3 tháng đầu mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm do thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu chưa quen với những biến đổi của cơ thể nên cần phải có những kiêng cữ nhất định để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn của em bé. Dưới đây là những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mẹ bầu nên lưu ý.
Nội dung chính
- 1 1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
- 2 2. Thực phẩm cần tránh
- 3 3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
- 4 4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
- 5 5. Những hoạt động cần tránh
- 6 6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
- 7 7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
- 8 8. Tránh làm việc quá sức
- 9 9. Không nên đến những nơi đông người
- 10 10. Các bài tập thể dục gây mất sức
1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
1.1. Không nên nhuộm tóc?
1.2. Kiêng các dịch vụ xông hơi và bồn tắm massage
Đây là cách để mẹ bầu thư giãn nhưng sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu có thể bị các bệnh nhiễm trùng khác nếu nước hoặc bồn tắm không được vệ sinh sạch sẽ.
1.3. Kiêng sơn móng tay khi mang thai
Theo một nghiên cứu tại Trường Đại học Y tế công cộng Mailman, Columbia, hóa chất phthalates trong sơn móng tay gây ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ. Ngoài ra, mùi sơn móng tay còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và đặc biệt là thời gian 3 tháng đầu mẹ dễ bị dị ứng với các mùi khó chịu.
1.4. Kiêng tẩy trắng răng
Trong thời gian mang thai, nướu của mẹ bầu rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương nên việc tẩy trắng răng không an toàn trong thời kỳ này. Tốt nhất mẹ bầu nên làm sau thời gian mang thai để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
2. Thực phẩm cần tránh
Dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và bé. Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong thời gian mang thai sẽ giúp mẹ khỏe mạnh và con phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào mẹ cũng có thể bổ sung được mà mẹ cần lưu ý nên tránh một số thực phẩm sau:
- Đồ ăn tái, sống, không tiệt trùng: Thịt gia súc, gia cầm sống hoặc tái, thức ăn để lạnh, các loại thực phẩm chưa tiệt trùng (trứng sống, phô mai, bơ sữa chưa tiệt trùng…) có chứa vi khuẩn gây hại như: toxoplasmosis hay salmonella, listeria ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
- Một số loại cá biển: cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình, cá nàng đào… là những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, nó sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi.
- Thực phẩm gây co thắt tử cung: Đu đủ xanh, rau răm, ngải cứu, rau ngót, dứa, nhãn là những thực phẩm làm co thắt tử cung mạnh và có thể gây sẩy thai.
- Đồ uống có cồn: Kiêng các loại bia, rượu, nước uống có chứa caffein. Chúng sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến sự phát triển của não bộ cũng như sự hình thành các cơ quan trong cơ thể bé. Ngoài ra, lạm dụng rượu bia còn có thể dẫn đến các biến chứng như thai chết lưu, sẩy thai, dị tật bẩm sinh…
Mẹ bầu có thể tham khảo bài viết tổng hợp về chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu mang thai tại link sau: Ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu
3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
Ngoài việc trị bệnh, bất kỳ loại thuốc nào cũng có thể gây tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bào thai trong bụng mẹ. Do đó, mẹ bầu tuyệt đối không tùy tiện dùng thuốc ngay cả khi mắc những căn bệnh thông thường.
Trong trường hợp bị bệnh, cách tốt nhất là cần tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa có chuyên môn để được chỉ định loại thuốc điều trị phù hợp. Sử dụng thuốc trong thời gian mang thai cần được tư vấn kỹ càng và có sự đồng ý của bác sĩ và dược sĩ.
Nếu phải sử dụng đến thuốc, mẹ bầu cần nhớ:
- Hạn chế tối đa việc phải sử dụng thuốc
- Tìm hiểu kỹ về thuốc trước khi sử dụng bởi có nhiều loại thuốc có thể an toàn cho mẹ nhưng sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể non nớt của thai nhi.
- Nếu không chắc chắn về bất kỳ loại thuốc nào hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
- Sử dụng thuốc phải đúng hướng dẫn và chỉ định như liều lượng, thời gian và cách thức dùng thuốc.
4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
Nếu mẹ bầu có tiền sử thai lưu, dọa sảy… thì nên kiêng quan hệ vợ chồng khi mang thai và đặc biệt là 3 tháng đầu vì đây là giai đoạn dễ gây sảy thai nhất. Còn với những mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh bình thường đều có thể thực hiện quan hệ tình dục trong suốt thai kỳ và chỉ cần kiêng cử vào khoảng 1 tuần trước khi sinh.
Nếu thai kỳ của không bình thường có thể gây suy nhược cơ thể, mệt mỏi nên dừng việc quan hệ trong thời gian này sẽ an toàn hơn cho sức khỏe của mẹ và bé.
5. Những hoạt động cần tránh
Khi mới mang thai, mẹ bầu cần tránh làm việc nặng và các hoạt động mất nhiều sức lực vì trong những tháng đầu mang thai, tuần hoàn máu vẫn chưa ổn định. Cụ thể, mẹ bầu nên kiêng những hoạt động sau đây:
- Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá “mỏng manh”. mẹ bầu cần đi lại cần nhẹ nhàng, từ tốn. Khi leo cầu thang, mẹ bầu nên bám vào thành vịn để duy trì sự cân bằng. Mẹ mới mang bầu cũng được khuyên không nên leo cầu thang quá nhiều.
- Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não.
- Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời, việc này cũng có thể gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
- Kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột. Nếu công việc yêu cầu phải đứng, hãy tranh thủ đi lại và dành thời gian nghỉ ngơi 30 phút/lần. Việc đứng quá nhiều sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi và có thể gây sảy thai.
- Kiêng tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng,…
- Không nên đi giày cao gót quá lâu rất dễ gây té ngã, sẩy thai
6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
Hút thuốc lá có hại rất lớn đối với sức khỏe. Bên cạnh đó việc hút thuốc lá thụ động còn gây nguy hiểm hơn rất nhiều so với người trực tiếp hút thuốc. Khói thuốc lá hít phải chính là nhân tố gây ra rất nhiều biến chứng cho thai nhi như nguy cơ sinh non, khuyết tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh, trẻ sinh ra nhẹ cân, chậm phát triển…
7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
Thời gian này mẹ bầu nên giành cho việc nghỉ ngơi hơn là việc đi chơi công viên giải trí. Những trò chơi cảm giác mạnh không chỉ khiến cho mẹ bầu dễ bị buồn nôn mà còn gây hại cho thai nhi. Những vận động mạnh không được tán thành trong giai đoạn dễ sảy thai này.
8. Tránh làm việc quá sức
Mẹ bầu mới mang thai cũng nên giảm thời gian làm việc, tránh căng thẳng và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt với mẹ ốm nghén. Trong quá trình làm việc cần tránh đi lại quá nhiều, ôm đồm nhiều việc và làm việc khuya…
Với những mẹ bầu bị thiếu máu, mang bầu đa thai, có tiền sử sảy thai, bị cao huyết áp… nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và thăm khám bác sĩ theo đúng lịch định kỳ. Những mẹ bầu này cũng nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa về tình trạng bệnh của mình để được theo dõi chặt chẽ hơn.
9. Không nên đến những nơi đông người
Mẹ bầu cần chú ý không nên thường xuyên đến những nơi đông người bởi đây là nơi có rất nhiều vi khuẩn gây bệnh mà sức đề kháng của mẹ bầu và thai nhi trong giai đoạn này còn yếu. cần lưu ý tránh những nơi môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, khói bụi…
10. Các bài tập thể dục gây mất sức
Mang thai là thời điểm mẹ bầu chỉ làm những hoạt động nhẹ nhàng, tập luyện những bài tập nhẹ nhàng, điều hòa hơi thở, các bài tập yoga, thiền để tâm trạng thư thái, khí huyết lưu thông. Nếu thấy kiệt sức, hãy dừng lại và nghỉ ngơi để cơ thể khỏe mạnh.
Trên đây là tổng hợp những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mà các mẹ cần tham khảo để có thêm kiến thức cũng như kinh nghiệm trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho chính mình và thai nhi.
Bên cạnh đó, để thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu thì các mẹ bầu cần lưu ý tăng cường dưỡng chất trong chế độ ăn. Đồng thời đừng quên bổ sung viên đa vi chất cho phụ nữ mang thai để có 1 thai kỳ khỏe mạnh – bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ ngay từ trong bụng mẹ nhé!
Chúc các mẹ có một thai kì an toàn, khỏe mạnh để vượt cạn thành công!
Chu thi binh says
E mới có bầu 4 tuần e cần ăn uon như nào cho đủ chất ạ
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn,
Thai kỳ thứ nhất là giai đoạn hình thành và phát triển đa số các cơ quan của thai nhi. Việc ăn uống, sinh hoạt như thế nào vô cùng quan trọng vì đây là thời kỳ nhạy cảm nhất. Một chế độ ăn lành mạnh bao gồm nhiều vitamin và rau quả, giàu chất đạm, ít chất béo: thịt nạc, cá, trứng, các loại đậu đỗ,… tránh những đồ uống có cồn, chè, cafe. Thực hiện ăn chín uống sôi, không ăn những thức ăn chế biến sẵn, có nhiều chất bảo quản… Tránh xa rượu, bia, thuốc lá, thuốc phiện, hóa chất độc hại. Một số thực phẩm bạn cũng không nên ăn nhiều trong thời gian này như: rau ngót, rau răm, rau sam, mướp đắng, dứa, ngải cứu,…
Khi mang thai, nhu cầu dưỡng chất tăng cao khiến chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Do đó, cùng với chế độ ăn phụ nữ có thai được khuyên bổ sung thêm viên đa vi chất tổng hợp như PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp các dưỡng chất cần thiết với liều lượng phù hợp cho mẹ khỏe mạnh thai nhi phát triển tối ưu; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,… Bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.
Bạn có thể tham khảo thêm bài viết: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng đầu
CHúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Phuong says
Em mới phát hiện có bầu nhưng lại đang trong quá trình dùng thuốc trị mụn và viêm da cơ địa do viện da liễu kê. Em rất lo lắng không biết thuốc có ảnh hưởng gì đến em bé không ạ?
Các loại thuốc em đang sử dụng là:
– baribit 15g(betamethasome 0,64mg + acid salicylic 30mg)
– isotretinoin 10mg (treviso 10mg)
– azithromycin dehydrate 250mg (azipus 250mg)
– heparos (L-cystine 250mg+ choline bita)
– fexofenadin 180g (nadifex 180)
Mong bác sỹ giải đáp lo lắng cho em ạ
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn,
Trong số các thuốc mà bạn dùng có thuốc Isotretinoin là thuốc có chống chỉ đinh cho phụ nữ khi chuẩn bị mang thai, mang thai bởi thuốc có thể gây tình trạng dị tật bẩm sinh. Chính vì vậy, nếu đã và đang dùng thuốc thì bạn nên tới bác sĩ để được thăm khám trực tiếp và có lời khuyên cụ thể.
TRân trọng,
Hiển thị trả lời
Nguyen thi anh thu says
Xin bs cho e hỏi, tu lúc e chuyển phôi tới lúc thai dc 5 tuần tuổi e luôn bik đau đầu, nên e xài salonpas dán trên trán ngày 2-3 miếng, và thỉnh thoảng có ngửi mùi dầu thái … giờ e rất hoang mang k bik dán SLPas có ảnh hưởng gì thai k? Mong bs tư vấn e cách nào để ngừa dị tật cho bé ah… e cảm ơn bác
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Anh Thư,
Cao dán salonpas chứa thuốc giảm đau tại chỗ. Mẹ bầu có thể dùng để giảm đau tại chỗ với cách dùng là đau đâu dán đó với tỷ lệ vừa phải, không nên lạm dụng.
Dầu gió hay các sản phẩm tương tự có thành phần gồm long não, hỗn hợp các tinh dầu: bạc hà, quế, đinh hương, dầu tràm… Việc sử dụng dầu gió khi mang thai không được khuyến khích. Bởi tinh dầu có thể qua đường hô hấp, qua da thâm nhập vào thai nhi, gây ảnh hưởng tới sự phát triển bình thường của bé. Một số nghiên cứu cho rằng, long não có thể làm thai nhi bị dị dạng, thậm chí gây thai lưu, đặc biệt là dùng trong thời gian 3 tháng đầu thai kỳ.
Khi đau đầu, ngạt mũi hay có bất kỳ các biểu hiện khó chịu nào thì bạn nên tới bác sĩ để thăm khám trực tiếp và điều trị phù hợp. Nếu chỉ viêm mũi họng thông thường thì việc điều trị sẽ đơn giản và không ảnh hưởng tới thai nhi. Bạn nên lựa chọn phương pháp này sẽ tốt hơn là cố gắng chịu đựng hoặc dùng các sản phẩm hỗ trợ tưởng rằng vô hại như cao sao vàng, dầu gió,…
Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lo lắng bởi chưa có nghiên cứu hay kết luận chính thức về khả năng dầu gió có thể gây dị tật thai nhi. Điều quan trọng là bạn cần thực hiện chế độ ăn uống nghỉ ngơi thật tốt, giữ tinh thần thoải mái để dưỡng thai. Thực hiện theo sát thai kỳ của mình qua các lần thăm khám theo định kỳ để yên tâm hơn bạn nhé!
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
nguyễn thị nga says
Tôi tiêm mũi 3 trong 1 ngày 18/10/2017 đến ngày 20/11/2017 tôi có bầu thì có bị sao không
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Nga,
Vacxin tiêm phòng 3 trong 1 là vacxin được chiết xuất từ virus sống giảm độc lực nên để an toàn cho thai kỳ và đảm bảo đủ thời gian cho tác dụng tốt nhất thì vaxcin được khuyến cáo nên tiêm ngừa trước khi mang thai 3 tháng.
Trong trường hợp có thai trong vòng 3 tháng sau tiêm ngừa MMR, theo lý thuyết thì khả năng bào thai có thể nhiễm virus rubella của vaccine. Theo các nghiên cứu cho thấy khoảng 1- 2% thai nhi nhiễm virus vaccine qua thử nghiệm huyết thanh nhưng không có triệu chứng lâm sàng; không ghi nhận trường hợp rubella bẩm sinh nào sau tiêm ngừa. Kết luận: nguy cơ gây dị tật bẩm sinh của vaccine là cực thấp. Mặc dù nguy cơ lý thuyết dị tật bẩm sinh thai nhi là thấp nhưng nếu có thai vẫn là diện chống chỉ định trong tiêm vaccine MMR.
Chúc bạn mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
tinh says
Em mới phát hiện có bầu được gần 1 tuần, nhưng vì không biết nên trước đấy em có đi tiêm phòng vacxin rubelle-sởi-quai bị. EM xin hỏi ó ảnh hưởng gì đến thai nhi không thủa bác sỹ???
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn,
Vacxin Sởi – quai bị – rubella là vacxin sống, giảm độc lực. Do đó để an toàn cho thai kỳ và đảm bảo cơ thể đã sinh miễn dịch tốt nhất thì vacxin được khuyến cáo nên tiêm phòng trước khi mang thai ít nhất 3 tháng. Tuy nhiên, nếu lỡ có thai sớm hơn thì bạn cũng không nên quá lo lắng, bởi khả năng dị tật bẩm sinh thai nhi chỉ < 1.6% (theo lý thuyết), còn thực tế thì chưa ghi nhận trường hợp nào. Hãy yên tâm chăm sóc thai kỳ và thực hiện thăm khám theo đúng lịch hẹn của bác sĩ bạn nhé! Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời