3 tháng đầu mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm do thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu chưa quen với những biến đổi của cơ thể nên cần phải có những kiêng cữ nhất định để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn của em bé. Dưới đây là những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mẹ bầu nên lưu ý.
Nội dung chính
- 1 1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
- 2 2. Thực phẩm cần tránh
- 3 3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
- 4 4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
- 5 5. Những hoạt động cần tránh
- 6 6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
- 7 7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
- 8 8. Tránh làm việc quá sức
- 9 9. Không nên đến những nơi đông người
- 10 10. Các bài tập thể dục gây mất sức
1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
1.1. Không nên nhuộm tóc?
1.2. Kiêng các dịch vụ xông hơi và bồn tắm massage
Đây là cách để mẹ bầu thư giãn nhưng sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu có thể bị các bệnh nhiễm trùng khác nếu nước hoặc bồn tắm không được vệ sinh sạch sẽ.
1.3. Kiêng sơn móng tay khi mang thai
Theo một nghiên cứu tại Trường Đại học Y tế công cộng Mailman, Columbia, hóa chất phthalates trong sơn móng tay gây ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ. Ngoài ra, mùi sơn móng tay còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và đặc biệt là thời gian 3 tháng đầu mẹ dễ bị dị ứng với các mùi khó chịu.
1.4. Kiêng tẩy trắng răng
Trong thời gian mang thai, nướu của mẹ bầu rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương nên việc tẩy trắng răng không an toàn trong thời kỳ này. Tốt nhất mẹ bầu nên làm sau thời gian mang thai để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
2. Thực phẩm cần tránh
Dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và bé. Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong thời gian mang thai sẽ giúp mẹ khỏe mạnh và con phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào mẹ cũng có thể bổ sung được mà mẹ cần lưu ý nên tránh một số thực phẩm sau:
- Đồ ăn tái, sống, không tiệt trùng: Thịt gia súc, gia cầm sống hoặc tái, thức ăn để lạnh, các loại thực phẩm chưa tiệt trùng (trứng sống, phô mai, bơ sữa chưa tiệt trùng…) có chứa vi khuẩn gây hại như: toxoplasmosis hay salmonella, listeria ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
- Một số loại cá biển: cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình, cá nàng đào… là những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, nó sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi.
- Thực phẩm gây co thắt tử cung: Đu đủ xanh, rau răm, ngải cứu, rau ngót, dứa, nhãn là những thực phẩm làm co thắt tử cung mạnh và có thể gây sẩy thai.
- Đồ uống có cồn: Kiêng các loại bia, rượu, nước uống có chứa caffein. Chúng sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến sự phát triển của não bộ cũng như sự hình thành các cơ quan trong cơ thể bé. Ngoài ra, lạm dụng rượu bia còn có thể dẫn đến các biến chứng như thai chết lưu, sẩy thai, dị tật bẩm sinh…
Mẹ bầu có thể tham khảo bài viết tổng hợp về chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu mang thai tại link sau: Ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu
3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
Ngoài việc trị bệnh, bất kỳ loại thuốc nào cũng có thể gây tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bào thai trong bụng mẹ. Do đó, mẹ bầu tuyệt đối không tùy tiện dùng thuốc ngay cả khi mắc những căn bệnh thông thường.
Trong trường hợp bị bệnh, cách tốt nhất là cần tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa có chuyên môn để được chỉ định loại thuốc điều trị phù hợp. Sử dụng thuốc trong thời gian mang thai cần được tư vấn kỹ càng và có sự đồng ý của bác sĩ và dược sĩ.
Nếu phải sử dụng đến thuốc, mẹ bầu cần nhớ:
- Hạn chế tối đa việc phải sử dụng thuốc
- Tìm hiểu kỹ về thuốc trước khi sử dụng bởi có nhiều loại thuốc có thể an toàn cho mẹ nhưng sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể non nớt của thai nhi.
- Nếu không chắc chắn về bất kỳ loại thuốc nào hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
- Sử dụng thuốc phải đúng hướng dẫn và chỉ định như liều lượng, thời gian và cách thức dùng thuốc.
4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
Nếu mẹ bầu có tiền sử thai lưu, dọa sảy… thì nên kiêng quan hệ vợ chồng khi mang thai và đặc biệt là 3 tháng đầu vì đây là giai đoạn dễ gây sảy thai nhất. Còn với những mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh bình thường đều có thể thực hiện quan hệ tình dục trong suốt thai kỳ và chỉ cần kiêng cử vào khoảng 1 tuần trước khi sinh.
Nếu thai kỳ của không bình thường có thể gây suy nhược cơ thể, mệt mỏi nên dừng việc quan hệ trong thời gian này sẽ an toàn hơn cho sức khỏe của mẹ và bé.
5. Những hoạt động cần tránh
Khi mới mang thai, mẹ bầu cần tránh làm việc nặng và các hoạt động mất nhiều sức lực vì trong những tháng đầu mang thai, tuần hoàn máu vẫn chưa ổn định. Cụ thể, mẹ bầu nên kiêng những hoạt động sau đây:
- Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá “mỏng manh”. mẹ bầu cần đi lại cần nhẹ nhàng, từ tốn. Khi leo cầu thang, mẹ bầu nên bám vào thành vịn để duy trì sự cân bằng. Mẹ mới mang bầu cũng được khuyên không nên leo cầu thang quá nhiều.
- Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não.
- Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời, việc này cũng có thể gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
- Kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột. Nếu công việc yêu cầu phải đứng, hãy tranh thủ đi lại và dành thời gian nghỉ ngơi 30 phút/lần. Việc đứng quá nhiều sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi và có thể gây sảy thai.
- Kiêng tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng,…
- Không nên đi giày cao gót quá lâu rất dễ gây té ngã, sẩy thai
6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
Hút thuốc lá có hại rất lớn đối với sức khỏe. Bên cạnh đó việc hút thuốc lá thụ động còn gây nguy hiểm hơn rất nhiều so với người trực tiếp hút thuốc. Khói thuốc lá hít phải chính là nhân tố gây ra rất nhiều biến chứng cho thai nhi như nguy cơ sinh non, khuyết tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh, trẻ sinh ra nhẹ cân, chậm phát triển…
7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
Thời gian này mẹ bầu nên giành cho việc nghỉ ngơi hơn là việc đi chơi công viên giải trí. Những trò chơi cảm giác mạnh không chỉ khiến cho mẹ bầu dễ bị buồn nôn mà còn gây hại cho thai nhi. Những vận động mạnh không được tán thành trong giai đoạn dễ sảy thai này.
8. Tránh làm việc quá sức
Mẹ bầu mới mang thai cũng nên giảm thời gian làm việc, tránh căng thẳng và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt với mẹ ốm nghén. Trong quá trình làm việc cần tránh đi lại quá nhiều, ôm đồm nhiều việc và làm việc khuya…
Với những mẹ bầu bị thiếu máu, mang bầu đa thai, có tiền sử sảy thai, bị cao huyết áp… nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và thăm khám bác sĩ theo đúng lịch định kỳ. Những mẹ bầu này cũng nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa về tình trạng bệnh của mình để được theo dõi chặt chẽ hơn.
9. Không nên đến những nơi đông người
Mẹ bầu cần chú ý không nên thường xuyên đến những nơi đông người bởi đây là nơi có rất nhiều vi khuẩn gây bệnh mà sức đề kháng của mẹ bầu và thai nhi trong giai đoạn này còn yếu. cần lưu ý tránh những nơi môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, khói bụi…
10. Các bài tập thể dục gây mất sức
Mang thai là thời điểm mẹ bầu chỉ làm những hoạt động nhẹ nhàng, tập luyện những bài tập nhẹ nhàng, điều hòa hơi thở, các bài tập yoga, thiền để tâm trạng thư thái, khí huyết lưu thông. Nếu thấy kiệt sức, hãy dừng lại và nghỉ ngơi để cơ thể khỏe mạnh.
Trên đây là tổng hợp những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mà các mẹ cần tham khảo để có thêm kiến thức cũng như kinh nghiệm trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho chính mình và thai nhi.
Bên cạnh đó, để thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu thì các mẹ bầu cần lưu ý tăng cường dưỡng chất trong chế độ ăn. Đồng thời đừng quên bổ sung viên đa vi chất cho phụ nữ mang thai để có 1 thai kỳ khỏe mạnh – bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ ngay từ trong bụng mẹ nhé!
Chúc các mẹ có một thai kì an toàn, khỏe mạnh để vượt cạn thành công!
Nguyễn Thu Hằng says
chào bác sĩ.
sáng nay em có thử thai và kết quả là đã có 2 vạch. Nhưng trước đó hơn 3 tuần em đã uống thuốc kháng sinh trị viêm amidan trong vòng 5 ngày. em đang lo quá ko biết có ảnh hưởng gì ko ạ. Xin bác sĩ tư vấn cho em với ạ.
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Thu Hằng,
Việc dùng thuốc khi mang thai cần hết sức thận trọng bởi thuốc dùng không đúng có thể gây ảnh hưởng xấu tới thai kỳ. Mức độ ảnh hưởng phụ thuộc vào loại thuốc bạn đã dùng, liều lượng, thời điểm và thời gian dùng thuốc của bạn.
Tuy nhiên, theo thông tin bạn cung cấp thì thời gian dùng thuốc của bạn có thể trùng với thời kỳ tiền phôi. Thời kỳ này kéo dài khoảng 17 ngày sau khi trứng được thụ tinh. Thuốc dùng trong thời kỳ tiền phôi sẽ tác động tới thai kỳ theo 2 hướng: hoặc là phôi thai sẽ chết hoặc phôi thai phát triển hoàn toàn bình thường. Hiện thai nhi của bạn không có biểu hiện gì bất thường tức là thuốc không ảnh hưởng gì tới thai kỳ bạn nhé!
Mặc dù vây, bạn cũng nên theo sát thai kỳ của mình qua các lần thăm khám để yên tâm hơn.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Vo Hang says
Chào bác sĩ, e trễ kinh 4 ngày, thử thai cho kq 1 vạch đậm 1 vạch mờ. Bs cho e hỏi khi nào thì có thể đi khám đc ạ?
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn,
Thông thường bác sĩ sẽ thầy hình ảnh túi thai trong buồng tử cung khi thai được 5-6 tuần, tương ứng với khi bạn chậm kinh 1 – 2 tuần (nếu chu kỳ kinh khoảng 28-30 ngày). Vì vậy, bạn chịu khó đợi một vài hôm nữa là có thể đi siêu âm khám thai. Trong thời gian chờ đợi, cần để ý theo dõi tình trạng sức khỏe của mình, tăng cường thời gian nghỉ ngơi, thực hiện chế độ ăn uống bổ sung dưỡng chất đầy đủ. Nếu có đau bụng nhiều, ra máu, sốt,… thì cần tới bác sĩ để thăm khám ngay.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
nguyễn hải anh says
e tính từ lần bị kinh đến hnay là 31 ngày thử que thì lên 2vach vậy e có thai chưa ạ. và có thì là mấy tuần oy ạ. e k thấy bị nôn ói gì cả chỉ bị đau lưng nhạt miệng, ăn nhanh đói.
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Hải Anh,
Que thử thai có thể cho kết quả chính xác tới 97% nếu thực hiện đúng. Chính vì vậy, nếu que thử cho kết quả 2 vạch thì khả năng lớn là bạn đã có thai.
Tuổi thai được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối. Nếu ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối của bạn là ngày 1/3 thì tính đến ngày 6/4 thì thai của bạn được 5 tuần 1 ngày. Hoặc nếu không nhớ ngày đầu của kỳ kinh cuối thì bạn có thể nhờ tới sự giúp đỡ của bác sĩ dựa vào kết quả siêu âm thai.
Chúc bạ một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Hiepnguyen says
E không biết có bầu lên uống thuốc ngủ giờ e đi khám đc 2 tuần rồi bác sĩ cho e hỏi liệu thai có sao. Không ạ
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn,
Tần suất xuất hiện dị tật và mức độ ảnh hưởng lên sự phát triển của thai nhi khi sử dụng thuốc tùy thuộc vào nhiều yếu tố: thời điểm, thời gian, liều lượng sử dụng thuốc… Không rõ bạn đã dùng thuốc gì, thời điểm và liều lượng dùng thuốc như thế nào???
Tuy nhiên, theo thông tin mà bạn cung cấp thì thời điểm bạn dùng thuốc trùng với thời kỳ tiền phôi. Thời kỳ này kéo dài khoảng 17 ngày sau khi trứng được thụ tinh. Thuốc được dùng trong thời kỳ tiền phôi sẽ tác động tới thai kỳ theo nguyên tắc: tất cả hoặc không có gì. Nghĩa là dưới tác dụng của thuốc, hoặc là phôi thai sẽ chết, hoặc phôi thai phát triển hoàn toàn bình thường. Hiện nay thai kỳ của bạn không có biểu hiện gì bất thường nghĩa là thuốc không ảnh hưởng gì tới sự phát triển của thai nhi bạn nhé!
Tuy nhiên, để yên tâm thì bạn vẫn cần thực hiện theo sát thai kỳ của mình qua các lần thăm khám định kỳ.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Trần Hải Yến says
Em chào chuyên gia.! em mới phát hiện mình có thai và nay đc 4 tuần rồi ạ. vì là lần đầu nên có nhiều điệu e chưa dc hiểu rõ, Đặc biệt là về vấn đề tiêm phòng vắc xin trong thời gian mang bầu ạ. Trước đây e chưa dc tiêm phòng nên hiện tại giờ rất lo lắng không biết khi nào cần tiêm và tiêm những loại vắc xin gì ạ. Mong được chuyên gia tư vấn và hướng dẫn phác đồ tiêm phòng ạ. Em xin cảm ơn. Hải Yến….!!!!
Hiển thị trả lời
dinhduongbabau says
Chào bạn Hải Yến,
Khi mang thai sức đề kháng giảm đi nhiều khiến mẹ dễ bị nhiễm bệnh hơn. Một số bệnh chỉ gây ra các triệu chứng khó chịu thông thường nhưng một số khác lại có thể gây nguy hại tới thai kỳ nếu mẹ bầu mắc phải. Tiêm phòng là biện pháp hữu hiệu giúp mẹ phòng chống mắc các bệnh nguy hiểm đó khi mang thai. Tuy nhiên, để an toàn cho thai kỳ và đảm bảo vacxin sẽ phát huy tác dụng tốt nhất thì đa phần các loại vacxin đều được khuyên nên tiêm phòng từ trước khi mang thai 3 tháng. Khi đã mang thai rồi thì việc tiêm vacxin hay dùng bất kỳ loại thuốc nào đều cần hết sức hạn chế. Mặc dủ một số vacxin như Cúm, viêm gan B được coi là an toàn đối với thai kỳ nhưng bạn chỉ tiêm khi mang thai nếu nằm trong vùng có nguy cơ lây nhiễm cao mà thôi. Thông thường khi đã có thai rồi thì bạn sẽ được chỉ định tiêm phòng uốn ván ở các tháng giữa thai kỳ mà thôi. Bạn có thể tới trung tâm tiêm chủng gần nhất trên địa bàn để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.
Để phòng chống nhiễm bệnh khi mang thai, trước hết bạn cần thực hiện chế độ làm việc nghỉ ngơi phù hợp, tránh xa nguồn lây bệnh (những nơi đông người, bệnh viện,…) không dùng rượu, bia, thuốc lá, thuốc phiện; tăng cường chất lượng bữa ăn hàng ngày đồng thời bổ sung thêm thuốc bổ PM Procare/PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết với liều lượng phù hợp để nâng cao sức để kháng cho cơ thể khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ:sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,…
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời