3 tháng đầu mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm do thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu chưa quen với những biến đổi của cơ thể nên cần phải có những kiêng cữ nhất định để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn của em bé. Dưới đây là những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mẹ bầu nên lưu ý.
Nội dung chính
- 1 1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
- 2 2. Thực phẩm cần tránh
- 3 3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
- 4 4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
- 5 5. Những hoạt động cần tránh
- 6 6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
- 7 7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
- 8 8. Tránh làm việc quá sức
- 9 9. Không nên đến những nơi đông người
- 10 10. Các bài tập thể dục gây mất sức
1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
1.1. Không nên nhuộm tóc?
1.2. Kiêng các dịch vụ xông hơi và bồn tắm massage
Đây là cách để mẹ bầu thư giãn nhưng sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu có thể bị các bệnh nhiễm trùng khác nếu nước hoặc bồn tắm không được vệ sinh sạch sẽ.
1.3. Kiêng sơn móng tay khi mang thai
Theo một nghiên cứu tại Trường Đại học Y tế công cộng Mailman, Columbia, hóa chất phthalates trong sơn móng tay gây ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ. Ngoài ra, mùi sơn móng tay còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và đặc biệt là thời gian 3 tháng đầu mẹ dễ bị dị ứng với các mùi khó chịu.
1.4. Kiêng tẩy trắng răng
Trong thời gian mang thai, nướu của mẹ bầu rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương nên việc tẩy trắng răng không an toàn trong thời kỳ này. Tốt nhất mẹ bầu nên làm sau thời gian mang thai để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
2. Thực phẩm cần tránh
Dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và bé. Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong thời gian mang thai sẽ giúp mẹ khỏe mạnh và con phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào mẹ cũng có thể bổ sung được mà mẹ cần lưu ý nên tránh một số thực phẩm sau:
- Đồ ăn tái, sống, không tiệt trùng: Thịt gia súc, gia cầm sống hoặc tái, thức ăn để lạnh, các loại thực phẩm chưa tiệt trùng (trứng sống, phô mai, bơ sữa chưa tiệt trùng…) có chứa vi khuẩn gây hại như: toxoplasmosis hay salmonella, listeria ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
- Một số loại cá biển: cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình, cá nàng đào… là những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, nó sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi.
- Thực phẩm gây co thắt tử cung: Đu đủ xanh, rau răm, ngải cứu, rau ngót, dứa, nhãn là những thực phẩm làm co thắt tử cung mạnh và có thể gây sẩy thai.
- Đồ uống có cồn: Kiêng các loại bia, rượu, nước uống có chứa caffein. Chúng sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến sự phát triển của não bộ cũng như sự hình thành các cơ quan trong cơ thể bé. Ngoài ra, lạm dụng rượu bia còn có thể dẫn đến các biến chứng như thai chết lưu, sẩy thai, dị tật bẩm sinh…
Mẹ bầu có thể tham khảo bài viết tổng hợp về chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu mang thai tại link sau: Ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu
3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
Ngoài việc trị bệnh, bất kỳ loại thuốc nào cũng có thể gây tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bào thai trong bụng mẹ. Do đó, mẹ bầu tuyệt đối không tùy tiện dùng thuốc ngay cả khi mắc những căn bệnh thông thường.
Trong trường hợp bị bệnh, cách tốt nhất là cần tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa có chuyên môn để được chỉ định loại thuốc điều trị phù hợp. Sử dụng thuốc trong thời gian mang thai cần được tư vấn kỹ càng và có sự đồng ý của bác sĩ và dược sĩ.
Nếu phải sử dụng đến thuốc, mẹ bầu cần nhớ:
- Hạn chế tối đa việc phải sử dụng thuốc
- Tìm hiểu kỹ về thuốc trước khi sử dụng bởi có nhiều loại thuốc có thể an toàn cho mẹ nhưng sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể non nớt của thai nhi.
- Nếu không chắc chắn về bất kỳ loại thuốc nào hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
- Sử dụng thuốc phải đúng hướng dẫn và chỉ định như liều lượng, thời gian và cách thức dùng thuốc.
4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
Nếu mẹ bầu có tiền sử thai lưu, dọa sảy… thì nên kiêng quan hệ vợ chồng khi mang thai và đặc biệt là 3 tháng đầu vì đây là giai đoạn dễ gây sảy thai nhất. Còn với những mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh bình thường đều có thể thực hiện quan hệ tình dục trong suốt thai kỳ và chỉ cần kiêng cử vào khoảng 1 tuần trước khi sinh.
Nếu thai kỳ của không bình thường có thể gây suy nhược cơ thể, mệt mỏi nên dừng việc quan hệ trong thời gian này sẽ an toàn hơn cho sức khỏe của mẹ và bé.
5. Những hoạt động cần tránh
Khi mới mang thai, mẹ bầu cần tránh làm việc nặng và các hoạt động mất nhiều sức lực vì trong những tháng đầu mang thai, tuần hoàn máu vẫn chưa ổn định. Cụ thể, mẹ bầu nên kiêng những hoạt động sau đây:
- Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá “mỏng manh”. mẹ bầu cần đi lại cần nhẹ nhàng, từ tốn. Khi leo cầu thang, mẹ bầu nên bám vào thành vịn để duy trì sự cân bằng. Mẹ mới mang bầu cũng được khuyên không nên leo cầu thang quá nhiều.
- Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não.
- Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời, việc này cũng có thể gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
- Kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột. Nếu công việc yêu cầu phải đứng, hãy tranh thủ đi lại và dành thời gian nghỉ ngơi 30 phút/lần. Việc đứng quá nhiều sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi và có thể gây sảy thai.
- Kiêng tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng,…
- Không nên đi giày cao gót quá lâu rất dễ gây té ngã, sẩy thai
6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
Hút thuốc lá có hại rất lớn đối với sức khỏe. Bên cạnh đó việc hút thuốc lá thụ động còn gây nguy hiểm hơn rất nhiều so với người trực tiếp hút thuốc. Khói thuốc lá hít phải chính là nhân tố gây ra rất nhiều biến chứng cho thai nhi như nguy cơ sinh non, khuyết tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh, trẻ sinh ra nhẹ cân, chậm phát triển…
7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
Thời gian này mẹ bầu nên giành cho việc nghỉ ngơi hơn là việc đi chơi công viên giải trí. Những trò chơi cảm giác mạnh không chỉ khiến cho mẹ bầu dễ bị buồn nôn mà còn gây hại cho thai nhi. Những vận động mạnh không được tán thành trong giai đoạn dễ sảy thai này.
8. Tránh làm việc quá sức
Mẹ bầu mới mang thai cũng nên giảm thời gian làm việc, tránh căng thẳng và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt với mẹ ốm nghén. Trong quá trình làm việc cần tránh đi lại quá nhiều, ôm đồm nhiều việc và làm việc khuya…
Với những mẹ bầu bị thiếu máu, mang bầu đa thai, có tiền sử sảy thai, bị cao huyết áp… nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và thăm khám bác sĩ theo đúng lịch định kỳ. Những mẹ bầu này cũng nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa về tình trạng bệnh của mình để được theo dõi chặt chẽ hơn.
9. Không nên đến những nơi đông người
Mẹ bầu cần chú ý không nên thường xuyên đến những nơi đông người bởi đây là nơi có rất nhiều vi khuẩn gây bệnh mà sức đề kháng của mẹ bầu và thai nhi trong giai đoạn này còn yếu. cần lưu ý tránh những nơi môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, khói bụi…
10. Các bài tập thể dục gây mất sức
Mang thai là thời điểm mẹ bầu chỉ làm những hoạt động nhẹ nhàng, tập luyện những bài tập nhẹ nhàng, điều hòa hơi thở, các bài tập yoga, thiền để tâm trạng thư thái, khí huyết lưu thông. Nếu thấy kiệt sức, hãy dừng lại và nghỉ ngơi để cơ thể khỏe mạnh.
Trên đây là tổng hợp những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mà các mẹ cần tham khảo để có thêm kiến thức cũng như kinh nghiệm trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho chính mình và thai nhi.
Bên cạnh đó, để thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu thì các mẹ bầu cần lưu ý tăng cường dưỡng chất trong chế độ ăn. Đồng thời đừng quên bổ sung viên đa vi chất cho phụ nữ mang thai để có 1 thai kỳ khỏe mạnh – bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ ngay từ trong bụng mẹ nhé!
Chúc các mẹ có một thai kì an toàn, khỏe mạnh để vượt cạn thành công!
HOÀNG LAN says
em bị bệnh phụ khoa đã lâu, đã khám chữa nhiều lần, bệnh thường hay tái phát. vì bị bệnh nên e ko nghĩ mình có em bé, em chậm kinh đi khám thì con được gần 5 tuần tuổi. bác sĩ tư vấn cho e hướng điều trị với ạ. cảm ơn bác sĩ !!
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Lan,
Để điều trị đúng bệnh, đúng cách và không ảnh hưởng tới thai kỳ thì bạn cần tới bác sĩ để được thăm khám trực tiếp. Bác sĩ sẽ chỉ định cho bạn thuốc dùng phù hợp và an toàn cho thai nhi.
Trân trọng,
Hiển thị trả lời
Trần thi lệ hoa says
E di kham biet minh mang thai 4 tuần. Nhưng E k biet minh mang thai nên trước 1 tuần có uong 3 ngày 9 liều thuốc cảm ho đau họng
Thì có ảnh hưởng gi đến sự phát triển cứa thai nhi k ak
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Lệ Hoa,
Không rõ bạn đã dùng những thuốc gì? liều lượng bao nhiêu? Bạn có thể cho chúng tôi biết rõ tên thuốc và liều lượng để có thể tư vấn chính xác cho bạn.
Tuy nhiên, nếu thời gian dùng thuốc của bạn trùng với thời kỳ tiền phôi (thời kỳ này kéo dài khoảng 17 ngày sau khi trứng được thụ tinh) thì thuốc sẽ tác động tới thai kỳ theo nguyên tắc: tất cả hoặc không có gì, nghĩa là dưới tác dụng của thuốc hoặc là phôi bào sẽ chết, hoặc phôi bào phát triển hoàn toàn bình thường. Hiện tại thai nhi của bạn vẫn đang phát triển bình thường nghĩa là thuốc không ảnh hưởng gì tời thai kỳ.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Lã Thị ngân says
Cháu chào bác sỹ
Do chưa biết có thai, cháu có nhuộm tóc. Vậy có bị ảnh hưởng tới thai nhi không ạ?
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Ngân,
Mặc dù cho tới nay chưa có đầy đủ các thông tin về tác hại của thuốc đối với thai kỳ. Tuy nhiên, thuốc nhuộm tóc chứa các thành phần hóa chất, nó có thể ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ, khi mà thai nhi đang trong quá trình hình thành đa số các cơ quan. Chính vì vậy, để yên tâm thì bạn cần theo sát thai kỳ của mình qua các lần thăm khám định kỳ bạn nhé!
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Thanh says
Thưa bác sĩ,
Em bị chậm kinh 3 tuần rồi, nhưng vi trước nay kinh nguyệt không đều nên không tính được. Em đọc qua các biểu hiện phát hiện thai sớm như buồn nôn, nôn, sợ mùi, đau dau, nóng người, các ti nhỏ ơ ngực lộ rõ, mêt mỏi chán ăn thi thấy đúng cả. E có thử thai 2 lần vào ngay sau khi trễ kinh 1 tuần và 2 tuần nhưng đều chit có 1 vạch. Em lại vừa phải ra nước ngoai nên đi chuyển và mang đồ nhiều, mệt nên bị zona thần kinh trở lại. Bác sĩ cho em hỏi nhu vậy có phải la e có thai không và đi lại, bị zona thi có ảnh hưởng đến bé không ?
R
Cám ơn bác sĩ
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Thanh,
Tất cả các biểu hiện như: buồn nôn, sợ mùi, đâu đầu, chán ăn… đều chỉ là các dấu hiệu cho thấy bạn có thể mang thai mà thôi chứ không phải là dấu hiệu đặc hiệu, bởi nó có thể giống với các triệu chứng của một bệnh nào khác mà bạn đang mắc phải. Biện pháp đơn giản và chính xác nhất để xác định có thai hay không là dùng que thử thai, que thử có thể cho kết quả chính xác tới 97% sau khi trứng được thụ tinh khoảng 10 ngày nếu thực hiện đúng. Vì vậy, bạn có thể mua thêm một vài que khác về thử cho chính xác bạn nhé!
Bị zona thần kinh cũng có triệu chứng đầu tiên là mệt mỏi, nóng sốt, đâu đầu,… Bạn nên đi khám để được điều trị phù hợp.
Chúc bạn mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Mai thi tram says
Cho e hoi e moi ngung dung thuok tranh thai hag ngay co mot thag ma co bau ngay thi co anh huong j k bak si
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Mai Trâm,
Thuốc tránh thai thực chất là sử dụng hormon sinh dục để ngăn chặn rụng trứng, làm thay đổi dịch nhày tử cung, khiến tinh trùng khó hoạt động, ngăn chặn khả năng thụ thai. Sau khi ngừng thuốc thông thường cơ thể cần có một khoảng thời gian nhất định để phục hồi lại, đặc biệt là phục hồi chức năng của buồng trứng. Thời gian này ở mỗi người một khác, không ai giống ai. Bạn mang thai ngay sau khi dừng thuốc, điều đó chứng tỏ chức năng sinh dục của bạn đã phục hồi. Việc uống thuốc trước đây không ảnh hưởng gì tới thai kỳ, bạn yên tâm chăm sóc thai nhi cho tốt nhé!
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời