Để tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình thụ thai và đảm bảo sức khỏe cho bé yêu tương lai sau này, nam giới cần chuẩn bị 5 điều trước khi sinh con dưới đây:
Nội dung chính
1, Chế độ dinh dưỡng
Ăn uống trước khi mang thai có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng thụ thai cũng như chất lượng và số lượng tinh trùng của nam giới. Do đó, trong các bữa ăn hàng ngày, nam giới cần cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như:
- Thực phẩm giàu axit folic: Nếu người chồng thiếu acid thì số lượng tinh trùng thường không đạt yêu cầu. Do đó trong thực đơn hàng ngày nên bổ sung thêm: các loại ngũ cốc, rau cải xanh, súp lơ xanh, rau muống, rau bina, các loại gan động vật, lòng đỏ trứng gà, cà rốt, bí đỏ, dưa hấu… Đây là những thực phẩm rất giàu axit folic.
- Thực phẩm giàu kẽm: Nồng độ kẽm trong tinh dịch có liên quan trực tiếp đến việc di chuyển của tinh trùng và nếu chế độ ăn thiếu kẽm có thể làm giảm cả về số lượng tinh trùng lẫn thể tích tinh dịch. Một số thực phẩm giàu kẽm là: hàu, hải sản…
- Thực phẩm giàu vitamin C: bưởi, cam, chanh, nho,… vitamin C giúp tinh trùng khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn.
Ngoài ra, nam giới cũng nên tránh ăn các loại thức ăn nhanh, đồ chiên xào có nhiều chất béo trong vài tháng trước khi sinh con. Những thực phẩm này dễ gây béo phì. Một nghiên cứu dịch tễ phát hiện ra rằng 10% các cặp vợ chồng có khả năng gặp khó khăn trong việc thụ thai khi người đàn ông có chỉ số BMI cao hơn 25 (chỉ số IBM tính bằng cân nặng/chiều caox2 – kg/m).
2, Khám sức khỏe trước khi sinh con
Nam giới cần tiến hành kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai. Qua đó, có thể phát hiện và điều trị kịp thời một số bệnh lý như: Bệnh mãn tính, bệnh di truyền và bệnh lây nhiễm qua đường tình dục… Bệnh lây truyền qua đường tình dục như lậu, giang mai… có thể dẫn đến vô sinh nếu không được điều trị kịp thời. Đồng thời vô tình lây truyền sang cho người vợ và gây tổn hại đến khả năng sinh sản của cô ấy, cũng như ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Ngoài ra, nam giới khi đang mắc một số bệnh lý và sử dụng các loại thuốc điều trị như cao huyết áp, thấp khớp, động kinh… hãy nhanh chóng hỏi ý kiến bác sĩ. Bởi những loại thuốc này có ảnh hưởng không nhỏ đến số lượng và chất lượng tinh trùng. Không chỉ tham vấn về tình trạng sức khỏe hiện tại, nam giới cũng nên cung cấp cho bác sĩ biết các thông tin bệnh sử của cả gia đình. Nếu trong gia đình có người thân bị bệnh di truyền như: máu khó đông, thiếu máu, hồng cầu hình lưỡi liềm, bị rối loạn nhiễm sắc thể, chậm phát triển trí tuệ, mắc các dị tật bẩm sinh hay khuyết tật ống thần kinh… thì nên lắng nghe hướng dẫn của bác sĩ để tìm hiểu nguy cơ, cách thức kiểm tra và biện pháp khắc phục, phòng ngừa.
3, Hạn chế rượu bia, thuốc lá và chất kích thích
Nhiều nghiên cứu cho biết chất lượng tinh trùng ở đàn ông uống rượu thấp hơn nhiều so với tinh trùng ở người bình thường không uống rượu. Bởi trong rượu có chứa chất ethanol làm co thắt mạch máu và teo tinh hoàn gây ảnh hưởng không tốt đến chức năng sinh sản, nguy hiểm hơn có thể khiến thai nhi bị mắc dị tật bẩm sinh và nguy cơ bị thấp cân khi chào đời. Một khi bị thấp cân thì sức khoẻ, hành vi của bé sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Khói thuốc lá, cà phê hay chất kích thích tương tự cũng nguy hiểm cho sức khoẻ của người vợ và em bé. Do đó nam giới cần loại bỏ các loại thuốc kích thích như cần sa, cocain; giảm bia rượu, cai thuốc lá trước khi có kế hoạch sinh em bé. Bỏ đi những thói quen xấu sẽ giúp gia đình luôn luôn khoẻ mạnh.
4, Lên kế hoạch tài chính
Nam giới thường là trụ cột, đóng vai trò quan trọng trong việc gây dựng và đảm bảo tài chính trong gia đình. Vì vậy, trước khi có kế hoạch sinh con, nam giới cần đặt ra những câu hỏi như: tình hình tài chính hiện nay của cả hai vợ chồng có đủ để đáp ứng những nhu cầu thiết yếu trong quá trình mang thai và sau khi mang thai không? Chi phí khám thai, chi phí bổ sung vitamin và các dưỡng chất thiết yếu, chi phí cho việc ăn uống, chi phí cho việc mua sắm đồ và các chi phí phát sinh khác… hết khoảng bao nhiêu tiền? Người vợ có được hưởng chế độ bảo hiểm thai sản không? Liệu khi sinh con xong người vợ sẽ nghỉ hay trở làm việc sau khi sinh con? Từ đó tạo một danh sách các khoản chi phí hàng tháng và so sánh với thu nhập hàng tháng của gia đình để dễ dàng quản lý tài chính. Đồng thời có kế hoạch tốt chuẩn bị cho sự ra đời của em bé như: tiết kiệm, làm thêm, hạn chế chi phí sinh hoạt không cần thiết, mua bảo hiểm thai sản…
Xem thêm: Điều quan trọng cần chuẩn bị trước khi mang thai
5, Chuẩn bị tinh thần và tâm lý
Tâm lý cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng không nhỏ tới việc sinh con thành công hay không. Khi tâm trạng quá căng thẳng do suy nghĩ chuyện công việc hay tài chính kinh tế của gia đình…thì việc thụ thai cũng rất khó thành công. Chính vì vậy, nam giới hãy luôn giữ cho tinh thần vui vẻ, thoải mái, điều này giúp quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi hơn. Sự hoà hợp và tình yêu nồng thắm giữa vợ và chồng sẽ là điều kiện để đứa trẻ sinh phát triển tốt cả về thể chất và tinh thần.
Khoảng 30-80% nam giới vô sinh có tăng đáng kể gốc tự do trong tinh dịch. Sự gia tăng gốc tự do có liên quan tới suy giảm chức năng tinh trùng, tổn thương DNA và giảm khả năng sinh sản của nam giới. Gốc tự do gia tăng khi thói quen ăn uống, sinh hoạt chưa lành mạnh (hút thuốc, uống rượu, béo phì, dinh dưỡng kém…); môi trường sống chưa được tốt (ô nhiễm, nóng, độc hại…); khi cơ thể mắc tình trạng bệnh lý: nhiễm trùng, đái tháo đường, bép phì, suy thận… Và còn nhiều trường hợp gia tăng gốc tự do khác mà chưa xác định được nguyên nhân cụ thể.
Để chuẩn bị tốt nhất trước khi có con, ngoài thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, nam giới có thể sử dụng sản phẩm cung cấp các vitamin và khoáng chất có tác dụng chống Oxy hóa chuyên biệt như Spermotrend để chống lại các gốc tự do trong cơ thể, nâng cao chất lượng tinh trùng, tăng cường khả năng thụ thai thành công. Nên dùng từ trước khi mang thai ít nhất 3 tháng để cho hiệu quả tối ưu.
Tâm Anh
Nam giới nên khám sức khỏe o bệnh viện nào trước khi sinh con?
Hiển thị trả lời
Chào bạn Nghĩa,
Các bệnh viện sản phụ khoa, phòng khám nam khoa, bệnh viên đa khoa có khoa sản bạn đều có thể tới để khám sức khỏe sinh sản cho nam giới được bạn nhé!
Trân trọng,
Hiển thị trả lời
vợ chồng e đã có 1 đứa con trai năm nay 7 tuổi. bi giờ muốn có e bé nữa, tuy nhiên “thả” hơn năm nay mà vẫn chưa ‘
dính”
Hiển thị trả lời
Chào bạn Duy Tân,
Để tăng cường khả năng thụ thai trước hết hai vợ chồng cần giữ tinh thần thoải mái, đồng thời có chế độ làm việc nghỉ ngơi phù hợp, ăn uống bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Có nhiều chất cần thiết bạn thường thiếu ngay cả khi chưa mang thai mặc dù có chế độ ăn đầy đủ như: DHA, EPA, acid folic, I-ốt, vitamin B12,… Do đó, ngoài chế độ ăn, vợ và chồng có thể bổ sung thêm mối ngày 01 viên bổ tổng hợp như PM Procare diamond sau bữa ăn để cung cấp:
– DHA/EPA ở tỷ lệ chuẩn ~ 4/1, thành phần dầu cáv tự nhiên dạng Triglycerid giúp hấp thu và phát huy tác dụng tối đa. Với hàm lượng 216mgDHA/45mgEPA đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể để tăng cường dòng máu tới tử cung, giúp sự linh hoạt của tinh trùng, làm tăng khả năng thụ thai; hỗ trợ phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,…
– Acid folic 500mcg, đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể. Bổ sung đủ từ trước khi mang thai, trong suốt 3 tháng đầu thai kỳ giúp giảm 70% tỷ lệ khuyết tật ống thần kinh. Dùng trong suốt thai kỳ giúp quá trình tạo máu và phân chia tế bào,…
– 24mg sắt nguyên tố, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu sắt của cơ thể, phần còn lại bạn có thể dễ dàng bổ sung từ thức ăn. Dùng sắt trước – trong khi mang thai giúp quá trình tạo máu, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, sảy thai, thai chậm phát triển, sinh non,…
– kẽm có vai trò quan trọng cho mọi hoạt động của cơ thể, cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Kẽm còn cần thiết cho sự sản sinh tinh trùng và hormon sinh dục nam.
– Vitamin C giúp tăng miễn dich, tăng hấp thu sắt,… Vitamin C còn làm giảm khuynh hướng tinh trùng dính chùm vào nhau – đây là 1 trong những nguyên nhân gây vô sinh thường gặp.
– I-ốt 200mcg, đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, phòng ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt như: chứng đần độn, chậm phát triển,…
– các Vitamin và khoáng chất khác
Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!
Hiển thị trả lời
Chào bác sỹ!
E đã có 1 bé gái và lần này e đang có dự định sinh em bé. E muốn hỏi trước khi mang thai e cần bổ sung vitamin hay thực phẩm như thế nào để tốt hơn cho việc sinh bé trai ạ.
Hiển thị trả lời
Chào bạn Thanh Lộc,
Cho tới nay, tất cả các lời khuyên về ăn uống, sinh hoạt hay uống thuốc trước khi mang thai để lựa chọn giới tính chỉ là kinh nghiệm rỉ tai nhau mà thôi. Chưa có bất kỳ bằng chứng nào chứng minh tính chính xác của các lời khuyên đó. “con cái là lộc trời cho” quan trọng là bạn cần có cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái để sinh ra em bé khỏe mạnh đáng yêu sau này.
Chuẩn bị mang thai, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn bạn có thể bổ sung thêm viên uống tổng hợp như PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh, tăng cường khả năng thụ thai, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho thai kỳ sắp tới.
Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!
Hiển thị trả lời
Cho e hỏi thuốc prenatal multi +dha 200mg, chồng e có thể uống được không ạ.
Hiển thị trả lời
Chào bạn Phương,
Chuẩn bị mang thai việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cả vợ và chồng là điều cần thiết. Bởi một cơ thể khỏe mạnh sẽ sinh ra trứng và tinh trùng khỏe mạnh, do đó sẽ sinh ra một em bé khỏe mạnh sau này. Sản phẩm bạn cung cấp là một loại vitamin tổng hợp, tuy nhiên khi dùng bạn cần lưu ý:
– Theo khuyến cáo, phụ nữ chuẩn bị mang thai, mang thai cần cung cấp 400-800mcg acid folic/ngày (bao gồm từ thức ăn và từ thuốc bô sung). Acid folic có nhiều trong thực phẩm như: gan động vật, rau lá xanh, ngũ cốc, sữa,… Do đó, hàng ngày bạn cần cung cấp khoảng 400-500mcg acid folic từ thuốc bổ sung là đủ. Hàm lượng acid folic trong sản phẩm bạn đang dùng lên tới 800mcg, nguy cơ dư thừa là rất cao, độ an toàn của thuốc khi dùng kéo dài không được đảm bảo.
– Hàm lượng DHA/EPA trong sản phẩm Prenatal chưa ở tỷ lệ phù hợp nhất cho phụ nữ mang thai. Qua nhiều công trình nghiên cứu người ta thấy, tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 (tương ứng với tỷ lệ tìm thấy trong sữa mẹ) là tỷ lệ giúp DHA vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất. Đồng thời Omega 3 trong Prenatal cũng không được thể hiện rõ ở dạng tự nhiên Triglycerid hay dạng ethyl este. Thông thường nếu ở dạng triglycerid thì sẽ được thể hiện rõ trên nhãn sản phẩm vì đó là dạng hấp thu tốt hơn dạng ethyl este tới 70%.
Để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất với liều lượng phù hợp, bạn và chồng có thể lựa chọn dùng mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procae diamond giúp tăng cường khả năng thụ thai, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho thai kỳ sắp tới.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiển thị trả lời
Cho e hỏi đàn ông trước khi sinh con có cần bổ sung sắt không? Và nếu có thì bổ sung bằng thuoics được không. Có thể uống vitamin tổng hợp được không. Mong nhận được câu trả lời sớm em cảm ơn
Hiển thị trả lời
Chào bạn Thảo,
Đàn ông hay phụ nữ đều cần bổ sung sắt mỗi ngày. Tuy nhiên, bổ sung với liều lượng bao nhiêu phụ thuộc vào nhu cầu của cơ thể và lượng sắt thu được từ bữa ăn hàng ngày. Với trường hợp hai bạn đang chuẩn bị có con thì việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh là cần thiết. Bởi một cơ thể khỏe mạnh sẽ sinh ra trứng và tinh trùng khỏe mạnh, từ đó sinh ra em bé khỏe mạnh sau này.
Ngoài sắt, để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể thì cả vợ và chồng cần bổ sung thêm nhiều dưỡng chất khác nữa: DHA, EPA, Acid folic, kẽm, Mg, Vitamin A,B,C,D,E… bạn có thể tham khảo sử dụng mỗi ngày 01 viên đa vi chất tổng hợp PM Procare hay PM Procare diamond để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp tăng khả năng thụ thai và chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho thai kỳ sắp tới.
Nếu có chế độ ăn tương đối tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày thì bạn chọn PM Procare. Nếu chế độ ăn của bạn chưa được tốt hay kém hấp thu hoặc bạn mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, làm IVF,… thì PM Procare diamond với hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường như: hàm lượng DHA/EPA là 216mg/45mg cao gấp 1.5 lần, Hàm lượng acid folic là 500mcg, I-ốt là 200mcg đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể; hàm lượng sắt 24mg, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu vể sắt,…sẽ là lựa chọn phù hợp. Bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.
Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!
Hiển thị trả lời