3 tháng đầu mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm do thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu chưa quen với những biến đổi của cơ thể nên cần phải có những kiêng cữ nhất định để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn của em bé. Dưới đây là những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mẹ bầu nên lưu ý.
Nội dung chính
- 1 1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
- 2 2. Thực phẩm cần tránh
- 3 3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
- 4 4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
- 5 5. Những hoạt động cần tránh
- 6 6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
- 7 7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
- 8 8. Tránh làm việc quá sức
- 9 9. Không nên đến những nơi đông người
- 10 10. Các bài tập thể dục gây mất sức
1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
1.1. Không nên nhuộm tóc?
1.2. Kiêng các dịch vụ xông hơi và bồn tắm massage
Đây là cách để mẹ bầu thư giãn nhưng sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu có thể bị các bệnh nhiễm trùng khác nếu nước hoặc bồn tắm không được vệ sinh sạch sẽ.
1.3. Kiêng sơn móng tay khi mang thai
Theo một nghiên cứu tại Trường Đại học Y tế công cộng Mailman, Columbia, hóa chất phthalates trong sơn móng tay gây ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ. Ngoài ra, mùi sơn móng tay còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và đặc biệt là thời gian 3 tháng đầu mẹ dễ bị dị ứng với các mùi khó chịu.
1.4. Kiêng tẩy trắng răng
Trong thời gian mang thai, nướu của mẹ bầu rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương nên việc tẩy trắng răng không an toàn trong thời kỳ này. Tốt nhất mẹ bầu nên làm sau thời gian mang thai để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
2. Thực phẩm cần tránh
Dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và bé. Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong thời gian mang thai sẽ giúp mẹ khỏe mạnh và con phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào mẹ cũng có thể bổ sung được mà mẹ cần lưu ý nên tránh một số thực phẩm sau:
- Đồ ăn tái, sống, không tiệt trùng: Thịt gia súc, gia cầm sống hoặc tái, thức ăn để lạnh, các loại thực phẩm chưa tiệt trùng (trứng sống, phô mai, bơ sữa chưa tiệt trùng…) có chứa vi khuẩn gây hại như: toxoplasmosis hay salmonella, listeria ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
- Một số loại cá biển: cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình, cá nàng đào… là những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, nó sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi.
- Thực phẩm gây co thắt tử cung: Đu đủ xanh, rau răm, ngải cứu, rau ngót, dứa, nhãn là những thực phẩm làm co thắt tử cung mạnh và có thể gây sẩy thai.
- Đồ uống có cồn: Kiêng các loại bia, rượu, nước uống có chứa caffein. Chúng sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến sự phát triển của não bộ cũng như sự hình thành các cơ quan trong cơ thể bé. Ngoài ra, lạm dụng rượu bia còn có thể dẫn đến các biến chứng như thai chết lưu, sẩy thai, dị tật bẩm sinh…
Mẹ bầu có thể tham khảo bài viết tổng hợp về chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu mang thai tại link sau: Ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu
3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
Ngoài việc trị bệnh, bất kỳ loại thuốc nào cũng có thể gây tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bào thai trong bụng mẹ. Do đó, mẹ bầu tuyệt đối không tùy tiện dùng thuốc ngay cả khi mắc những căn bệnh thông thường.
Trong trường hợp bị bệnh, cách tốt nhất là cần tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa có chuyên môn để được chỉ định loại thuốc điều trị phù hợp. Sử dụng thuốc trong thời gian mang thai cần được tư vấn kỹ càng và có sự đồng ý của bác sĩ và dược sĩ.
Nếu phải sử dụng đến thuốc, mẹ bầu cần nhớ:
- Hạn chế tối đa việc phải sử dụng thuốc
- Tìm hiểu kỹ về thuốc trước khi sử dụng bởi có nhiều loại thuốc có thể an toàn cho mẹ nhưng sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể non nớt của thai nhi.
- Nếu không chắc chắn về bất kỳ loại thuốc nào hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
- Sử dụng thuốc phải đúng hướng dẫn và chỉ định như liều lượng, thời gian và cách thức dùng thuốc.
4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
Nếu mẹ bầu có tiền sử thai lưu, dọa sảy… thì nên kiêng quan hệ vợ chồng khi mang thai và đặc biệt là 3 tháng đầu vì đây là giai đoạn dễ gây sảy thai nhất. Còn với những mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh bình thường đều có thể thực hiện quan hệ tình dục trong suốt thai kỳ và chỉ cần kiêng cử vào khoảng 1 tuần trước khi sinh.
Nếu thai kỳ của không bình thường có thể gây suy nhược cơ thể, mệt mỏi nên dừng việc quan hệ trong thời gian này sẽ an toàn hơn cho sức khỏe của mẹ và bé.
5. Những hoạt động cần tránh
Khi mới mang thai, mẹ bầu cần tránh làm việc nặng và các hoạt động mất nhiều sức lực vì trong những tháng đầu mang thai, tuần hoàn máu vẫn chưa ổn định. Cụ thể, mẹ bầu nên kiêng những hoạt động sau đây:
- Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá “mỏng manh”. mẹ bầu cần đi lại cần nhẹ nhàng, từ tốn. Khi leo cầu thang, mẹ bầu nên bám vào thành vịn để duy trì sự cân bằng. Mẹ mới mang bầu cũng được khuyên không nên leo cầu thang quá nhiều.
- Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não.
- Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời, việc này cũng có thể gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
- Kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột. Nếu công việc yêu cầu phải đứng, hãy tranh thủ đi lại và dành thời gian nghỉ ngơi 30 phút/lần. Việc đứng quá nhiều sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi và có thể gây sảy thai.
- Kiêng tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng,…
- Không nên đi giày cao gót quá lâu rất dễ gây té ngã, sẩy thai
6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
Hút thuốc lá có hại rất lớn đối với sức khỏe. Bên cạnh đó việc hút thuốc lá thụ động còn gây nguy hiểm hơn rất nhiều so với người trực tiếp hút thuốc. Khói thuốc lá hít phải chính là nhân tố gây ra rất nhiều biến chứng cho thai nhi như nguy cơ sinh non, khuyết tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh, trẻ sinh ra nhẹ cân, chậm phát triển…
7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
Thời gian này mẹ bầu nên giành cho việc nghỉ ngơi hơn là việc đi chơi công viên giải trí. Những trò chơi cảm giác mạnh không chỉ khiến cho mẹ bầu dễ bị buồn nôn mà còn gây hại cho thai nhi. Những vận động mạnh không được tán thành trong giai đoạn dễ sảy thai này.
8. Tránh làm việc quá sức
Mẹ bầu mới mang thai cũng nên giảm thời gian làm việc, tránh căng thẳng và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt với mẹ ốm nghén. Trong quá trình làm việc cần tránh đi lại quá nhiều, ôm đồm nhiều việc và làm việc khuya…
Với những mẹ bầu bị thiếu máu, mang bầu đa thai, có tiền sử sảy thai, bị cao huyết áp… nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và thăm khám bác sĩ theo đúng lịch định kỳ. Những mẹ bầu này cũng nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa về tình trạng bệnh của mình để được theo dõi chặt chẽ hơn.
9. Không nên đến những nơi đông người
Mẹ bầu cần chú ý không nên thường xuyên đến những nơi đông người bởi đây là nơi có rất nhiều vi khuẩn gây bệnh mà sức đề kháng của mẹ bầu và thai nhi trong giai đoạn này còn yếu. cần lưu ý tránh những nơi môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, khói bụi…
10. Các bài tập thể dục gây mất sức
Mang thai là thời điểm mẹ bầu chỉ làm những hoạt động nhẹ nhàng, tập luyện những bài tập nhẹ nhàng, điều hòa hơi thở, các bài tập yoga, thiền để tâm trạng thư thái, khí huyết lưu thông. Nếu thấy kiệt sức, hãy dừng lại và nghỉ ngơi để cơ thể khỏe mạnh.
Trên đây là tổng hợp những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mà các mẹ cần tham khảo để có thêm kiến thức cũng như kinh nghiệm trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho chính mình và thai nhi.
Bên cạnh đó, để thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu thì các mẹ bầu cần lưu ý tăng cường dưỡng chất trong chế độ ăn. Đồng thời đừng quên bổ sung viên đa vi chất cho phụ nữ mang thai để có 1 thai kỳ khỏe mạnh – bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ ngay từ trong bụng mẹ nhé!
Chúc các mẹ có một thai kì an toàn, khỏe mạnh để vượt cạn thành công!
Bác sĩ cho e hỏi nếu ăn thịt chó trong thời gian này thì thai nhi có ảnh hưởng gì k ạ?
Em cam ơn ạ!
Hiển thị trả lời
Chào bạn Huyền,
Thịt chó là thực phẩm cung cấp nhiều chất đạm, nếu ăn nhiều có thể khiến mẹ bầu khó tiêu, ấm ách bụng, thậm chí rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy hoặc táo bón. Đây không phải là thực phẩm “chống chỉ định” đối với phụ nữ mang thai nhưng mẹ bầu lưu ý không nên ăn nhiều bạn nhé!
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Mong bs tư vấn cho e. E đang có thai ở tháng thứ 2 ạ. 2 hôm trc e bị viêm đường tiết niệu (tiểu rắt và buốt, nước tiểu đục) và e đã hỏi bs riêng của em thì đc bs kê cho uống cefucoxime 500g uống 2v/ngày x 5 ngày, e đã uống đc 2 ngày nhưng dừng lại vì e thấy hết tiểu rắt và buốt và e cũng lo sẽ ảnh hưởng đến e bé, mong bs tư vấn cho e, e uống thuốc như vậy ở 2 tháng đầu liệu e bé có bị ảnh hưởng nhiều ko ạ? E thực sự rất lo lắng, e cảm ơn bs
Hiển thị trả lời
Chào bạn Thúy,
Cefuroxime là kháng sinh thuộc nhóm cephalosporin thế hệ 2. Thuốc được xếp vào mức độ an toàn B1 tức là: Thuốc được một số lượng giới hạn phụ nữ mang thai hoặc phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ sử dụng, mà không quan sát thấy sự gia tăng dị tật thai nhi hoặc các tác hại trực tiếp hay gián tiếp khác đến thai nhi. Các nghiên cứu trên động vật không chỉ ra sự gia tăng tổn thương với thai nhi.
Các dữ liệu về tính an toàn đối với phụ nữ mang thai khi sử dụng Cefuroxime còn hạn chế. Tuy nhiên, theo các quan sát sử dụng trên phụ nữ có thai cho tới nay, sử dụng cefuroxime trong 3 tháng đầu thai kì với liều điều trị không gây ra quái thai cũng như sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Khi cần thiết mẹ bầu vẫn cần sử dụng. Vì vậy, nếu đã được bác sĩ thăm khám và chỉ định thì bạn nên yên tâm thực hiện theo đúng chỉ định của bác sĩ. Không nên tự ý ngừng thuốc hay kéo dài thời gian điều trị. Thăm khám sau mỗi đợt sử dụng để đánh giá hiệu quả và tính an toàn cụ thể.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Bs cho em hỏi, trong những tuần đầu đang thụ thai (nghĩa là khoảng 2 tuần sau khi quan hệ) e có bị sốt và phải nhập viện truyền kháng sinh (kháng sinh có tên cefuroxime panapha..). Và sau 2 tuần truyền ksinh thì e phát hiện mình có thai, vậy có ảnh hưởng gì đến e bé của e ko ạ? Hơn nữa giờ e đã mang thai đc 2 tháng rồi nhưnh e thường xuyên bị sổ mũi ngạt mũi, vậy có ảnh hưởng đến thai nhi ko ạ? Mong bs tư vấn cho e ạ, e cảm ơn!
Hiển thị trả lời
Chào bạn Thuy,
Cefuroxime là kháng sinh dùng để điều trị tình trạng nhiễm khuẩn của cơ thể. Cefuroxime thuộc phân loại mức độ an toàn B1 đối với phụ nữ mang thai, nghĩa là: Thuốc được một số lượng giới hạn phụ nữ mang thai hoặc phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ sử dụng, mà không quan sát thấy sự gia tăng dị tật thai nhi hoặc các tác hại trực tiếp hay gián tiếp khác đến thai nhi. Đồng thời các nghiên cứu trên động vật không chỉ ra sự gia tăng tổn thương với thai nhi. Mặc dù dữ liệu về tính an toàn đối với phụ nữ mang thai còn hạn chế, tuy nhiên thuốc vẫn được chỉ định dùng trong thai kỳ khi cần thiết.
Hơn nữa theo thông tin bạn cung cấp thì thời điểm dùng thuốc của bạn trùng với thời kỳ tiền phôi (thời kỳ tiền phôi kéo dài khoảng 17 ngày sau khi trứng được thụ tinh). NẾu bạn dùng thuốc trong thời kỳ tiền phôi và hiện tại thai kỳ của bạn không có dấu hiệu gì bất thường nghĩa là thuốc không ảnh hưởng gì tới sự phát triển của thai kỳ. Bạn có thể yên tâm tiếp tục dưỡng thai. Thực hiện thăm khám định kỳ theo đúng hướng dẫn của bác sĩ để yên tâm hơn.
Khi mang thai, sức để kháng giảm đi nhiều khiến mẹ bầu dễ nhiễm bệnh hơn, đặc biệt là các bệnh dễ lây nhiễm như cảm cúm, viêm đường hô hấp… Sổ mũi, ngạt mũi, chảy nước mũi, sốt… có thể là các biểu hiện của tình trạng viêm đường hô hấp thông thường, cũng có thể là biểu hiện ban đầu của bệnh Cúm. Đê xác định chính xác tình trạng bệnh thì bạn cần tới bác sĩ để thăm khám cụ thể và bác sĩ sẽ có tư vấn cũng như thuốc dùng phù hợp cho bạn.
Bạn cũng nên chủ động phòng chống bệnh tật, đặc biệt là bệnh Cúm bằng cách:
– Tăng cường dưỡng chất trong chế độ ăn hàng ngày, tăng cường rau xanh và hoa quả, uống nhiều nước, vận động thể dục nhẹ nhàng hàng ngày đễ nâng cao sức đề kháng cho cơ thể
– Tiêm vacxin phòng cúm nếu cần thiết
– Sử dụng viên ngậm phòng chống cúm của Nhật Bản là IgY Gate F. Viên ngậm chiết xuất từ lòng đỏ trứng gà, rất lành tính và an toàn, nếu không dị ứng với lòng đỏ trứng gà thì mẹ bầu có thể yên tâm sử dụng hàng ngày, trong suốt thai kỳ để dự phòng và hỗ trợ điều trị cúm.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Thục đơn dành cho mẹ trong thai kì đầu là gì v ạ
Hiển thị trả lời
Chào bạn Hoàng Yến,
Thai kỳ thứ nhất là giai đoạn hình thành và phát triển đa số các cơ quan của thai nhi. Việc ăn uống, sinh hoạt như thế nào vô cùng quan trọng vì đây là thời kỳ nhạy cảm nhất. Một chế độ ăn lành mạnh bao gồm nhiều vitamin và rau quả, giàu chất đạm, ít chất béo: thịt nạc, cá, trứng, các loại đậu đỗ,… tránh những đồ uống có cồn, chè, cafe. Thực hiện ăn chín uống sôi, không ăn những thức ăn chế biến sẵn, có nhiều chất bảo quản… Tránh xa rượu, bia, thuốc lá, thuốc phiện, hóa chất độc hại. Một số thực phẩm bạn cũng không nên ăn nhiều trong thời gian này như: rau ngót, rau răm, rau sam, mướp đắng, dứa, ngải cứu,…
Khi mang thai, nhu cầu dưỡng chất tăng cao khiến chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Do đó, cùng với chế độ ăn phụ nữ có thai được khuyên bổ sung thêm viên đa vi chất tổng hợp như PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp các dưỡng chất cần thiết với liều lượng phù hợp cho mẹ khỏe mạnh thai nhi phát triển tối ưu; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường… Với một thai kỳ bình thường, cùng với tăng cường chế độ ăn, bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên Procare sau bữa ăn là đủ.
Mời bạn tham khảo thêm bài viết: Chế độ dinh dưỡng của bà bầu trong 3 tháng đầu để tìm hiểu rõ hơn.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Thực phẩm cần tránh khi mang thai trong những tuần đầu tiên
Hiển thị trả lời
Chào bạn Quỳnh,
Thời gian đầu mang thai, lúc này phôi thai đang tìm cách bám vào tử cung để làm tổ nên việc sinh hoạt, ăn uống của mẹ bầu cần hết sức thận trọng. Theo đó, mẹ bầu nên đi lại, hoạt động nhẹ nhàng, không mang vác vật nặng, không làm việc quá sức. Các thực phẩm mẹ nên tránh có thể kể tới như: thức ăn chưa được nấu chín, đồ ăn nhiều muối, nhiều dầu mỡ… Không nên ăn nhiều các loại rau củ như: rau răm, ngải cứu, rau sam, đu đủ xanh, quả dứa…
Nên ăn các món ăn dễ tiêu hóa: món hấp, luộc, canh… Hạn chế các món ăn khó tiêu, gây đầy bụng, táo bón như: các món ăn chiên xào, nướng… Tránh xa rượu, bia, thuốc lá, hóa chất độc hại.
Bạn có thể tìm hiểu thêm qua bài viết: 8 nhóm thực phẩm bà bầu nên tránh
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời