3 tháng đầu mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm do thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu chưa quen với những biến đổi của cơ thể nên cần phải có những kiêng cữ nhất định để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn của em bé. Dưới đây là những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mẹ bầu nên lưu ý.
Nội dung chính
- 1 1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
- 2 2. Thực phẩm cần tránh
- 3 3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
- 4 4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
- 5 5. Những hoạt động cần tránh
- 6 6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
- 7 7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
- 8 8. Tránh làm việc quá sức
- 9 9. Không nên đến những nơi đông người
- 10 10. Các bài tập thể dục gây mất sức
1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
1.1. Không nên nhuộm tóc?
1.2. Kiêng các dịch vụ xông hơi và bồn tắm massage
Đây là cách để mẹ bầu thư giãn nhưng sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu có thể bị các bệnh nhiễm trùng khác nếu nước hoặc bồn tắm không được vệ sinh sạch sẽ.
1.3. Kiêng sơn móng tay khi mang thai
Theo một nghiên cứu tại Trường Đại học Y tế công cộng Mailman, Columbia, hóa chất phthalates trong sơn móng tay gây ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ. Ngoài ra, mùi sơn móng tay còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và đặc biệt là thời gian 3 tháng đầu mẹ dễ bị dị ứng với các mùi khó chịu.
1.4. Kiêng tẩy trắng răng
Trong thời gian mang thai, nướu của mẹ bầu rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương nên việc tẩy trắng răng không an toàn trong thời kỳ này. Tốt nhất mẹ bầu nên làm sau thời gian mang thai để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
2. Thực phẩm cần tránh
Dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và bé. Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong thời gian mang thai sẽ giúp mẹ khỏe mạnh và con phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào mẹ cũng có thể bổ sung được mà mẹ cần lưu ý nên tránh một số thực phẩm sau:
- Đồ ăn tái, sống, không tiệt trùng: Thịt gia súc, gia cầm sống hoặc tái, thức ăn để lạnh, các loại thực phẩm chưa tiệt trùng (trứng sống, phô mai, bơ sữa chưa tiệt trùng…) có chứa vi khuẩn gây hại như: toxoplasmosis hay salmonella, listeria ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
- Một số loại cá biển: cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình, cá nàng đào… là những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, nó sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi.
- Thực phẩm gây co thắt tử cung: Đu đủ xanh, rau răm, ngải cứu, rau ngót, dứa, nhãn là những thực phẩm làm co thắt tử cung mạnh và có thể gây sẩy thai.
- Đồ uống có cồn: Kiêng các loại bia, rượu, nước uống có chứa caffein. Chúng sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến sự phát triển của não bộ cũng như sự hình thành các cơ quan trong cơ thể bé. Ngoài ra, lạm dụng rượu bia còn có thể dẫn đến các biến chứng như thai chết lưu, sẩy thai, dị tật bẩm sinh…
Mẹ bầu có thể tham khảo bài viết tổng hợp về chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu mang thai tại link sau: Ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu
3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
Ngoài việc trị bệnh, bất kỳ loại thuốc nào cũng có thể gây tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bào thai trong bụng mẹ. Do đó, mẹ bầu tuyệt đối không tùy tiện dùng thuốc ngay cả khi mắc những căn bệnh thông thường.
Trong trường hợp bị bệnh, cách tốt nhất là cần tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa có chuyên môn để được chỉ định loại thuốc điều trị phù hợp. Sử dụng thuốc trong thời gian mang thai cần được tư vấn kỹ càng và có sự đồng ý của bác sĩ và dược sĩ.
Nếu phải sử dụng đến thuốc, mẹ bầu cần nhớ:
- Hạn chế tối đa việc phải sử dụng thuốc
- Tìm hiểu kỹ về thuốc trước khi sử dụng bởi có nhiều loại thuốc có thể an toàn cho mẹ nhưng sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể non nớt của thai nhi.
- Nếu không chắc chắn về bất kỳ loại thuốc nào hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
- Sử dụng thuốc phải đúng hướng dẫn và chỉ định như liều lượng, thời gian và cách thức dùng thuốc.
4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
Nếu mẹ bầu có tiền sử thai lưu, dọa sảy… thì nên kiêng quan hệ vợ chồng khi mang thai và đặc biệt là 3 tháng đầu vì đây là giai đoạn dễ gây sảy thai nhất. Còn với những mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh bình thường đều có thể thực hiện quan hệ tình dục trong suốt thai kỳ và chỉ cần kiêng cử vào khoảng 1 tuần trước khi sinh.
Nếu thai kỳ của không bình thường có thể gây suy nhược cơ thể, mệt mỏi nên dừng việc quan hệ trong thời gian này sẽ an toàn hơn cho sức khỏe của mẹ và bé.
5. Những hoạt động cần tránh
Khi mới mang thai, mẹ bầu cần tránh làm việc nặng và các hoạt động mất nhiều sức lực vì trong những tháng đầu mang thai, tuần hoàn máu vẫn chưa ổn định. Cụ thể, mẹ bầu nên kiêng những hoạt động sau đây:
- Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá “mỏng manh”. mẹ bầu cần đi lại cần nhẹ nhàng, từ tốn. Khi leo cầu thang, mẹ bầu nên bám vào thành vịn để duy trì sự cân bằng. Mẹ mới mang bầu cũng được khuyên không nên leo cầu thang quá nhiều.
- Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não.
- Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời, việc này cũng có thể gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
- Kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột. Nếu công việc yêu cầu phải đứng, hãy tranh thủ đi lại và dành thời gian nghỉ ngơi 30 phút/lần. Việc đứng quá nhiều sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi và có thể gây sảy thai.
- Kiêng tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng,…
- Không nên đi giày cao gót quá lâu rất dễ gây té ngã, sẩy thai
6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
Hút thuốc lá có hại rất lớn đối với sức khỏe. Bên cạnh đó việc hút thuốc lá thụ động còn gây nguy hiểm hơn rất nhiều so với người trực tiếp hút thuốc. Khói thuốc lá hít phải chính là nhân tố gây ra rất nhiều biến chứng cho thai nhi như nguy cơ sinh non, khuyết tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh, trẻ sinh ra nhẹ cân, chậm phát triển…
7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
Thời gian này mẹ bầu nên giành cho việc nghỉ ngơi hơn là việc đi chơi công viên giải trí. Những trò chơi cảm giác mạnh không chỉ khiến cho mẹ bầu dễ bị buồn nôn mà còn gây hại cho thai nhi. Những vận động mạnh không được tán thành trong giai đoạn dễ sảy thai này.
8. Tránh làm việc quá sức
Mẹ bầu mới mang thai cũng nên giảm thời gian làm việc, tránh căng thẳng và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt với mẹ ốm nghén. Trong quá trình làm việc cần tránh đi lại quá nhiều, ôm đồm nhiều việc và làm việc khuya…
Với những mẹ bầu bị thiếu máu, mang bầu đa thai, có tiền sử sảy thai, bị cao huyết áp… nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và thăm khám bác sĩ theo đúng lịch định kỳ. Những mẹ bầu này cũng nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa về tình trạng bệnh của mình để được theo dõi chặt chẽ hơn.
9. Không nên đến những nơi đông người
Mẹ bầu cần chú ý không nên thường xuyên đến những nơi đông người bởi đây là nơi có rất nhiều vi khuẩn gây bệnh mà sức đề kháng của mẹ bầu và thai nhi trong giai đoạn này còn yếu. cần lưu ý tránh những nơi môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, khói bụi…
10. Các bài tập thể dục gây mất sức
Mang thai là thời điểm mẹ bầu chỉ làm những hoạt động nhẹ nhàng, tập luyện những bài tập nhẹ nhàng, điều hòa hơi thở, các bài tập yoga, thiền để tâm trạng thư thái, khí huyết lưu thông. Nếu thấy kiệt sức, hãy dừng lại và nghỉ ngơi để cơ thể khỏe mạnh.
Trên đây là tổng hợp những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mà các mẹ cần tham khảo để có thêm kiến thức cũng như kinh nghiệm trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho chính mình và thai nhi.
Bên cạnh đó, để thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu thì các mẹ bầu cần lưu ý tăng cường dưỡng chất trong chế độ ăn. Đồng thời đừng quên bổ sung viên đa vi chất cho phụ nữ mang thai để có 1 thai kỳ khỏe mạnh – bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ ngay từ trong bụng mẹ nhé!
Chúc các mẹ có một thai kì an toàn, khỏe mạnh để vượt cạn thành công!
Lê hải says
Cho e hỏi vk e có dấu hiệu mang bầu hơn 10 ngày nay. Thử que thử thai thì đc 2 vạch. Mấy hôm đầu thì ko có gì nhưng gần 5 ngày nay vk e có nổi mẫn đỏ đỏ trên mặt và ngứa? Ko biết có bị ảnh hưởng gì ko bs? Và chế độ ăn uống ntn vì vk e kén ăn quá? Mong trả lời sớm của bs! Nếu đc có thể gửi qua mail giúp e! Cảm ơn bs
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Hải,
Nổi mẩn đỏ, ngứa có thể do vợ bạn di ứng với một tác nhân nào đó như: thức ăn lạ, bụi phấn hoa, côn trùng,… hoặc cũng có thể do hormon thai kỳ thay đổi khiến da nổi mẩn. Nếu tình trạng nổi mụn không nặng nề thì bạn có thể giữ vệ sinh da mặt sạch sẽ, uống nhiều nước, ăn đồ ăn nhẹ nhàng dễ tiêu như: hoa quả và rau xanh, hạn chế thức ăn cay nóng, nhiều đường, nhiều muối,… Ngược lại thì bạn nên cho vợ đi thăm khám trực tiếp để được hỗ trợ.
Ở thời gian đầu thai kỳ, đa số các mẹ bầu thường khó ăn uống với các biểu hiện nôn, buồn nôn, chán ăn, nhạy cảm với một số mùi vị nhất định,… Thời kỳ này mẹ cũng chưa cần cung cấp nhiều năng lượng, do đó chưa cần cố ép mình ăn các thức ăn được cho là bổ dưỡng mà mình không thích. Hãy tăng cường ăn những gì mình thấy ngon miệng đồng thời không quên bổ sung thêm viên bổ tổng hợp như PM Procare hay PM Procare dimond mỗi ngày để cùng thức ăn hàng ngày cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ mạnh khỏe và thai nhi phát triển tối ưu.
Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Hoàng mai anh says
Xin chào chuyên gia tư vấn!
E đang mang thai 6tuần. Nhưng vì ko biết mang thai nên ở tuần t4 e điều trị viêm họng có sử dụng thuốc ludox 200mg, pedonase, nước súc họng betadine. Liệu có ảnh hưởng đến thai nhi không ạ? Và e đang bị nấm âm đạo chỉ dùng nc rửa bên ngoài thì có chữa đc bệnh và có ảnh hưởng đến thai nhi không ạ? Rất mong nhận đc phản hồi của chuyên gia ạ.
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Mai Anh,
Các thuốc bạn đã sử dụng không có chống chỉ định cho mang thai. Thuốc không gây dị tật thai nhi, tuy nhiên các dữ liệu nghiên cứu về tính an toàn của thuốc trong thai kỳ chưa đầy đủ. Chính vì vậy, để an tâm thì bạn cần theo sát thai kỳ của mình qua các lần thăm khám theo định kỳ.
Bệnh nấm âm đạo nếu chữa trị không triệt để có thể gây viêm đường tiết niệu, gây ảnh hưởng không tốt tới thai nhi. Việc điều trị không dễ dàng, chính vì vậy bạn nên tới bác sĩ để được thăm khám và điều trị phù hợp.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Đậu thị hợp says
E có bầu được 8 tuần mà nghén quá nằm liệt dương hay nôn.xin hỏi bs làm cách nào để giảm nôn ah
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Hợp,
Ở những tháng đầu thai kỳ, do sự thay đổi đột ngột của nội tiết tố mà đa số bà bầu gặp phải hiện tượng nghén với các biểu hiện: nôn, buồn nôn, chóng mặt, đau đầu, dễ nhạy cảm với một số mùi vị nhất đinh, chán ăn,… Thông thường các triệu chứng này sẽ giảm khi bạn bước sang tháng thứ 4 thai kỳ mà không phải điều trị gì. Nếu triệu chứng ốm nghén trầm trọng khiến bạn không ăn uống được và ảnh hưởng tới sức khỏe thì bạn cần tới bác sĩ để được giúp đỡ.
Mức độ nghén và biểu hiện nghén của mỗi người là khác nhau. Tuy nhiên Có một số cách chung giúp giảm nghén bạn có thể thực hiện: uống nhiều nước trong ngày, chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ, không để bụng lo quá hoặc đói quá; tránh xa các mùi vị gây cho bạn cảm giác khó chịu; tránh các thức ăn khó tiêu, nhiều dầu mỡ: đồ ăn chiên xào, đồ ăn nhanh, đồ ăn cay, nóng, thức ăn chế biến sẵn,…
Khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao khiến bà bầu khó có thể cung cấp đủ nếu chỉ qua thức ăn hàng ngày. Với trường hợp các mẹ bầu bị ốm nghén thì nguy cơ thiếu dưỡng chất càng tăng cao. Do đó, ngoài chế độ ăn bạn có thể dùng thiêm viên bổ tổng hợp như PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp đầy đủ dưỡng chất với liều lượng phù hợp cho mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tối ưu. Trong thành phần của Procare có Mg và Vitamin B6 còn giúp giảm đáng kể các triệu chứng ốm nghén khi mang thai.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Nguyễn thị khánh băng says
Em mang thai 5 tuần rồi bsi cho uống vitamin C 500mg , HemoQ mom . K biết có tốt không ạ .
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Khánh Băng,
Không rõ kết quả sau thăm khám của bạn thế nào? có bị thiếu máu thiếu sắt không?
HemoQmom cung cấp sắt, acid folic ở liều cao. Bạn chỉ dùng theo chỉ định của bác sĩ khi kết quả xét nghiệm cho thấy bạn bị thiếu máu thiếu sắt mà thôi. Và sau đợt điều trị bạn nên đi xét nghiệm kiểm tra lại để bác sĩ điều chỉnh liều dùng nếu cần.
Nếu không bị thiếu máu thiếu sắt thì việc bổ sung sắt, acid folic, vitamin C hàm lượng cao như vậy là không cần thiết mà còn có thể gây ra các tác dụng phụ do dư thừa: táo bón, phân đen, cản trở tạo máu bình thường ở thai nhi, xơ gan,…
Hơn nữa, để thai kỳ phát triển tốt thì khi mang thai bạn cần cung cấp thêm nhiều dưỡng chất khác nữa: DHA, EPA, I-ốt, Mg, kẽm, vitamin A, B, C,D,E… Bạn có thể tham khảo sử dụng viên PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu. Với một thai kỳ bình thường, bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Hạnh says
Chào bác sỹ trước đây em bị một lần chửa ngoài tử cung lần này em chậm kinh đc 4 ngày thử thai lên 2 vạch nhưng đi siêu âm chưa thấy thai trong tử cung . Có một túi dịch trong tử cung kt 14.0,4mm nôi mạc dày 13mm . Vậy bs cho em hỏi liệu có ảnh hưởng gì ko có thể thai ngoài tử cung nữa hay ko ạ em cảm ơn bs
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Hạnh,
Bạn chậm kinh 4 ngày, thử thai lên hai vạch mà chưa thấy thai trong buồng tử cung. Điều đó có thể có 2 trường hợp sảy ra, hoặc là phôi bào đang trên đường di chuyển từ vòi trứng tới buồng tử cung để làm tổ, hoặc là chửa ngoài tử cung. Mặc dù khi có tiền sử thai ngoài tử cung thì khả năng xảy ra điều Tuy nhiên, bạn mới chậm kinh 4 ngày thì nhiều khả năng phôi thai đang trên đường di chuyển từ buồng trứng tới tử cung. Nếu bạn thấy đau bụng, sốt, ra máu,… thì cần tới bác sĩ ngay để được kiểm tra và có hướng xử lý kịp thời.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời