cấp đủ. Tuy nhiên, thực tế nhu cầu sắt, canxi của cơ thể trong giai đoạn chuẩn bị mang thai và 3 tháng đầu thai kỳ không tăng nhiều. Nếu có chế độ ăn uống tốt, thậm chí bạn chưa cần bổ sung thêm từ thuốc, hoặc chỉ nên bố sung một liều lượng nhỏ thôi để tránh dư thừa. Còn một số dưỡng chất khác quan trọng và thường thiếu cần bạn và chồng cung cấp thêm từ thuốc như: DHA, EPA, acid folic, Vitamin B12, I-ốt, Mg, kẽm…
Chuẩn bị mang thai, trước hết bạn cần tăng cường thực hiện chế độ làm viêc nghỉ ngơi phù hợp. Nên ăn đầy đủ và đa dạng các nguồn thực phẩm. Tránh xa rượu, bia, thuốc lá, hóa chất độc hại… Đồng thời bạn và chồng ó thể bổ sung mỗi ngày 01 viên thuốc bổ tổng hợp PM Procare để cung cấp:
– DHA/EPA có vai trò quan trọng đối với tính linh động của tinh trùng, làm tăng cường dòng máu tới tử cung, giúp cho quá trình thụ thai; cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ. Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
– Acid folic bổ sung đầy đủ trước khi mang thai và trong 3 tháng đầu giúp ngăn ngừa 70% tỷ lệ khuyết tật ống thần kinh; bổ sung trong suốt thai kỳ giúp cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào. Acid folic cũng có vai trò quan trọng đối với sự phát triển khỏe mạnh của tinh trùng
– Sắt giúp tạo máu, phòng ngừa thiếu máu, sảy thai, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai,…
– kẽm có vai trò quan trọng cho mọi hoạt động của cơ thể, cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Kẽm còn cần thiết cho sự sản sinh tinh trùng và hormon sinh dục nam.
– Mg: cần thiết cho quá trình trao đổi chất của calci, photpho, natri, kali, vitamin C, một số vitamin nhóm B; giúp điều hòa trạng thái thần kinh và chức năng vận động của hệ cơ; chuyển hóa đường, chất béo… thành năng lượng
– Vitamin C giúp tăng miễn dich, tăng hấp thu sắt,… Vitamin C còn làm giảm khuynh hướng tinh trùng dính chùm vào nhau – đây là 1 trong những nguyên nhân gây vô sinh thường gặp.
– I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ; phòng ngừa những rối loạn do thiếu I-ốt: chứng đần độn, chậm phát triển,…
– Các vitamin A,B,C,D,E và khoáng chất khác
Cùng với tăng cường chế độ ăn, bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên PM Procare là đủ giúp cơ thể mạnh khỏe, tăng cường khả năng thụ thai thành công, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi sau này.
Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!
Hiển thị trả lời
Em đg chuẩn bị mang thai nên uống thuốc gì tốt cho e. Với lại chu kỳ khinh nguyệt e k đều. Mỗi lần đến tháng e hay bị đau bụng. Mong bs tư vấn gup e ạ
Hiển thị trả lời
Chào bạn Thùy Trang,
Chuẩn bị mang thai cả bạn và chồng đều cần mạnh khỏe. Cơ thể mạnh khỏe sinh ra trứng – tinh trùng khỏe mạnh và sẽ sinh ra em bé khỏe mạnh sau này. Để cơ thể khỏe mạnh, ngoài thực hiện chế độ làm việc nghỉ ngơi phù hợp, thăm khám sức khỏe trước khi mang thai, tiêm phòng đầy đủ thì bạn và chồng có thể bổ sung mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procare diamond để cung cấp:
– DHA/EPA có vai trò quan trọng đối với tính linh động của tinh trùng, làm tăng cường dòng máu tới tử cung, giúp cho quá trình thụ thai; cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ. Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
– Acid folic bổ sung đầy đủ trước khi mang thai và trong 3 tháng đầu giúp ngăn ngừa 70% tỷ lệ khuyết tật ống thần kinh; bổ sung trong suốt thai kỳ giúp cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào
– Sắt giúp tạo máu, phòng ngừa thiếu máu, sảy thai, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai,…
– kẽm có vai trò quan trọng cho mọi hoạt động của cơ thể, cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Kẽm còn cần thiết cho sự sản sinh tinh trùng và hormon sinh dục nam.
– Mg: cần thiết cho quá trình trao đổi chất của calci, photpho, natri, kali, vitamin C, một số vitamin nhóm B; giúp điều hòa trạng thái thần kinh và chức năng vận động của hệ cơ; chuyển hóa đường, chất béo… thành năng lượng
– Vitamin C giúp tăng miễn dich, tăng hấp thu sắt,… Vitamin C còn làm giảm khuynh hướng tinh trùng dính chùm vào nhau – đây là 1 trong những nguyên nhân gây vô sinh thường gặp.
– I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ; phòng ngừa những rối loạn do thiếu I-ốt: chứng đần độn, chậm phát triển,…
– Các vitamin A,B,C,D,E và khoáng chất khác
Nếu có chế độ ăn tương đối tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày thì bạn có thể chọn PM Procare. Nếu có chế độ ăn chưa đầy đủ, hoặc bạn kém hâp thu, bạn mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, bạn béo phì,… thì PM Procare diamond với hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường sẽ là lựa chọn phù hợp. Cùng với chế độ ăn,vợ và chồng chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procare diamond sau bữa ăn là đủ giúp cơ thể mạnh khỏe, tăng khả năng thụ thai, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị tốt nhất cho thai kỳ sắp tới.
Chu kỳ kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh thường nguyên nhân từ sự thay đổi nội tiết tố. Bạn nên tới bác sĩ thăm khám trực tiếp để có hỗ trợ phù hợp.
Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!
Hiển thị trả lời
Thuốc bổ xung sắt và axit folic trước khi mang thai
Hiển thị trả lời
Em cưới dc 8thang rồi nhưng vẫn chưa có con. 2 tuần trước em qua tự dũ khám bác sĩ bão niêm mạc dày 16mm. Và cho em thuốc eska folvit về uống . Em muốn hỏi thuốc có tác dụng gì. Và liệu thuốc có ảnh hưởng gì tới việc thụ thai ko ạ
Hiển thị trả lời
Chào bạn Khánh Huyền,
Eska folvit là thuốc bổ sung săt, acid folic và một vài dưỡng chất khác cho cơ thể. Dùng thuốc để phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, thiếu acid folic… phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh cho trẻ sau này.
Tuy nhiên, còn nhiều dưỡng chất khác mà bạn cần lưu ý bổ sung đủ khi chuẩn bị mang thai như:
– DHA/EPA ở tỷ lệ chuẩn ~ 4/1, thành phần dầu cáv tự nhiên dạng Triglycerid giúp hấp thu và phát huy tác dụng tối đa. DHA, EPA giúp tăng cường dòng máu tới tử cung, giúp sự linh hoạt của tinh trùng, làm tăng khả năng thụ thai; hỗ trợ phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,…
– Acid folic: Bổ sung đủ từ trước khi mang thai, trong suốt 3 tháng đầu thai kỳ giúp giảm 70% tỷ lệ khuyết tật ống thần kinh. Dùng trong suốt thai kỳ giúp quá trình tạo máu và phân chia tế bào,…
– Sắt: dùng sắt trước – trong khi mang thai giúp quá trình tạo máu, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, sảy thai, thai chậm phát triển, sinh non,…
– kẽm có vai trò quan trọng cho mọi hoạt động của cơ thể, cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Kẽm còn cần thiết cho sự sản sinh tinh trùng và hormon sinh dục nam.
– Mg: cần thiết cho quá trình trao đổi chất của calci, photpho, natri, kali, vitamin C, một số vitamin nhóm B; giúp điều hòa trạng thái thần kinh và chức năng vận động của hệ cơ; chuyển hóa đường, chất béo… thành năng lượng
– Vitamin C giúp tăng miễn dich, tăng hấp thu sắt,… Vitamin C còn làm giảm khuynh hướng tinh trùng dính chùm vào nhau – đây là 1 trong những nguyên nhân gây vô sinh thường gặp.
– I-ốt: giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, phòng ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt như: chứng đần độn, chậm phát triển,…
– các Vitamin và khoáng chất khác
Để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu với liều lượng phù hợp, tăng cường khả năng thụ thai thành công thì vợ có thể tham khảo sử dụng thuốc PM Proare diamond, chồng có thể sử dụng sản phẩm Spemotrend để tăng cường chất lượng trứng – tinh trùng do đó tăng cường khả năng thụ thai thành công, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của thai nhi sau này.
Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!
Hiển thị trả lời