3 tháng đầu mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm do thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu chưa quen với những biến đổi của cơ thể nên cần phải có những kiêng cữ nhất định để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn của em bé. Dưới đây là những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mẹ bầu nên lưu ý.
Nội dung chính
- 1 1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
- 2 2. Thực phẩm cần tránh
- 3 3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
- 4 4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
- 5 5. Những hoạt động cần tránh
- 6 6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
- 7 7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
- 8 8. Tránh làm việc quá sức
- 9 9. Không nên đến những nơi đông người
- 10 10. Các bài tập thể dục gây mất sức
1. Kiêng làm đẹp khi mới mang thai?
1.1. Không nên nhuộm tóc?
1.2. Kiêng các dịch vụ xông hơi và bồn tắm massage
Đây là cách để mẹ bầu thư giãn nhưng sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi. Ngoài ra, mẹ bầu có thể bị các bệnh nhiễm trùng khác nếu nước hoặc bồn tắm không được vệ sinh sạch sẽ.
1.3. Kiêng sơn móng tay khi mang thai
Theo một nghiên cứu tại Trường Đại học Y tế công cộng Mailman, Columbia, hóa chất phthalates trong sơn móng tay gây ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ. Ngoài ra, mùi sơn móng tay còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và đặc biệt là thời gian 3 tháng đầu mẹ dễ bị dị ứng với các mùi khó chịu.
1.4. Kiêng tẩy trắng răng
Trong thời gian mang thai, nướu của mẹ bầu rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương nên việc tẩy trắng răng không an toàn trong thời kỳ này. Tốt nhất mẹ bầu nên làm sau thời gian mang thai để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
2. Thực phẩm cần tránh
Dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và bé. Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong thời gian mang thai sẽ giúp mẹ khỏe mạnh và con phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào mẹ cũng có thể bổ sung được mà mẹ cần lưu ý nên tránh một số thực phẩm sau:
- Đồ ăn tái, sống, không tiệt trùng: Thịt gia súc, gia cầm sống hoặc tái, thức ăn để lạnh, các loại thực phẩm chưa tiệt trùng (trứng sống, phô mai, bơ sữa chưa tiệt trùng…) có chứa vi khuẩn gây hại như: toxoplasmosis hay salmonella, listeria ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
- Một số loại cá biển: cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình, cá nàng đào… là những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, nó sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của thai nhi.
- Thực phẩm gây co thắt tử cung: Đu đủ xanh, rau răm, ngải cứu, rau ngót, dứa, nhãn là những thực phẩm làm co thắt tử cung mạnh và có thể gây sẩy thai.
- Đồ uống có cồn: Kiêng các loại bia, rượu, nước uống có chứa caffein. Chúng sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến sự phát triển của não bộ cũng như sự hình thành các cơ quan trong cơ thể bé. Ngoài ra, lạm dụng rượu bia còn có thể dẫn đến các biến chứng như thai chết lưu, sẩy thai, dị tật bẩm sinh…
Mẹ bầu có thể tham khảo bài viết tổng hợp về chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu mang thai tại link sau: Ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu
3. Không tự ý dùng thuốc bừa bãi
Ngoài việc trị bệnh, bất kỳ loại thuốc nào cũng có thể gây tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bào thai trong bụng mẹ. Do đó, mẹ bầu tuyệt đối không tùy tiện dùng thuốc ngay cả khi mắc những căn bệnh thông thường.
Trong trường hợp bị bệnh, cách tốt nhất là cần tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa có chuyên môn để được chỉ định loại thuốc điều trị phù hợp. Sử dụng thuốc trong thời gian mang thai cần được tư vấn kỹ càng và có sự đồng ý của bác sĩ và dược sĩ.
Nếu phải sử dụng đến thuốc, mẹ bầu cần nhớ:
- Hạn chế tối đa việc phải sử dụng thuốc
- Tìm hiểu kỹ về thuốc trước khi sử dụng bởi có nhiều loại thuốc có thể an toàn cho mẹ nhưng sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể non nớt của thai nhi.
- Nếu không chắc chắn về bất kỳ loại thuốc nào hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
- Sử dụng thuốc phải đúng hướng dẫn và chỉ định như liều lượng, thời gian và cách thức dùng thuốc.
4. Kiêng quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
Nếu mẹ bầu có tiền sử thai lưu, dọa sảy… thì nên kiêng quan hệ vợ chồng khi mang thai và đặc biệt là 3 tháng đầu vì đây là giai đoạn dễ gây sảy thai nhất. Còn với những mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh bình thường đều có thể thực hiện quan hệ tình dục trong suốt thai kỳ và chỉ cần kiêng cử vào khoảng 1 tuần trước khi sinh.
Nếu thai kỳ của không bình thường có thể gây suy nhược cơ thể, mệt mỏi nên dừng việc quan hệ trong thời gian này sẽ an toàn hơn cho sức khỏe của mẹ và bé.
5. Những hoạt động cần tránh
Khi mới mang thai, mẹ bầu cần tránh làm việc nặng và các hoạt động mất nhiều sức lực vì trong những tháng đầu mang thai, tuần hoàn máu vẫn chưa ổn định. Cụ thể, mẹ bầu nên kiêng những hoạt động sau đây:
- Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá “mỏng manh”. mẹ bầu cần đi lại cần nhẹ nhàng, từ tốn. Khi leo cầu thang, mẹ bầu nên bám vào thành vịn để duy trì sự cân bằng. Mẹ mới mang bầu cũng được khuyên không nên leo cầu thang quá nhiều.
- Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não.
- Kiêng bắt chéo chân và gập gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời, việc này cũng có thể gây suy giãn tĩnh mạch, triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
- Kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột. Nếu công việc yêu cầu phải đứng, hãy tranh thủ đi lại và dành thời gian nghỉ ngơi 30 phút/lần. Việc đứng quá nhiều sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi và có thể gây sảy thai.
- Kiêng tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng,…
- Không nên đi giày cao gót quá lâu rất dễ gây té ngã, sẩy thai
6. Không hút thuốc lá và tránh hút thuốc lá thụ động
Hút thuốc lá có hại rất lớn đối với sức khỏe. Bên cạnh đó việc hút thuốc lá thụ động còn gây nguy hiểm hơn rất nhiều so với người trực tiếp hút thuốc. Khói thuốc lá hít phải chính là nhân tố gây ra rất nhiều biến chứng cho thai nhi như nguy cơ sinh non, khuyết tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh, trẻ sinh ra nhẹ cân, chậm phát triển…
7. Không tham gia các trò chơi cảm giác mạnh
Thời gian này mẹ bầu nên giành cho việc nghỉ ngơi hơn là việc đi chơi công viên giải trí. Những trò chơi cảm giác mạnh không chỉ khiến cho mẹ bầu dễ bị buồn nôn mà còn gây hại cho thai nhi. Những vận động mạnh không được tán thành trong giai đoạn dễ sảy thai này.
8. Tránh làm việc quá sức
Mẹ bầu mới mang thai cũng nên giảm thời gian làm việc, tránh căng thẳng và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt với mẹ ốm nghén. Trong quá trình làm việc cần tránh đi lại quá nhiều, ôm đồm nhiều việc và làm việc khuya…
Với những mẹ bầu bị thiếu máu, mang bầu đa thai, có tiền sử sảy thai, bị cao huyết áp… nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và thăm khám bác sĩ theo đúng lịch định kỳ. Những mẹ bầu này cũng nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa về tình trạng bệnh của mình để được theo dõi chặt chẽ hơn.
9. Không nên đến những nơi đông người
Mẹ bầu cần chú ý không nên thường xuyên đến những nơi đông người bởi đây là nơi có rất nhiều vi khuẩn gây bệnh mà sức đề kháng của mẹ bầu và thai nhi trong giai đoạn này còn yếu. cần lưu ý tránh những nơi môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, khói bụi…
10. Các bài tập thể dục gây mất sức
Mang thai là thời điểm mẹ bầu chỉ làm những hoạt động nhẹ nhàng, tập luyện những bài tập nhẹ nhàng, điều hòa hơi thở, các bài tập yoga, thiền để tâm trạng thư thái, khí huyết lưu thông. Nếu thấy kiệt sức, hãy dừng lại và nghỉ ngơi để cơ thể khỏe mạnh.
Trên đây là tổng hợp những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mà các mẹ cần tham khảo để có thêm kiến thức cũng như kinh nghiệm trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho chính mình và thai nhi.
Bên cạnh đó, để thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu thì các mẹ bầu cần lưu ý tăng cường dưỡng chất trong chế độ ăn. Đồng thời đừng quên bổ sung viên đa vi chất cho phụ nữ mang thai để có 1 thai kỳ khỏe mạnh – bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ ngay từ trong bụng mẹ nhé!
Chúc các mẹ có một thai kì an toàn, khỏe mạnh để vượt cạn thành công!
Bác sỹ cho e hỏi
Vợ e đang mang thai thì 3 tháng đầu lên kiêng gì,ăn gì và đi,đứng như thế nào ạ.
Hiển thị trả lời
Chào bạn Minh Vương,
Khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu, khi mà phôi thai đang tìm cách làm tổ và các cơ quan đang trong giai đoạn hình thành, mọi sinh hoạt đều cần cẩn trọng và chú ý nhiều hơn. Một chế độ làm việc nghỉ ngơi điều độ, tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên, tránh đi lại nhiều, làm việc nặng nhọc, giữ tinh thần vui tươi thoải mái là điều cần thiết cho thai kỳ diễn ra suôn sẻ và tốt đẹp.
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của em bé. Các nhóm thực phẩm bạn cần cung cấp đủ hàng ngày bao gồm tinh bột, Protein, chất béo, vitamin và khoáng chất,… Thực hiện ăn chín uống sôi, tăng cường rau xanh và hoa quả, hạn chế các thực phẩm nhiều muối, nhiều đường, thực phẩm chế biến sẵn. Tránh xa rượu, bia, thuốc lá…
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, có nhiều dưỡng chất cần thiết khi mang thai mà chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ như: Acid folic, DHA, EPA, sắt, I-ốt, Canxi,… Do đó, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn thì phụ nữ mang thai được khuyên bổ sung thêm viên bổ tổng hợp như PM Procare hay PM Procare diamond giúp mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu, phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật,… Bạn chỉ cần cho vợ uống mỗi ngày 01 viên Procare sau bữa ăn là đủ.
Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Em tên hiền xin chào bác sỉ. E xin hỏi bác sỉ e có triệu chứng có thai nhưng thử ( que thử) thì chỉ có 1 vạch, những thời gian sau e đau bụng, đau lưng và suất huyết ( có kèm 1 mãng chất nhầy) e nghi đó lài phôi. Không biết đó phải là phôi ko ạh, e rất là hoang mang mong bác sỉ giupa đỡ.
Hiển thị trả lời
Chào bạn Hiền,
Các biểu hiện khi mang thai mỗi người một khác, không ai giống ai. Hơn nữa các dấu hiệu đó chỉ là cảm giác, thường dễ nhầm lẫn với các triệu chứng khi bạn sắp tới kỳ kinh nguyệt hoặc khi cơ thể gặp bất thường. Do đó, các triệu chứng này không phải là dấu hiệu đặc hiệu để chuẩn đoán bạn có mang thai hay không. Để xác định, biện pháp đơn giản và hiệu quả nhất là dùng que thử thai. Que thử có thể cho kết quả chính xác tới 97% sau khi trứng được thụ tinh 10 ngày trở lên nếu thực hiện đúng.
Ngay cả khi nếu bạn đã thụ thai và mảng chất nhầy đó là phôi thai thì đó là sự chọn lọc tự nhiên, gần 20% tổng số thai nghén nhận biết được về mặt lâm sàng kết thúc bằng sẩy thai tự nhiên. Do đó bạn không nên quá lo lắng nhé! Điều quan trọng là bạn cần thực hiện chế độ làm việc nghỉ ngơi phù hợp, ăn uống bổ sung dưỡng chất đầy đủ từ thức ăn và từ thuốc bổ như PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày, giúp mẹ khỏe mạnh, tăng cường khả năng thụ thai, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho thai kỳ sắp tới.
Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!
Hiển thị trả lời
Khi mang thai dc 1 ngay tuoi lở uống 1 viên thuốc tranh thai cấp tốc thai nhi có bị sao không mong các chuyên gia tư vấn giùm em .em cảm ơn
Hiển thị trả lời
Chào bạn Minh Tuấn,
Thuốc tránh thai khẩn cấp bản chất là một hormon sinh dục được sử dụng với liều cao để ngăn ngừa trứng rụng, cản trở quá trình thụ tinh. Tuy nhiên, nếu đã có thai thì thuốc không làm cản trở sự phát triển bình thường của thai nhi. Hơn nữa thời gian bạn dùng thuốc trùng với thời kỳ tiền phôi và hiện giờ thai kỳ của bạn vẫn đang phát triển bình thường nghĩa là thuốc không gây ảnh hưởng gì xấu tới thai nhi, bạn có thể yên tâm nhé!
Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Chào bác sĩ năm nay tôi 38 tuổi tôi đã sinh 2 cháu bằng phương pháp sinh mổ cháu thứ hai nhà tôi năm nay đã 10 tuổi rồi. Năm nay tôi muốn sinh thêm một cháu nữa. Bác sĩ cho tôi hỏi ở độ tuổi của tôi sinh con mà đặc biệt là sinh mổ lần 3 thì có nguy hiểm gì k. Nếu tôi có bầu thì cần có biện pháp gì để tránh nguy hiểm cho cả mẹ và con.
Hiển thị trả lời
Chào bạn Mai,
Thông thường sau sinh mổ 3 tháng là vết mổ đã lành hoàn toàn. Tuy nhiên, vết sẹo này lại có ảnh hưởng lớn tới lần mang thai tiếp. Nhiều bằng chứng cho thấy, vết mổ này có thể bị bục trong quá trình mang thai và chuyển dạ, đặc biệt khi khoảng cách giữa 2 lần mang thai ngắn. Ngoài nguy cơ bục vết sẹo tử cung, những người mổ đẻ nhiều lần dễ gặp những bất thường với nhau thai. Đặc biệt, trường hợp sinh mổ từ lần thứ hai trở lên và khoảng cách giữa hai lần sinh ngắn, nguy cơ nhau cài răng lược rất cao. Bạn đã sinh cách đây 10 năm thì nguy cơ này đã giảm đi đáng kể. Tuy nhiên, khi sinh mổ, nguy cơ mẹ tử vong trong quá trình sinh mổ cao gấp 2-4 lần so với mẹ sinh thường do những biến chứng nguy hiểm của nó trong quá trình mổ lấy thai. Và những lần sinh mổ sau, tỷ lệ tử vong mẹ và con liên quan đến gây mê, nhiễm khuẩn nặng, băng huyết, thuyên tắc ối cũng tăng cao hơn những lần mổ trước. Hơn nữa, khi mang thai ở ngoài độ tuổi sinh đẻ, cơ quan sinh sản không còn hoạt động tối ưu như trước. Chính vì vậy, nếu muốn sinh con thứ 3, bạn nên tới bác sĩ để được thăm khám trực tiếp và tư vấn cụ thể bạn nhé!
Chúc bạn mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Bác sĩ cho em hỏi em mang thai được 3 tuần nhưng không biết dứa ăn là có hại nên em lỡ ăn 1 ít vậy có ảnh hưởng gì không ạ..trước khi mang thai em chưa tiêm ngừa các loại vacxin nào hết vậy có sao không bác sĩ.. Và em cần tiêm nhưng loại vácxin nào ngay bây giờ ạ..em bị viêm gan siêu vi B loại nhẹ vậy có ảnh hưởng đến thai không, và em cần ăn bổ sung,kiêng những gì ạ..bác sĩ có thể trả lời cho em không ạ..hiện tại em rất lo lắng..em bị ra khí hư huyết trắng với lâu lâu ngứa nữa ạ
Hiển thị trả lời
Chào bạn Ngọc Trân,
Dứa là thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên do có chứa chất Bromelain gây co bóp tử cung, ăn nhiều có thể dẫn tới dọa sảy thai, sảy thai. Vì vậy phụ nữ mang thai 3 tháng đầu được khuyên không nên ăn nhiều dứa. Nếu bạn đã ăn một ít và hiện tại thai kỳ của bạn vẫn bình thường thì bạn không cần lo lắng nhé!
Khi mang thai, sức đề kháng giảm đi nhiều khiến mẹ dễ bị bệnh hơn. Có những bệnh chỉ gây ra khó chịu thông thường, nhưng cũng có bệnh có thể gây hậu quả nặng nề cho thai nhi. Chính vì vậy, việc tiêm phòng ngay từ khi chuẩn bị mang thai là cần thiết giúp bạn có thể phòng ngừa được các bệnh nguy hiểm đó. Hầu hết các vacxin này không được tiêm khi mang thai bởi những lo ngại chúng có thể gây ảnh hưởng tới thai nhi. Bạn chỉ nên thực hiện tiêm phòng uốn ván ở 3 tháng giữa thai kỳ, tiêm phòng Cúm nếu có nguy cơ lây nhiễm cao mà thôi. Tuy nhiên, nếu trong suốt quá trình mang thai bạn không tiếp xúc với nguồn bệnh, không bị lây nhiễm thì không có vấn đề gì xảy ra cả bạn nhé! Hiện nay có viên ngậm phòng tránh Cúm của Nhật Bản IgYgate F, bà bầu có thể dùng hàng ngày để phòng tránh cúm rất hiệu quả và an toàn, bạn có thể tham khảo sử dụng.
Bị viêm gan B khi mang thai thì bạn cần tới bệnh viện kiểm tra để định lượng virus viêm gan B trong cơ thể. Nếu kết quả cho thấy lượng virus tăng cao thì bạn sẽ được bác sĩ cho uống thuốc chống virus để tránh lây cho con. Nếu kết quả vẫn bình thường thì em bé sẽ được tiêm phòng viêm gan B ngay trong vòng 24 giờ sau sinh. Hơn nữa vời tình trạng ra huyết trắng, khí hư và ngứa thì bạn cũng nên tới bác sĩ thăm khám và điều trị phù hợp bạn nhé!
CHúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời