15 điều mẹ bầu cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai

459 096 người đã xem


3 tháng đầu mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm do thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu chưa quen với những biến đổi của cơ thể nên cần phải có những kiêng cữ nhất định để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn của em bé. Dưới đây là 15 điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mẹ bầu nên lưu ý:

15 điều mẹ bầu cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai 1

  1. Mẹ bầu mang thai trong 3 tháng đầu không nên tiếp xúc với bức xạ nhiệt và các chất độc hại. Sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai, nhuộm tóc hoặc sơn móng tay, móng chân có thể gây dị tật bẩm sinh và ảnh hưởng đến chỉ số IQ ở trẻ sau này.
  2. Mẹ mới mang bầu không nên chạy nhảy, xoay người, gập người quá mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức với những bộ môn nguy hiểm. Mẹ bầu cũng  không nên leo trèo cao hoặc nâng, bê, xách vật nặng.
  3. Mẹ bầu không nên tự ý dùng thuốc bừa bãi, khi dùng bất kỳ loại thuốc nào cũng cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ, tránh uống thuốc không rõ nguồn gốc hoặc thành phần thuốc có hại cho thai nhi.
  4. Mẹ bầu mới mang thai nên chú ý tới tư thế ngồi, không nên ngồi xổm, ngồi trùng lưng, thõng vai, bắt chéo chân và không nên cúi lưng khi ngồi.
  5. Việc đi lại cần nhẹ nhàng, từ tốn. Khi leo cầu thang, mẹ bầu nên bám vào thành vịn để duy trì sự cân bằng. Mẹ mới mang bầu cũng được khuyên không nên leo cầu thang quá nhiều.
  6. Mẹ bầu cần kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột. Nếu công việc yêu cầu phải đứng, hãy tranh thủ đi lại và dành thời gian nghỉ ngơi 30 phút/lần. Việc đứng quá nhiều sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi và có thể gây sảy thai.
  7. Hạn chế sử dụng nước lạnh để tắm, gội đầu và cũng không nên sử dụng nước quá nóng vì việc tăng nhiệt độ đột ngột trong cơ thể có thể khiến thai nhi bị dị tật.
  8. Mẹ bầu cần chú ý không nên tập chung ở chỗ đông người đặc biệt nơi công cộng khi đang có dịch bệnh bởi có thể dễ dàng lây bệnh do sức đề kháng trong giai đoạn đầu thai nhi còn yếu.
  9. Cần chú ý đến những thay đổi trong cơ thể đặc biệt là nhịp tim thai nhi. Nếu nhận thấy triệu chứng khó thở cần báo ngay cho bác sĩ.
  10. Theo dõi cơ thể, bất cứ lúc nào trong thai kỳ, đặc biệt trong ba tháng đầu mà nhận thấy triệu chứng ra máu âm đạo, đau bụng… mẹ bầu cần nghỉ ngơi và đi khám bác sĩ ngay.
  11. Phụ nữ mang thai bị thiếu máu, mang bầu đa thai, có tiền sử sảy thai, bị cao huyết áp… nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và thăm khám bác sĩ theo đúng lịch định kỳ. Những mẹ bầu này cũng nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa về tình trạng bệnh của mình để được theo dõi chặt chẽ hơn.
  12. Những mẹ bầu có tiền sử dọa sảy thai, chảy máu âm đạo, nhau tiền đạo, sinh non hay bất thường về nước ối cần kiêng kỵ việc quan hệ tình dục hoàn toàn trong 3 tháng đầu mang thai.
  13. Mẹ bầu mới mang thai cũng nên giảm thời gian làm việc, tránh căng thẳng và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt với mẹ ốm nghén. Trong quá trình làm việc cần tránh đi lại quá nhiều, ôm đồm nhiều việc và làm việc khuya…
  14. Mẹ bầu nên tránh ăn những thực phẩm không tốt cho cơ thể như thực phẩm tái sống, thực phẩm đóng hộp, nhiều dầu mỡ, thực phẩm chưa tiệt trùng hoặc các thực phẩm gây co bóp tử cung dẫn đến sảy thai như: dứa, đu đủ xanh, rau răm, rau ngót, rau sam, ngải cứu, nước dừa… Mẹ bầu có thể tham khảo bài viết tổng hợp về chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu mang thai tại link sau: Ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu
  15. Tuyệt đối nói không với rượu bia và các loại nước uống có caffein, có cồn, có ga…

Trên đây là tổng hợp những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mà các mẹ cần tham khảo để có thêm kiến thức cũng như kinh nghiệm trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho chính mình và thai nhi.

Bên cạnh đó, các mẹ bầu cũng đừng quên bổ sung viên đa vi chất cho phụ nữ mang thai như PM Procare/ PM Procare Diamond để có 1 thai kỳ khỏe mạnh – bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ ngay từ trong bụng mẹ nhé!

Chúc các mẹ có một thai kì an toàn, khỏe mạnh để vượt cạn thành công!

 Hồng Ngọc

Có thể bạn quan tâm: , , ,

514 Bình luận

  1. Trần xuân Minh says:

    Chào bác sỹ cho em hỏi vợ em mới mang bầu khoảng được 1 tuần nay vậy theo bác sỹ vợ em nên uống sữa gì để tốt cho sự phát triển cơ thể và trí não của thai nhi. Và 1 điều nữa em là chồng mắc bệnh viêm gan B thì làm cách nào để tránh cho bé sau này khi sinh ra không bị nhiễm vi rút viêm gan B ạ. Em chân thành cảm ơn bác sỹ tư vấn giúp em.

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn!
      Các loại sữa bầu trên thị trường có công thức gần tương tự nhau. Bạn nên chọn loại nào phù hợp với khẩu vị, uống cảm thấy ngon miệng là tốt nhất. Khi mang thai, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, có nhiều dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai mà chế độ ăn hàng ngày (bao gồm cả bổ sung sữa) khó có thể đáp ứng đủ như: DHA, EPA, sắt, acid folic, I-ốt, vitamin B12,… Do đó, ngoài việc tăng cường chất lượng bữa ăn, bà bầu được khuyên dùng thêm viên bổ tổng hợp như PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp đủ dưỡng chất cho mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai,sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, đái tháo đường thai kỳ,… Bạn chỉ cần cho vợ uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.
      Bạn bị viêm gan B, không rõ tình trạng của vợ bạn thế nào? Có bị viêm gan B không? Vợ bạn đã tiêm phòng viêm gan B chưa? Nếu vợ bạn đã tiêm phòng và không bị lây nhiễm viêm gan B thì em bé sinh ra sẽ không bị viêm gan B. Bạn chỉ cần tiêm phòng cho bé sau sinh là được. Còn nếu vợ bạn cũng bị viêm gan B thì điều cần thiết là bạn cần đưa vợ tới bệnh viện kiểm tra để định lượng virus viêm gan B trong cơ thể. Nếu kết quả cho thấy lượng virus tăng cao thì bạn sẽ được bác sĩ cho uống thuốc chống virus để tránh lây cho con. Nếu kết quả vẫn bình thường thì em bé sẽ được tiêm phòng viêm gan B ngay trong vòng 24 giờ sau sinh bạn nhé!

      Chúc vợ bạn có thai kỳ khỏe mạnh và mẹ tròn con vuông!

  2. Phan thị hà says:

    E có uống rượu khi mang thai 3 tháng đầu có ảnh hưởng gì k ạ

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn!
      Chất cồn (rượu vang, bia, rượu mạnh) lấy đi oxy và các chất dinh dưỡng của tế bào đang phát triển, cản trở sự phát triển bình thường của thai nhi. Thai nhi phơi nhiễm rượu trong bụng mẹ sẽ bị ảnh hưởng vĩnh viễn về sự phát triển trí tuệ và thể chất. Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kì (CDC) và Tổ chức March of Dimes thì không có mức tiêu thụ rượu nào được coi là an toàn trong thai kì. Từ lâu giới dinh dưỡng thường khuyến cáo phụ nữ khi mang thai và cho con bú không nên uống rượu bia vì nó gây chứng nhiễm độc cồn bào thai (FAS) làm suy giảm sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần của đứa trẻ.
      Vì vậy bạn tuyệt đối không nên uống rượu khi mang thai, nếu đã uống thì cần thực hiện thăm khám theo dõi sát thai kỳ của mình, tham gia sàng lọc trước sinh đầy đủ nếu có theo chỉ định của bác sĩ.
      Chúc bạn thai kỳ khỏe mạnh và theo dõi page https://www.facebook.com/dinhduongbabau1/ để cập nhật những thông tin bổ ích cho mẹ bầu nhé!

  3. Nguyễn Thị Thanh says:

    Chau co thai co uong đuoc men tieu hoa ko a?

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn!
      Men tiêu hóa là tên gọi một dòng sản phẩm có chức năng hỗ trợ tiêu hóa. Men tiêu hóa ở đây hoàn toàn khác với men vi sinh, vì chúng không phải là các vi khuẩn sinh học đông khô (phụ nữ có thai có thể dùng được hàng ngày) mà là các hợp chất hóa học thực thụ.
      Men tiêu hóa có đặc tính là: trợ giúp cơ thể phân cắt những tảng thực phẩm lớn thành những mảnh thực phẩm nhỏ và dần dần thành những phân tử dinh dưỡng như đường đơn, axit amin, axit béo để cơ thể hấp thu. Vì lẽ đó, men tiêu hóa là một công cụ giúp cơ thể lấy lại sức trong những giai đoạn còn yếu ớt và chưa đủ sức tự mình tiêu hóa thức ăn. Vì vậy, tất cả những đối tượng bị rối loạn hoạt động tiết men tiêu hóa đều có thể dùng được như: trẻ em, người mới ốm dậy, người hay bị rối loạn tiêu hóa, bụng ậm ạch, ăn lâu tiêu,.. đều có thể dùng được.
      Tuy nhiên không nên dùng kéo dài, việc dùng men tiêu hóa kéo dài không những không thu được lợi ích như mong muốn mà còn làm thay đổi chức năng cơ quan tiêu hóa theo hướng rất xấu. Trong quá trình sinh tồn, cơ thể luôn tự điều chỉnh để phát triển tối đa những phần cần thiết và hạn chế dần những phần không cần thiết. Hành động uống men tiêu hóa kéo dài sẽ tức khắc tác động vào các cơ quan và bộ phận tiết men, làm các cơ quan này giảm tiết dịch tiêu hóa và mất chức năng. Tốt hơn hết khi nhận thấy có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào của cơ thể, hay trước khi dùng bất cứ loại thuốc nào, để an toàn cho thai kỳ bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ thăm khám trực tiếp.

      Chúc bạn thai kỳ khỏe mạnh và theo dõi page https://www.facebook.com/dinhduongbabau1/ để cập nhật những thông tin bổ ích cho mẹ bầu nhé!

  4. Đinh thị nhung says:

    E mơi có bầu ma cứ cảm thây mỏi mêt chán ăn nhanh đói k muốn ăn hay đau bụng hôm em ngồi sổm nhiều bị buốt dưới liệu có sao k ạ người mệt như phát phiền

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn!
      Ở những tháng đầu thai kỳ, do sự thay đổi đột ngột của nội tiết tố mà đa số bà bầu gặp phải hiện tượng nghén với các biểu hiện: nôn, buồn nôn, chóng mặt, đau đầu, dễ nhạy cảm với một số mùi vị nhất đinh, chán ăn,… Thông thường các triệu chứng này sẽ giảm khi bạn bước sang tháng thứ 4 thai kỳ mà không phải điều trị gì. Tuy nhiên, nếu triệu chứng ốm nghén trầm trọng khiến bạn không ăn uống được và ảnh hưởng tới sức khỏe thì bạn cần tới bác sĩ để được giúp đỡ.
      Mức độ nghén và biểu hiện nghén của mỗi người là khác nhau. Nhưng có một số cách chung giúp giảm nghén bạn có thể thực hiện: uống nhiều nước trong ngày, chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ, không để bụng lo quá hoặc đói quá; tránh các thức ăn khó tiêu, nhiều dầu mỡ: đồ ăn chiên xào, đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn,…; tránh xa các mùi vị gây cho bạn cảm giác khó chịu, tránh đồ ăn cay, nóng,…
      Đồng thời, thời gian này nhiều mẹ bầu gặp phải hiện tượng đau lâm râm vùng bụng dưới là do phôi thai đang tìm cách làm tổ trong buồng tử cung gây lên. Đó là dấu hiệu bình thường không cần lo lắng. Khi thai lớn hơn bạn có thể đau nhiều hơn một chút do lúc này các dây chằng vùng vụng phải dãn ra, cơ căng lên để nâng đỡ thai nhi ngày một lớn. Cơn đau này sẽ gặp nhiều hơn khi bạn thay đổi tư thế hay ho mạnh….Tuy nhiên, nếu bạn thấy đau dữ dội kèm sốt, mệt mỏi, ra máu, … thì bạn cần đến gặp bác sĩ ngay để được thăm khám và điều trị vì đó có thể là dấu hiệu nguy hiểm tới thai kỳ.
      Khi mang thai bạn không nên ngồi xổm, ngồi xổm sẽ khiến các mạch máu ở chi dưới ùn tắc, khó lưu thông, gây ra tình trạng suy giãn tĩnh mạch, phù nề,… đồng thời ngồi xổm cũng gây áp lực tử cung, bàng quang, khiến bạn có thể bị đau bụng, có thể gây ảnh hưởng không tốt tới thai nhi. Nếu tình trạng đau buốt này không đỡ khi bạn cải thực hiện tư thế ngồi đúng thì bạn nên tới thăm khám bác sĩ để được giúp đỡ.
      Khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao khiến bà bầu khó có thể cung cấp đủ nếu chỉ qua thức ăn hàng ngày. Với trường hợp các mẹ bầu bị ốm nghén thì nguy cơ thiếu dưỡng chất càng tăng cao. Do đó, ngoài chế độ ăn bạn có thể dùng thiêm viên bổ tổng hợp như PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp đầy đủ dưỡng chất với liều lượng phù hợp cho mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tối ưu. Trong thành phần của Procare có Mg và Vitamin B6 còn giúp giảm đáng kể các triệu chứng ốm nghén khi mang thai bạn nhé!
      Chúc bạn thai kỳ mạnh khỏe và mẹ tròn con vuông!

  5. E ko biet minh co thai , nen trong tgian mag thai( khoang 5tuan dau)e co uog ca fe sua 1goi/ngay, va uog bia ruou nhug ko thuog xuyen va nhieu .vay e co gap van de gi ko ạ ?

    • dinhduongbabau says:

      Chào bạn!
      Phụ nữ mang thai được khuyến cáo không nên dùng quá 200mg cafe mỗi ngày bởi những lo ngại khi dùng trong thai kỳ như: làm tăng chứng ợ nóng, kích thích dạ dày, cản trở hấp thu sắt, tăng nguy cơ sảy thai,… Tuy nhiên, bạn mới dùng 1 gói cafe sữa/ngày thì không cần quá lo lắng bạn nhé!
      Từ lâu giới dinh dưỡng thường khuyến cáo phụ nữ khi mang thai và cho con bú không nên uống rượu bia vì nó gây chứng nhiễm độc cồn bào thai (FAS) làm suy giảm sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần của đứa trẻ. Chất cồn (rượu vang, bia, rượu mạnh) lấy đi oxy và các chất dinh dưỡng của tế bào đang phát triển, cản trở sự phát triển bình thường của thai nhi. Thai nhi phơi nhiễm rượu trong bụng mẹ sẽ bị ảnh hưởng vĩnh viễn về sự phát triển trí tuệ và thể chất. Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kì (CDC) và Tổ chức March of Dimes thì không có mức tiêu thụ rượu nào được coi là an toàn trong thai kì.
      Vì vậy bạn tuyệt đối không nên uống rượu khi mang thai, nếu đã uống thì cần thực hiện thăm khám theo dõi sát thai kỳ của mình, tham gia sàng lọc trước sinh đầy đủ nếu có theo chỉ định của bác sĩ.
      Chúc bạn mạnh khỏe!

1 2 3 52

Ý kiến của bạn