3 tháng đầu mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm do thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu chưa quen với những biến đổi của cơ thể nên cần phải có những kiêng cữ nhất định để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn của em bé. Dưới đây là những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mẹ bầu nên lưu ý.
Nội dung chính
- 1 1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
- 2 2. Thực phẩm cần tránh
- 3 3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
- 4 4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
- 5 5. Những hoạt động cần tránh
- 6 6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
- 7 7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
- 8 8. Tránh làm việc quá sức
- 9 9. Không nên đến những nơi đông người
- 10 10. Các bài tập thể dục gây mất sức
1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
1.1. Không nên nhuộm tóc?
1.2. Kiêng các dịch vụ xông hơi và bồn tắm massage
Đây là cách để mẹ bầu thư giãn nhưng sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu có thể bị các bệnh nhiễm trùng khác nếu nước hoặc bồn tắm không được vệ sinh sạch sẽ.
1.3. Kiêng sơn móng tay khi mang thai
Theo một nghiên cứu tại Trường Đại học Y tế công cộng Mailman, Columbia, hóa chất phthalates trong sơn móng tay gây ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ. Ngoài ra, mùi sơn móng tay còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và đặc biệt là thời gian 3 tháng đầu mẹ dễ bị dị ứng với các mùi khó chịu.
1.4. Kiêng tẩy trắng răng
Trong thời gian mang thai, nướu của mẹ bầu rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương nên việc tẩy trắng răng không an toàn trong thời kỳ này. Tốt nhất mẹ bầu nên làm sau thời gian mang thai để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
2. Thực phẩm cần tránh
Dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và bé. Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong thời gian mang thai sẽ giúp mẹ khỏe mạnh và con phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào mẹ cũng có thể bổ sung được mà mẹ cần lưu ý nên tránh một số thực phẩm sau:
- Đồ ăn tái, sống, không tiệt trùng: Thịt gia súc, gia cầm sống hoặc tái, thức ăn để lạnh, các loại thực phẩm chưa tiệt trùng (trứng sống, phô mai, bơ sữa chưa tiệt trùng…) có chứa vi khuẩn gây hại như: toxoplasmosis hay salmonella, listeria ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
- Một số loại cá biển: cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình, cá nàng đào… là những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, nó sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi.
- Thực phẩm gây co thắt tử cung: Đu đủ xanh, rau răm, ngải cứu, rau ngót, dứa, nhãn là những thực phẩm làm co thắt tử cung mạnh và có thể gây sẩy thai.
- Đồ uống có cồn: Kiêng các loại bia, rượu, nước uống có chứa caffein. Chúng sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến sự phát triển của não bộ cũng như sự hình thành các cơ quan trong cơ thể bé. Ngoài ra, lạm dụng rượu bia còn có thể dẫn đến các biến chứng như thai chết lưu, sẩy thai, dị tật bẩm sinh…
Mẹ bầu có thể tham khảo bài viết tổng hợp về chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu mang thai tại link sau: Ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu
3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
Ngoài việc trị bệnh, bất kỳ loại thuốc nào cũng có thể gây tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bào thai trong bụng mẹ. Do đó, mẹ bầu tuyệt đối không tùy tiện dùng thuốc ngay cả khi mắc những căn bệnh thông thường.
Trong trường hợp bị bệnh, cách tốt nhất là cần tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa có chuyên môn để được chỉ định loại thuốc điều trị phù hợp. Sử dụng thuốc trong thời gian mang thai cần được tư vấn kỹ càng và có sự đồng ý của bác sĩ và dược sĩ.
Nếu phải sử dụng đến thuốc, mẹ bầu cần nhớ:
- Hạn chế tối đa việc phải sử dụng thuốc
- Tìm hiểu kỹ về thuốc trước khi sử dụng bởi có nhiều loại thuốc có thể an toàn cho mẹ nhưng sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể non nớt của thai nhi.
- Nếu không chắc chắn về bất kỳ loại thuốc nào hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
- Sử dụng thuốc phải đúng hướng dẫn và chỉ định như liều lượng, thời gian và cách thức dùng thuốc.
4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
Nếu mẹ bầu có tiền sử thai lưu, dọa sảy… thì nên kiêng quan hệ vợ chồng khi mang thai và đặc biệt là 3 tháng đầu vì đây là giai đoạn dễ gây sảy thai nhất. Còn với những mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh bình thường đều có thể thực hiện quan hệ tình dục trong suốt thai kỳ và chỉ cần kiêng cử vào khoảng 1 tuần trước khi sinh.
Nếu thai kỳ của không bình thường có thể gây suy nhược cơ thể, mệt mỏi nên dừng việc quan hệ trong thời gian này sẽ an toàn hơn cho sức khỏe của mẹ và bé.
5. Những hoạt động cần tránh
Khi mới mang thai, mẹ bầu cần tránh làm việc nặng và các hoạt động mất nhiều sức lực vì trong những tháng đầu mang thai, tuần hoàn máu vẫn chưa ổn định. Cụ thể, mẹ bầu nên kiêng những hoạt động sau đây:
- Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá “mỏng manh”. mẹ bầu cần đi lại cần nhẹ nhàng, từ tốn. Khi leo cầu thang, mẹ bầu nên bám vào thành vịn để duy trì sự cân bằng. Mẹ mới mang bầu cũng được khuyên không nên leo cầu thang quá nhiều.
- Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não.
- Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời, việc này cũng có thể gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
- Kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột. Nếu công việc yêu cầu phải đứng, hãy tranh thủ đi lại và dành thời gian nghỉ ngơi 30 phút/lần. Việc đứng quá nhiều sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi và có thể gây sảy thai.
- Kiêng tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng,…
- Không nên đi giày cao gót quá lâu rất dễ gây té ngã, sẩy thai
6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
Hút thuốc lá có hại rất lớn đối với sức khỏe. Bên cạnh đó việc hút thuốc lá thụ động còn gây nguy hiểm hơn rất nhiều so với người trực tiếp hút thuốc. Khói thuốc lá hít phải chính là nhân tố gây ra rất nhiều biến chứng cho thai nhi như nguy cơ sinh non, khuyết tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh, trẻ sinh ra nhẹ cân, chậm phát triển…
7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
Thời gian này mẹ bầu nên giành cho việc nghỉ ngơi hơn là việc đi chơi công viên giải trí. Những trò chơi cảm giác mạnh không chỉ khiến cho mẹ bầu dễ bị buồn nôn mà còn gây hại cho thai nhi. Những vận động mạnh không được tán thành trong giai đoạn dễ sảy thai này.
8. Tránh làm việc quá sức
Mẹ bầu mới mang thai cũng nên giảm thời gian làm việc, tránh căng thẳng và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt với mẹ ốm nghén. Trong quá trình làm việc cần tránh đi lại quá nhiều, ôm đồm nhiều việc và làm việc khuya…
Với những mẹ bầu bị thiếu máu, mang bầu đa thai, có tiền sử sảy thai, bị cao huyết áp… nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và thăm khám bác sĩ theo đúng lịch định kỳ. Những mẹ bầu này cũng nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa về tình trạng bệnh của mình để được theo dõi chặt chẽ hơn.
9. Không nên đến những nơi đông người
Mẹ bầu cần chú ý không nên thường xuyên đến những nơi đông người bởi đây là nơi có rất nhiều vi khuẩn gây bệnh mà sức đề kháng của mẹ bầu và thai nhi trong giai đoạn này còn yếu. cần lưu ý tránh những nơi môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, khói bụi…
10. Các bài tập thể dục gây mất sức
Mang thai là thời điểm mẹ bầu chỉ làm những hoạt động nhẹ nhàng, tập luyện những bài tập nhẹ nhàng, điều hòa hơi thở, các bài tập yoga, thiền để tâm trạng thư thái, khí huyết lưu thông. Nếu thấy kiệt sức, hãy dừng lại và nghỉ ngơi để cơ thể khỏe mạnh.
Trên đây là tổng hợp những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mà các mẹ cần tham khảo để có thêm kiến thức cũng như kinh nghiệm trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho chính mình và thai nhi.
Bên cạnh đó, để thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu thì các mẹ bầu cần lưu ý tăng cường dưỡng chất trong chế độ ăn. Đồng thời đừng quên bổ sung viên đa vi chất cho phụ nữ mang thai để có 1 thai kỳ khỏe mạnh – bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ ngay từ trong bụng mẹ nhé!
Chúc các mẹ có một thai kì an toàn, khỏe mạnh để vượt cạn thành công!
Chào chuyên gia. Tôi vừa thử que thử thai và thấy 1 vạch mờ 1 vạch đậm. Tôi nghĩ rằng mình có khả năng mang thai rất cao. Tôi được biết, giai đoạn thai đang hình thành và chưa đậu trong tử cung là gia đoạn quan trọng hình thành não, dây thần kinh và trí thông minh của con sau này.
Tôi đang trong gia đoạn rất đầu tiên của quá trình mang thai, xin chuyên gia tư vấn cho tôi trong thời gian này tôi nên và không nên làm gì để có thể có thai khoẻ mạng và con tôi phát triển tốt? Xin cảm ơn.
Hiển thị trả lời
Chào bạn Thương,
Ngay sau khi được thụ tinh, ống thần kinh đã bắt đầu hình thành và đóng lại vào ngày thứ 28 của thai kỳ. Người ta thấy rằng thiếu hụt acid folic trong giai đoạn này là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lên tình trạng khuyết tật ông thần kinh. Các nghiên cứu chỉ ra: Bổ sung đủ 400mcg acid folic/ngày ngay từ trước khi mang thai, trong những ngày đầu thai kỳ giúp giảm 70% tỷ lệ khuyết tật ống thần kinh ở trẻ. Chính vì vậy, phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ được khuyên bổ sung acid folic ngay từ khi có ý định mang thai, bởi thông thường bạn không biết là mình đã thụ thai cho tới một vài tuần sau (khi có biểu hiện trễ kinh, thử que 2 vạch…) trong khi đó ống thần kinh và hầu hết các cơ quan được hình thành nhanh chóng ở giai đoạn đầu tiên này.
Vì là giai đoạn nhạy cảm nhất nên mọi chế độ sinh hoạt, ăn uống bạn đều cần thận trọng. Tránh xa các hóa chất độc hại, rượu, bia, thuốc lá, thuốc phiện; có chế độ làm việc và nghỉ ngơi phù hợp, không làm việc quá sức, không mang vác vật nặng, tăng cường ăn uống bổ sung đầy đủ dưỡng chất là cần thiết. Ngoài acid folic, bạn còn cần bổ sung nhiều dưỡng chất khác như: DHA, EPA, sắt, I-ốt, Mg, kẽm, vitamin A,B,C,D,E… Bạn có thể sử dụng mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procare diamond để cung cấp acid folic và đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu; phòng ngừa các biến chứng thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,…
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Chào Bác sỹ
em đang mang thai được 7 tuần, do không biết mang thai nên e vẫn tiếp tục tiêm vắc xin HPV mũi thứ 2, nếu tính ra thì e mang thai được gần 1 tuần thì tiêm mũi thứ 2. Bác sỹ cho e hỏi, em tiêm như thế thì thai nhi có bị ảnh hưởng không ạ. Em xin cảm ơn ạ!
Hiển thị trả lời
Chào bạn Mến,
Do chưa có nghiên cứu thử nghiệm vacxin này với phụ nữ mang thai nên vacxin phòng HPV được khuyến cáo không tiêm trong thai kỳ. Tuy nhiên cho tới nay chưa có bằng chứng cho thấy vacxin phòng HPV gây ảnh hưởng tới thai nhi. Chính vì vậy bạn cần theo sát thai kỳ của mình qua các lần thăm khám định kỳ và làm theo hướng dẫn của bác sĩ để có thai kỳ tốt đẹp bạn nhé!
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
E moi tre kinh 4 ngay thu que thi co 2 vach bac si cho e hoi khi nao e moi co the di sieu am a
Hiển thị trả lời
Chào bạn Nga,
Thông thường sau 1 tuần trễ kinh là bạn có thể đi siêu âm, lúc này đa số phôi thai đã vào tới tử cung làm tổ rồi bạn nhé!
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
tôi có thai tháng đầu hay bi đau bung ói nhều và bi ra huyết trắng .xin cho hỏi vây có ảnh hửơng gì đến thai không xin bác sĩ tư vấng giúp đở vì vơ chồng cũng đã mất 2 đứa cũng do ít đươc hiểu biết mong bác sĩ giúp đở
Hiển thị trả lời
Chào bạn Diễm,
Trước hết chúng tôi xin chia sẻ với những mất mát của bạn và gia đình thời gian vừa qua. Để có một thai kỳ an toàn điều quan trọng là bạn cần có chế độ làm việc, nghỉ ngơi phù hợp; tránh xa hóa chất độc hại, bổ sung dinh dưỡng đủ đáp ứng nhu cầu. Đồng thời cần tìm hiểu để biết như thế nào là biểu hiện bình thường, như thế nào là những bất thường khi mang thai?
Ở những tuần đầu tiên của thai kỳ, do hormon thai kỳ tăng cao khiến đa số mẹ bầu gặp phải hiện tượng nghén với triệu chứng: buồn nôn, nôn ói, đau lưng, đau ngực, ra huyết trắng nhiều,… Đồng thời do phôi thai đang tìm cách làm tổ trong buồng tử cung nên lúc này mẹ có thể cảm thấy đau lâm râm vùng bụng dưới. Đó là dấu hiệu bình thường không cần lo lắng. Khi thai lớn hơn bạn sẽ đau nhiều hơn một chút do lúc này các dây chằng vùng vụng phải dãn ra, cơ căng lên để nâng đỡ thai nhi ngày một lớn. Cơn đau này sẽ gặp nhiều hơn khi bạn thay đổi tư thế hay ho mạnh….Tuy nhiên, nếu bạn thấy đau bụng dữ dội kèm sốt, mệt mỏi; huyết trắng có mùi, màu đặc biệt, ngứa ngáy; nôn nhiều khiến bạn không ăn uống được … thì bạn cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị.
Mang thai là giai đoạn cần hết sức thận trọng, chính vì vậy khi có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào thì bạn nên tới bác sĩ thăm khám trực tiếp để được hỗ trợ kịp thời.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Chào bác sỹ e có thai được 7 tuần đã có tim thai.e không bị ốm nghén gi cả nhưng e hay bị đau bụng âm ỉ khi e đi làm như vậy có bị sao không ạ? E đã đi khám và bác sĩ bảo e bị viêm âm đạo kê thuốc về cho e đặt nhưng e sợ thuốc ảnh hưởng đến bé nên vẫn e ngại k đặt. mẹ em có gửi cho e củ gai để uống an thai không biết có dùng được không ạ mong bác sĩ tư vấn giúp e ạ!
Hiển thị trả lời
Chào Bạn Út,
Ở những tuần đầu tiên của thai kỳ, nhiều mẹ bầu gặp phải hiện tượng đau lâm râm vùng bụng dưới là do phôi thai đang tìm cách làm tổ trong buồng tử cung gây lên. Đó là dấu hiệu bình thường không cần lo lắng. Khi thai lớn hơn bạn có thể đau nhiều hơn một chút do lúc này các dây chằng vùng vụng phải dãn ra, cơ căng lên để nâng đỡ thai nhi ngày một lớn. Cơn đau này sẽ gặp nhiều hơn khi bạn thay đổi tư thế hay ho mạnh….
Tuy nhiên, bạn đã đi khám và có viêm âm đạo thì việc điều trị là cần thiết. Nếu không được điều trị, viêm âm đạo có thể khiến sảy thai, sinh non, thai suy dinh dưỡng,… Vẫn có những thuốc an toàn cho thai kỳ, nếu bác sĩ đã thăm khám và chỉ định thì bạn có thể tin tưởng dùng theo đúng hướng dẫn. Bởi trước khi chỉ định dùng bất cứ loại thuốc nào bác sĩ đều đã cân nhắc kỹ lưỡng sao cho an toàn nhất cho thai kỳ.
Theo dân gian dùng củ gai có tác dụng an thai, nhưng cho tới nay chưa có kết luận chính xác về điều đó. Một thực phẩm dinh dưỡng phải được các nhà khoa học nghiên cứu và có thử nghiệm lâm sàng công bố các hội nghị khoa học và in thành sách mới có giá trị, được nhiều người sử dụng an toàn. Bạn có thể dùng Củ gai như một loại rau củ, còn tác dụng dưỡng thai thì chưa được khuyến cáo.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Em mới thử que thì hiện lên 2 vạch vậy em đã mang thai chưa ạ? Với lại em mới dùng thuốc điều trị viêm dạ dày thì liệu có sao không vậy bác sĩ.
Hiển thị trả lời
Chào bạn Kiều Anh,
Que thử thai có thể cho kết quả chính xác tới 97% nếu thực hiện đúng. Nếu thử thai lên 2 vạch nghĩa là khả năng bạn đã mang thai rất cao. Bạn có thể mua một vài que khác về thử lại hoặc tới bác sĩ để được siêu âm, kiểm tra cụ thể.
Khi mang thai việc dùng thuốc cần hết sức thận trọng, bởi thuốc dùng không đúng có thể gây ảnh hưởng xấu tới thai kỳ. Mức độ ảnh hưởng phụ thuộc vào loại thuốc, liều lượng, thời điểm và thời gian dùng thuốc của bạn. Bạn vui lòng cho chúng tôi biết rõ thông tin về thuốc bạn đã dùng để có thể tư vấn tốt nhất nhé!
Thân ái,
Hiển thị trả lời